Soll ich aufhören zu laufen, wenn mein Knie schmerzt?

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Die häufigste Schmerzstelle bei Freizeitläufern ist das Knie. Für einige, insbesondere ältere Läufer, können die Schmerzen ein Symptom für Arthrose sein. Aber verschlimmert das Laufen Knieschmerzen und Arthrose?

4 Möglichkeiten, um Rückenschmerzen durch Kopieren von Astronauten zu beheben

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Die übliche schlechte Schreibtischhaltung ist der Haltung, die Astronauten während der Raumfahrt in der Schwerelosigkeit einnehmen, sehr ähnlich. Normalerweise ist dies eine nach vorne geneigte Haltung mit einer nach vorne gerichteten Kopfposition und dem Verlust von normale Wirbelsäulenkurven. Im Weltraum zu sein hat ähnliche Auswirkungen wie im Weltraum zu bleiben Bett den ganzen Tag.

Sollte Ihr Arzt Sie zu einem Spaziergang im Park schicken?

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Hat Ihr Arzt Ihnen empfohlen, regelmäßig im Park zu joggen, auf dem Land spazieren zu gehen, in der Gemeinschaft Lebensmittel anzubauen oder andere naturbezogene Aktivitäten durchzuführen?

Wie viel Bewegung ist zu viel?

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Die COVID-19-Pandemie hat viele von uns dazu gebracht, ihre Gesundheit neu zu bewerten und neue Trainingsprogramme aufzunehmen.

10 Tipps für die Pflege Ihres Rückens beim Sitzen

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Abgesehen von einer verminderten sozialen Interaktion und dem damit verbundenen häuslichen Jonglieren sind Häuser normalerweise nicht so konzipiert, dass sie ein Arbeitsumfeld nachbilden, wenn es um die Gesundheit der Mitarbeiter geht.

5 Tipps, um Sie vom Sofa zu holen

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Da die kanadische Regierung weiterhin physische Distanzierungsmaßnahmen empfiehlt, sind viele Menschen mehr denn je auf ihre Häuser beschränkt.

Kann Bewegung den gleichen mentalen Schub bieten wie Koffein?

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Ihr Wecker geht aus und es ist Zeit, einen weiteren Tag zu beginnen. Was ist dein erster Schritt? Vielleicht eine Tasse Kaffee machen? Vielleicht möchten Sie stattdessen einen flotten Spaziergang in Betracht ziehen.

Der beste Weg, um Fett zu verbrennen

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Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wollen die Leute oft wissen, wie man überschüssige Pfunde am besten abbaut - und es gibt keinen Mangel an Diäten oder Fitness-Wahnsinn, die behaupten, das „Geheimnis“ des Fettabbaus zu haben.

QiGong für spirituelle Entwicklung und Balance

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Im Laufe der Geschichte haben die Menschen in vielen Teilen der Welt nach Wegen gesucht, ihre energetischen Potenziale für eine bessere Gesundheit und Kampfkraft zu entwickeln und sich dem Göttlichen näher zu bringen. In China werden diese Praktiken QiGong genannt. Es wird angenommen, dass die richtige Regulierung von Körper, Atem und Geist Yin und Yang in Einklang bringt, Qi und Blut ausgleicht ...

Yoga: Eine Fitness-Ressource für Menschen mit "runden Körper"

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Yoga! Plötzlich möchte jeder etwas über diese sanfte Herangehensweise an die Fitness des ganzen Selbst wissen. Eine Roper-Umfrage ergab, dass bereits über sechs Millionen Amerikaner (mehr als 3% der Bevölkerung) Yoga praktizieren. Sie müssen nicht schlank sein, um Yoga zu machen.

So bleiben Sie während des Lockdowns zu Hause fit

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Ein Drittel der Menschheit ist jetzt gesperrt. Diese Maßnahme ist entscheidend, um die Verbreitung von COVID-19 zu minimieren. Welche Auswirkungen wird es jedoch auf Gesundheit und Wohlbefinden haben?

Pilates Übung auf dem Ball heilt Körper und Seele

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Als ich das erste gelegt auf einer Pilates Matte nach zwanzig Jahren nicht getanzt oder tun, jede Art von körperlicher Aktivität, mit Ausnahme der Walking, stieg überraschend und flüchtige Emotionen auf. Das erste Gefühl war Denial - ich brauch das nicht, ich habe jahrelang ohne strukturierte Übung geschafft. Dann gab es ein tiefes Loslassen Bedauern und Trauer

3 Methoden zur Korrektur der Körperhaltung für zu viel Bildschirmzeit

Im 21. Jahrhundert verbringen wir alle viel Zeit vor einem Bildschirm ... ob zu Hause, bei der Arbeit oder sogar beim Spielen. Dies führt häufig zu einer Verzerrung unserer Körperhaltung, die dann zu Problemen in unserem Körper führt, die zu Beschwerden und Schmerzen führen.

Wie Yoga Mädchen hilft, sich von Traumata zu heilen

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Ein Kindheitstrauma hat verheerende Auswirkungen auf den Geist und den Körper von Kindern, die es erleben. Diese Geist-Körper-Verbindung bietet aber auch einen Weg zur Heilung.

Was sind Tai Chi gesundheitliche Vorteile?

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Tai Chi erfreut sich in Großbritannien wachsender Beliebtheit, da immer mehr Clubs und Klassen im ganzen Land auftauchen und Menschen jeden Alters es ausprobieren möchten.

Qigong: Energiemedizin und Gegenmittel gegen Stress

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Qigong hat mir geholfen, mich als Energiewesen zu verstehen und mit mir zu verbinden. Verschiedene Formen von Qigong betonen unterschiedliche Qualitäten, von Meditation und Heilung bis zu Medizin und Kampfkunst. Einige beinhalten philosophische Zweige wie Konfuzianismus, Taoismus und Buddhismus.

So passen Sie in Ihre 60s und darüber hinaus

Altern ist iHow, um in Ihre 60s und darüber hinaus fit zu sein
Altern ist unvermeidlich und wird von vielen Dingen beeinflusst - aber aktiv zu bleiben kann das Altern verlangsamen und die Lebenserwartung erhöhen.

So starten Sie das Training, wenn Sie nicht in Form sind

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Vielleicht hat Ihnen Ihr Hausarzt empfohlen, mehr Sport zu treiben, oder Sie hatten kürzlich einen Gesundheitsschreck. Vielleicht hat Ihre Familie Sie genörgelt, von der Couch zu steigen, oder Sie haben selbst entschieden, dass es Zeit ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Warum mehr Kinder nicht draußen spielen

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Mütter in einkommensschwachen Vierteln sagen, dass physische und soziale Barrieren in ihren Vierteln sie davon abhalten, ihren Kindern das Spielen im Freien zu erlauben, so eine neue Studie.

10 streckt sich, um Sie während Ihres gesamten Lebens geschmeidig zu halten und "Inflexibilität" zu überwinden

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Die meisten Menschen - insbesondere Männer - dazu neigen, auf dem Stretching Facette ihres Workouts knausern. Durch die Festlegung auf eine Flexibilität Routine, jedoch können Sie eigentlich verhindern Verletzungen, die man in späteren Jahren ins Abseits und können stattdessen weiterhin Ihren Körper mehr in vollem Umfang zu nutzen, weil man größere Palette von Bewegung in Ihre Muskeln und Gelenke werden aufrecht zu erhalten.

Regenbogen Yoga Mit Adriene

Regenbogen Yoga! Die perfekte 17-Minuten-Übung, um Ihren Tag aufzuhellen und dabei zu helfen, Dunkelheit in Licht zu verwandeln.

Yoga für das Leiden mit Adriene

In diesem sanften 20-Minuten-Yoga-Flow können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich zu ergeben. Keine Notwendigkeit, eine Agenda vorzulegen oder sich um ein bestimmtes Ergebnis Sorgen zu machen. Legen Sie Ihre Lasten ab und lassen Sie sich vom Yoga pflegen.

Kann Popping Your Neck einen Schlaganfall verursachen?

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Die Washington Post berichtete kürzlich über die Geschichte von Josh Hader, einem 28-Jährigen, der seinen Hals streckte und knackte, eine Arterie riss und beinahe durch einen schweren Schlaganfall das Leben verlor.

Yoga zur Entspannung mit Adriene

Bitte besuchen Sie mich für diese 28-Minute zu Hause, um sich wohl zu fühlen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.

Yoga Bauch Mit Adriene

Lerne, in der Rolle des Beobachters zu wohnen und hüpfe auf die Matte für diese spezielle Yoga-Bauch-Übung!

Yoga für Rückenschmerzen mit Adriene

Mach mit bei diesem 27 min Yoga für den unteren Rücken! In dieser Sitzung gehen wir auf alle Bereiche ein, die zu Rückenschmerzen und Schmerzen beitragen, und bieten vorbeugende Maßnahmen an

Bauchmuskeln, Arme und Haltung! und Yoga mit Adriene

Unsere Yoga-Serie zum Abnehmen setzt sich mit dieser 31-Wärmepraxis fort, die Sie dazu einlädt, sich auf die Kraft des Denkens zu konzentrieren, während Sie Kraft und Bewusstsein in den Armen und im Bauch aufbauen.

Wie man sich in eine fitte Person hinein denkt

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Viele von uns, die sich der Vorteile von Bewegung bewusst sind, versuchen, sich an eine Routine zu halten, und finden unsere Turnschuhe nur dann im hinteren Bereich des Schranks, wenn das Wetter nicht mitspielt, unsere Routine gestört ist oder uns die Zeit fehlt.

Moon Practice Yoga mit Adriene

Mach mit bei dieser süßen, 15-minütigen Mondübung, die perfekt für alle geeignet ist, die unter jeglichem Stress stehen. Diese Übung lädt Sie dazu ein, sich zu beruhigen, zu dekomprimieren und etwas Mond-Energie in Anspruch zu nehmen, um einem geschäftigen Lebensstil entgegenzuwirken.

Yoga für Risikoträger mit Adriene

Mach mit beim Yoga für Risikoträger, ich wage dich! In dieser 26-Min-Sitzung geht es darum, zu Ehren von Mut und Ausgewogenheit zu expandieren und zu gründen, damit wir besser bereit sind, Risiken einzugehen und loszulegen

Sind Denkspiele hilfreich?

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Sie haben wahrscheinlich Anzeigen für Apps gesehen, die versprechen, Sie in nur wenigen Minuten am Tag intelligenter zu machen. Hunderte von sogenannten "Gehirntrainings" -Programmen können zum Download erworben werden.

Rosen Yoga Mit Adriene

Mach mit bei Rose Yoga, einem liebevollen Vinyasa-Flow mit Herzöffnung in voller Länge! Lassen Sie Ihren Atem mit jeder Geste aufblühen.

Machen Sie eine 5 Yoga-Pause! Mit Adriene

Hast du dein Workout oder Trainingsfenster verpasst? Keine Angst! Probieren Sie diese kurze Yoga-Pause aus, die Sie nachdenklich mit Ihrem Atem verbinden, Ihren Kern anfeuern und Ihren ganzen Körper dehnen soll!

Deep Core Yoga Mit Adriene

Total Body Yoga - Deep Core ist eine 20-Minimalübung zum Kraftaufbau sowie zur Steigerung der Beweglichkeit und Durchblutung.

Yoga zum Wohlfühlen

Steigen Sie auf die Matte für diese 22-Minuten-Yoga-Sitzung, die Ihnen dabei hilft, sich gut zu fühlen! Dehnen Sie Ihren Körper, tippen Sie auf bewusstes Atmen und lassen Sie Ihre Endorphine treten!

Office Break Yoga mit Adriene

Für dieses 14 min Office Break Yoga ist keine Yogamatte oder dehnbare Hose erforderlich! Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszudehnen, schaffen Sie Raum, verbinden Sie sich mit Ihrem Atem, fokussieren Sie Ihren Geist und füllen Sie Ihren Körper auf.

Yoga für Trauer mit Adriene

Diese sanfte und pflegende 26-Minutensitzung wird mit Liebe erstellt und ist darauf ausgelegt, Sie zu unterstützen, wo immer Sie heute sind. Benutze die Werkzeuge von Pranayama, um das Nervensystem zu beruhigen, während Adriene uns durch dieses führt

Respektieren und Yoga ergänzen mit Adriene

Hüpfen Sie auf die Matte für diesen Vinyasa-Fluss, der sich in voller Länge erwärmt, um Respekt und Wiederaufbau zu gewährleisten. Willkommen in etwas Hitze, während Sie sich dehnen, stärken und Raum schaffen. Erneuern Sie Ihre Energie, um das Gleichgewicht wiederherzustellen

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InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
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Wir sehen das Leben durch die Linsen unserer Wahrnehmung. Stephen R. Covey schrieb: „Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir sind oder wie wir konditioniert sind, um sie zu sehen.“ Also schauen wir uns diese Woche einige an…
InnerSelf Newsletter: August 30, 2020
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Inmitten all der Schrecken, die heutzutage stattfinden, inspirieren mich die Hoffnungsschimmer, die durchscheinen. Gewöhnliche Menschen, die sich für das einsetzen, was richtig ist (und gegen das, was falsch ist). Baseballspieler,…
Wenn dein Rücken an der Wand steht
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Ich liebe das Internet. Jetzt weiß ich, dass viele Leute viele schlechte Dinge darüber zu sagen haben, aber ich liebe es. So wie ich die Menschen in meinem Leben liebe - sie sind nicht perfekt, aber ich liebe sie trotzdem.
InnerSelf Newsletter: August 23, 2020
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Jeder kann wahrscheinlich zustimmen, dass wir in seltsamen Zeiten leben ... neue Erfahrungen, neue Einstellungen, neue Herausforderungen. Aber wir können ermutigt werden, uns daran zu erinnern, dass immer alles im Fluss ist,…