OK, so dass wir alle wissen, dass Stress ist schlecht. Und wir alle wissen, dass die Arbeit 18-Stunden-Tag ist nicht gesund. Und wir alle wissen, dass die Arbeit in einem Job, den Sie hassen kann zu Depressionen führen. Aber wussten Sie, dass Burnout (das Ergebnis der oben genannten Verhaltensweisen) werden erhöht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt?
A 2012 Studie festgestellt, dass "Teilnehmer, die hoch auf Burnout hat ein höheres Risiko für die Entwicklung koronarer Gesundheit Krankheit (KHK) zu Follow-up hatten im Vergleich mit anderen." Die Forscher haben auch festgestellt, dass die Ergebnisse sollten Arbeitgeber zu motivieren, Maßnahmen zur Burnout unter ihren Mitarbeitern zu verhindern.
Sind Sie depressiv oder erleben Burnout?
Joan Borysenko, in ihrem Artikel Burnout oder Depression? Was ist los mit mir?, Erzählt von ihren Erfahrungen mit Burnout und wie es ihr dauerte eine Weile, zu erkennen, dass es nicht nur Depression:
Was ich entdeckte, ist, dass Burnout - außerhalb des Unternehmens-Kreisen - ist sehr schlecht verstanden. Keiner der Heiler, den ich konsultiert - entweder die traditionelle oder die komplementäre - verstanden, was die Mechanik des Burnout sind und was ist für die Wiederherstellung erforderlich sind.
Ich erkannte, dass es sei denn, der Zustand wird erkannt und ernst genommen, Ärzte halten es fehlt und Austeilen Antidepressiva. Während Medikamente können temporäre Entlastung für manche Menschen leisten, kann es auch zu einem Kurzschluss der Prozess der Selbstreflexion, was schliesslich das ist, wo Heilung kommt von.
Joan Borysenko auch das Thema Burnout in anderen Innerself Artikel. Bitte lesen Sie diese Artikel hier.
Burnout: Es ist nicht nur in Your Head
Tel Aviv University Forscher entdeckte auch einen Zusammenhang zwischen Job Burnout und Typ-2-Diabetes. Insbesondere die am meisten ausgebrannten Menschen hatten ein um 84 Prozent höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als ihre weniger ausgebrannten Altersgenossen.
Logistische Regression Ergebnisse zeigten, dass Burnout mit einem 1.84-fach erhöhtes Risiko für Diabetes auch nach der Einstellung für Alter, Geschlecht, Body Mass Index, Rauchen, Alkoholkonsum, Freizeit körperliche Aktivität, erste Berufsgruppe, und Follow-up Dauer verbunden war. In einer Teilprobe von 507 Arbeiter, wurde das relative Risiko für Diabetes gefunden viel höher zu sein, nachdem zusätzliche Kontrolle für Blutdruck, nur für diese Teilstichprobe.
Übung senkt Gefahr von Burnout
Es gibt Dinge, die wir tun, zu lindern oder sogar zu verhindern Burnout. Einer stellt sich heraus, ist es für eine Gesamtmenge von weniger als 90 Minuten pro Woche trainieren - das ist nur 13 Minuten am Tag, sieben Tage die Woche, oder weniger als 20 Minuten / Tag für fünf Tage die Woche. Diese Menge an Übung wird das Risiko von Burnout in zwei Hälften geschnitten.
Huffington Post - Als die Forscher Probanden 'Workout Gewohnheiten gekreuzt mit ihrem psychischen Wohlbefinden, fanden sie, dass je mehr ein Arbeiter ausgeübt sank die weniger wahrscheinlich seine psychische Gesundheit über einen Zeitraum von drei Jahren. In der Tat waren diejenigen, die mindestens 1.5 Stunden Training bekam eine Woche Hälfte so wahrscheinlich depressiv und Erfahrung Burnout über drei Jahre als diejenigen, die nie geklappt.
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Über den Autor
Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.
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