Hast du dein Workout oder Trainingsfenster verpasst? Keine Angst! Probieren Sie diese kurze Yoga-Pause aus, die Sie nachdenklich mit Ihrem Atem verbinden, Ihren Kern anfeuern und Ihren ganzen Körper dehnen soll!
Total Body Yoga - Deep Core ist eine 20-Minimalübung zum Kraftaufbau sowie zur Steigerung der Beweglichkeit und Durchblutung.
Steigen Sie auf die Matte für diese 22-Minuten-Yoga-Sitzung, die Ihnen dabei hilft, sich gut zu fühlen! Dehnen Sie Ihren Körper, tippen Sie auf bewusstes Atmen und lassen Sie Ihre Endorphine treten!
Es gibt keinen Mangel an guten Ratschlägen in der Welt. Aber wie soll man dem eigentlich folgen? - Wenn es um Ihr eigenes Wohlbefinden geht, lernen Sie, Ihre "Ich-Zeit" genau zu planen.
Für dieses 14 min Office Break Yoga ist keine Yogamatte oder dehnbare Hose erforderlich! Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszudehnen, schaffen Sie Raum, verbinden Sie sich mit Ihrem Atem, fokussieren Sie Ihren Geist und füllen Sie Ihren Körper auf.
Diese sanfte und pflegende 26-Minutensitzung wird mit Liebe erstellt und ist darauf ausgelegt, Sie zu unterstützen, wo immer Sie heute sind. Benutze die Werkzeuge von Pranayama, um das Nervensystem zu beruhigen, während Adriene uns durch dieses führt
- By David Alter
Sitzen bringt dich wahrscheinlich langsam um - ob du dich jeden Tag kräftig bewegst oder nicht.
Hüpfen Sie auf die Matte für diesen Vinyasa-Fluss, der sich in voller Länge erwärmt, um Respekt und Wiederaufbau zu gewährleisten. Willkommen in etwas Hitze, während Sie sich dehnen, stärken und Raum schaffen. Erneuern Sie Ihre Energie, um das Gleichgewicht wiederherzustellen
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung Australiens trinkt es.
Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, können Sie ein enormes Gefühl von Freiheit und Genuss genießen. Sie können Ihre Unabhängigkeit und Ihr Wissen über die Umgebung erhöhen und den Zugang zur natürlichen (oder städtischen) Umgebung verbessern.
Wenn Sie trainieren, steigen Ihr Herz und Ihre Atemfrequenzen an und transportieren größere Mengen Sauerstoff von der Lunge in das Blut und dann in die Muskeln.
- By Melissa Kan
Das Gute an Kegel-Übungen ist, dass man sie praktisch überall machen kann
Neue Forschungen verknüpfen die Teilnahme an Teamsportarten an größere Hippocampus-Mengen bei Kindern und weniger Depressionen bei Jungen im Alter von 9 bis 11.
Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, gibt es selten schnelle Lösungen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 30-Minuten pro Tag zu trainieren, sind Mikro-Workouts möglicherweise genau das Richtige, um Ihre Fitness zu verbessern.
Haben Sie kürzlich schwere Einkaufstaschen ein paar Treppen hochgetragen?
Regelmäßiges Gehen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter die Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Typ 2-Diabetes und Depressionen.
Community-basierte Trainingsprogramme verbessern laut einer neuen Studie die körperliche Fitness und die Lebensqualität krebskranker Menschen.
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die mehr über die Vorteile von körperlicher Aktivität wissen, mehr Zeit damit verbringen.
Forschungsergebnisse belegen, dass organisierte Sportarten und körperliche Aktivitäten nicht ausreichen, um Homeschoolers fit zu halten.
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, essen auch gesünder.
- By Neil Martin
Unsere Muskeln wachsen durch regelmäßige Bewegung und können nachlassen, wenn sie nicht häufig oder anstrengend verwendet werden. Dies führt zu der populären Maxime: "Verwenden Sie es oder verlieren Sie es."
Sitzen Sie? Dann möchten Sie vielleicht aufstehen, um dies zu lesen, da Untersuchungen aus den USA ergeben haben, dass zu langes Sitzen das Sterberisiko erhöhen kann - selbst wenn Sie Sport treiben.