Eine der besten Möglichkeiten, um Schmerzen zu stoppen, ist einfach die Kraft des Gehirns zu erhöhen. Dieses einfache Prinzip wurde mir kurz nach der Veröffentlichung meines ersten Buches dramatisch dargestellt. Gehirn Longevity. In diesem Buch habe ich den Lesern gesagt, wie sie ihre Gehirnleistung optimieren können - aber ich habe fast nichts darüber gesagt, dass ich das Gehirn dazu benutzen soll, den Schmerz zu besiegen. Beachten Sie jedoch folgenden Briefwechsel.

20. August 1998
Hartford, CT
Sehr geehrter Herr Dr. Khalsa,

Ich habe vor kurzem fertig Lektüre Ihres Buches Gehirn Longevity. Es hat mir etwas Hoffnung gegeben. Kürzlich wurde bei mir eine Form der Dystonie diagnostiziert, die spastische Torticollis genannt wird, eine Erkrankung, die zu schweren Nackenverdrehungen und großen Schmerzen führt.

Ich erhielt zwei Injektionen mit Botulinumtoxin, was keinen Unterschied machte. Mein Neurologe hat mich jetzt auf Tetrabenazine gesetzt, was auch nicht zu helfen scheint. Ich bin 38 Jahre alt, sehr aktiv und habe zwei Töchter. Mein Neurologe hat mir diese Medikamente gegeben - die einzigen, die mir helfen können. Eine Heilung ist nicht bekannt.

Ich habe dein Gehirn Langlebigkeitsprogramm gestartet. Es scheint meinem unwissenschaftlichen Verstand, dass es Sinn macht, zu versuchen, die Arbeitsordnung meines Gehirns zu verbessern. Die Ernährungsseite ist etwas, das ich leicht handhaben kann, aber Übung ist schwierig, da ich meinen Kopf nicht gerade halten kann.

Wie dem auch sei, ich schmiede weiter und würde gerne hören, wenn Sie glauben, ich hätte eine echte Chance, meinem Zustand zu helfen.

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Mit freundlichen Grüßen
JM

Ich schrieb zurück zu dieser Frau - die eine schwere neurologische Erkrankung hatte, die im Allgemeinen nicht auf eine Behandlung ansprach - und ermutigte sie, mit ihrem Gehirn-Langlebigkeitsprogramm zu beharren. Ich empfahl ihr, dass sie Geist- / Körperübungen macht und einen Akupunkteur sieht, zusätzlich zu einem umfassenden Programm, das die Kraft des Gehirns steigert.

Ein paar Monate später erhielt ich einen weiteren Brief von ihr.

19. Oktober 1998
Hartford, CT
Sehr geehrter Herr Dr. Khalsa,

Alle meine Symptome sind weg! Mein Neurologe hatte mich aufgegeben, als die Medikamente keine Wirkung hatten. Ich entschied mich dann alleine zu arbeiten, in einem ganzheitlichen Modus. Ich war erfolgreich und meine Inspiration kam von dir. Vielen Dank. Ich nehme weiterhin alle Vitamine und Ergänzungen, die Sie vorgeschlagen haben. Ich fahre auch mit meinen Gedanken / Körperübungen, Meditation, Yoga, guter Ernährung und Bewegung fort.

Vielen Dank noch einmal.
Mit freundlichen Grüßen
JM

Dieser Fall zeigt deutlich, dass das Gehirn eine tiefgreifende Wirkung auf einen vermeintlich hartnäckigen Schmerzzustand haben kann - selbst in Abwesenheit eines vollwertigen Schmerzprogramms.

Wenn die Kraft des Gehirns mit der Kraft des Körpers verbunden ist und die Kraft des Geistes - in einem umfassenden Schmerzprogramm - ist fast alles möglich!

Jetzt haben Sie ein grundlegendes Verständnis dafür, wie Schmerz funktioniert und wie chronischer Schmerz beginnen kann.

Daher verstehen Sie - wahrscheinlich besser als manche Ärzte -, warum die Merkmale des chronischen Schmerzsyndroms für Menschen mit chronischen Schmerzen so verheerend sind.

Wie Sie sich erinnern werden, ist das chronische Schmerzsyndrom durch körperliche Inaktivität, unzureichenden Schlaf, Depression, schlechte Ernährung, Angst, Angst, Abhängigkeit von Medikamenten und mentale Lethargie gekennzeichnet. Wie Sie jetzt wissen, sind diese Merkmale fast sicher, um Schmerzsignale, die auf das Nervensystem eingraviert sind, festzuhalten - und zu verstärken.

Wenn Sie jetzt unter chronischen Schmerzen leiden, kann ich sicherlich erkennen, warum Sie diesen Eigenschaften zum Opfer gefallen sein könnten. Schließlich zermürbt dich der Schmerz und frisst an deiner Kraft und deiner Lebensfreude.

Aber jetzt, wo Sie ein besseres Verständnis davon haben, wie chronischer Schmerz begonnen wird und weitergeht, können Sie wahrscheinlich sehen, dass diese Eigenschaften des chronischen Schmerzsyndroms buchstäblich Gift für das Nervensystem sind. Sie reduzieren die natürliche Fähigkeit des Nervensystems, Schmerzen zu widerstehen. Und sie ermöglichen es dem Gehirn, sich auf Schmerzen zu konzentrieren und dadurch die Intensität und Frequenz von Schmerzsignalen zu erhöhen. Diese Eigenschaften sind nicht nur "giftig" für das Nervensystem, sondern berauben auch das Leben seiner grundlegendsten Quellen der Freude: die Freude am Spiel, die Befriedigung der Arbeit und die Liebe anderer Menschen.

Dieser Verlust der Freude ist nicht nur für sich selbst schrecklich, sondern er trägt auch zum Kreislauf des Schmerzes bei. Je weniger Freude, Befriedigung und Liebe Sie fühlen, desto mehr werden Sie sich schädlichen Gewohnheiten hingeben und desto mehr werden Sie sich auf das Einzige konzentrieren, was in Ihrem Leben noch übrig ist: Schmerz. Das Endergebnis ist Leiden.

Wenn du lange leidest, magst du glauben, dass du nur durch den Tod entkommen kannst.

Das ist, was mein Patient Scott dachte. Aber er irrte sich.

Scott Fights Back

Als ich Scott die Physiologie des chronischen Schmerzes beschrieb, sprachen wir über die besondere Ursache seines eigenen Schmerzes.

Sein Immunsystem hatte sich aus unbekannten Gründen in einer Autoimmunerkrankung gegen seinen eigenen Körper gewandt; Es zerstörte seine Muskeln und verursachte ihm schreckliche Schmerzen. Kurz nachdem seine Krankheit begonnen hatte, hatten sich die Schmerzen aus seinem Muskelabbau in sein Nervensystem eingeprägt. Es hatte ihm fast konstante, messerscharfe Schmerzen bereitet. Seine Muskeln lösten sich auf. Er war sehr dünn.

Scott bestand jedoch darauf, die Einnahme seiner Medikamente, einschließlich Prednison, eines Steroids, das das Immunsystem unterdrückt und den Autoimmunangriff verlangsamt, einzustellen. Er verabscheute Prednisons Nebenwirkungen von Akne, Blähungen, Schlaflosigkeit und emotionaler Erregung. Er hasste diese Nebenwirkungen genauso sehr wie er seinen Schmerz hasste.

Aber wenn er war Hör auf Prednison einzunehmen, hatte ein Spezialist ihm gesagt, die Krankheit könnte sich verstärken und noch mehr Qualen verursachen. Es könnte ihn auch früher als erwartet töten. Ich fragte ihn, wie er das empfand, während unseres ersten Treffens.

"Ich werde diese Chance nutzen", sagte er. Seine Augen sahen wässrig und bedauernd aus. Seine Haut hatte die Farbe von Magermilch, und sein Körper schien eine verschrumpelte Version dessen zu sein, was er einmal gewesen war. Er sah körperlich und emotional erschöpft aus.

"Wie überwacht Ihr Arzt den Fortschritt Ihrer Krankheit?" Ich fragte.

"Eine Krankenschwester kommt zu mir nach Hause und überprüft meine CPK-Werte", sagte er. Er sprach über seine Konzentrationen einer Chemikalie namens Creatinphosphokinase, einem Enzym, das Muskelgewebe abbaut. Je höher die Level, desto näher ist er dem Tod. "Meine Schwester ist Teil des Hospizprogramms", sagte er traurig. Das Hospizprogramm war ein In-Home-Service für terminale Patienten, die nur Wochen oder Monate zu leben hatten.

"Sie müssen das Prednison allmählich abbauen", sagte ich, "weil Sie an einem plötzlichen Entzug sterben können. Und wenn Sie anfangen, das Prednison einzunehmen, werden Sie ein aggressives Anti-Schmerz-Programm brauchen, weil Ihr Schmerz kann dramatisch zunehmen. "

Er nickte ruhig.

Ich habe seine Krankenakte gescannt. "Sie nehmen auch einige Beruhigungsmittel?" "Xanax, Lithium und Ambien", sagte er.

Xanax ist ein kleiner Tranquilizer, ähnlich wie Valium, und Ambien ist eine Schlaftablette. Lithium wird im Allgemeinen nur für bipolare Störung oder manische Depression verwendet, die Scott nicht hatte. Xanax und Lithium schienen für einen Patienten mit chronischen Schmerzen nicht geeignet zu sein. Mit Scotts Zustimmung habe ich diese beiden Medikamente abgesetzt und sofort auf ein komplettes Schmerzprogramm gesetzt. Er begann große Veränderungen in seinem Leben zu bewirken. Obwohl ihm gesagt wurde, dass er im Sterben lag, nahm er begeistert an seinem Programm teil. Ich habe das wirklich bewundert. Bei manchen Menschen ist der menschliche Geist einfach unschlagbar.

Hier ein kurzer Überblick über die vier Ebenen der Scott-Programm:

Ernährungstherapie.

Scott begann sich zu zwingen, regelmäßig und sorgfältig zu essen. Seine Ernährung - die ich in eine Ernährung umwandelte, die hauptsächlich aus Getreide, Gemüse, proteinreichen Sojaprodukten und Fisch besteht - sollte nicht nur seinem Nervensystem reichhaltige Ernährungsunterstützung geben, sondern auch seinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Er aß Nahrungsmittel, die die Produktion von nervenberuhigendem Serotonin stimulierten, und er nahm die Ergänzungsmittel, die sein Gehirn und seine Nerven für die Regeneration brauchten. Außerdem hat er regelmäßig Nährstoffe mit entzündungshemmenden Eigenschaften gegessen.

Physikalische Therapien.

Scott beschäftigte sich hauptsächlich mit Massage-Therapie und Yoga-Geist / Körper-Übungen. Er machte auch leichte Arbeit in seinem Haus und ein bisschen Laufen, was ihm half, seine kardiovaskuläre Rehabilitation zu beginnen.

Die leichte kardiovaskuläre Übung, die er tat, stimulierte seine Produktion von Endorphinen und versorgte seine belagerten Muskeln mit einer dringend benötigten Infusion von Sauerstoff und Nährstoffen aus dem Blut. Die Dehnung und Massage beruhigte seinen Muskelschmerz und half seinem Nervensystem, seine Muster von zirkulierenden, gravierten Schmerzen zu "verlernen". Die Geist-Körper-Übungen stimulierten sein Gehirn und brachten Energie in die Bereiche seines Nervensystems, die dabei helfen, den Schmerz zu kontrollieren.

Medikamente.

Dies war wahrscheinlich der wichtigste Bestandteil von Scotts Programm, da sein Hauptziel darin bestand, die Einnahme von Arzneimitteln einzustellen. Scotts Wunsch, seine Abhängigkeit von starken Medikamenten zu überwinden, war jedoch keineswegs ungewöhnlich. In der Tat ist das erste Ziel der behandelnden Ärzte in den bekanntesten Schmerzkliniken in Amerika, die Abhängigkeit der Patienten von Medikamenten zu beseitigen. Arzneimittel können eine sehr positive Rolle bei der Schmerztherapie spielen. Aber sie sind keine Allheilmittel - obwohl viele Allgemeinmediziner zu glauben scheinen, dass sie es sind.

Während der nächsten achtzehn Monate hörte Scott allmählich auf, Prednison zu nehmen, und eliminierte seinen Gebrauch von Tranquilizern. Er ersetzte diese pharmazeutischen Medikamente durch mildere natürliche Medikamente, einschließlich homöopathischer Heilmittel und schmerzstillender Kräuter.

Ich hatte befürchtet, dass sein Schmerz nach dem Absetzen von Prednison nicht mehr beherrschbar werden würde, aber das passierte nicht. Die natürlichen Medikamente - in Kombination mit den anderen Elementen seines Schmerzprogramms - wurden mehr als kompensiert.

Geistige und seelische Schmerzen Kontrolle.

Um seine Fähigkeit zu verbessern, seine Schmerzsignale kognitiv zu reduzieren, begann Scott, sich seinen Gefühlen von Wut und Wertlosigkeit zu stellen. Diese negativen Emotionen verstärkten seine Schmerzwahrnehmung und verringerten die Fähigkeit seines Gehirns, Schmerzsignale zu "dämpfen".

Scott war von einem schwierigen Vater aufgezogen worden, der ihn davon überzeugt hatte, dass er es nicht verdient hätte, glücklich zu sein, und es auch nie sein würde. Scott hatte diese neurotische Sichtweise verinnerlicht, brodelte aber wütend auf seinen Vater. Um seinen Selbsthass und seine Wut zu überwinden, verwendete er verschiedene Methoden der "kognitiven Therapie", eine auf Rationalität basierende Form der Psychotherapie, die für Schmerzpatienten oft sehr nützlich ist. Als Scott begann, seinen Sinn für Selbsthass und seine Wut zu vertreiben, wurde er sowohl körperlich als auch emotional viel entspannter. Dies reduzierte seine Wahrnehmung von Schmerz, erhöhte seine Fähigkeit, Schmerz zu akzeptieren, und erhöhte seine Fähigkeit, sich kognitiv von Schmerz abzulenken.

Mit einer positiveren Einstellung half Scott auch die anderen Selbsthilfemaßnahmen in seinem Programm umzusetzen. Es machte es ihm viel leichter, sich über sein chronisches Schmerzsyndrom zu erheben und sich selbst Gutes zu tun.

Ich brachte Scott auch eine fortgeschrittene Meditationstechnik bei, und seine Meditation half ihm, tiefe persönliche Einsichten zu erlangen und viel von der negativen emotionalen Energie, die seinen Schmerz erhöhte, loszulassen.

Zusätzlich zu seiner psychologischen Therapie begann Scott auch eine ernsthafte Suche nach spirituellem Frieden. Er begann seine Suche auf dieselbe Weise wie viele Patienten - indem er sich fragte: "Warum ich?" Dies in einer der grundlegendsten aller spirituellen Fragen über Leiden, denn Spiritualität ist im Wesentlichen die Suche nach Bedeutung.

Wenn Patienten diese Frage zuerst stellen, gehen sie normalerweise davon aus, dass die Antwort negativ sein wird. Sie nehmen an, dass sie etwas falsch gemacht haben oder dass etwas an sich falsch ist. Oft ist das wahr, und was auch immer falsch ist, muss korrigiert werden. Aber die negative Antwort ist fast nie die vollständige Antwort. Normalerweise gibt es auch ein positives Element für Schmerzen. Zum Beispiel ist Schmerz für viele Menschen die einzige Kraft, die stark genug ist, um sie vom "Rattenrennen" und wirklich zurück zu bringen leben.

Wenn Patienten eine positive Bedeutung für ihren Schmerz finden, hilft es ihnen bei der Genesung. Es reduziert ihre Stressreaktion und erhöht die schmerzstillende Kraft ihres Geistes. Oft ermöglicht es ihnen, ihren Schmerz als weniger bedrohlich wahrzunehmen und hilft ihnen dabei, sie zu vergessen.

Scott fand eine positive Bedeutung für seinen Schmerz. Er fand, er konnte - sein Schmerz als Weg zu universellen Wahrheiten und zu größerem Verständnis. Durch intensives Studium der spirituellen Literatur erfuhr er, dass viele große heilige Männer schreckliches Leid erfahren hatten - aber dieses Leid brauchte, um Erleuchtung zu erlangen. Diese spirituell fortgeschrittenen Menschen wurden Scotts Vorbilder.

Nachdem Scott eine positive Bedeutung für seinen Schmerz gefunden hatte, litt er nie wieder so sehr darunter. Als er erkannte, dass etwas Gutes von seinem Schmerz kam, begann er es mehr als Herausforderung als als Fluch zu sehen. Scott, der ein praktischer Mann war, setzte sich nicht nur eines Tages hin und erfand den Sinn seines Schmerzes. Stattdessen hat er viel harte Arbeit geleistet. Jeden Tag meditierte er lange und es half ihm, mit seinem inneren Selbst in Kontakt zu kommen. Er sagte mir, dass Meditation ihm auch half, Kontakt mit dem Bereich des göttlichen Geistes aufzunehmen.

Darüber hinaus lese Scott jeden Tag ausführlich in der spirituellen Literatur - alles vom Buddhismus bis zur Bibel. Er betete mit Überzeugung und Eifer.

Er begann auch eine kraftvolle Praxis namens Naad Yoga, die das Chanten bestimmter Mantras verwendet. Diese uralten Mantras wurden vor Jahrhunderten erfunden, nicht nur wegen ihrer wörtlichen Bedeutung, sondern auch wegen der besonderen Schwingungen, die sie im Kopf, in der Brust und im Hals erzeugen. Mein eigener spiritueller Lehrer, Yogi Bhajan, hat gesagt, dass diese Schwingungen die optimale Funktion des Gehirns und der endokrinen Drüsen stimulieren, die Hormone produzieren. Scotts Lieblingsmantra war Ra Ma Sa Sa Sa So Hing, was bedeutet "Die heilende Kraft Gottes ist in jeder Zelle meines Körpers."

Für Scott war der Wendepunkt seiner spirituellen Erforschung, als er schließlich "aufgab" und sich der unausweichlichen Tatsache ergab, dass er früher oder später sterben würde. Als dies geschah, sagte er zu mir: "Jetzt, da ich aufgegeben habe, fühle ich mich, als hätte ich alles erhalten." Damit meinte er nicht, dass er eine Art "Freikarte" zur Unsterblichkeit erhalten habe. Er meinte, dass er jeden Tag, zumindest für einige glückselige Momente, begonnen hatte ERFAHRUNGEN seine eigene Unendlichkeit.

Das Endergebnis von Scotts spirituellem Wachstum war, dass er einen unerschütterlichen inneren Frieden entwickelte. Dieser innere Zustand war so tiefgreifend, dass er verschiedene körperliche Manifestationen hatte. Einer von ihnen war das Anheben seiner Schmerzschwelle.

Eine weitere Manifestation war Scotts körperliches Erscheinungsbild. Nach einigen Monaten fing er an, anders auszusehen. Sein Magermilch-Hautton wurde durch das leuchtende, glühende Leuchten ersetzt, das man manchmal bei heiligen Männern sieht. Selbst der Ausdruck in seinen Augen veränderte sich. Sie sahen nicht mehr gequält aus; stattdessen spiegelten sie großes Mitgefühl und ein tiefes Gefühl der Selbsterkenntnis wider. Die Veränderung in Scotts Aussehen war sehr dramatisch.

Wie Sie sehen können, gab es nichts besonders Exotisches an seinem Schmerzprogramm; es war nur eine Kombination aus guter Medizin, gesundem Menschenverstand und Scotts eigener harter Arbeit.

Nachdem er etwa sechs Monate auf dem Programm war, bekam ich einen Anruf von ihm. "Mein Kardiologe hat mich gerade angerufen", sagte er. "Es ging um meine CPK-Level. Wir müssen reden."

Ich spürte einen kranken Ruck in meinem Bauch. Wenn Scotts CPK-Werte gefährlich hoch werden, besteht die Gefahr, dass seine Herzmuskeln sofort versagen.

"Was habt Ihr Kardiologe sagen?" , Fragte ich.

"Ich würde lieber in Person reden."

Scotts Story: The Final Chapter

Sobald ich Scott ankommen sah, platzte ich heraus: "Was hat er gesagt?" Ich war nervös. Ich weiß, dass einige Ärzte distanziert bleiben können und nicht emotional in das Leben ihrer Patienten involviert werden, aber das habe ich nie wirklich verstanden.

"Er sagte, meine CK-Werte gehen nach unten", Sagte Scott und blitzte ein strahlendes Lächeln auf." Auf dem Weg nach unten. Wie in normal."

"Ja!" Ich stieß mit meiner Faust in die Luft.

"Mein Kardiologe sagt:" Ich weiß nicht, was du bist Dabei, Sondern halten Dabei es! ", sagte Scott strahlend." Der Kardiologe sagte:, Ich habe etwas von diesem Deepak-Chopra-Zeug gelesen, aber ehrlich gesagt verstehe ich es einfach nicht. ' Ich sagte ihm: "Da ist nichts bekommen. Es ist keine intellektuelle Sache, es ist eine Erfahrungssache. Du musst nur do es. '"

"Wie ist Ihre Schmerzen?" , Fragte ich.

"Fein. Ich weiß nichts über sie alle, dass viel zu denken. Eigentlich jetzt, dass ich do Denk darüber nach, es ist nicht in Ordnung. Meine Muskeln tun noch immer weh. Aber der Schmerz ist nicht alles und alles. Ich arbeite wieder. Habe ich dir das erzählt? "Dann war er auf einer Geschichte über Arbeit und ich musste ihn zurück zu seinem Gesundheitszustand bringen.

"So haben Sie immer noch einige restliche Schmerzen?" , Fragte ich.

"Das tue ich", sagte er, "aber ich kenne eine Reihe von Möglichkeiten, sich darüber zu erheben. Ich kenne jeden Trick in dem Buch."

"Ist es schwer gewesen?" , Fragte ich.

"Du wettest. Manchmal war es noch schwerer als krank zu sein. Ich musste mich so sehr ändern - meine Gewohnheiten, meine Ernährung, meine Psyche. Ich musste die Tatsache akzeptieren, dass ich fast zweiundvierzig Jahre lang das meiste von dem gewesen war Tun war falsch - weil schau, wo es mich hat.

"Aber so viele Veränderungen vornehmen zu müssen, war ein Segen", sagte er. "Je größer die Veränderungen in deinem Leben, desto größer deine Heilung."

Das war vor drei Jahren. Scott-Krankheit ist immer noch in Remission, zum Zeitpunkt der Publikation.

Natürlich wäre es lächerlich von mir zu behaupten, dass mein Schmerzprogramm ein Wundermittel für Polymyositis ist.

Tatsache ist, Scott hat sein eigenes Leben - Körper und Seele - verändert. Und als er das tat, hörte sein Immunsystem auf, ihn zu zerstören, aus Gründen, die ebenso mysteriös waren wie der Grund, warum die Krankheit überhaupt begonnen hatte.

Wie gesagt, der Körper hat eine fast magische Kraft zur Selbstheilung. Aber niemand kann diese Macht kontrollieren. Es ist eine Macht, die nur bedient werden kann - nicht befohlen.

Als ich Scott vor kurzem wieder sah, sagte ich zu ihm: "Ich bin so stolz auf dich."

Er antwortete einfach: "Danke, Dharma."

Er ist auch sehr stolz - das ist offensichtlich. Aber er ist stolz auf eine Weise, die sein Ego nicht einschließt. Sein Stolz ist tiefer und tiefer.

Er liebt das Leben jetzt, und sein Stolz - wie der von jemandem, der stolz darauf ist, in einer wunderbaren Familie zu sein - ist der Stolz einer Person, die stolz darauf ist, ein Teil des Lebens zu sein.

  © 1999 von Dharma Singh Khalsa, MD

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Buch:

The Pain Cure
von Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Alle Rechte vorbehalten. Mit freundlicher Genehmigung von Time Warner Bookmark.

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Über den Autor

Dharma Singh Khalsa, MD ist der Gründungsdirektor der Akupunktur-Stress-Medizin und des Programms für chronische Schmerzen am Lehrkrankenhaus der Universität von Arizona in Phoenix. Er ist der Autor von The Pain Cure sowie Gehirn Longevity und Meditation als Medizin. Besuchen Sie seine Website unter www.meditation-as-medicine.com