Micro-Workouts mit hoher Intensität gegen traditionelle Regime

Micro-Workouts mit hoher Intensität gegen traditionelle Regime

Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, gibt es selten schnelle Lösungen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 30-Minuten pro Tag zu trainieren, sind Mikro-Workouts möglicherweise genau das Richtige, um Ihre Fitness zu verbessern.

Wie mache ich die richtige Übung, um fit zu bleiben?

Wie mache ich die richtige Übung, um fit zu bleiben?Die gesundheitliche Wirkung von Bewegung ist tiefgreifend. Es kann Sie vor einer Reihe von Erkrankungen schützen, einschließlich Herzerkrankungen, Typ 2-Diabetes und einigen Krebsarten.

Stark ist das neue Skinny nicht so stark wie es klingt

Stark ist das neue Skinny nicht so stark wie es klingtFrauen sind seit langem starkem sozialem Druck ausgesetzt, auf bestimmte Weise auszusehen. Das „weibliche Ideal“ - eine schlanke weibliche Figur - hat die Kultur von Film, Fernsehen und Zeitschriften dominiert.

Tipps zur Einhaltung der Trainingsziele für das neue Jahr

Tipps zur Einhaltung der Trainingsziele für das neue JahrTrainingsziele für das neue Jahr festlegen? Die Steigerung der körperlichen Aktivität und das Ziel, Ihre Gesundheit zu verbessern, sind lohnende Ziele, können jedoch eine Herausforderung darstellen.

Wie man Wintersport fit bekommt und eine Verletzung vermeidet

Wie man Wintersport fit bekommt und eine Verletzung vermeidetVon Vail in den USA bis zu Val d'Isere in Frankreich sind Wintersportferien angesagt. Und da immer mehr ältere Menschen auf die Piste kommen, steigt die Zahl der Schneesportverletzungen unvermeidlich an.

Healing Moves machen und Play Breaks einnehmen: Eine ideale Strategie für die Selbstversorgung

Healing Moves machen und Play Breaks einnehmen: Eine ideale Strategie für die SelbstversorgungHeute erkennt fast jede Form der Medizin diese grundlegenden Wahrheiten: 1) Einfache Übungen können tiefgreifende Heilwirkungen haben. 2) Spezifische "Heilungsschritte" können helfen, Krankheiten zu bekämpfen und die Gesundheit zu verbessern. Heilungsbewegungen bieten eine ideale Strategie für die Selbstpflege, um zu verhindern, zu entlasten und ...

Zeit für die Übung - aber wie? Und wann?

Zeit für die Übung - aber wie? Und wann?
Es ist wieder soweit. Das US-Gesundheitsministerium hat gerade eine neue Ausgabe der Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner veröffentlicht. Das Geräusch, das Sie hören, ist ein zusammen seufzender Amerikaner.

Warum ein Spaziergang im Wald wirklich hilft Ihrem Körper und Ihrer Seele

Warum ein Spaziergang im Wald wirklich hilft Ihrem Körper und Ihrer Seele
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich gesünder und glücklicher fühlen, wenn Sie durch die Bäume schlendern oder am Meer toben? Ist es nur so, dass du Zeit weg von der Arbeit verbringst, Stress ablegst und die Sicht auf dich nimmst? Oder ist da mehr dran?

Wie viel körperliche Aktivität reicht im höheren Alter?

Wie viel körperliche Aktivität reicht im höheren Alter?
Wir alle wissen, dass körperliche Aktivität eine regelmäßige Gewohnheit ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die Botschaften zur Gesundheitsförderung richten sich jedoch häufig an Kinder und Jugendliche, wobei weniger Wert auf die Bedeutung körperlicher Aktivität für ältere Menschen gelegt wird. Älteres Alter ist jedoch eine entscheidende Zeit, um jeden Tag aktiv zu sein.

Ist Übung immer noch wichtig, um Gewicht zu verlieren?

Ist Übung immer noch wichtig, um Gewicht zu verlieren?
"Übung ist nicht wirklich wichtig für die Gewichtsabnahme" ist ein beliebtes Gefühl in der Gewichtsverlust Gemeinschaft geworden. "Es geht nur um Diät", sagen viele. "Mach dir nicht so viele Sorgen um die Übungen."

Atemlosigkeit ist das verborgene Gesundheitsproblem, das Millionen kämpft

Atemlosigkeit ist das verborgene Gesundheitsproblem, das Millionen kämpft
Dieses Zitat von einem anonymen Patienten fasst die Erfahrung von Millionen von Patienten zusammen, die an einem Gesundheitsproblem leiden, das selten erkannt oder gar diskutiert wird, aber dennoch einen großen Einfluss auf ihr Leben hat. Einfach gesagt, können diese Leute nicht zu Atem kommen.

Wann ist es schneller zu gehen, als einen Bus zu fangen?

Wann ist es schneller zu gehen, als einen Bus zu fangen?
Es kann oft verlockend sein, für eine kurze Reise durch die Stadt in einen Bus zu steigen, besonders wenn es regnet oder Sie hinter dem Zeitplan zurücklaufen. Wo sich spezielle Busspuren befinden, kann es sich so anfühlen, als würden Sie den Verkehr mit Verkehrsstaus beschleunigen. Aber wenn die Stadtbehörden neue Initiativen starten, um Menschen zum Laufen oder Radfahren zu bringen, könnte sich das alles ändern - und Sie auch.

Brach deinen Arm? Übe den anderen Arm, um den Zerbrochenen zu stärken

Brach deinen Arm? Übe den anderen Arm, um den Zerbrochenen zu stärken
Wenn Sie jemals einen Arm gebrochen haben und für ein paar Wochen einen Gips oder eine Schiene tragen mussten, werden Sie mit dem alarmierenden Muskelverlust und dem unbehaglichen Gefühl der Schwäche vertraut sein, die nach dem Entfernen Ihres Gipsverbandes auftreten. Die meisten Menschen machen wenig Bewegung, während ein gebrochener Arm heilt und viele Wochen nach der Verletzung mit diesem Muskelverlust kämpfen kann.

Walking gibt älteren Frauenherzen eine Gesundheit Boost

Walking gibt älteren Frauenherzen eine Gesundheit BoostWalking senkt signifikant das Risiko für Herzinsuffizienz bei älteren Frauen, eine neue Studie zeigt. Die Studie von mehr als 137,000 postmenopausalen Frauen im Alter von 50 bis 79 ist die bisher größte und umfassendste, die körperliche Aktivität im Rahmen der Herzinsuffizienz-Prävention untersucht hat.

Wie verbrennt dein Körper Fett?

Wie verbrennt dein Körper Fett?Das Erhöhen der Trainingsmenge ist eine Möglichkeit, die in Fettzellen gespeicherte Energie zu nutzen oder Fett zu "verbrennen". Viele von uns denken vielleicht daran, "etwas Fett zu verbrennen", damit wir uns in unseren Badeanzügen am Strand oder am Pool besser fühlen. Was bedeutet das eigentlich?

Niedrige Muskelkraft ist mit kürzerem Leben verbunden

Niedrige Muskelkraft ist mit kürzerem Leben verbunden
Menschen mit geringer Muskelkraft leben laut einer neuen Studie typischerweise nicht so lange wie ihre stärkeren Altersgenossen. Nach der Anpassung an soziodemographische Faktoren, chronische Gesundheitsprobleme und Rauchgewohnheiten fanden die Forscher heraus, dass Menschen mit geringer Muskelstärke 50-Prozent häufiger sterben.

Warum versteifen Muskeln wie wir altern?

Warum versteifen Muskeln wie wir altern?
Viele ältere Menschen finden, dass sie sich nicht so frei bewegen können, wie sie es früher getan haben. Sie beschreiben ihre Bewegungen als steif oder eingeschränkt. Vor allem, wenn man sich morgens nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen steif fühlt. Das Gefühl lockert sich schließlich mit der Bewegung, da sich die Muskeln "aufwärmen", aber es kann mühsam sein. Es gibt einige Gründe dafür.

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommen

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommen

Es gibt viele Möglichkeiten, sich in einer Stadt fortzubewegen. Sie können ein Auto fahren oder ein Motorrad fahren. In vielen Städten haben Sie die Möglichkeit des öffentlichen Verkehrs. Und wenn Sie nah genug an Ihrem Zielort wohnen, können Sie sich aktiver bewegen, indem Sie Fahrrad fahren oder spazieren gehen.

Radfahren kann in mancher Hinsicht gefährlich sein, aber es ist auch gesund. Aber überwiegen die gesundheitlichen Vorteile die Risiken eines möglichen Todes? Und was ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder Fahren? Was ist das Risiko eines Unfalls und gibt es überhaupt gesundheitliche Vorteile? Es gibt eine Reihe von Variablen zu beachten, so dass die Antworten auf diese Fragen möglicherweise nicht so einfach sind wie Sie denken.

Warum Stretching ist wichtig für Gewichtsverlust und Bewegung

Warum Stretching ist wichtig für Gewichtsverlust und BewegungEs scheint eine Menge Verwirrung über den Wert - oder das Fehlen davon - von Muskelstreckungen zu bestehen, um die Erholung nach dem Training zu beschleunigen. "Stretching räumt Ihre Milchsäure auf", und andere ähnliche Behauptungen sind reichlich vorhanden. Ist das alles wahr?

Wie sich herum bewegen hat große gesundheitliche Vorteile

Wie sich herum bewegen hat große gesundheitliche Vorteile
So gut wie jeder weiß, dass Sport hilft, gesund zu bleiben. Es dämpft chronische Krankheiten wie Typ 2 Diabetes und Herzkrankheiten und - vielleicht - hilft uns, länger zu leben.

Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. Warum kann ich nicht abnehmen?

Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. Warum kann ich nicht abnehmen?
Liz ist eine typische 50-Frau, fit, 70 kg, 30% Körperfett. Sie geht jeden Tag ins Fitnessstudio und läuft für 35 Minuten auf dem Laufband bei 10km / h. Aber, wie sie mir sagt, kann sie nicht abnehmen. Also, was ist hier los? Ist es Liz, oder ist es das Universum, das sich gegen sie verschwört?

Wie Übung Ihre Gehirnfunktion steigern kann

Wie Übung Ihre Gehirnfunktion steigern kann
Die Forschung zeigt, dass regelmäßiges Training die Risiken von Depressionen dramatisch reduzieren und die kognitiven und Gedächtnisleistungen steigern kann.

Die Weisheit und das Wissen der Kampfkünste als Lebensform erhalten

Die Weisheit und das Wissen der Kampfkünste als Lebensform
Die Weisheit und der Erkenntnis, dass die Kampfkünste bieten ist etwas, das in der modernen Gesellschaft bewahrt werden sollte. Der Praktiker, der seine Ausbildung sieht nur als Mittel der Selbstverteidigung wird schließlich klar, dass seine Bemühungen nicht lohnend sind. Die Martial Way ist nichts weniger als Selbst-Anbau und die Förderung des tugendhaften Verhaltens.

5 Brain Boosting Gründe für den Kampfsport

5 Brain Boosting Gründe für den Kampfsport
Wir alle sind uns bewusst, dass Bewegung im Allgemeinen viele Vorteile hat, wie zum Beispiel die Verbesserung der körperlichen Fitness und Kraft. Aber was wissen wir über die Auswirkungen bestimmter Arten von Übungen?

Warum Fancy Fitnesss sind nicht immer am besten

Warum Fancy Fitnesss sind nicht immer am besten
Wenn Sie nach dem Sport stärker werden und sich besser fühlen wollen - was wichtig ist, weil es Sie ermutigt, weiter Sport zu treiben - brauchen Sie kein schickes Fitnessstudio.

Wir können niemals genug von der heilenden Umwelt der Natur haben

Die heilende Umwelt der Natur
Die natürliche Welt ist unser natürliches Zuhause. Das mag offensichtlich klingen, aber für viele ist es eine vergessene Wahrheit. Es gibt so viel, was uns von der uns umgebenden und nährenden Welt wegzieht. Aber egal, wie sehr wir abgeschnitten sind oder wie weit wir in unsere eigene Dunkelheit fallen, die Sonne steigt immer mit den Möglichkeiten des bevorstehenden Tages auf.

Menstruation ist kein Tabu im Frauensport

Menstruation ist kein Tabu im Frauensport
Menstruation wird oft als "letztes großes Tabu" im Frauensport bezeichnet. Aber Zeiten sind das Tabu der Medien, nicht die der Sportlerinnen. Unser neuer Forschung zeigte, dass Spitzensportler keine Angst haben, über ihren Menstruationszyklus zu sprechen und wie er sie beeinflusst.

Wie Klassenzimmer Yoga für Kinder Angst lindern kann

Wie Klassenzimmer Yoga für Kinder Angst lindern kann
Die Teilnahme an Yoga und Achtsamkeitsübungen in der Schule kann laut einer kleinen Studie ängstlichen Drittklässlern helfen, ihr Wohlbefinden und ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.

6 Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko von Demenz zu reduzieren

6 Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko von Demenz zu reduzieren
Eine alternde Bevölkerung führt zu einer wachsenden Anzahl von Menschen mit Demenz. Demenz ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Symptomen, einschließlich Gedächtnisstörungen, Verwirrung und Verlust der Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen.

Warum der ideale weibliche Körpertyp immer schwieriger wird

Warum der ideale weibliche Körpertyp immer schwieriger wird
Tag für Tag werden wir mit so vielen Medienbotschaften bombardiert, dass wir selten aufhören, darüber nachzudenken, was sie uns sagen, tun oder fühlen sollen.

Wie Übung helfen kann, die Opioid-Krise anzugehen

03 22 Seniorübung
Der Missbrauch von Opioiden hat in Nordamerika ein Krisenniveau erreicht. Jeden Tag in 2016 starben 116-Amerikaner an Opioid-bedingten Überdosierungen. Fast 1,500 Kanadier starben während der ersten Hälfte von 2017 an solchen Überdosierungen. Unterdessen verschreiben Gesundheitsdienstleister weiterhin Opioide - um Menschen mit chronischen Schmerzen zu helfen.

Wie Übung den Alterungsprozess verlangsamen kann

Wie Übung den Alterungsprozess verlangsamen kann
Die Tradition, jedem britischen Bürger an seinem 100th-Geburtstag ein Telegramm zu senden, wurde gerade vor 100 Jahren von George V begonnen, der nur neun Briefe aussandte. Letztes Jahr musste die Queen 16,000 Geburtstagsbriefe unterschreiben.

Kampfkünste können Ihre langfristige Aufmerksamkeitsspanne und Wachsamkeit verbessern

Kampfkünste können Ihre langfristige Aufmerksamkeitsspanne und Wachsamkeit verbessern
Mentale Stärke ist so wichtig für die Kampfkünste, dass Forscher herausgefunden haben, dass die stärkere Kraft der Karatexperten eher auf eine bessere Kontrolle der Muskelbewegung im Gehirn als auf eine erhöhte Muskelkraft zurückzuführen ist. Andere Studien haben auch herausgefunden, dass Kinder, die Taekwondo praktizieren, in Mathe-Test-Ergebnissen und Verhalten verbessert.

Diese Übungen nahmen 3 Jahre von alternden Gesichtern

Diese Übungen nahmen 3 Jahre von alternden GesichternEin 30-Minuten-Tages- oder Zweittag-Gesichtsübungs-Programm, das über 20-Wochen durchgeführt wurde, verbesserte das Gesichtsbild von Frauen mittleren Alters, was zu einem jüngeren Aussehen mit volleren Ober- und Unterwangen führte, berichten Forscher.

Unser Kampf gegen Fett: Warum wird Fettleibigkeit schlimmer?

Unser Kampf gegen Fett: Warum wird Fettleibigkeit schlimmer?Fitness-Studios im ganzen Land werden im neuen Jahr mit Leuten eingepackt sein, die aber kurz an ihrem Neujahrsvorsatz festhalten, um Gewicht zu verlieren. Die meisten von ihnen wissen nicht, dass die Karten gegen sie gestapelt sind, und dass Gewichtsverlust viel komplizierter ist als Training und kein Dessert essen.

Neue Beweise zeigen, dass gesunde Adipositas ein Mythos ist

Neue Beweise zeigen, dass gesunde Adipositas ein Mythos ist
Unsere neueste Studie zeigt, dass Sie, wenn Sie übergewichtig, aber metabolisch gesund sind (sogenanntes "Fett, aber fit"), immer noch ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als metabolisch gesunde Menschen mit normalem Gewicht.

Denken Sie an die Einnahme von Opioiden für Rückenschmerzen?

Denken Sie an die Einnahme von Opioiden für Rückenschmerzen?Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, von dem mehr als nur 80% von uns irgendwann in unserem Leben betroffen sind. Zu den empfohlenen Behandlungen gehört, aktiv zu bleiben und, wenn möglich, starke Schmerzmittel wie Opioide zu meiden.

Warum Krafttraining einzigartige gesundheitliche Vorteile haben kann

Warum Krafttraining einzigartige gesundheitliche Vorteile haben kannDie meisten von uns wissen wahrscheinlich, dass Sport mit einem geringeren Risiko eines vorzeitigen Todes verbunden ist, aber eine neue Studie hat ergeben, dass dies nicht in einer CrossFit-Box, einem Ninja-Krieger-Studio oder gar einem Fitnessstudio passieren muss.

Wie einfache Nudges die körperliche Aktivität des Lebensstils steigern können

Wie einfache Nudges die körperliche Aktivität des Lebensstils steigern könnenDas hast du schon mal gehört, oder? Körperliche Aktivität ist gut für dein Herz, deine allgemeine Gesundheit - und ob du es glaubst oder nicht, sogar dein Bankkonto. In den Vereinigten Staaten erfüllen die meisten Erwachsenen (50-95 Prozent) die nationalen Empfehlungen für körperliche Aktivität nicht.

Wie vererbte Fitness Brustkrebsrisiko beeinflussen kann

Wie vererbte Fitness Brustkrebsrisiko beeinflussen kannWiederholte Studien haben gezeigt, dass körperliche Inaktivität und das Auftreten von Fettleibigkeit, mit dem es verbunden ist, das Risiko für viele chronische Krankheiten, einschließlich Brustkrebs und andere Krebsarten, erhöht.

Der Hochleistungs-Vegan-Athlet - neue Forschung zeigt, dass es möglich ist

Der Hochleistungs-Vegan-Athlet - neue Forschung zeigt, dass es möglich istVeganismus ist eine Lebensentscheidung, die mehr Menschen zu treffen scheinen. Trotz der steigenden Beliebtheit denken die meisten, wenn sie an einen Veganer denken, eher an einen Tierschützer oder jemanden, der im Herzen ein bisschen Hippie ist. Und am wahrscheinlichsten ist, dass ein Veganer durch eine strenge Ernährung mit Tofu, Linsen und Salat leicht unterernährt ist.

Übung kann Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Impulse geben

Übung kann Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Impulse gebenKörperliche Betätigung kann den Menschen helfen, mehr Kontrolle über die Impulsivität auszuüben, wie eine neue, kleine Studie nahelegt. "Es gibt eine Menge neurowissenschaftlicher Beweise, die darauf hindeuten, dass stimmungsverändernde Effekte von körperlicher Aktivität Ihre Entscheidungen beeinflussen könnten ..."

Gute Haltung und natürliche Ausrichtung für Kinder lehren

Gute Haltung und natürliche Ausrichtung für Kinder lehrenViele von uns wissen, dass die Haltung unserer Kinder ein Problem ist. Wir haben Mühe, zu wissen, was wir dagegen tun sollen. Wir haben bereits gelernt, wie sinnlos es ist, einem Kind einfach zu sagen: "Setz dich aufrecht hin." Wahrhaftig, wir wissen oft nicht, wie wir unseren Körper auf angenehme Weise bewohnen können und entspannt, doch stark und energisch.

Geht genug Übung?

Geht genug Übung?Walking führt zu einer bemerkenswerten Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, Typ 2 Diabetes, einige Krebsarten, Arthritis, Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit und vorzeitigem Tod von allen Ursachen.

Sind High Heels schlecht für Ihre Gesundheit?

Sind High Heels schlecht für Ihre Gesundheit?Es gibt umfangreiche Untersuchungen über die vielfältigen Möglichkeiten, mit denen High Heels das Wohlbefinden ihrer Träger beeinflussen

Wie Yoga dich glücklich macht

Wie Yoga dich glücklich machtKönnen wir wirklich unsere persönliche Kraft entfalten, indem wir "kraftvolle" Körperhaltungen annehmen? Leider sind die Ergebnisse, die diese so genannten "Posen der Macht", die von bestimmten Politikern geliebt werden, mit einem echten Gefühl von Macht und Kontrolle verbinden, schwer zu reproduzieren.

Wie man Kindern hilft, genug Übung zu erhalten

Wie man Kindern hilft, genug Übung zu erhaltenKinder von der Couch, fern vom Fernseher und draußen zu bekommen, kann für alle Eltern eine herausfordernde Aufgabe sein, besonders im Zeitalter von zunehmend sitzenden und bildschirmorientierten Leben.

Wie oft müssen wir ins Fitnessstudio gehen?

Wie oft müssen wir ins Fitnessstudio gehen?Wenn Sie 2017 mit einer Auflösung begonnen haben, um Gewicht zu verlieren oder fit zu werden, dann haben Sie vielleicht festgestellt, dass Sie jetzt zusätzliche Hilfe und Motivation benötigen.

Warum mehr Zeit zu Fuß weniger Zeit im Krankenhaus bedeutet

Warum mehr Zeit zu Fuß weniger Zeit im Krankenhaus bedeutetIn meiner Praxis als GP, habe ich durch ein paar energisch und aktiv 80-Jährigen, die bei guter Gesundheit bleiben beeindruckt, während viele ihres Alters zu verschiedenen chronischen Krankheiten erlegen sind.

Warum das Sitzen nicht das neue Rauchen ist

Warum das Sitzen nicht das neue Rauchen istDas Sitzen wurde als "neues Rauchen" für seine vermeintlichen Risiken für die öffentliche Gesundheit gebrandmarkt, insbesondere für Menschen mit sitzenden Bürojobs.

Warum übergewichtig bedeutet nicht unbedingt ungesund

Warum übergewichtig bedeutet nicht unbedingt ungesundDer selbsternannte "Gewichtsverlust-Hypnose-Meister" Steve Miller hat eine Kampagne angekündigt, um alle übergewichtigen NHS-Mitarbeiter mit Abzeichen zu sehen, auf denen steht: "Ich bin fett, aber ich verliere es".

Kühle Duschen kühle dich wirklich ab?

kalte Dusche 2 13Es ist normal, sich bei warmem Wetter heiß, verschwitzt und unbequem zu fühlen, aber was ist der beste Weg, um sich abzukühlen?

Wie man Gesundheit und Fitness mit minimaler Übung erreicht

Wie man Gesundheit und Fitness mit minimaler Übung erreichtWenn es um Bewegung geht, wenn es einen Weg gibt, mehr Nutzen für die Gesundheit zu bekommen, indem man weniger macht, dann sind wahrscheinlich viele Leute interessiert. Dies ist wahrscheinlich der Grund, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) viel Aufmerksamkeit bekommt.

Ist Weekend Warrior Übung gut für Sie?

Ist Weekend Warrior Übung gut für Sie?Es gibt keinen Zweifel, dass körperliche Aktivität gut für Sie ist, aber die optimale Menge bleibt ein Thema der Debatte. Die allgemein akzeptierte Empfehlung ist, dass wir mindestens ...

Ist es höchste Zeit, aufzuhören, deinen Körper nicht mehr zu mögen?

Es ist Zeit aufzuhören, deinen Körper nicht mehr zu mögenEiner meiner Schüler wurde sehr diszipliniert mit ihrem Göttlichen, und eines Tages sagte sie zu mir: "Ich bin so überrascht. Fortwährend ist die Führung, die ich bekomme, Wasser zu trinken, ein Nickerchen zu machen, spazieren zu gehen, mein Gemüse zu essen, und mich selbst eine große Umarmung zu geben! Ich fühle mich wie mein Gott ist meine Großmutter! "

Übung Snacking ist der Weg zu Fitness

Übung Snacking ist der Weg zu FitnessWährend der Festtage werden viele von uns viel mehr essen und trinken, als wir es normalerweise tun würden - es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Person in Großbritannien allein am Weihnachtstag rund 6,000-Kalorien zu sich nimmt.

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