Darmgesundheit: Verändert Bewegung Ihr Mikrobiom?

Darmgesundheit: Verändert Bewegung Ihr Mikrobiom?

Es ist bekannt, dass die in unserem Darm lebenden Mikroben durch die Ernährung verändert werden. Zum Beispiel fördert die Aufnahme von Ballaststoffen und Milchprodukten in unsere Ernährung das Wachstum von nützlichen Bakterien. Zunehmende Beweise deuten jedoch darauf hin, dass Bewegung auch die Arten von Bakterien verändern kann, die sich in unserem Darm befinden.

So bleiben Sie während der Selbstisolierung des Coronavirus zu Hause fit und aktiv

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Selbstisolation bedeutet weitaus weniger Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein, wenn Sie es gewohnt sind, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu transportieren und Freizeitsport zu treiben. Genauso besorgniserregend ist jedoch, dass die häusliche Umgebung reichlich Gelegenheit bietet, sitzend zu sein (sitzen oder liegen).

Wie bergab gehen das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen erhöht

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Stürze sind eine häufige Ursache für Verletzungen bei älteren Erwachsenen und können zu Behinderungen führen. Glücklicherweise kann das Sturzrisiko durch regelmäßiges Training verringert werden - aber nicht durch alle Übungen.

Fett und fit? Für die meisten Menschen gibt es so etwas nicht

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Die Idee, dass Menschen bei jedem Gewicht gesund sein können, hat in den letzten Jahren an Glaubwürdigkeit gewonnen, obwohl allgemein bekannt ist, dass Fettleibigkeit Gesundheitsrisiken birgt. Die Idee ist zwar attraktiv, aber auch gefährlich, weil sie Menschen, die jetzt abnehmen müssen, in ein falsches Sicherheitsgefühl wiegen kann.

Soll ich aufhören zu laufen, wenn mein Knie schmerzt?

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Die häufigste Schmerzstelle bei Freizeitläufern ist das Knie. Für einige, insbesondere ältere Läufer, können die Schmerzen ein Symptom für Arthrose sein. Aber verschlimmert das Laufen Knieschmerzen und Arthrose?

4 Möglichkeiten, um Rückenschmerzen durch Kopieren von Astronauten zu beheben

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Die übliche schlechte Schreibtischhaltung ist der Haltung, die Astronauten während der Raumfahrt in der Schwerelosigkeit einnehmen, sehr ähnlich. Normalerweise ist dies eine nach vorne geneigte Haltung mit einer nach vorne gerichteten Kopfposition und dem Verlust von normale Wirbelsäulenkurven. Im Weltraum zu sein hat ähnliche Auswirkungen wie im Weltraum zu bleiben Bett den ganzen Tag.

Sollte Ihr Arzt Sie zu einem Spaziergang im Park schicken?

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Hat Ihr Arzt Ihnen empfohlen, regelmäßig im Park zu joggen, auf dem Land spazieren zu gehen, in der Gemeinschaft Lebensmittel anzubauen oder andere naturbezogene Aktivitäten durchzuführen?

Wie viel Bewegung ist zu viel?

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Die COVID-19-Pandemie hat viele von uns dazu gebracht, ihre Gesundheit neu zu bewerten und neue Trainingsprogramme aufzunehmen.

10 Tipps für die Pflege Ihres Rückens beim Sitzen

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Abgesehen von einer verminderten sozialen Interaktion und dem damit verbundenen häuslichen Jonglieren sind Häuser normalerweise nicht so konzipiert, dass sie ein Arbeitsumfeld nachbilden, wenn es um die Gesundheit der Mitarbeiter geht.

5 Tipps, um Sie vom Sofa zu holen

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Da die kanadische Regierung weiterhin physische Distanzierungsmaßnahmen empfiehlt, sind viele Menschen mehr denn je auf ihre Häuser beschränkt.

Kann Bewegung den gleichen mentalen Schub bieten wie Koffein?

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Ihr Wecker geht aus und es ist Zeit, einen weiteren Tag zu beginnen. Was ist dein erster Schritt? Vielleicht eine Tasse Kaffee machen? Vielleicht möchten Sie stattdessen einen flotten Spaziergang in Betracht ziehen.

Der beste Weg, um Fett zu verbrennen

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Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wollen die Leute oft wissen, wie man überschüssige Pfunde am besten abbaut - und es gibt keinen Mangel an Diäten oder Fitness-Wahnsinn, die behaupten, das „Geheimnis“ des Fettabbaus zu haben.

QiGong für spirituelle Entwicklung und Balance

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Im Laufe der Geschichte haben die Menschen in vielen Teilen der Welt nach Wegen gesucht, ihre energetischen Potenziale für eine bessere Gesundheit und Kampfkraft zu entwickeln und sich dem Göttlichen näher zu bringen. In China werden diese Praktiken QiGong genannt. Es wird angenommen, dass die richtige Regulierung von Körper, Atem und Geist Yin und Yang in Einklang bringt, Qi und Blut ausgleicht ...

Yoga: Eine Fitness-Ressource für Menschen mit "runden Körper"

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Yoga! Plötzlich möchte jeder etwas über diese sanfte Herangehensweise an die Fitness des ganzen Selbst wissen. Eine Roper-Umfrage ergab, dass bereits über sechs Millionen Amerikaner (mehr als 3% der Bevölkerung) Yoga praktizieren. Sie müssen nicht schlank sein, um Yoga zu machen.

So bleiben Sie während des Lockdowns zu Hause fit

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Ein Drittel der Menschheit ist jetzt gesperrt. Diese Maßnahme ist entscheidend, um die Verbreitung von COVID-19 zu minimieren. Welche Auswirkungen wird es jedoch auf Gesundheit und Wohlbefinden haben?

Pilates Übung auf dem Ball heilt Körper und Seele

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Als ich das erste gelegt auf einer Pilates Matte nach zwanzig Jahren nicht getanzt oder tun, jede Art von körperlicher Aktivität, mit Ausnahme der Walking, stieg überraschend und flüchtige Emotionen auf. Das erste Gefühl war Denial - ich brauch das nicht, ich habe jahrelang ohne strukturierte Übung geschafft. Dann gab es ein tiefes Loslassen Bedauern und Trauer

3 Methoden zur Korrektur der Körperhaltung für zu viel Bildschirmzeit

Im 21. Jahrhundert verbringen wir alle viel Zeit vor einem Bildschirm ... ob zu Hause, bei der Arbeit oder sogar beim Spielen. Dies führt häufig zu einer Verzerrung unserer Körperhaltung, die dann zu Problemen in unserem Körper führt, die zu Beschwerden und Schmerzen führen.

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Ein Kindheitstrauma hat verheerende Auswirkungen auf den Geist und den Körper von Kindern, die es erleben. Diese Geist-Körper-Verbindung bietet aber auch einen Weg zur Heilung.

Was sind Tai Chi gesundheitliche Vorteile?

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Tai Chi erfreut sich in Großbritannien wachsender Beliebtheit, da immer mehr Clubs und Klassen im ganzen Land auftauchen und Menschen jeden Alters es ausprobieren möchten.

Qigong: Energiemedizin und Gegenmittel gegen Stress

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Qigong hat mir geholfen, mich als Energiewesen zu verstehen und mit mir zu verbinden. Verschiedene Formen von Qigong betonen unterschiedliche Qualitäten, von Meditation und Heilung bis zu Medizin und Kampfkunst. Einige beinhalten philosophische Zweige wie Konfuzianismus, Taoismus und Buddhismus.

So passen Sie in Ihre 60s und darüber hinaus

Altern ist iHow, um in Ihre 60s und darüber hinaus fit zu sein
Altern ist unvermeidlich und wird von vielen Dingen beeinflusst - aber aktiv zu bleiben kann das Altern verlangsamen und die Lebenserwartung erhöhen.

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Vielleicht hat Ihnen Ihr Hausarzt empfohlen, mehr Sport zu treiben, oder Sie hatten kürzlich einen Gesundheitsschreck. Vielleicht hat Ihre Familie Sie genörgelt, von der Couch zu steigen, oder Sie haben selbst entschieden, dass es Zeit ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Warum mehr Kinder nicht draußen spielen

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Mütter in einkommensschwachen Vierteln sagen, dass physische und soziale Barrieren in ihren Vierteln sie davon abhalten, ihren Kindern das Spielen im Freien zu erlauben, so eine neue Studie.

10 streckt sich, um Sie während Ihres gesamten Lebens geschmeidig zu halten und "Inflexibilität" zu überwinden

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Die meisten Menschen - insbesondere Männer - dazu neigen, auf dem Stretching Facette ihres Workouts knausern. Durch die Festlegung auf eine Flexibilität Routine, jedoch können Sie eigentlich verhindern Verletzungen, die man in späteren Jahren ins Abseits und können stattdessen weiterhin Ihren Körper mehr in vollem Umfang zu nutzen, weil man größere Palette von Bewegung in Ihre Muskeln und Gelenke werden aufrecht zu erhalten.

Regenbogen Yoga Mit Adriene

Regenbogen Yoga! Die perfekte 17-Minuten-Übung, um Ihren Tag aufzuhellen und dabei zu helfen, Dunkelheit in Licht zu verwandeln.

Yoga für das Leiden mit Adriene

In diesem sanften 20-Minuten-Yoga-Flow können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich zu ergeben. Keine Notwendigkeit, eine Agenda vorzulegen oder sich um ein bestimmtes Ergebnis Sorgen zu machen. Legen Sie Ihre Lasten ab und lassen Sie sich vom Yoga pflegen.

Kann Popping Your Neck einen Schlaganfall verursachen?

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Die Washington Post berichtete kürzlich über die Geschichte von Josh Hader, einem 28-Jährigen, der seinen Hals streckte und knackte, eine Arterie riss und beinahe durch einen schweren Schlaganfall das Leben verlor.

Yoga zur Entspannung mit Adriene

Bitte besuchen Sie mich für diese 28-Minute zu Hause, um sich wohl zu fühlen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.

Yoga Bauch Mit Adriene

Lerne, in der Rolle des Beobachters zu wohnen und hüpfe auf die Matte für diese spezielle Yoga-Bauch-Übung!

Yoga für Rückenschmerzen mit Adriene

Mach mit bei diesem 27 min Yoga für den unteren Rücken! In dieser Sitzung gehen wir auf alle Bereiche ein, die zu Rückenschmerzen und Schmerzen beitragen, und bieten vorbeugende Maßnahmen an

Ich komme mit ein wenig Hilfe von meinen Freunden aus
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Diese Woche konzentrieren wir uns darauf, die Dinge anders zu sehen ... aus einer anderen Perspektive zu schauen, mit offenem Verstand und offenem Herzen.