(Anmerkung des Herausgebers: Obwohl es in diesem Artikel speziell um die bipolare Störung geht, kann jeder, der sich deprimiert oder „niedergeschlagen“ gefühlt hat, von den Informationen und Erkenntnissen des Autors profitieren.)
Ich kann ehrlich sagen, dass Bipolar mein Freund und nicht mein Feind ist. Warum sage ich das? Denn während meiner Reise mit der Krankheit habe ich mich von einer kreativen, verrückten jungen Frau in eine Frau mit Charakter und Mut verwandelt.
Um mit einer bipolaren Störung zu leben, muss man die Erkrankung als Freund betrachten, damit man keine Angst davor hat. Wovor wir Angst haben, geben wir unsere Macht und können dadurch bewegungsunfähig werden.
Wenn Sie mit Ihrem Verstand arbeiten, sodass Sie die bipolare Störung als Ihren Freund sehen, kann Ihnen das wirklich dabei helfen, mit der Krankheit umzugehen. Es geht schließlich um den Geist über die Materie. Je mehr Sie die Situation annehmen können, desto selbstbewusster werden Sie.
Die dunkle Seite von Bipolar
Es gab Zeiten, da hatte ich keine so rosige Sicht auf die Dinge. Wenn ich in eine psychiatrische Klinik gehe, bin ich über sechs Wochen am Stück von meiner Familie und meinen Freunden getrennt.
Es besteht kein Zweifel, dass die Krankheit Familien auseinanderreißen kann. Sie betrachten die bipolare Störung nicht als Freund; sie sehen darin den Feind. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es für die Menschen um mich herum schwieriger ist, damit klarzukommen, als für mich, die Person mit der Krankheit.
Ich denke, Menschen, die mehr unter Tiefs als unter Hochs leiden, werden es schwer haben, bipolar als Freund zu sehen. Ich weiß, dass ich die Krankheit hasse und sie als meinen Feind betrachte, wenn ich schwer depressiv bin. Depression ist eine so schlimme Krankheit, dass sich die Person und alle um sie herum hilflos fühlen. In diesen Zeiten bin ich nicht so optimistisch, was die Krankheit angeht.
Ich habe das Leben jetzt von beiden Seiten betrachtet
Was ich aus Erfahrung gelernt habe, ist, dass ich mich nach einer Reise mit der „schwarzen Wolke“ im Schlepptau viel besser fühle, wenn sich das Leben lichtet. Ich erkenne an der Art und Weise, wie ich das Leben betrachte und an den Farben, die ich sehen kann, dass ich aus einer Depression herauskomme. Wenn ich deprimiert bin, ist alles schwarz, aber sobald sich die Wolke lichtet, kann ich die Farben in ihrer ganzen Pracht sehen.
Der Himmel ist nicht nur blau; es ist lebendig. Die Sonne ist nicht nur gelb; es ist ein Feuerball. Die Farben werden majestätisch verstärkt.
Für die meisten von uns ist diese Krankheit nicht lebensbedrohlich. Manche Menschen kommen mit den Höhen und Tiefen der Krankheit nicht zurecht und nehmen sich leider das Leben. Die meisten erholen sich jedoch von jeder Episode und können ein normales Leben führen.
Lernen, mit Höhen und Tiefen umzugehen
Eine geschickte Möglichkeit, mit dieser Krankheit umzugehen, besteht darin, Ihre Höhen und Tiefen aufzuzeichnen, damit Sie nach Möglichkeit vorbereitet sind. Der Umgang mit optimistischen Menschen ist ein Muss. Glauben Sie an sich selbst, wissen Sie, dass Sie den Sturm überleben werden, und vertrauen Sie darauf, dass die Phasen der psychischen Gesundheit die Episoden des Unwohlseins bei weitem übertreffen werden.
Als ich für dieses Buch Menschen mit bipolarer Störung interviewte, hatten viele von ihnen Angst vor ihrer Krankheit – so sehr, dass sie kaum jemals in die Gemeinschaft hinausgingen. Es fehlte ihnen das Selbstvertrauen, sich an die Arbeit zu machen. Tatsächlich arbeiten viele Menschen mit psychischen Erkrankungen aus diesem Grund nicht.
Ich wollte die Gelegenheit haben, mit einer Auswahl von Menschen zu sprechen, die die Krankheit als eine Möglichkeit sehen, die ihnen große Impulse in ihrem Leben gibt.
Fallstudien von Patienten, die erfolgreich mit Bipolar leben
Graham erzählt seine Geschichte:
Laut meiner Frau und meinen Kindern bin ich eine große Persönlichkeit mit einem großen Herzen. Ich bin ein Musiker. Ich war schon immer kreativ und hatte das Gefühl, schon immer bipolar zu sein. Vor sechs Jahren wurde bei mir die Krankheit diagnostiziert. Ich bin jetzt 36. Ich glaube nicht, dass ich ohne bipolar Musik auf dem gleichen Niveau produzieren könnte wie ich.
Ich habe mich für den alternativen Weg entschieden und kein Lithium oder Antipsychotika eingenommen. Ich achte auf eine gesunde Ernährung mit viel Fisch und Hülsenfrüchten. Ich verfalle oft in Manie, aber ich habe eine liebevolle Frau, die sich um mich kümmert.
Adrian erzählt seine Geschichte:
Ich habe mehr Tiefs als Hochs durchlitten ... aber nach jedem Tief fühle ich mich zuversichtlicher, die nächste Aufgabe in meinem Leben zu meistern. Ich sehe das Positive in der Krankheit. Ich weiß, dass ich aufgrund der schwarzen Wolke auf der anderen Seite stärker und kreativer hervorgehen werde.
Nach jeder manischen Episode die Kraft finden, weiter zu wachsen
Es scheint definitiv, dass die Erfahrung bipolarer Hochs im Gegensatz zu Tiefs von Vorteil ist, auch wenn wir gehört haben, wie produktiv man nach einem Tief sein kann. Eines ist allgegenwärtig, ganz gleich, wo Sie auf der Kippe stehen: Nach jeder Episode einer bipolaren Störung sind Sie erschöpft und verletzlich und brauchen Zeit, um sich neu einzustellen und die Scherben wieder zusammenzunehmen.
Nach meiner ersten manischen Episode im Jahr 2004 brauchte ich neun Monate, um mich vollständig zu erholen. Meine Genesung wurde dadurch unterstützt, dass ich die Dinge tat, die ich in diesem Buch beschrieben habe – meine Ernährung verbessern, meine Medikamente korrigieren, regelmäßig Sport treiben, Hobbys nachgehen und Familie und Freunde treffen.
Ein neues Leben gebären: Es wird Ihnen wieder besser gehen
Es ist interessant, dass ich neun Monate brauchte, um mich zu erholen, und dass es neun Monate dauert, bis ich ein neues Leben zur Welt bringe. In gewisser Weise hatte ich das Gefühl, dass meine Erholungszeit es mir ermöglichte, von den erlebten Traumata zu heilen und wiedergeboren zu werden. Während der Genesung ist es wichtig, dass Sie daran glauben, dass Sie wieder gesund werden. Du hast die Macht, alles möglich zu machen.
Die Reise jedes Menschen mit einer bipolaren Störung ist einzigartig. Wisse, dass es dir wieder besser gehen wird.
Eine bipolare Störung ist nur ein Teil von Ihnen und nicht das Ganze. Es kann sehr kreativ sein und ein wunderbarer Ort zum Verweilen. Sie müssen lernen, bipolare Störungen anzunehmen und keine Angst davor zu haben. Vertrauen Sie darauf, dass Sie die Höhen und Tiefen überstehen und mit jeder Episode stärker werden. - LYNN HODGES
* Untertitel von InnerSelf
© 2012 von Lynn Hodges. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:
Leben mit bipolarer Störung: Strategien für Balance und Resilienz
von Lynn Hodges.
Von der Erstdiagnose über Genesung und Transformation bietet dieses Handbuch positive, reale Lösungen und Unterstützung von einer Person, die nicht nur selbst an einer bipolaren Störung leidet, sondern sie auch mit ihrer Mutter und ihrer Tochter erlebt hat. Mit einem praktischen, offenen Ton bietet der Guide Ratschläge aus erster Hand, wie man ein erfülltes Leben führen kann, trotz dieser schwächenden psychischen Verfassung, mit besonderem Fokus auf die persönlichen Fragen, die nach der Diagnose entstehen.
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Über den Autor
Lynn Hodges hat leider viel Erfahrung mit psychischen Erkrankungen. Zusätzlich zu einer Familienanamnese bei psychischen Erkrankungen wurde Lynn selbst mit Bipolar One diagnostiziert - der schwersten Geisteskrankheit in der Kategorie der bipolaren Störung. Trotz all dem ist Lynn eine erstaunliche Überlebende, die gelernt hat, ihre Krankheit im Alltag anzunehmen. In dieser Hinsicht war sie so erfolgreich, dass sie jetzt für die Kent Council (UK) Kurse und Workshops zum Thema "Wie es ist mit bipolarer Störung zu leben und zu arbeiten" sowohl für Psychiater als auch für Patienten ermöglicht.
