Fühlen Sie sich chronisch müde? Sie können wieder auf die Füße kommen

Erschöpft fühlen? Sie können wieder auf die Füße kommen

Müdigkeit ist ein frustrierender Zustand, nicht nur wirkt er sich auf der physischen Energie, aber es betrifft die geistige Energie, auch. Mental Joggen wird so schwierig, wie körperliche Joggen. Symptome, die häufig begleiten Müdigkeit gehören die Unfähigkeit, klar zu denken, Schlafstörungen, Verstopfung, Apathie, Depression, geschwollene Drüsen, und Schwierigkeiten beim Lesen.

Chronic Fatigue Syndrom hat sich zu einem der neuesten Müll-can-Diagnosen für verschiedene Müdigkeit im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen. Manche Ärzte denken, dass es durch das Epstein-Barr-Virus verursacht wird, andere denken, es ist aus dem HBLV Virus, und wieder andere denken, dass es eine Mischung oder ein "Cocktail" von mehreren Viren ist.

Einige Erschöpfungssyndromen haben nichts mit viralen Infektionen zu tun, sondern könnte das Ergebnis von Anämie, ein Schilddrüsen-Problem, oder eine andere Krankheit sein. Und einige Erschöpfungssyndromen resultieren aus psychischen Problemen, obwohl in diesen Fällen ist es schwierig, festzustellen, ob das psychologische Problem verursacht die Müdigkeit oder umgekehrt ist.

Müdigkeit kann nach Überanstrengung werden, aber es kann auch unter Belastung führen. Ein Athlet überbeansprucht ist so wahrscheinlich geworden wie als couch potato ermüdet.

Die Tatsache, dass Sie bis hierher gelesen bedeutet, dass Sie nicht gerade ein total hoffnungsloser Fall. Hier sind einige Strategien, um Sie aufstehen, wieder auf den Beinen, und in den Startlöchern.

Energie erzeugt Energie

Körperliches Training kann wie ein unerfüllbarer Traum, wenn Sie müde sind klingen, aber es tut regen die Durchblutung und den Stoffwechsel. Regelmäßige Bewegung verbessert die Energie in der Regel, aber seien Sie vorsichtig, sich nicht zu erschöpfen.

Nehmen Sie eine kalte Dusche

Unter der kalten Dusche wird wirklich Aufwachen! Wenn Sie nicht mutig genug, um ein zu nehmen sind, dann nehmen Sie ein kaltes Fußbad, oder einfach nur plantschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Vermeiden Sie billige Tricks

Trinken Kaffee und Süßigkeiten essen kann Ihnen kurzfristig Energie, aber sie können zu einer größeren Ermüdung führen, da diese Substanzen SAP die Nebennieren und stören Blutzuckerspiegel. Bleiben Sie weg von dieser Energie Räuber.

Schauen Sie sich Ihre Protein

Müdigkeit kann von zu viel oder zu wenig Protein führen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer genug aber nicht zu viel. Eine Mahlzeit pro Tag, vielleicht zwei am meisten, sollte eine Nahrung reich an Protein. Fleisch und Milchprodukte sind Quellen für Protein, aber es gibt gesündere Alternativen. Sie können komplette Protein Mahlzeiten mit weniger Fett bekommen durch den Verzehr von reichlich Vollkornprodukten, Gemüse, Hülsenfrüchte und Samen.

Kräuter-Interferon

Echinacea ist ein Kraut, das nachweislich wirksam bei der Verringerung der viralen Aktivität. Darüber hinaus stimuliert das Immunsystem, und einige Leute mit Müdigkeit, die sie nehmen haben eine verbesserte Energie und Ausdauer aufgefallen. Nehmen 15 Tropfen Echinacea-Tinktur dreimal täglich.

Betrachten Super Kräuter

Ginseng und Ginkgo sind zwei leistungsstarke Kräuter, die mit Energie zu versorgen Menschen neigen. Da diese in der Regel teuer sind Kräuter, bekommen standardisierte Extrakte von ihnen, so dass Sie genau wissen, was und wie viel Sie aus dem Kraut bekommen.

Betrachten Super-Lebensmittel

Spirulina und Bienenpollen sind Ernährung reich an Super-Lebensmittel. Einige Leute behaupten, dass sie einen großen Schub in der Energie von ihnen bekommen. Mischen Sie einen Teelöffel jeweils in einen Saft, oder nehmen Sie ein paar Kapseln von jedem mit einer Mahlzeit.

Nehmen Sie Ihren Job und liebe es

Wenn Sie wirklich lieben Ihre Arbeit, kann er der beste Energiespender für Sie sein. Alles, was Ihr Leben Sinn und Bedeutung gibt, ist sehr therapeutisch. Wenn Sie nicht auf den Arbeitsplatz wechseln und an etwas, was Sie wirklich das Gefühl, mit Leidenschaft zu arbeiten sind, finden Sie etwas in Ihrem Auftrag, den Sie lieben.

(Anmerkung der Redaktion: Die Heilmittel präsentiert hier aus dem Buch genommen haben:.. "The One Minute (oder so) Healer" von Dan Ullman, MPH Während wir ein paar Vorschläge hier zu präsentieren, enthält das Buch 500 einfache Möglichkeiten, um sich selbst natürlich heilen)

Artikel Quelle

The One Minute (oder so) Healer
von Dana Ullman, MPH.

The One Minute (oder so) Heiler von Dana Ullman, MPH.Die Eine Minute (oder so) HeilerEnglisch: bio-pro.de/en/region/freiburg/magaz...3/index.html Bei der Nutzung zahlreicher natürlicher Heilmethoden wie Ernährung, Yoga, Homöopathie, Massage, Entspannung und sogar Humor werden die Leser nicht nur wieder auf die Beine gestellt, sondern auch auf schnelle und einfache Weise. Mit einem entspannten, humorvollen Stil behandelt dieser Leitfaden häufige Gesundheitsprobleme von 31 und Heilmethoden von 500.

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Über den Autor

Dana UllmanDana ULLMAN MPH wurde von der führenden Organisation in den USA für professionelle Homöopathen in der klassischen Homöopathie zertifiziert. Er ist der Gründer von Homöopathische Bildungsdienstleistungen die gemeinsam mit 35 Bücher über Homöopathie mit North Atlantic Books veröffentlicht hat. Dana schreibt eine regelmäßige Kolumne für die huffingtonpost.com Webseite. Seine zahlreichen Bücher sind bei Amazon bei Amazon erhältlich wenn Sie hier klicken.

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