Symptome von IBS: Medizinische Untersuchungen und Behandlungen

12 04 Symptome von medizinischen Untersuchungen und Behandlungen
Bildnachweis: US Air Force Foto / Stacey Geiger

Es ist eine gute Faustregel, dass, wenn viele Behandlungen im Einsatz für die gleiche Krankheit sind, sondern weil es keine wirkliche Behandlung für diese Krankheit bekannt ist - Peter Parish, Medikamente:. Ein Leitfaden für Jedermann

In der Vergangenheit, ja bis vor kurzem hatten die Menschen mit IBS Anhang Umzüge, intensive abdominelle Untersuchungen größeren gynäkologischen Operationen, zahlreiche Röntgenbilder und Rezepte für eine ganze Reihe von Pillen und Tränke, um sie von dem seltsamen Ansammlung von Symptomen befreien wir jetzt erkennen, wie Reizdarmsyndrom. Nicht überraschend waren diese drastischen Maßnahmen in der Regel nicht sehr erfolgreich, da Ärzte selten der Behandlung wurden die wirkliche Ursache des Problems. Glücklicherweise sind die Dinge jetzt anders.

Das erste, was Ihr Arzt tun müssen, ist sicherzustellen, dass, was du hast ist wirklich IBS und nicht etwas anderes. Nachdem sie das getan, wird sie eine Behandlung empfehlen.

Selbst wenn Sie entscheiden, dass Sie zur Behandlung Ihrer Erkrankung selbst herstellen möchten, oder Sie wollen die Behandlung durch einen Heilpraktiker erhalten, es ist wirklich sehr wichtig, dass in erster Linie erhalten Sie eine korrekte Diagnose durch einen qualifizierten Arzt. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie die Behandlung und das Richtige zu tun, dass nichts Ernstes wird übersehen.

Der erste Teil dieses Kapitels behandelt die typischen Prüfungen, die Sie möglicherweise haben. Sie können in Ihrer Arztpraxis oder in einer Krankenhausambulanz stattfinden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie stationär im Krankenhaus bleiben müssen. Wenn Sie unter 40 leiden, kann der Arzt sicher sein, eine Diagnose ausschließlich auf der Grundlage Ihrer Anamnese und einer kurzen körperlichen Untersuchung allein zu stellen, ohne irgendwelche Tests durchzuführen. Der zweite Teil des Kapitels diskutiert die Medikamente und andere Behandlungen, die der Arzt empfehlen kann, nachdem er eine Diagnose erhalten hat.

Zunächst wird der Arzt Ihnen eine Reihe von Fragen. Ihre Antworten auf die Fragen werden oft ermöglichen dem Arzt zu entscheiden, ob Sie IBS haben, ohne dass Sie zu viele Tests zu unterziehen.

Wahrscheinlich werden Sie gefragt werden


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* Wann haben Sie anfangen, diese Symptome?

* Hat sich etwas bestimmten Trigger ihnen?

* Wie häufig treten sie auf?

* Wo genau ist der Schmerz?

* Hatten Sie Durchfall und / oder Verstopfung vor?

Teilen Sie Ihre Stuhlgewohnheiten ändern?

* Haben sie in letzter Zeit geändert?

* Haben Sie Gewicht verloren gegangen?

* Gibt es in Ihrem Magen sehen oder fühlen sich aufgebläht oder auseinander gezogen?

* Haben Sie passieren Schleim mit dem Stuhlgang oder sogar auf seine eigene?

* Hatten Sie jemals aus dem After blutete?

* Haben Sie kürzlich eine Gastroenteritis ("Urlaubsbauch") gehabt?

* Haben Sie Bauchschmerzen als Kind?

* Hat jemand von Ihrer Familie diese Symptome?

* Sind die Symptome sich verschlimmern, wenn Sie angespannt, ängstlich oder unter Stress stehen? Oder, wenn Sie bestimmte Lebensmittel zu essen?

* Können Sie alles tun, um die Symptome besser oder schlechter?

* Haben Sie oder Ihre Familie unter einer Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten oder auf Weizen-Produkte? Wie viel davon essen Sie?

Abhängig von den Antworten und Ihrem Alter kann Ihr Arzt einige körperliche Tests vorschlagen. Sie kann einige von ihnen selbst machen oder Sie an einen Spezialisten verweisen. Wenn Sie unter 40 leiden, könnte sie nach einem Magengeschwür, nach Gallenblasenerkrankungen, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn suchen. Wenn Sie über 40 sind, wird sie auch sicher sein wollen, dass es keine Anzeichen von Malignität (Krebs) im Darm gibt.

Aufgrund der Natur von IBS, ist es derzeit nicht möglich, einen einzigen Test, der endgültig bestätigt Reizdarmsyndrom zu tun. Also, in einigen Fällen wird der Arzt möchte ein oder zwei Untersuchungen zu tun, um auszuschließen, dass die Krankheiten IBS imitiert, bevor eine sichere Schlussfolgerung getroffen werden kann.

Der erste Test wird mit ziemlicher Sicherheit eine rektale Untersuchung sein. Der Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, Ihre Kleidung unterhalb der Taille auszuziehen, auf dem Untersuchungstisch auf Ihrer linken Seite liegen und die Beine leicht nach oben beugen. Nach dem Anlegen dünner Gummihandschuhe wird der Arzt einen Finger in das Rektum einführen und sich im Inneren fühlen. Dieser einfache Test kann den Zustand Ihres Rektums erkennen. Es wird wahrscheinlich ein wenig unangenehm sein, und Sie können sich peinlich fühlen, aber vergessen Sie nicht, dass der Arzt so etwas jeden Tag macht. Gute Ärzte werden Ihre Verlegenheit erkennen und alles tun, um Sie zu beruhigen.

Andere Untersuchungen wahrscheinlich für IBS sind Bluttests, eine Sigmoidoskopie und ein Bariumeinlauf.

Die meisten Menschen haben Bluttests von Zeit zu Zeit hatte. Ein kleiner Bereich der Haut, meist in dem Arm, mit einem Alkohol Tupfer gereinigt werden. Eine feine Nadel in die Vene eingeführt und eine kleine Menge Blut wird in eine Spritze aufgezogen. Die Blutprobe wird für verallgemeinerte in Perfektion, Anämie und den Zustand der Leber und Nieren überprüft werden.

Eine Sigmoidoskopie ist eine Untersuchung, um für Krankheit in den Mastdarm und unteren Dickdarm zu testen. Sie müssen einen fast leeren Verdauungssystems für eine Sigmoidoskopie um erfolgreich zu sein, so werden Sie gebeten, nichts für 24 Stunden vorher essen werden. Sie werden gebeten, in der gleichen Position wie bei der rektalen Untersuchung liegen werden. Der Arzt wird in das Rektum ein Ende eines flexiblen Instrument namens Sigmoidoskop, was ein sehr flexibles Rohr ist einen halben Zoll im Durchmesser und etwa 24 Zoll lang, mit einem Licht am Ende einzufügen. Durch das Licht scheint in den Enddarm wird der Arzt in der Lage sein, klar zu sehen den Zustand des Rektum und das untere Ende des Dickdarms. Etwaige Wucherungen (Krebs oder noncancerous) sichtbar sein wird, ebenso wie alle anderen abnormen Bedingungen, zB Entzündungen. Diese Prüfung, wie Sie sich vorstellen, sehr unangenehm sein kann und für manche Leute vielleicht eher schmerzhaft. Aber die meisten Leute, die haben sie beruhigt, dass das ganze Gebiet genauer untersucht worden sei. Wenn, nachdem er sah, dass der Arzt sagt, Sie haben keine Entzündung oder Mastdarmkrebs, werden Sie wahrscheinlich das Gefühl, sehr erleichtert.

Eine Sigmoidoskopie hat einen weiteren Vorteil: der Prozess des Einsetzens der Schlauch in den Enddarm bewirkt, dass der Enddarm zu werden aufgetrieben und häufig auch genau die Art von Schmerzen, die Sie bekommen mit IBS. Viele Menschen sind beruhigt, um die Verbindung zwischen einem ausgedehnten Mastdarm und den Schmerz der IBS zu machen und sind deshalb stärker motiviert, Maßnahmen zu ergreifen, um Verstopfung zu vermeiden.

Ein Bariumeinlauf hilft, für eine organische Erkrankung des gesamten Dickdarms zu überprüfen und können auch Hinweise auf einen Reizdarm. Sie müssen eine fast leere Verdauungssystem für einen Bariumeinlauf um erfolgreich zu sein, so werden Sie gebeten, nichts für mehrere Stunden vorher essen werden. Sie werden zur Röntgenabteilung, wo ein Rohr in das Rektum eingeführt wird, berücksichtigt, und eine kleine Menge von dicken weißen Flüssigkeit durch das Rohr passieren. Dieses Verfahren kann auf eine Tabelle, die leicht in verschiedenen Positionen gekippt werden kann durchgeführt werden, so dass die Flüssigkeit jeden Teil des Darms zu erreichen. Das Rohr wird dann zurückgezogen. Die weiße Flüssigkeit wird zeigen, hell auf dem Röntgenbild, und eventuelle Probleme oder Unregelmäßigkeiten über die gesamte Länge des Dickdarms wird deutlich sichtbar sein. Wenn Sie eine spastische oder Reizdarm haben, wird dies auch angezeigt. Nach dem x-ray, werden Sie beseitigen die weiße Flüssigkeit als wäre es eine sehr flüssig und gassy Stuhlgang waren.

Einige Krankenhäuser haben ein etwas anderes Vorgehen: Sie werden aufgefordert, nach Mitternacht nichts zu essen und ein Abführmittel vor dem Schlafengehen zu nehmen. Am nächsten Tag haben Sie möglicherweise eine einfache Röntgenaufnahme des Bauchraumes, und danach gehen die gleiche Prozedur zum Auffüllen des Darms mit dem dicken weißen Flüssigkeit. Ihre Gedärme sind dann geröntgt. Sie können dann gebeten, Ihren Darm für das gesamte Gebiet zu leeren, um geröntgt wieder werden.

Wenn Durchfall ist Ihr wichtigstes Symptom ist, müssen Sie möglicherweise auch Tests für Laktose-Intoleranz und möglicherweise eine Biopsie des Dünndarms. Für die BI opsy, schlucken Sie einen kleinen Metall-Kapsel an einem Saugrohr. Wenn die Kapsel den rechten Teil des Darms erreicht, wird der Arzt Saugwirkung auf das Rohr gelten, und ein kleines Stück von der Wand des Darms wird in die Kapsel abgesaugt und entfernt werden zur Prüfung.

Nur ein Wort hier über die Einstellung Menschen haben, um Tests im Allgemeinen. Die meisten Menschen sind erfreut, Tests müssen die Gewissheit, dass sie nichts Schlimmes mit ihnen bekommen, wenn die Ergebnisse normal sind, betrachten sie, dass das Ende der Angelegenheit. Allerdings gibt es eine kleine Gruppe von Menschen, die mit Tests, die wie mit einem Krankenhaus Termin zu halten, die auch gerne mit Operationen mögen. Sind Sie einer von diesen? Wenn ja, dann erkennen sie an sich selbst und erkennen, dass dieses Verhalten kann Sie veranlassen, weniger Sympathie als Sie denken, Sie verdienen sich von Ihrem Arzt, Ihrer Familie und Ihren Freunden empfangen.

In der Vergangenheit (und leider auch jetzt gelegentlich) sagten viele Ärzte so etwas wie: "Wir haben Tests gemacht, und es ist nichts falsch mit dir", und belassen es dabei. Wenn Sie immer noch über Magenschmerzen oder veränderte Stuhlgewohnheiten oder einen aufgeblähten Bauch klagten, würde der Arzt Sie wahrscheinlich als Hypochonder absetzen, Beruhigungsmittel verschreiben und hoffen, dass Sie gehen würden. Schließlich beweisen Tests, dass mit Ihnen nichts falsch ist.

Heute, besonders wenn Ihr Arzt freundlich und fürsorglich ist, kann sie sagen: "Wir werden einige Tests durchführen, nur um zu überprüfen, ob Sie die Krankheit A, B oder C haben, und ich erwarte, dass die Tests normal verlaufen." Wenn sie normal sind, ist das genau das, was Sie und sie erwarten. Und sie wird wahrscheinlich sagen, dass Sie Reizdarmsyndrom haben und wird umreißen, was es ist, was es nicht ist, wie es Ihnen helfen kann und auch, wie Sie sich selbst helfen können.

IBS kann nicht durch eine Operation geholfen werden, aber es gibt mehrere Arten von Medikamenten, die sehr wirksam sind. Die häufigsten sind

'Antispasmodika um die Darmmuskulatur zu entspannen und den Kolickenspasmus zu lindern, der so viele Schmerzen verursacht. Sie scheinen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben, obwohl sie die Fahrtüchtigkeit oder den Blutdruck beeinträchtigen können.

'Massenbildner, normalerweise basierend auf der Faser Psyllium. Dadurch werden die Hocker weich, sperrig und lassen sich leicht passieren. Auch sie scheinen keine Nebenwirkungen zu haben.

* Antidepressiva. Ursprünglich für Depressionen verschrieben, die viele IBS-Betroffene betreffen, wirken einige dieser Medikamente auch direkt, um Bauchschmerzen zu lindern und die Aktivität von Neuronen zu dämpfen, die Signale zwischen dem Darm und dem Gehirn hin und her senden. Jüngste Untersuchungen bestätigen, dass diese Medikamente auch dort hilfreich sein können, wo Depressionen kein Problem darstellen. Da Antidepressiva fortlaufend angewendet werden müssen, um wirksam zu sein, werden sie im Allgemeinen nur für die drastischsten, chronischen Fälle von IBS verschrieben. Außerdem haben sie oft Nebenwirkungen und es ist nicht in Ihrem besten Interesse, den langfristigen Konsum von Medikamenten, die Ihren Geist beeinflussen, fortzusetzen.

* Experimentellen Drogen, einschließlich eines Medikaments, das die Rezeptoren des Gehirns für eine Form von Seratonin blockiert. Seratonin ist ein Neurotransmitter, eine chemische Substanz, die Signale von allen Teilen des Körpers zum Gehirn überträgt. Dieser Neurotransmitter ist unter anderem für unsere Schmerzempfindung verantwortlich; Das Medikament kann dazu beitragen, die Wahrnehmung von Darmschmerzen zu dämpfen, was denjenigen IBS-Patienten zugute kommen könnte, die besonders empfindlich auf Schmerzen im Darm sind. Ein anderes Medikament, das von medizinischen Forschern getestet wird, ist Fedotozin, das sensorische Nerven betäubt.

Wo Gas ein Problem ist, Pfefferminzöl-Kapseln sind oft effektiv. Sie können den gleichen Effekt auch selbst erzielen, indem Sie ein paar Tropfen Pfefferminzessenz in ein kleines Glas warmes Wasser trinken oder Bonbons mit Pfefferminzöl saugen.

Für Durchfall, kann man Substanzen wie Lomotil, Di phen Oxylat, oder Loperamid verordnet werden.

Bei Verstopfung sind die wirksamsten Medikamente die Substanz, die die Bildung von Ballaststoffen fördert, obwohl Ihnen wahrscheinlich geraten wird, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen. Seien Sie nicht versucht, Abführmittel zu nehmen, die Sie über den Ladentisch kaufen. Werden sie extrem selten verwendet, können sie IBS verschlechtern.

Für andere Wege, um Magenschmerzen zu reduzieren, siehe den nächsten Abschnitt.

Die Arten von Drogen bereits erwähnt sind in der Regel sehr effektiv, vor allem über einen kurzen Zeitraum. Aber da IBS ist oft eine langfristige verbin det, können Medikamente alleine lösen das Problem dauerhaft. Wenn Sie annehmen können, dass das, was Sie essen, wie Sie leben und wie Sie das Leben sehen wird prob gekonnt heilen Ihrem Darm besser als alles andere, sind Sie bereits auf halbem Weg entlang dem Weg der Besserung.

Wenn Sie Medikamente nehmen müssen, sollten Sie planen, dies zu tun für so kurze Zeit wie möglich. Sobald die Masse Abführmittel gegeben haben Sie ein weiches, un gebildet Stuhlgang jeden Tag für zwei Wochen sehen, ob du machen kann dies geschehen durch Diät allein. Für die meisten Menschen, sollte dies möglich sein.

Wenn Sie zuversichtlich, dass die Spasmolytika haben Ihre Magenschmerzen reduziert sind, nehmen Sie einen frischen Blick auf die Spannung in dir, was Ihr Darm Muskeln zu festfressen wird. Dann werden Sie weniger abhängig von Drogen. Nach allem, wenn Sie Medikamente zu sehen, wie der einzige Weg, Relief, können Sie ein Gefühl der Hilflosigkeit und Abhängigkeit von ihnen. Wenn Sie merken, können Sie Ihre Bedingung für sich selbst zu verbessern, wird diese gute Laune und helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit.

Sie werden viele Ideen, wie können Sie sich in diesem Buch helfen, zu finden. Es gibt keinen Vorschlag jedoch, dass Sie eine dauerhafte lebenslange Heilung zu finden, denn für viele Menschen ist dies einfach nicht geschehen wird. Je länger Sie haben IBS, desto schwieriger ist es los zu sein es vollständig. Aber es gibt keinen Zweifel daran, dass durch den Umgang mit es richtig, Sie sollten in der Lage, mehr in Frieden leben mit ihm.

Sobald Ihr IBS diagnostiziert wurde und die Behandlung (konventionell oder alternativ) begonnen wurde, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht mehr so ​​häufig zu Ihrem Arzt gehen müssen, wie Sie es möglicherweise zuvor getan haben. Aber es gibt andere Ursachen von Bauchschmerzen, und sogar IBS-Patienten können Appendizitis, Magengeschwüre und Herzprobleme bekommen. Auch, obwohl IBS keinen Krebs verursacht, verhindert es auch nicht. Es gibt also ein paar Symptome, die, wenn sie auftreten sollten, Sie nicht ignorieren dürfen:

Blut im Stuhl oder Urin

Erbrechen von Blut

Sehr starke Bauchschmerzen

Verdauungsstörungen-Typ Schmerzen, die länger als ein oder zwei Tage anhält

Übermäßiger Durst

Unerklärliche Gewichtsabnahme oder Appetit

Unerklärliche Veränderung der Stuhlgewohnheiten, die für einen Monat oder länger dauert und verursacht Störungen, um Ihr Leben

Ungeklärte Erhöhung der Größe deines Magens

IBS-Symptome, die Sie ändern oder merklich schlechter

Wenn Sie einer dieser Punkte zu bekommen, sehen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich.

Verfügen Sie über Bauchschmerzen?

Schmerzen im Darm sind es, die die meisten Menschen mit Reizdarm zum Arzt bringen. Dieser Schmerz ist im Allgemeinen auf der unteren linken Seite des Abdomens, aber es könnte auch in der Mitte oder auf der rechten Seite sein. Es kann von einem dumpfen Schmerz zu Schmerzen von solcher Strenge reichen, dass der Leidende verdoppelt und sogar manchmal in eine Notaufnahme des Krankenhauses geht. Der Schmerz kann einige Minuten bis viele Stunden dauern und kann krampfhaft oder anhaltend sein. Noch einmal, es gibt so viele Symptome, dass es nicht verwunderlich ist, dass es so lange gedauert hat, bis die Ärzte sie alle in einem erkennbaren Zustand zusammengefügt haben.

Der Schmerz von IBS ist im Allgemeinen kolikartig, krampfartig und krampfartig. Der Spasmus kann den gesamten Darm oder nur einen Abschnitt betreffen, so dass die Position und Intensität des Schmerzes variieren kann. Menschen mit IBS werden den Schmerz typischerweise als "scharf", "stechend", "messerartig", "brennend", "schneidend" oder "sehr stark" beschreiben. Einige finden, dass der Schmerz nach den Mahlzeiten kommt; Menschen mit Durchfall finden oft, dass der Schmerz mit dem Stuhlgang beginnt und dann besser wird; diejenigen mit Verstopfung finden normalerweise, dass der Schmerz nur verschwindet, wenn sie aufhören, Verstopfung zu sein. Wenn der Dickdarm ausgedehnt (gedehnt) wird, kann dies zu Schmerzen in einigen unwahrscheinlichen Teilen des Körpers führen: Rücken, Schultern, Oberschenkel und Genitalien. Im Gegensatz dazu finden einige Leute mit IBS sehr wenig Schmerzen, nur die anderen Hauptsymptome.

Umgang mit Bauchschmerzen

Dieser Abschnitt legt nahe, Formen des Umgangs mit Bauchschmerzen. Erstens, sie kontrolliert durch den Arzt. Es ist wichtig zu sein, dass Ihre Schmerzen ist darauf zurückzuführen, IBS und nicht etwas anderes. Sobald Sie Ihre Diagnose haben, versuchen diese verschiedenen Ideen, und sehen, welche am besten für Sie:

* Nehmen Sie Antispasmodika, wie vom Arzt verschrieben.

* Nehmen Sie homöopathische Nux vomica 6 oder 30. Nehmen Sie zwei Tabletten eine Nacht, zwei am nächsten Morgen und zwei in der folgenden Nacht, dann hören Sie auf. Sie sollten eine Verbesserung in zwei bis vier Wochen bemerken; Wenn Ihr IBS später erneut auftritt, wiederholen Sie diese Dosis.

* Wenn der Schmerz dich trifft, atme tief durch, konzentriere dich auf die Passage von Luft in deinen Nasenlöchern und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt zwischen deinen Augenbrauen oben auf deiner Nase. Atme langsam aus. Versuchen Sie, Ihre Bauchmuskeln die ganze Zeit entspannt zu halten - verspannen Sie sie nicht.

* Legen Sie sich flach hin, vielleicht mit den Armen über dem Kopf, wenn sich dies angenehm anfühlt, mit einer Wärmflasche auf dem Bauch. Sie können es auch hilfreich finden, eine Heizdecke zu benutzen, obwohl Sie dabei sehr vorsichtig sein sollten.

* Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden, den Kopf von einem weichen Gegenstand gestützt, die Knie angezogen und die Füße flach auf dem Boden.

* Verwenden Sie eine heiße Kompresse. Nehmen Sie ein kleines Handtuch, wringen Sie es in heißem Wasser aus, falten Sie es auf eine bequeme Größe und lassen Sie es auf Ihrem ab domen, bis es abkühlt.

* Machen Sie etwas Aktives - machen Sie sanfte Dehnübungen oder gehen Sie spazieren. Wenn Sie im Bett oder auf einem Stuhl sind, stehen Sie auf und gehen Sie energisch herum.

* Beseitigen Sie die Verstopfung, die die Ursache der Magenschmerzen sein könnte.

* Tue etwas, um dich von den Schmerzen abzulenken. Wenn Sie jemals einen Schwangerschaftsunterricht besucht haben, üben Sie die Übungen, die Sie gelernt haben. Ansonsten tu etwas - irgendetwas - das erfordert Konzentration und lässt dich an etwas anderes denken.

* Vermeiden Sie Antazida Verdauungsstörungen Tabletten. Ihr hochalkalischer Inhalt zerstört die natürlichen Säuren des Magens, die Nahrung verdauen. Wenn Sie diese Tabletten zu oft einnehmen, reagiert der Magen durch die Produktion von zusätzlicher Säure, die mehr Schmerzen oder Verdauungsprobleme verursachen kann und schließlich zu einem Magengeschwür führen kann.

* Infusion 1 / 3 zu 2 / 3 Unze von Hopfen (erhältlich von Hausbrauereien und Bioläden) in 1 Liter kochendem Wasser für zehn Minuten und trinken Sie eine Tasse nach den Mahlzeiten.

* Infusion von 1 / 3 zu 2 / 3 Unze Balsam oder Zitronenmelisse auf die gleiche Weise, und trinken Sie eine Tasse voll mit Mahlzeiten.

* Einen Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse Milch erhitzen und ziemlich heiß trinken.

* Verwenden Sie beim Kochen Kräuter, die die Verdauung fördern und den Darm tonisieren und beruhigen. Dazu gehören Kreuzkümmel, Fenchel, Bockshornklee, Knoblauch, Ingwer, Gelbwurzel, Majoran, Minze, Petersilie, Pau d'Arco, Hagebutten, Rosmarin, Salbei, Ulme und Thymian.

* Infusion 1 / 6 Unze Lavendel in einem Liter kochendem Wasser. Lassen Sie für fünf Minuten, belasten und trinken drei Tassen pro Tag zwischen den Mahlzeiten.

* Vier oder fünf Blätter Minze (getrocknet oder frisch) in eine Tasse kochendes Wasser geben, fünf Minuten ziehen lassen, abseihen und nach den Mahlzeiten zweimal täglich trinken. Wenn dies Schlaflosigkeit verursacht, verwenden Sie nur zwei Blätter pro Tasse und trinken Sie eine Tasse pro Tag, am Morgen. Sie können auch Pfefferminzöl in einem Glas warmen Wasser verwenden.

* Infusion 2 / 3 zu 1 Unze von frischem oder getrocknetem Thymian in einem Liter Wasser für etwa fünf Minuten. 3 Tassen pro Tag nach den Mahlzeiten abgießen und trinken.

* Infusion von 1 / 3 zu 2 / 3 Unze Kamille auf die gleiche Weise und trinke drei Tassen pro Tag nach den Mahlzeiten.

* Versuchen Sie eine Präparation von Schädeldecke oder Baldrianwurzel, um die Nerven zu beruhigen, die die Muskeln des Darms regulieren.

Die meisten dieser Inhaltsstoffe sollten ab Reformhäusern oder Supermärkten.

Folgende homöopathische Mittel können helfen, krampfartigen Schmerzen:

* Belladonna: wenn Sie sich gedehnt fühlen, aber besser, wenn Sie sich verdoppeln

* Bryonia: wenn du dich besser fühlst, wenn du still liegst und schlimmer von Hitze

* Colocynth: Wenn du nicht ruhig bleiben und dich besser verdoppeln kannst

* Magnesia phosphorica: Wenn Sie Wärme auf Ihren Bauch anwenden, fühlen Sie sich besser

Wenn der Schmerz durch Gas verursacht wird, versuchen Sie folgende Ideen:

* Maßnahmen ergreifen, um Verstopfung zu vermeiden. Ein verstopfter Mastdarm verhindert das Austreten von Gas und hat somit keine andere Möglichkeit, als sich in Ihrem Darm aufzubauen und Beschwerden zu verursachen. Indem Sie Ihr Rektum relativ leer halten, lassen Sie dieses Gas entweichen.

* Wenn sich Gas ansammelt, setzen Sie sich aufrecht hin oder stehen Sie aufrecht und wenn möglich, gehen Sie kräftig herum.

* Sie können eine ballaststoffarme Diät hilfreich finden: mehr geschältes Gemüse; Fisch; mageres Fleisch; weißer Reis, Brot und Nudeln; und weniger Vollkornbrot oder Nudeln, Getreide und Trockenfrüchte.

* Achten Sie darauf, dass Sie während des Essens oder Trinkens überschüssige Luft verschlucken - versuchen Sie dies zu vermeiden.

* Eine geschnittene Wurzel Angelica in kochendem Wasser für einige Minuten eingießen, abseihen und ein kleines Glas vor den Mahlzeiten trinken.

* Kauen rohe Angelikawurzel oder Blätter.

* Kauen Sie die Senfkörner mit viel Wasser.

* Ein paar Tropfen Pfefferminzöl in warmes Wasser geben und schlürfen.

* Sauge an Süßigkeiten mit echtem Pfefferminzöl.

* Kohletabletten kauen.

* Einen Teelöffel Zimt oder Muskat in die warme Milch geben, mit Honig süßen und trinken.

* Etwa 10 Minuten lang in kochendes Wasser eingießen und bei leicht abgekühlten Getränken trinken (vielleicht ziehen Sie das mit Honig gesüßte Getränk vor): frische oder getrocknete Basilikumblätter, geriebene Ingwerwurzel, eine halbe frische Zitrone oder etwas Majoran .

Übungen zur allgemeinen Verbesserung des Abdomens

* Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln mit einem Minimum an Belastung. Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken, die Füße flach auf dem Boden. Schließe deine Hände hinter deinem Kopf und lege deinen Kopf auf deine Hände. Fangen Sie vorsichtig an, sich zu setzen, ohne Ihren Nacken zu belasten, und heben Sie sich zwei bis drei Zoll hoch, bis Ihre Schulterblätter gerade vom Boden sind. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden oder länger. Tief einatmen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Höre auf deinen Körper - wenn deine Muskeln schmerzen, ist es Zeit aufzuhören.

* Legen Sie sich auf den Rücken mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf dem Boden in der Nähe Ihres Gesäßes. Heben Sie Ihre Hüften vom Boden und ziehen Sie gleichzeitig die Bauchmuskeln hoch und runter. Dann senken Sie Ihre Hüften. Wiederhole das mehrmals. hör auf, wenn du dich müde fühlst.

Stehen Sie mit gespreizten Beinen, die Knie gebeugt, Hände auf die Oberschenkel drücken. Während du einatmest, ziehe deine Bauchmuskeln nach oben und nach unten, halte den Atem an und pumpe deinen Bauch rein und raus mit deinen Muskeln. Hör auf zu pumpen, wenn du ausatmen musst, atme normal ein, atme dann ein und wiederhole es. Ziel ist es 10 zu 15 Pumps gleichzeitig zu machen.

* Selbst-Massage des Dickdarms: auf dem Rücken auf einer ebenen Fläche liegen, und rollen Sie einen Tennisball fest auf der rechten Seite des Bauches, über den Boden des Brustkorbs und auf der linken Seite (das heißt, in die Richtung, in der das verdaute Essen reist). Diese Übung ist besonders effektiv, wenn Sie es als erstes am Morgen vor dem Aufstehen tun.

* Eine Hand mit den Fingern und den Daumen fest schließen, als ob du Wasser in der Hand halten würdest. Dann, halten Sie die Hand in dieser Position, streichen sanft Ihren Dickdarm rhythmisch mit der ausgehöhlten Hand und Fingerspitzen, halten Sie die Handgelenke so locker wie möglich, mit der Handfläche nach unten. Wie in der vorherigen Übung, arbeiten Sie auf der rechten Seite des Abdomens, in der Mitte und auf der linken Seite. Mache diese Übung im Liegen.

Sie haben Verstopfung?

Die Symptome des Reizdarmsyndroms sind viel häufiger bei Menschen mit langfristigen Verstopfung als in den meisten anderen Menschen. In der Tat, wenn die Leute, die nicht über IBS bewusst gemacht werden während der Forschungs-Experimente unter Verstopfung, beginnen sie, einige der üblichen Symptome eines Reizdarm entwickeln, und wenn ihre Verstopfung Abführmittel wird durch künstlich beendet, aufhören ihrer IBS-Symptome.

Viele Menschen mit IBS finden Verstopfung, entweder konstant oder intermittierend, ist ihr Hauptsymptom. Darüber hinaus werden sie wahrscheinlich haben Schmerzen in der Magengegend, denn je mehr verstopft eine Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er oder sie Bauchschmerzen hat.

Eine der Hauptursachen von IBS ist eine Unregelmäßigkeit in der Geschwindigkeit, mit der Nahrung durch das Verdauungssystem geht - zu langsam und Sie bekommen Verstopfung; zu schnell und du bekommst Durchfall.

Was ist Verstopfung? Die meisten Leute, die Verstopfung bekommen, würden wahrscheinlich sagen, dass der Stuhl schwer herauszudrücken ist, dass sie selbst nach einem Stuhlgang das Gefühl haben, dass mehr kommt und dass sie nicht so oft Stuhlgang haben, wie sie denken. Die meisten Ärzte würden zustimmen, dass Verstopfung anstrengend ist, den Stuhl zu übergeben, weniger als drei Stuhlgänge pro Woche zu haben und kleine, harte Stühle zu passieren.

Während die meisten Menschen etwa einem Stuhlgang pro Tag haben, einige haben einen alle zwei oder drei Tage, manchmal einmal pro Woche. Als allgemeine Regel gilt, wenn Ihr Stuhlgang nicht häufiger als zweimal am Tag und nicht seltener als zweimal pro Woche, das ist ganz normal, vorausgesetzt, dass Sie ein weiches, gut ausgebildete Bewegung ohne Schmerz oder Anstrengung zu haben.

Generell sollten Sie Ihre Stuhlgewohnheiten weitgehend konstant bleiben im Laufe Ihres Lebens, verändern nur, wenn Sie eine Änderung der Umgebung, wie zum Beispiel in Urlaub fahren oder essen anderes Essen haben. Wenn Ihr Darm Muster unverändert bleibt, ist es unwahrscheinlich, haben Sie irgendeine Krankheit des Verdauungssystems. Aber wenn Sie mehr Verstopfung oder Durchfall, die nicht mehr mit einer Änderung in Ihrem Lebensstil verbunden ist, haben und die Änderung für mehrere Wochen dauert, könnte es eine gute Idee, Ihren Arzt zu sehen sein.

Menschen mit IBS beschreiben ihren Stuhlgang oft als "wie Kaninchenpellets" oder "kleinen, klumpigen Stuhl" oder "strähnig" oder "hart und trocken". Schauen wir uns an, warum das passiert.

Im normalen Kolon werden Fäkalien entlang durch Peristaltik angetrieben, in der gleichen Weise wie Nahrung nach unten wird die Speiseröhre gegen den Magen angetrieben. (Erinnern Sie sich an Ihr Verdauungssystem Dazu suchen Sie in dem Diagramm auf Seite 20.) Die Muskulatur Wänden des Dickdarms Arbeit am besten, wenn sie antreibt Fäkalien, die weich und voluminös sind, werden, dies hält die Muskulatur Wänden einen regelmäßigen Abstand (zur Erinnerung, der Doppelpunkt ein Rohr). Wenn der Kot klein und hart sind, muss der Doppelpunkt im weiteren als sein mus dere Mauern lassen sich bequem verwalten zu quetschen. Dies führt dazu, Druck aufzubauen und Muskeln in Krampf im Dickdarm, die Schmerzen verursacht zu gehen.

Wenn der Muskel im Krampf ist, es nicht mehr treibt die Fäkalien in sanften Wellen Richtung Rektum. Stattdessen ist es einfach immer Quetschen und entspannend, was häufig zu starken Schmerzen. Und statt der Kot gleichmäßig bewegt auf ihrem Weg werden sie komprimiert und aufgeteilt in kleine Segmente rungen mit jedem Squeeze, wodurch die typischen harten, pelletartige Stühle von IBS.

Viele Menschen bleiben jahrelang verstopft. Infolgedessen sind sie häufiger Divertikulose, Hämorrhoiden und Krampfadern. Sie können auch Rückenschmerzen oder Bauchschmerzen von einem Rektum haben, das immer zu voll ist mit hartem, verdichtetem Kot, ganz zu schweigen von zusätzlichen Problemen wie Kopfschmerzen, Lethargie, Appetitlosigkeit und einem allgemeinen Gefühl, unter dem Wetter zu sein. "

Darüber hinaus, weil Nahrung bleibt so viel länger als normal im Verdauungssystem, gibt es noch eine Chance für Bakterien zum Aufbau ermöglicht schädlichen Materialien zu in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Bei den meisten Menschen bleibt Nahrung im Darm etwa ein-und-ein-halb bis zwei-und-ein-halb Tage, für diejenigen, die an Verstopfung leiden, bleibt Nahrung für durchschnittlich 5 Tage und kann sogar bis zu zehn. Obwohl ungewöhnlich ist, können manche Menschen mit IBS gehen einen Monat lang keinen Stuhlgang.

Was sind die Ursachen Verstopfung? Wie bei den meisten Bedingungen gibt es viele Gründe. Die häufigsten sind

*Bewegungsmangel

* Nicht genug Ballaststoffe in der Ernährung

* Den Anruf ignorieren, um den Darm zu leeren

* Einnahme bestimmter Drogen

* Bestimmte medizinische Bedingungen

Viele Medikamente verursachen Verstopfung. Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen und Verstopfung ein Problem für Sie darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber:

* Schmerzmittel (besonders die Starken)

* Antikonvulsiva (bei Epilepsie und ähnlichen Zuständen)

* Wasserreduzierende Medikamente (für Herzerkrankungen)

* Eisentabletten

* Drogen für Bluthochdruck

Antacida-Tabletten können auch Verstopfung verursachen, was zu einem Teufelskreis cle: Sie haben ein Schmerz im Magen, so dass Sie Antacida-Tabletten zu nehmen, so können Sie sich mehr verstopft, so dass Sie mehr Magenschmerzen bekommen.

Schließlich ist eine der Hauptursachen für Verstopfung ironischerweise die übermäßige Verwendung von Abführmitteln.

Wenn Verstopfung Ihr Problem ist

Wenn Verstopfung ist Ihr Problem ist hier, was Sie dagegen tun können. Die Regeln sind ganz einfach, und für die meisten Menschen sie werden es tun.

* Die natürlichste Behandlung für einfache Verstopfung ist eine ballaststoffreiche Ernährung.

* Trinken Sie viel Flüssigkeit, vorzugsweise alkoholfrei und manchmal erwärmt. Tannin in schwarzem Tee neigt zu Verstopfung, also trinken Sie stattdessen Kräutertee. Es gibt einige köstliche zur Verfügung; Wenn Sie sie ein wenig scharf finden, versuchen Sie, Honig hinzuzufügen.

* Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag.

* Einige Lebensmittel können Ihr IBS verschlechtern. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, versuchen Sie die einfache Diät auf Seite 167, um herauszufinden, welche Lebensmittel diese sein können.

* Wenn Sie essen, wird eine "Essen-jetzt-herein-Magen-Nachricht" an das Gehirn gesendet. Dann sendet das Gehirn eine Nachricht an die Eingeweide, die sagt "mach Platz für ein ankommendes Essen". Diese Nachricht bewirkt, dass der Dickdarm seinen Inhalt in den Vorratsbehälter des Rektums entleert. Also versuchen Sie, den Darm kurz nach den Mahlzeiten zu entleeren, wenn Ihr Körper sich vorbereitet, jede Charge von Lebensmitteln auf die nächste Stufe zu verschieben. Dieses System funktioniert am effektivsten nach der ersten Mahlzeit des Tages, also achten Sie besonders darauf nach dem Frühstück.

Versuchen Sie, Ihren Stuhlgang jeden Tag zur gleichen Zeit zu haben.

* Lassen Sie viel Zeit für jeden Stuhlgang. Versuchen Sie, zwanzig Minuten früher aufzustehen, essen Sie eine gemütliche Pause und verschwinden Sie dann mit einem Buch, einer Zeitschrift oder Zeitung für mindestens 10 bis 15 Minuten auf der Toilette. Drücken oder belasten Sie nicht, da dies Hämorrhoiden (Hämorrhoiden) verursachen könnte; lassen Sie nur Zeit für das Rektum zu leeren.

* Eine frühmorgendliche Zug-, Bus- oder Autofahrt kann den natürlichen Morgendrang, den Darm zu entleeren, hemmen. Passen Sie also rechtzeitig auf einen langen Besuch auf der Toilette vor Ihrer Morgenreise auf oder lassen Sie sich bei Ihrer Ankunft Zeit dafür. Ein heißes Getränk vor oder während der Reise kann helfen, Ihr Inneres in Bewegung zu bringen.

Vernachlässige niemals den Drang zu gehen. Wenn das Rektum bequem voll ist, sind die Stühle mit schleimigem Schleim bedeckt, um sie leichter passieren zu lassen. Wenn der Stuhl jedoch zu lange im Stuhl bleibt, wird dieser Schleim zurück in den Körper absorbiert, was den Stuhl hart, trocken und schmerzhaft macht. Wenn dein Körper sagt "Geh", dann geh! So arbeitest du mit deinem Körper, nicht dagegen.

* Da Übung ist einer der Dinge, die den Darm zu entleeren auslöst, viel davon bekommen. Dies gibt Ihrem Gehirn die Möglichkeit, "Übungs" -Botschaften an den Darm zu senden. Es muss nicht wild energisch sein; Ein flotter Spaziergang jeden Tag ist für die meisten Menschen in Ordnung. Übung verbessert auch Ihre Fähigkeit, Stress zu widerstehen und hält Ihre inneren Muskeln in einem guten Zustand. Viele Verdauungsbeschwerden werden verursacht, weil die Muskeln im Unterleib zu locker sind, so dass sie absacken und der Inhalt des Bauches nach unten komprimiert wird. Dies führt zu Staus, trägen Stuhlgang und Verstopfung.

Hier sind einige Hausmittel gegen Verstopfung:

* Infusion 1 / 10 zu 1 / 5 Unze Basilikumblätter oder Blütenspitzen in kochendem Wasser. Abgießen und trinken. Basilikum hat auch krampflösende Eigenschaften.

* Essen Sie einen rohen Apfel in seiner Haut zum Frühstück jeden Tag.

* Psylliumsamen, mit einem vollen Glas Wasser, hält den Stuhl weich.

* Trinken Sie Gerstensaft oder Weizengras.

* Schmiere zwei Pfund Karotten in vier Tassen Wasser für etwa ein bis zwei Stunden. In einen Mixer geben. Nimm es als Suppe.

* Feigen oder Pflaumen über Nacht in Wasser einweichen. Die Feigen können ungekocht gegessen werden, aber Pflaumen sollten vor dem Essen gekocht werden. Trinken Sie auch das Wasser, in dem sie gekocht wurden.

* Eat Kiwi (ein traditionelles Heilmittel aus Neuseeland) von Zeit zu Zeit.

* Eat Kohlekekse (erhältlich von Apothekern oder Reformhäusern).

* Trinken Sie eine Tasse Aloe Vera Saft am Morgen und am Abend.

* Nehmen Sie natürliche Lakritze, als Süßigkeiten oder in Stick-Form.

* Massieren Sie Ihren unteren Rücken mit einer Mischung aus ätherischen Ölen: 20 Tropfen Majoran plus fünf Tropfen Rose in zwei Flüssigunzen Pflanzenöl. Ätherische Öle können aus vielen Naturkostläden bezogen werden.

Sie Durchfall haben?

Wie Sie jetzt wissen, ist Durchfall eines der Hauptsymptome von IBS. Sie können es allein oder im Wechsel mit Verstopfung oder mit oder ohne Schleim haben. Das übliche Muster ist eine Verstopfung mit den typischen "Kaninchenpellets", dann kommt es zu einem ziemlich explosiven Durchfall.

In der Tat ist das kein typischer Durchfall. Typische oder infektiöse Durchfälle - auch Gastroenteritis genannt - werden meist durch eine Infektion oder durch kontaminierte Nahrung oder Wasser verursacht. Da der Körper versucht, sich von allem zu befreien, was ihn verunreinigt hat, treten die typischen Symptome auf: Magenverstimmung, Erbrechen, Bauchschmerzen und große Mengen von sehr lockerem Stuhl. Sie werden sich wahrscheinlich schrecklich fühlen, alle schlaff und verwaschen, aber wenn Sie sich von allem, was Sie krank gemacht hat, befreit haben, werden Sie sich wieder besser fühlen.

Der Durchfall von IBS ist sehr unterschiedlich. Die Menge der Fäkalien, die Sie übergeben ist viel kleiner als mit infektiösem Durchfall, in der Tat über SEV ERAL Tagen ist viel die gleiche Menge als Durchschnittswert Stuhlgang, aber häufiger und schlampig. Und die Lockerheit wird nicht durch eine Infektion oder Verunreinigung verursacht.

Mit der Diarrhoe-Form von IBS, Sie wahrscheinlich es am Morgen schlimmer und fühlen sich mehr im Laufe des Tages beruhigt. Der Schmerz kann schlimmer werden, wenn Sie einen Stuhlgang haben und dann verschwinden. Außerdem müssen Sie möglicherweise in der Nacht damit aufstehen. Manche Menschen haben IBS und Durchfall ohne jegliche Schmerzen. Es gibt wieder so viele Variationen, dass es nicht verwunderlich ist, dass es so lange gedauert hat, alle Symptome miteinander zu verbinden.

Es ist möglich, dass ein Teil Ihres Doppelpunktes nicht so gut funktioniert, wie es sollte, und Nahrung an das Rektum weitergibt, bevor das gesamte Wasser richtig absorbiert wurde, was den Stuhl ziemlich flüssig anstatt ziemlich trocken macht. Auch Ihr eigenes Rektum mag vielleicht nicht einmal halb voll sein und kann zu früh "leere" Nachrichten senden.

Auch bedenken, dass eine recht große Zahl von Menschen mit der Durchfallerkrankung Form von IBS regelmäßig Abführmittel und heimlich zu verwenden, und dies ist wahrscheinlich eine der Ursachen des Problems.

Forscher haben entdeckt, dass 50 zu 60 Prozent der Personen mit dem Durchfall-Form von IBS eine Unverträglichkeit gegenüber einem oder mehreren Lebensmitteln haben. Sie können einer von diesen sein, wenn Sie eine der folgenden Bedingungen auftreten:

* Sie haben Durchfall als Hauptsymptom.

Du wachst nachts auf und brauchst einen Stuhlgang.

* Sie haben nach einem Gastroenteritis-Anfall oder einer langen Antibiotikakur ein IBS bekommen.

Du fühlst dich sehr müde oder müde.

* Sie bekommen Kopfschmerzen.

Ob Diät ist oder nicht ist eine wichtige Ursache für Ihre IBS, wenn Sie die Durchfallerkrankungen Form dieser Erkrankung haben, haben Sie wahrscheinlich mehr Angst als die mit der Verstopfung Form. Schließlich wissen Sie von diesen Schmetterlinge im Bauch vor einem wichtigen Ereignis, was die Verbindung zwischen Durchfall und Angst. Also positive Schritte unternehmen, um Stress und Angst als Mittel zur Unterstützung Ihrer Reizdarm zu reduzieren. Ein späteres Kapitel über die Verwaltung von Stress enthält viele Ideen.

Hier sind einige andere bewährte Heilmittel gegen Durchfall:

* Seltsamerweise scheint die gleiche ballaststoffreiche / fettarme Diät, die für Verstopfung empfohlen wird, bei vielen Menschen auch Durchfallerkrankungen zu verursachen. Kleie kann für Sie arbeiten, obwohl es den Stuhl für ein paar Wochen klebrig machen kann.

* Bulk-Faser-Ergänzungen (wie Metamucil, Citrucel oder Fiber alle) helfen, lose Stühle zusammen zu binden.

* Antidiarrhoika, die vom Arzt verschrieben werden, können von großem Nutzen sein, besonders wenn Sie so aufgeregt sind, weit von der Toilette entfernt zu sein, dass Ihr ganzes Leben ernsthaft eingeschränkt ist.

* Mehrere Kräuter helfen: Kamille, Ulmenrinde, Brombeer-Wurzel-Rinde und Pau d'Arco sind von Vorteil. Benutze sie in Teeform. Ingwertee hilft bei Magenkrämpfen und Schmerzen.

* Mischen Sie zwei Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser und trinken Sie vor jeder Mahlzeit.

* Vor jedem Ereignis, das dich beunruhigt, versuche dies: füge einen Teelöffel Honig in ein flüssiges Unzen heißes Wasser und rühre, bis der Honig schmilzt. Dann fügen Sie zwei oder drei Tropfen ätherisches Geraniumöl hinzu (erhältlich in Naturkostläden) und schlürfen Sie langsam.

* Vermische zwei gehäufte Teelöffel Pfeilwurz (erhältlich in Reformhäusern und Apotheken) mit einer kleinen Menge kaltem Wasser, bis sie glatt sind. Mit etwas kochendem Wasser auffüllen und kühl trinken. Vielleicht bevorzugen Sie es mit schwarzem Johannisbeersaft.

Hüten Sie sich vor Abführmittel

Viele Menschen nutzen immer größere Mengen an immer stärkere Abführmittel immer öfter, immer weniger Wirkung. Sie haben Angst, zu stoppen, falls sie mehr bekommen Verstopfung, doch einer der Hauptgründe für Verstopfung ist Übernutzung von Abführmitteln.

Abführmittel gehören zu den wichtigsten Arzneimittel über den Ladentisch gekauft. Darüber hinaus sind Millionen von Abführmitteln von Ärzten verschrieben. Möglicherweise bis zu 46 Prozent der Bevölkerung nutzen sie reg sonders. Dies ist nicht nur teuer, ist es unnötig und potentiell schädlich. Und Sie wären überrascht, wie viele Menschen mit IBS nehmen regelmäßig Abführmittel und lieber nicht ihren Arzt informieren werden.

Abführmittel werden in dem Irrglauben, dass es eine wundersame Beziehung zwischen guter Gesundheit und einer täglichen Entleerung der Eingeweide gibt, umfassend missbraucht - "Gleichmäßigkeit ist neben der Göttlichkeit". Das ist einfach nicht so. Es ist ganz normal, zwei oder drei Mal am Tag oder zwei oder drei Mal pro Woche Stuhlgang zu haben. Selbst ein oder zwei Tage über das, was für dich normal ist, sind keine Sorgen. Solange deine Bewegung weich, gut geformt, leicht zu bestehen und genauso wie immer ist, sollte es so sein - du bist ganz normal.

Es gibt wirklich keinen bekannten Zusammenhang zwischen einer täglichen Stuhlgang und gute Gesundheit. Ebenso wenig würde eine weniger regelmäßige Darm-Bewegungsmuster schlechten Gesundheitszustand angeben, es sei denn, die Veränderung in den letzten Muster ist, bleibt für mehrere Wochen, oder hat einen spürbaren Effekt auf Ihr Leben.

Wenn Sie Werbungen für Abführmittel lesen (deren Hersteller schließlich versuchen, so viel von ihrem Produkt wie möglich zu verkaufen), ist es leicht, den Eindruck zu bekommen, dass ein Stuhlgang wirklich ernst ist. So werden Sie besorgt und nehmen ein Abführmittel. Dies entleert den gesamten Dickdarm, und mehrere Tage vergehen, bis sich wieder eine normale Menge Stuhl bildet. In der Zwischenzeit haben Sie keinen weiteren Stuhlgang mehr, da nichts im Darm vorbeigeht. Sie denken also, Sie sind verstopft, und Sie nehmen wieder Abführmittel. So geben Sie Ihrem Körper nie die Chance, normal zu arbeiten. Wenn sich dieses Muster fortsetzt, wird der Darm schließlich geschädigt und wird überhaupt nicht mehr funktionieren, es sei denn, es gibt ein Abführmittel, um es in die Tat umzusetzen.

Idealerweise wird das Rektum fast vollständig zu entleeren jeden Tag oder so, ebenso wie etwa ein Drittel des Inhalts des Dickdarms. Um leere alles auf einmal ist nicht, was Ihr Körper wurde entwickelt, um zu tun.

Wenn Sie Abführmittel regelmäßig nehmen, eilen Sie nicht, um sie zu reduzieren. Reduzieren Sie die Dosis allmählich, vielleicht von zwei Dosen pro Tag auf eine Dosis pro Tag für ein paar Tage, dann eine Dosis jeden zweiten Tag für mehrere Tage, dann zwei Dosen pro Woche, dann eine Dosis pro Woche, bis Sie schließlich völlig aufhören können Dein System traumatisieren.

Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln auf dem Markt. Einige Add Großteil auf den Kot, den Darm zu treiben Muskel machen sie leichter, andere lösen und schmieren Kot, andere anregen und reizen den Darm. Die wichtigsten Arten sind

* Bulk-bildende Abführmittel, gewöhnlich hergestellt aus Fasern wie Psyllium, Polycarbophil oder Methylcellulose (Markennamen schließen Meta mucil, Fibercon, Fiberall und Citrucel ein). Dies sind die am häufigsten für IBS vorgeschriebenen und sind die sichersten für den langfristigen Einsatz. Sie stimulieren die Darmmuskulatur auf natürliche Weise, indem sie den Stuhl feucht, weich, voluminös und leichter durchgehen lassen. (Sie können auch Divertikulitis vorbeugen.) Nehmen Sie viel Flüssigkeit mit, da Flüssigkeit den Flohsamen weich hält und verhindert, dass er klebrig wird. (Obwohl der Begriff Bulk-Laxativum immer noch verwendet wird, kann es ein Missbrauch des Wortes Abführmittel sein. Faserzusatzstoffe irritieren den Darm nicht, die Funktion eines echten Abführmittels bei der Stimulierung des Darms. Die richtige Bezeichnung für diese Psyllium- Basierte Produkte sind Massenbildner.)

* Schmiermittel Abführmittel, wie flüssiges Paraffin. Wenn Sie diese regelmäßig einnehmen, kann Ihr Körper einige essentielle Vitamine nicht aufnehmen. Sie können auch Probleme mit der Darmwand, Leber und Milz verursachen. Flüssiges Paraffin beschichtet etwas von der Nahrung, die Sie essen, und verhindert so, dass es richtig verdaut und absorbiert wird. Es verhindert auch, dass nützliche Bakterien wirken, es vermischt sich nicht mit Wasser und macht so den Kot nicht weich, und wenn Sie es regelmäßig verwenden, kann es durch das Rektum austreten.

* Stimulierende Abführmittel wie Cascara, Rizinusöl und Senna. Sie erhöhen den Stuhlgang, indem sie die Darmschleimhaut reizen und die Darmmuskeln zur Kontraktion anregen. Nach dem Lesen des Abschnittes über Verstopfung wissen Sie nun, dass es sehr schmerzhaft sein kann, wenn sich die Darmwände übermäßig auf harte verdichtete Stühle zusammenziehen. Wenn Sie Reizdarmsyndrom haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Dickdarm (oder Darm) bereits bei einer höheren als normalen Rate Kontrakte, so Abführmittel dieser Art werden wahrscheinlich Ihre Magenschmerzen schlimmer machen. Stiimulöse Abführmittel können auch gefährlich sein, wenn Sie aus irgendeinem Grund einen verstopften Darm haben.

* Salzige Abführmittel, die oft als "Gesundheitssalze" bezeichnet werden, machen den Stuhl sperriger, indem sie Wasser zurückhalten (im Gegensatz zu schichtbildenden Abführmitteln, die den Stuhl voluminöser machen, weil er die Ballaststoffe zurückhält). Um dies zu tun, können salzhaltige Abführmittel Flüssigkeiten aus dem Körper ziehen und verursachen, dass sie dehydriert werden. Sie können für Menschen mit einer Nierenerkrankung oder Diuretika (wassersenkende Medikamente, die üblicherweise für Herzerkrankungen verschrieben werden) schädlich sein. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt, ob Gesundheitssalze eine gute Idee für Sie sind.

Schließlich, nehmen Sie keine Abführmittel, um Magenschmerzen, Krämpfe oder Koliken zu lindern. Diese Schmerzen können eine ernstere Erkrankung wie eine akute Appendizitis anzeigen.

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Gesund bleiben mit den Jahreszeiten
von Dr. Elson Haas.

Gesund bleiben mit den JahreszeitenDie Zyklen der Natur beeinflussen nicht nur das äußere Klima, sondern auch unsere innere Gesundheit und unser psychisches Wohlbefinden. Vor diesem Hintergrund revolutionierte STAYING HEALTHY WITH THE SEASONS bei seiner ersten Veröffentlichung in 1981 die Bereiche der präventiven und integrierten Medizin und führte einen saisonalen Ansatz für Ernährung, Prävention von Krankheiten und die Fitness von Körper und Geist ein. Dr. Elson Haas, ein führender Praktiker der saisonbedingten Lebensstiltheorie, bietet einfache, logische Ratschläge, um eine gesunde Gesundheit zu erreichen. Dieser zeitlose Klassiker, der für das 21st Jahrhundert überarbeitet wurde, kombiniert westliche und östliche Arzneimittel mit saisonaler Ernährung, Kräuterkunde und Bewegungsübungen und bietet den Schlüssel, um vom Frühling bis zum Winter gesund zu bleiben.

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Über den Autor

Elson M. Haas, MDElson M. Haas, MD, ist ein integrativer Arzt für Familienmedizin mit mehr als 40-Jahren Erfahrung als Arzt. Er ist Gründer und Direktor des Preventive Medical Center von Marin, einer integrativen Gesundheitsklinik im kalifornischen San Rafael. Dr. Haas ist Autor von einem Dutzend populärer Bücher über Gesundheit und Ernährung, einschließlich Gesundbleiben mit den Jahreszeiten, Gesundbleiben mit Ernährung, Detox-Diät, Ultimative Immunität und in letzter Zeit mit NEUER Medizin. Erfahren Sie mehr über Dr. Haas und seine Arbeit an www.ElsonHaasMD.com.

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