Depression: Was tun, wenn es in der Nähe schlägt

Depression: Wenn Sie schlägt in der Nähe

Klinische Depression ist ein Leiden des Geistes, des Körpers und des Geistes, die über 17 Millionen Amerikaner betroffen sind. Wenn Sie die Partner, Eltern, Kind oder Freund von jemandem, der sich in einer depressiven Episode ist, können die Schmerzen zu sehen, einen geliebten Menschen in den Tiefen der klinischen Depression fast so quälend wie niedergedrückt selber. Ihr Verständnis der Erkrankung und wie Sie beziehen sich auf die Patient kann entweder unterstützt oder davon abhalten, seine oder ihre Fähigkeit, gut zu bekommen. Hier sind einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie den Heilungsprozess helfen kann.

1), wenn ein Freund oder ein Familienmitglied die Aktivität und Ausblick auf das Leben zu steigen beginnt und bleibt unten nicht nur ein paar Tage, sondern für Wochen, Depressionen können die Ursache sein. Der erste Weg Sie Unterstützung sein kann, ist, die Person zu erkennen, dass es ein Problem zu helfen. Dies ist besonders wichtig, da viele Menschen erkennen, dass sie depressiv sind scheitern. Beginnen Sie mit der Förderung Ihr Freund seine Gefühle mit Ihnen teilen. Entgegen allen Gerüchten reden Depressionen macht die Dinge besser, nicht schlechter. Sobald klar wird, dass etwas nicht in Ordnung ist, können Sie darauf hin, dass er oder sie professionelle Hilfe zu suchen. (Dies ist wichtig, da nur ein Drittel der Menschen mit affektiven Störungen immer Behandlung erhalten.)

Sie können weitere Unterstützung leisten, indem Sie Ihren Freund zu seiner ersten Arzt- oder Therapeutentagung begleiten. Erklären Sie außerdem, dass die Suche nach Hilfe bei Depressionen keinen Mangel an emotionaler Stärke oder moralischem Charakter bedeutet. Im Gegenteil, es braucht Mut und Weisheit, um zu wissen, wann man Hilfe braucht.

2) Informieren Sie sich über die Krankheit, ob es Depressionen, Lernen manische Depression, Angst, etc. über die Symptome der Krankheit und wie zu sagen, wenn sie sich verbessern. Ihr Feedback zum Psychiater oder Therapeuten darüber, wie Ihr Freund ergeht wird ihm oder ihr helfen zu beurteilen, ob eine bestimmte Behandlung funktioniert.

3) Bietet emotionale Unterstützung. Denken Sie daran, was eine Person, die am meisten unter Depressionen leidet, ist Mitgefühl und Verständnis. Ermahnungen, sich "davon zu trennen" oder "sich von den eigenen Stiefeln hochzuziehen" sind kontraproduktiv. Die beste Kommunikation ist einfach zu fragen: "Wie kann ich unterstützend sein?" oder "Wie kann ich helfen?"

4) Bietet physische Unterstützung. Oft bedeutet dies, dass Sie mit Ihrem Freund an Aktivitäten teilnehmen, die wenig Stress verursachen - Spaziergänge machen, Filme schauen, essen gehen -, die einen erhebenden Fokus bieten. In anderen Fällen können Sie die Last der depressiven Person lindern, indem Sie bei der täglichen Routine helfen - Besorgungen erledigen, einkaufen, die Kinder zur Pizza bringen, kochen, Staubsaugen usw.

5) Überwachen Sie mögliche selbstmörderische Gesten oder Bedrohungen. Aussagen wie "Ich wünschte, ich wäre tot", "Die Welt wäre besser ohne mich" oder "Ich will raus" müssen ernst genommen werden. Der Glaube, dass Menschen, die über Selbstmord reden, nur für die Aufmerksamkeit tun, ist falsch. Wenn die Person, die Ihnen wichtig ist, selbstmörderisch ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Hausarzt informiert wird. Haben Sie keine Angst, mit der Person über seine oder ihre suizidalen Gefühle zu sprechen. In der Zwischenzeit, halten Sie an der Möglichkeit fest, dass Ihr Geliebter besser wird, auch wenn er es nicht glaubt.


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6) Versuchen Sie nicht, die depressive Person auszureden seine Gefühle, auch wenn sie irrational sind. Angenommen, die depressive sagt: "Mein Leben ist ein Fehler", "Das Leben ist nicht lebenswert" oder "Alles ist hoffnungslos." Ihm zu sagen, er ist falsch, oder mit ihm zu streiten, nur um seine demoralisierten Zustand hinzuzufügen. Stattdessen könnten Sie sagen: "Es tut mir leid, dass Sie so schlecht fühlst. Was könnten wir jetzt tun, damit Sie sich besser fühlen "?

7) Pflegen Sie eine gesunde Trennung. Sie können frustriert sein, wenn Ihr gut gemeinter Rat und Ihre emotionale Beruhigung auf Widerstand stoßen. Nehmen Sie den Pessimismus Ihres geliebten Menschen nicht persönlich - es ist ein Symptom der Krankheit. Wenn das Licht, das Sie scheinen, in das schwarze Loch der Depression gesaugt wird, können Sie wütend oder angewidert werden. Richte deine Frustration auf die Krankheit aus, nicht die Person. Menschen, die unter Depressionen leiden, beklagen, dass der Unmut ihrer Familien über ihren Zustand oft zu Vernachlässigung oder offener Feindseligkeit führt.

8) Wenn das Gebet ist etwas, was Sie glauben, dann beten Sie für Ihre Freundin Heilung. Schalten sein Wohlergehen in die Obhut einer Höheren Macht. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht seinen oder ihren Namen auf allen Gebet Listen zu platzieren, dass Sie finden können (siehe mein Buch Für eine Auflistung des Gebets Ministerien). Gebet geht direkt an eine Person bewusstlos, wo es nicht treffen die negativen Denkens so häufig in Depressionen gefunden. Um die Person, die Vertraulichkeit zu wahren, ist es am besten, privat zu beten. Außerdem, wenn Sie einen geliebten Menschen Namen auf einem Gebet Liste zum ersten Mal verwenden nur dem Namen nach.

9) Stellen Sie die Kommunikation mit anderen Menschen in der Person des Support-Netz - zB Familienmitglieder, Freunde, Ärzte, Therapeuten, Sozialarbeiter, Geistliche, etc. Im Gespräch mit anderen Bezugspersonen, erhalten Sie zusätzliche Informationen und Perspektiven über die depressive Person. Wenn möglich, für alle Betreuer verabreden zusammen in einem Raum für eine Brainstorming-/ Support-Sitzung. Auf diese Weise werden Sie als Teil eines Teams zu arbeiten - und nicht in der Isolation.

10) Passen Sie gut auf sich und Ihre Bedürfnisse. Es ist einfach in Ihrem Freundes Pflege eintauchen und verlieren Ihre eigene Selbstwertgefühl. Sie könnten auch "ansteckend Depression" - dh die Übernahme der anderen Person depressive Symptome. Hier sind einige Ideen, wie zu "impfen" selbst, so dass Sie bleiben können genug, um wirklich helfen zentriert.

- Passen Sie gut auf Ihren Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ausreichend Nahrung und Ruhe.

- Suchen Sie einen sicheren Ort, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. In der Rolle des Seins eine Bezugsperson, können Sie fühlen sich machtlos, hilflos, besorgt und verängstigt (wenn Sie sprechen von Selbstmord zu hören), oder nachtragend und frustriert (nach Ihrer Unfähigkeit, den Schmerz zu heilen). Entladen Sie Ihre Frustrationen mit einem ausgebildeten Therapeuten oder einen Freund, Sie werden weniger wahrscheinlich, um Ihre negative Stimmung (Wut, Angst oder Trauer) auf die Person, die leidet auszugeben. Denken Sie daran, ist es okay, negative Gedanken haben, solange Sie nicht auf sie nicht handeln.

- Pflegen Sie Ihre Routine so gut wie möglich. Auch wenn Sie möglicherweise Ihren Arbeitsplan oder andere Routinen anpassen müssen, um einer depressiven Person zu helfen, halten Sie Ihr Leben so regelmäßig wie möglich. Sei nicht so involviert, dass du den Kontakt zu Freunden und sozialer Unterstützung verlierst.

- Lernen, Grenzen, vor allem, wenn Sie das Gefühl durch die depressive Person Schmerz und Leidensgeschichten überwältigt gesetzt. Um zu vermeiden, Ausbrennen oder erleben Feindseligkeit gegenüber der depressiven Person, ermutigen ihn oder sie professionelle Hilfe zu suchen. Ihre Rolle ist die eines Freundes oder Familienmitglieds, kein Therapeut oder Arzt.

-- Pausen machen. Wenn du anfängst, dich emotional oder körperlich ausgelaugt zu fühlen, frage andere Freunde und unterstütze Leute, um dich zu entlasten. Dann tu Dinge, um dich selbst zu ernähren.

- Machen Sie weiter Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Spaß haben wird dich auffüllen, so dass du weiter geben kannst.

- Gönnen Sie sich Kredit für alles, was Sie tun - und erkennen, dass man nicht alles tun. Egal, wie viel Sie eine andere Person lieben, können Sie nicht die Verantwortung für sein oder ihr Leben. Versuchen Sie, zwischen dem, was Sie steuern können (eigene Antworten) und was Sie nicht können (der Verlauf der Krankheit) zu unterscheiden. Zu diesem Zweck können Sie auf AA 'Serenity Prayer' meditieren.

- Nehmen Sie die Unterstützung Gruppentreffen für Familien, die mit psychischen Erkrankungen zu tun haben. Die Ortsgruppen der folgenden Organisationen können Sie mit Zeiten und Orte solcher Gruppen bieten:

National Alliance für psychisch Kranke, (800) 950-NAMI;
Nationale Depressive und Manic Depressive Association, (800) 82-NDMDA; Depression und verwandte Affective Disorders Association (410) 955-4647.

11) Schließlich fördern die Person, die Sie für die Pflege sind, um ein Support-System, wie die, die ich in meinem Buch skizzieren, oder ihm oder ihr helfen, dies zu tun zu schaffen. Es braucht ein ganzes Dorf, um jemanden durch einen dunklen Nacht der Seele zu sehen. Sie können nicht verwandeln die Krankheit der Depression selbst, aber Sie können ein integraler Bestandteil des Heilungsprozesses sein.

Artikel Quelle:

Wenn man durch die Hölle .... Stoppen Sie nicht: Ein Survivor Guide zur Überwindung Angst und Depressionen.
von Douglas Bloch, MA

Zusätzlich zu seiner fesselnden Geschichte, skizziert Mr. Bloch ein 14-Punkte-Programm zur "Gehirnwartung" - einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Angst und Depression, der Folgendes beinhaltet: Diät; Ernährung; Übung; Stressreduzierung; Medikation; Vitamin-, Mineral- und Kräuterzusätze; und die Wichtigkeit, starke soziale Unterstützungsbindungen zu schaffen (soziale Isolierung ist sowohl eine Ursache als auch eine Folge von Depression).

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen (auf Amazon).

Über den Autor

Douglas Bloch, MADouglas Bloch, MA, ist ein Autor, Lehrer und Berater, und schreibt spricht zu den Themen Psychologie, Heilung und Spiritualität. Er ist Autor von zehn Bücher, darunter die inspirierende Selbsthilfe-Trilogie Wörter, die heilen: Affirmationen und Meditationen für den täglichen Lebensunterhalt; Hören auf Ihre innere StimmeUnd Ich bin bei euch alle, Sowie die Eltern Buch Positive Self-Talk für Kinder. Besuchen Sie seine Website unter healingfromdepression.com

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