Als mein Burnout offensichtlich wurde, nachdem er entlassen, war ich endlich in der Lage zu verlangsamen und zu begreifen, dass ich hätte meine Seele verkauft für unendliche Fristen und immer der Go-to Person für alle anderen Bedürfnisse. In der Mitte der sie glaubte ich, dass die Dinge besser werden würde nach Ablauf der Frist, nachdem ich etwas von meiner Liste gekreuzt, und so weiter. Allerdings wusste das Universum, dass die einzige Möglichkeit für mich, klar sehen, um eine lange Pause weg von der Verrücktheit zu haben. - Laurie Line, Facebook

Ein Freund von mir, ist ein Geburtshelfer war so ratlos wie Laurie, warum war sie so verstimmt. Um das Problem noch dadurch verschärft, "Jenna" tat, was viele gestresste Menschen zu tun: sie sah, dass jemand anders für ihre Gefühle verantwortlich zu machen. Es muss ihr Mann sein!

"Steve" könnte aufmerksamer sein, wenn sie von der Arbeit kam und intimer vor dem Schlafengehen (und während es in). Er kann bis mehrere der schlaffen rund um das Haus auch. Schließlich war er nicht eigentlich ihre andere Hälfte, ihren Seelenverwandten, der alles richtig mit der Welt machen würde sein? Offensichtlich wurde Steve Drückebergerei seine ehelichen Pflichten. Aber ihr Mann nicht das Problem, es war Jennas Burnout, die reden, anstatt ihr gutes Herz wurde.

Ahnungslos: Ständige Müdigkeit und Defensivität

Wie viele Paare, hatte Jenna und Steve einige Falten auszubügeln, sondern von Steve Sicht, machte seiner Frau ständige Müdigkeit und Abwehrhaltung es schwer intim zu sein. Er spürte, daß sie war einfach nicht das gleiche energische, lebenslustige Frau, die er geheiratet hatte. Moody, reizbar und erschöpft, war Jenna schwierig zu sein, um, weil sie konsequent negativ war.

Der Grund für Jennas Burnout war ein double bind - ein "verdammt, wenn Sie das tun, verdammt, wenn Sie das nicht tun" Art der Arbeit Situation. Sie liebte es ein OB-GYN und hatte sich mit eigenen Kinder zu geben, um anderen Frauen eine sichere Passage durch Schwangerschaft und Geburt stellen. Jennas Kundschaft bestand aus hoher Notwendigkeit, Fällen mit hohem Risiko - Frauen, die erleben den Stress der Unfruchtbarkeit wurden als auch solche, die Gefahr nicht in der Lage, ihre Kinder auszutragen waren.

Miserable: ihre Bedürfnisse vs My Needs

Jenna liebte die Frauen, als ob sie ihre eigene Familie waren. Sie wurde zu lange Terminen gewidmet, so dass sie informieren könnte, zu beruhigen, und zu motivieren, ihre Patienten zu tun, was notwendig sein könnte, eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten. Wie konnte sie zuzuteilen 15 Minuten, um eine Frau, die kürzlich ein Baby würde bei vier oder fünf Monaten der Schwangerschaft verloren haben? Aber da die Kosten für ihr Fehlverhalten Prämien stiegen, war sie gezwungen, mehr Patienten für kürzere Aufenthalte, nur um über die Runden finanziell gerecht zu planen. Schließlich wurde der Stamm der zwischen der guten Betreuung ihrer Patienten und auf ihren eigenen Bedarf gezogen unerträglich.

Mit der Hilfe von ihrem Mann und einem Therapeuten, Jenna endlich die schwierige Entscheidung getroffen, ihre Praxis zu verlassen und sechs Monate dauern, um sich auszuruhen und zu reflektieren ihr Leben. Während ich dies schreibe, hat sie kurz vor dem Ende ihres Sabbatical und planen, einen Teilzeitjob bei einem Planned Parenthood Klinik zu nehmen. Sie wird weiterhin möglich sein, für Frauen, die ihr brauchen Pflege, aber ohne den Stress des High-Stakes, mit hohem Risiko, sie würde in der Praxis gewesen.

Was ist los in Ihrem Leben?

Wenn du fühlst dich frustriert, verschlimmert oder entmachtet, und wenn Sie sich selbst die Schuld immer anderen Menschen für Ihre Probleme oder beschweren sich über ihre Leistung zu fangen, musst du mit dem, was wirklich vor sich geht zu verbinden. Ist es ihnen, ist eine Situation, die eine Änderung erforderlich ist, oder ist es Sie? Sie benötigen einen Echtzeit-out, um Ihr Leben zu bewerten, auch wenn es nicht ein halbes Sabbatjahr wie Jennas.

Sich die Zeit nehmen, um durch, was Sie fühlen, ist schwer zu sortieren, in vertrauter Umgebung, wenn Sie an der Geschwindigkeit des Lichts, den Kontakt mit Ihrem Körper und Emotionen bewegen zu tun. Das Telefon klingelt, sind endlose E-Mails, Hausarbeit, Arbeit Fragen, und alle Ihre Beziehungen Ablenkungen. Glücklicherweise können Sie besuchen, was sich treffend als "Rückzug Zentren" im ganzen Land. Da gebe ich Workshops oft an solchen Stellen, ich habe das Spektrum von Fünf-Sterne-Spas zu Zwei-Sterne-Ruhestand Gemeinden für Nonnen, die Vermieter Zimmer an die Öffentlichkeit abgetastet.

Es ist Zeit für ein Time-Out

Als ich lebte an der Ostküste, und hatte gerade meinen Job im Krankenhaus verließ, nachdem er in einem Frontalzusammenstoß (die aufgrund von Burnout war), ging ich auf mehrere Wochenendseminare zu einem Benediktinerkloster etwa zehn Minuten die Straße runter vom mein Haus. Es gab kein Programm, es war einfach nur ein Ort der Zuflucht zu einem Preis, weniger kostspielig als die Fütterung mir zu Hause. Die Unterkünfte waren spartanisch, aber sauber, und ich war allein - keine Kinder, kein Mann, kein Geschäft zu befragen. Jesus war da, natürlich - zumindest im Geiste - aber er und ich tat unser eigenes Ding.

Ich bin Jude von Geburt und spirituellen, aber nicht religiös, noch, dass Rückzug war perfekt für mich. Ich war frei, um die schönen Wanderwege zu erkunden, und gefüttert wurde drei Mahlzeiten am Tag. Mein Zimmer war angenehm und ein guter Ort, um zu meditieren, journal, oder einfach nur lesen, einen Kriminalroman und zu entspannen. Darüber hinaus hatte ich nicht mit niemandem reden, wenn ich es wollte.

Wenn Sie das Internet durchsuchen, werden Sie fast sicher in der Lage sein, ein Retreat-Zentrum, die Ihrem Budget passt. Nehmen Sie Ihren Kalender und machen diese Pläne jetzt. Andernfalls wird der Hektik des Alltags einfach weiter rollen entlang, bis Sie emotional oder physisch schließlich abstürzen. . . oder, wie ich es einmal getan hat, ganz wörtlich.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikel Quelle:

Gebraten: Warum Sie Burn Out und Wie zur Wiederbelebung
von Joan Borysenko.

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Über den Autor

Joan Borysenko, Ph.D., ist ein Harvard ausgebildeten Mediziner, Diplom-Psychologin, spirituelle und Erzieher. Ein New York Times Bestseller-Autor und Blogger für The Huffington Post hat ihre Arbeit in den Zeitungen erschien von The Washington Post zu Das Wall Street Journal. Eine warme und ansprechende Lehrer und Redner, fügt sie modernste Wissenschaft und Psychologie mit einer tiefen und fühlbaren Sinn für das Heilige (und ein Weltklasse-Sinn für Humor). Gründer und Direktor des SoulCare HealthCare in Ausbildung, lebt Joan in den Bergen von Colorado. Sie können herausfinden, mehr über ihre Arbeit, Videos ansehen, und lesen Sie die Artikel in www.joanborysenko.com. Gerne können Sie sich auch an der angeregten Unterhaltung beteiligen Joans Facebook-Seite.