Es kann sein, dass der Schmerz, wie eine Sucht, ist so überwältigend, dass wir das Gefühl der Kontrolle. Wir können in der Tat nicht in der Lage, den Schmerz zu kontrollieren, aber wir haben die Wahl, ob wir uns weg von dem Schmerz oder verschieben diese Richtung. Wir brauchen nicht auf eine Art und Weise, wie immer rechts und die andere Art und Weise, wie immer falsch zu wählen. Eine Strategie lässt sich am besten einen Tag und wir am nächsten Tag das Gegenteil zu tun sein könnte.

Wenn der Schmerz zu viel zu handhaben ist, dann ist eine gewisse Erleichterung gibt uns Raum, um sich auszuruhen und zu erholen. Aber wenn wir unseren Schmerz zu betäuben, die ganze Zeit entscheiden, können wir am Ende in einem geschlossenen und einsamen Welt. Wenn wir unseren Schmerz zu stellen wählen, dann haben wir die Gelegenheit, seine Quelle und die uns zu mehr Mitgefühl gegenüber anderen, die Schmerzen empfinden hilft zu verstehen. Einen eifrigen Haltung bedeutet, dass wir uns nie geben, eine Pause. Wir sind Schlusslichter bilden unser Ego, anstatt Wege zu finden, den Schmerz zu heilen.

Wir müssen uns bewusst entscheiden, unseren Schmerz zu überdecken, wenn der Schmerz, für den Augenblick, ist zu viel. Zur gleichen Zeit, müssen wir wissen, dass die Blockierung Schmerz tut nichts, um die Quelle dieser Schmerzen zu entfernen. Wenn wir können, dann ist es am besten Wege, um die Schmerzen gänzlich entfernen zu finden.

Finding Relief von Außerhalb suche Hilfe

Anfordern von Hilfe von außen mittels Transport der Hilfe zu den unmittelbaren Schmerzen zu lindern. Wir brauchen auch Hilfe, um die Quelle der Schmerzen zu bekommen, ob der Schmerz eine körperliche Ursache hat, weil etwas nicht stimmt mit unserem Körper, oder einer psychischen Ursache.

Anfordern von Hilfe von außen ist eine Möglichkeit, die Entwicklung unserer Weisheit Köpfen. Aber zur gleichen Zeit, von unserer Seite müssen wir wählen, offen zu sein, dass ihnen geholfen, und wir müssen entscheiden, die Medizin zu nehmen, um die Art, wie wir die Dinge ändern. Es hilft auch, eine gewisse Klugheit bei der Wahl, die um Hilfe zu bitten gelten.

Distanziert von Pain

Wir können in einiger Entfernung von Schmerzen bekommen durch das Blockieren oder distanziert von ihm. Wir tun dies durch die Konzentration intensiv, so dass die Wahrnehmung von Schmerz kann nicht durch unser Bewusstsein zu bekommen. Hypnose ist ein gutes Beispiel für Dissoziation. Wenn wir uns in eine hypnotische Trance gehen lassen, dann während der Trance sind wir uns bewusst nur von dem, was in unserem Kopf passiert, und völlig ahnungslos der Dinge um uns herum geschieht. Es ist sogar möglich, den Betrieb der Hypnose ohne Verwendung nach Betäubung durchgeführt.

Es gibt viele Möglichkeiten zu halten unseren Geist so besetzt, dass wir nichts von dem Schmerz sind. Dies geschieht, weil unser Geist in dem, was sie tun können, ist begrenzt, so dass, wenn es vollständig mit einer Sache beschäftigt, kann er völlig blind sein für alles andere. Kids vor dem Fernseher kann so sein. Sie wissen nur nicht hören, wenn sie ihre Eltern zum Abendessen aufgerufen werden. Sehe ich ein gutes Video, ein gutes Buch lesen, ein Musikinstrument zu spielen, den Garten jäten, Stricken. . . alles, was nicht erfordert viel in der Art einer Antwort von uns auf diese Weise verwendet werden. Es ist Achtsamkeit gelegt für einen guten Zweck. Wir entscheiden, dass werden wir darauf achten, nur von dem, was wir tun und nichts anderes, einschließlich jeglicher Schmerz.

Den Geist benutzen und den Schmerz blockieren

Ein Student in einer Werkstatt erzählte mir von ihren Erfahrungen mit Schmerz blockiert. Sie hatte eine tiefe Splitter aus dem Fuß entfernen zu lassen und die Wunde vernäht. Der Arzt riet Anästhetika, aber sie lehnte ab, weil sie vorher schlecht darauf reagiert. Um den Schmerz zu blockieren, konzentrierte sie sich sehr stark von einem Riss in der Wand. Alles ging gut. Sie konnte spüren, dass etwas geschieht, um ihren Fuß, aber sie ließ sich nicht mit ihr zu Fuß zu identifizieren. Dann die Krankenschwester berührte sie und sagte: "Geht es dir gut, mein Lieber?" In diesem Moment der Schüler verloren ihre Konzentration und die Schmerzen kamen wieder hoch! Sie hatte dann noch schwerer, sich zu konzentrieren auf den Riss in der Wand, um sich von den Schmerz zu fühlen stoppen.

Training in Selbst-Hypnose oder Achtsamkeit kann hilfreich sein, weg vom Schmerz. Starke Achtsamkeit, sagen wir, von einer angenehmen Brise, bedeutet weniger Platz in den Köpfen bewusst zu sein Schmerz. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass weg von Schmerzen sollten nie Ihre Haupt-Strategie für den Umgang mit Schmerz sein. Eigentlich braucht man Schmerz, um uns zu sagen, was falsch ist. Wir bewegen uns weg vom Schmerz, um uns eine Pause, wenn der Schmerz ist zu viel geworden.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:

Genug! Ein buddhistischer Ansatz zur Auffindung Veröffentlichung von Suchtverhalten
von Chonyi Taylor.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

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Über den Autor

Chonyi Taylor (Dr. Diana Taylor) wurde als eine buddhistische Nonne vom Dalai Lama in 1995 geweiht. Aktiv in den Welten des Buddhismus und westlicher Psychologie, Buddhismus lehrt sie vom einfachen bis zum fortgeschrittenen Niveau und beteiligt sich an interreligiösen Konferenzen und Workshops für Psychologen und Mediziner. Sie ist derzeit Dozent und Supervisor in der Graduate Diploma Program in Buddhismus und Psychotherapie für den australischen Verband der buddhistischen Berater und Psychotherapeuten und ist Honorarprofessor Lehrbeauftragter für Medizinische Psychologie an der Universität Sydney. Vielleicht besuchen Sie ihre Website unter www.chonyitaylor.com