Was die meisten Leute denken sind Migräne-Kopfschmerzen sind wirklich Spannungskopfschmerzen. "Real" Migräne-Kopfschmerzen sind in der Regel mit Übelkeit oder Erbrechen einher und neigen dazu, durch den Anblick Lichtblitze, Zickzacklinien, blinde Flecken, oder Sterne vorausgehen. Ärzte nennen diese vorhergehenden visuelle Symptome "Aura", die nicht annähernd so viel Spaß oder was so praktisch wie New-Age-Leute beziehen sich auf wie Auren (und die Übelkeit ist überhaupt keinen Spaß).

Migräne werden oft durch psychischen Stress ausgelöst, sondern unterscheidet sich von Spannungskopfschmerzen, Migräne neigen zu beginnen, nachdem eine Person betonte, ist endlich in der Lage sich zu entspannen, dann, dass "entspannend" Wochenende oder Urlaub Entspannung Hölle wird. Während einer Migräne-Kopfschmerzen, Blutgefäße zunächst übermäßig eingeschnürt und dann abnorm verbreitert. Sie erleben in der Regel diese Schmerzen auf einer Seite des Kopfes, was fühlen Sie sich Schieflage kann. Timber!

Gewöhnliche Migräne-Trigger

Andere Auslöser von Migräne zu lange schlafen, helles Licht, zu viel Zeit zwischen dem Essen, und die Schwankungen im Hormonspiegel (einige Frauen bekommen Migräne während der Menstruation oder während des Eisprungs). Bestimmte Nahrungsmittel, Getränke und Medikamente können auch aus einer Migräne.

Wenn eine Migräne ausgelöst wird, scheint den Kopf zu explodieren. Die Schmerzen können das Gefühl, es gibt ein fremdes Wesen im Inneren des Kopfes, die versuchen, sich aus durch die Augen oder der Stirn wird. Er kann fühlen, als ob es jemand an die Tür klopft, in deinem Kopf, und es ist niemand zu Hause zu beantworten, so dass das Klopfen unaufhörlich fortsetzt. Dies sind nur einige der Erfahrungen Filz im Inneren der Folterkammer der Migränepatienten Köpfe.

Einige Migräne Symptomen betroffen, die sie warnen vor einer drohenden Kopfschmerzen. Am häufigsten sind diese Warnzeichen Sehstörungen, undeutliches Sprechen, Schwindel, "schwebenden" visuelle Bilder und Schwäche oder Taubheit auf einer Seite des Körpers. Wenn Sie mit Kopfschmerzen oder irgendeines dieser Warnzeichen (und wenn die Symptome nicht das Trinken von Alkohol stammen) sind, betrachten Sie diese Strategien.

Auflockern

Der verstorbene Familientherapeutin Virginia Satir hat einmal gesagt: "Wenn du einen steifen Körper haben, ist es kein Wunder, du bist taub oben ist." So lösen Sie Ihren Körper. Versuchen Sie, jedes Gelenk im Körper, ein Gelenk zu bewegen in einer Zeit, durch seine volle Bewegungsfreiheit. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, tun Sie es in Wasser.

Rund um den Kopf in ein paar Minuten

Während sitzen, entspannen Sie sich den Kopf und lassen Sie es sein, so schlaff wie möglich, lassen Sie Ihr Kinn berühren oder fast berühren Ihre obere Brust. Der Kopf im Uhrzeigersinn drehen sehr langsam mehrere Male, und dann gegen den Uhrzeigersinn die gleiche Anzahl von Zeiten.

Trainieren Sie Ihre Migräne exorzieren

Körperliche Bewegung kann effektiv sein bei der Verhinderung eines Migräne. Wenn Sie ein Kopfschmerz kommt auf das Gefühl, üben sie aus dir heraus. Wenn es zu viel zu bewegen, tut weh, aber versuchen sanfte Bewegung Übungen wie Yoga, Tai Chi, Schwimmen oder langsam.

Kopfschmerzen mit einigen Mutterkraut

Forschung in der britischen medizinischen Fachzeitschrift "The Lancet" veröffentlicht hat gezeigt, dass das Kraut Mutterkraut sehr hilfreich für vaskuläre Kopfschmerzen ist. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Mutterkraut die Blutplättchen durch die Freisetzung eine übermäßige Menge an Serotonin, was zu Migräne führen tendenziell anhält. Die Vorbereitungen in diesen Studien verwendet werden, sind in der Regel 0.2% Parthenolid Inhalt oder 25 mg der gefriergetrockneten pulverisierten Blätter zweimal täglich eingenommen. Diese Dosen können eine Migräne zu verhindern, während höhere Dosen erforderlich sein, um eine akute Attacke (0.6% der Parthenolid täglich oder ein bis zwei Gramm des gemahlenen Kräuter) zu behandeln.

Sind Lebensmittel, die Ihnen Kopfschmerzen?

Bestimmte Nahrungsmittel können Kopfschmerzen auslösen, eine vaskuläre. Keine Nahrung führt dazu, jedermanns Kopfschmerzen, aber viele Migränepatienten kann nicht leugnen, dass es Nahrungsmittel, die verschlimmern ihre Problem zu tun. Die häufigsten Übeltäter sind: Nüsse, Schokolade, Kaffee, Sauerkraut, Weizen, Käse und andere Milchprodukte, Hot Dogs, Frühstücksfleisch, die Nitrite, Zitrus-, MSG, und Alkohol (vor allem Rotwein) enthalten. Leider halten viele Salatbars Gemüse frisch aussehende durch Sulfite, Chemikalien, die verursachen oder verstärken können Kopfschmerzen.

Wie oben, so unten

Die Überlastung fühlen Sie sich in Ihrem Kopf können angeschlossen werden, zum Teil auf die Staus fühlen Sie sich in Ihrem Darm. 

So unten, wie oben

Stellen Sie sich auf Ihrem Kopf oder Schulter, oder hängen auf den Kopf. Denken Sie daran, regelmäßig zu atmen. Diese Übung fördert die Durchblutung und hilft, brechen einige Kopf Staus. Tun Sie dies für eine Minute, und dann mit der Praxis versuchen, es zu verlängern. Um mögliche Kopf oder Hals Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie lernen die richtige Position von einem Yoga-Buch oder Yogi Lehrer. Tun Sie es nicht, wenn Sie Rückenprobleme oder wenn sie den Kopf schmerzte zu sehr. Haben

Heißes und kaltes Wasser baden Folter

Füllen Sie eine Wanne mit heißem Wasser, und fügen Sie mehrere Teelöffel Bittersalz. Tauchen Sie ein in die Wanne für 10 zu 20 Minuten und schmelzen und entspannen Sie sich in diesem Komfort. Trocknen Sie, das Wasser ablassen, um wieder in die Wanne, und schalten Sie die kalte Dusche, so dass das kalte Wasser, um Ihre Füße, Knie, Beine, Rücken, Rumpf und Kopf für 3 Minuten sprühen. Abtrocknen, in warmen Bettdecke zu kleiden, und entspannen Sie sich im Bett. Diese Strategie ist nicht jedermanns Sache, weil einige Menschen überempfindlich auf Wärme und / oder kalt sind, wenn sie Kopfschmerzen haben. Jene Leute, die stehen, um diese heißen und kalten Bade tun können, werden die Vorteile der verbesserten Durchblutung und reduziert Staus Kopf und Schmerzen.

Lernen Sie zirkulieren

Mit Hilfe von Biofeedback können Sie lernen, sich unmittelbar auf die Blutzirkulation im Körper, einschließlich des Kopfes Staus mit einer Migräne assoziiert. Kurse in Biofeedback sind oft an Community Colleges, Krankenhäuser und Gesundheitszentren erhältlich.

Magnesium Magie

Magnesium entspannt die Verengung der Blutgefäße und hilft den Blutdruck zu senken. Einige Studien haben gezeigt, dass 200 mg Magnesium hilft bei Migräne. Erwägen Magnesium, vorzugsweise Magnesium Aspartat oder Citrat, zwei-oder dreimal täglich zu den Mahlzeiten.

Sex haben!

Auch wenn manche Leute benutzen Kopfschmerzen als Ausrede für nicht beim Sex, ein Forscher an der Southern Illinois University hat herausgefunden, dass Sex kann tatsächlich eine gewisse Erleichterung für Migränepatienten. Der Forscher stellte fest, dass je intensiver der Orgasmus, desto mehr Entlastung erhalten wurde. Es gibt jedoch gravierende Nebenwirkungen dieser Strategie (ernsthaft wunderbaren Nebenwirkungen!).

Eine unwirksame Idee

Zwei Drittel aller Menschen, die unter Migräne leiden, aus einer Familie von Leidensgenossen zu kommen. Da das Wechseln der Eltern ist keine Ein-Minuten-Strategie ist es am besten zu den bisherigen Verfahren zu berücksichtigen.

Artikel Quelle

The One Minute (oder so) Healer
von Dana Ullman, MPH.

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Über den Autor

Dana ULLMAN MPH ist einer der führenden amerikanischen Befürworter der Homöopathie. Er wurde von der führenden Organisation in den USA für professionelle Homöopathen in klassischer Homöopathie zertifiziert. Dana hat 10 Bücher verfasst. Er hat auch einen E-Kurs erstellt Verwendung eines homöopathischen Medizin-Kits Das integriert 80 kurze Videos (durchschnittlich 15 Minuten) in sein berühmtes E-Book mit dem Titel Evidenzbasierte homöopathische Familienmedizin. 

Er ist der Gründer von Homöopathic Educational Services, dem führenden amerikanischen Ressourcenzentrum für homöopathische Bücher, Bänder, Medikamente, Software und Fernkurse. Homöopathische Bildungsdienste haben über 35 Bücher über Homöopathie mitveröffentlicht. Weitere Informationen über Dana Ullman finden Sie unter https://homeopathic.com/about/