Sollten wir so viel Übung wie Jäger-Sammler bekommen?

Sollten wir so viel Übung wie Jäger-Sammler bekommen?In einer abgelegenen Gegend von Tansania verlassen Hadza-Männer ihre Hütten zu Fuß, bewaffnet mit Bögen und Pfeilen mit Giftpfeilen, um nach ihrer nächsten Mahlzeit zu jagen. Währenddessen sammeln Hadza-Frauen Knollen, Beeren und andere Früchte.

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Kann die Art, wie wir uns nach einer Verletzung bewegen, zu chronischen Schmerzen führen?Wenn Menschen unter muskuloskelettalen Schmerzen leiden, also Schmerzen, die durch Muskeln, Bänder, Knochen oder Gelenke entstehen, verändern sie die Art, wie sie sich bewegen. Manchmal beinhalten diese Veränderungen das vollständige Vermeiden bestimmter Bewegungen und manchmal sind sie subtiler.

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Kann Übung altersbedingten Hörverlust verhindern?Jeder weiß, dass Bewegung hilft, Gewicht zu halten und gut für Ihr Herz ist. Nun, Wissenschaftler sagen, es scheint auch altersbedingten Hörverlust bei Mäusen zu verhindern.

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Unser Weg vom Kampf zur Harmonie im Hier und JetztDie meisten von uns haben eine Beziehung zur Außenwelt auf Konflikt, der Machtkampf basiert. Es ist sehr anstrengend. Man muss immer auf der Hut sein. Könnte es eine andere Art, die Dinge sein?

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Warum Ihr Body Makeover Training Programm eine Zeitverschwendung sein könnteDank der sozialen Medien ist es schwierig, sich über das Fitnessniveau der Menschen zu informieren. Websites wie Facebook und Instagram bieten einen konstanten Strom von Informationen über Besuche des Fitnessstudios, Ernährungspläne und Rennergebnisse.

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Ist dieser Geist-Körper-Link Warum Yoga uns beruhigt?Sie haben die neuronalen Netzwerke identifiziert, die die Großhirnrinde mit dem Nebennierenmark verbinden, das für die schnelle Reaktion des Körpers in stressigen Situationen verantwortlich ist.

Jogging kann Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen

Jogging kann Jahre zu Ihrem Leben hinzufügenDer Anblick des entschlossenen, mit Lycra bekleideten Joggers ist zu einem vertrauten Merkmal von Stadtparks auf der ganzen Welt geworden. Jogging - definiert als "die Aktivität des Laufens in einem ruhigen, sanften Tempo"

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Welche Wissenschaft kann uns über Altern und Stärke erzählen?Manchmal scheinen ältere Männer unglaubliche Stärke für ihr Alter zu besitzen. Leute nennen es "Stärke des alten Mannes". Aber ist es ein tatsächliches Phänomen? Haben ältere Leute wirklich ihre Stärke? Oder sogar stärker werden?

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Menopause Mai Rob Frauen der Übung hochWenn Frauen in die Menopause kommen, nimmt ihr körperliches Aktivitätsniveau ab, aber warum wurde dies nicht verstanden?

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Essen und Laufen: 8 Tipps zum Essen für Fitness und GesundheitWir beginnen zu Triathleten und wissen, dass Bewegung uns gut tut. Das American College of Sports Medicine (ACSM) empfiehlt ein Fitnessprogramm, das Cardio- und Krafttraining kombiniert. Aber was du isst, ist genauso wichtig ...

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Der Kampf um die Seele des YogaYoga hat dem indischen Staat beispiellose Möglichkeiten für eine globale, medienwirksame politische Leistung geboten. In den letzten Jahren hat die Nation internationale Schlagzeilen gemacht, indem sie ein nationales Ministerium für Yoga gegründet hat.

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Ist es OK, ein Bier nach dem Training zu haben?Menschen nehmen Laufen und andere Arten von Bewegung auf, vor allem um fit zu werden und Gewicht zu verlieren. Aber es gibt auch oft einen sozialen Aspekt. Nach einem anstrengenden Rennen ziehen sich einige Leute gern in das Pub oder Clubhaus zurück, um ein eiskaltes Bier zu trinken.

Übung kann der beste Weg sein, Demenz zu verhindern

Übung kann der beste Weg sein, Demenz zu verhindernRegelmäßige Bewegung im mittleren Alter ist der beste Lebensstil Änderung, die eine Person machen kann, um kognitive Abnahme in ihren späteren Jahren zu verhindern, eine 20-Jahr-Studie findet.

Trainiere dein Gehirn, wenn du abnehmen willst?

Trainiere dein Gehirn, wenn du abnehmen willst?Trotz massiver staatlicher, medizinischer und individueller Bemühungen, den Kampf gegen Fettleibigkeit zu gewinnen, sind 71-Prozent der Amerikaner übergewichtig. Der durchschnittliche Erwachsene ist 24 Pfund heute schwerer als in 1960. Unser wachsender Umfang erhöht unsere Gesundheitsausgaben um etwa 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr, was einer schweren Gesundheitskrise gleichkommt.

Warum Gewichtheben ist wichtiger für Ihre Gesundheit als Sie denken

Warum Gewichtheben ist wichtiger für Ihre Gesundheit als Sie denkenRegelmäßige Teilnahme an Muskel stärkende Aktivität wie Gewicht oder Krafttraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Diese Art der Ausübung wurde jedoch in der Gesundheitsförderung weitgehend übersehen.

Wie man von der Couch und in Übung absteigt

Ein Trainingsregime von Grund auf neu zu beginnen, kann entmutigend sein. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SAAktuelle Richtlinien legen nahe, Erwachsene sollten jede Woche mindestens 150 Minuten moderater Intensität trainieren. Jedoch, 60% von uns diese Empfehlung nicht erfüllen, und etwa jeder sechste macht überhaupt keine regelmäßigen Übungen.

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Ältere Erwachsene, die Gewichte heben, leben längerÄltere Erwachsene, die mindestens zweimal pro Woche Krafttraining hatten, hatten 46-Prozent-niedrigere Todesraten aus irgendeinem Grund, 41-Prozent niedrigere Chancen auf Herztod, und 19-Prozent niedrigere Chancen, an Krebs zu sterben.

Nach dem 1-Jahr wird der Gewichtsverlust einfacher zu pflegen

"Wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, eine anfängliche Gewichtsabnahme beizubehalten - in diesem Fall für ein Jahr -, wird der Körper dieses neue Gewicht schließlich" akzeptieren "und somit nicht dagegen ankämpfen, wie es normalerweise bei einer Kalorie der Fall ist Deficit State ", sagt Signe Sørensen Torekov. (Gutschrift: Allie Kenny / Flickr)

"Wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, eine anfängliche Gewichtsabnahme beizubehalten - in diesem Fall für ein Jahr -, wird der Körper dieses neue Gewicht schließlich" akzeptieren "und somit nicht dagegen ankämpfen, wie es normalerweise bei einer Kalorie der Fall ist Deficit State ", sagt Signe Sørensen Torekov.

Warum machen Fahrradfahrer Autofahrer sehen rot?

Warum machen Fahrradfahrer Autofahrer sehen rot?Radfahrer werden in New South Wales härter bestraft als Teil der neuen Regeln, die im März 2016 eingeführt wurden. Während es viele Änderungen gibt, sind einige der unbestimmteren Geldbußen für Fahrradfahren "wütend, leichtsinnig,

Dein idealer Körper und warum du es willst

Wir alle hätten gerne einen anderen oder zumindest verbesserten Körper. Aber warum wollen wir den Körper, den wir wollen? Mike / Flickr, CC BY-SAEine 2011-Umfrage in Großbritannien ergab, dass 12% der Frauen zwei bis zehn Jahre ihres Lebens aufgeben würden, nur um ihr Idealgewicht zu erreichen, während 29% der Männer mindestens fünfmal am Tag über ihr Aussehen nachdenken. Was macht einen idealen Körper und warum wollen wir einen so schlecht?

Sollten Kinder und Jugendliche Gewichte heben?

Sollten Kinder und Jugendliche Gewichte heben?Wir alle wissen, dass Bewegung ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, und die meisten werden zustimmen, dass Kinder mehr davon tun sollten. Eine aktuelle Studie fand jedoch heraus, dass die Eltern zwar positiv über ihre Aerobic-Aktivitäten (Laufen, Sport) sprechen, aber bei Kraftübungen haben sie deutlich negativere Ansichten.

Körperliches Training kann die Leber vor Booze Schützen

Körperliches Training kann die Leber vor Booze SchützenIm Laufe der Zeit kann übermäßiger Alkoholkonsum zu mehreren chronischen Erkrankungen wie Fettleber und Zirrhose führen. Aber es gibt neue Beweise dafür, dass Aerobic-Übungen die Leber schützen können.

Vier entscheidende Gründe, um Ihren Körper in Bewegung zu halten

Vier entscheidende Gründe, um Ihren Körper in Bewegung zu haltenNiemand sagt es besser als Dick Van Dyke in seinem neuen Buch Weitergehen. Das Geheimnis für dauerhafte Agilität liegt in freudig Bewegung. Van Dyke dreht eine sehr lebendige 90 Jahre alt in diesem Jahr, und er fährt fort nur jeden Tag in die Turnhalle nicht getroffen, aber jede Chance bekommt er zu tanzen - nicht für die Ausübung, sondern einfach, weil er genießt es!

Vier häufige Mythen über Übung und Gewichtsverlust

Vier häufige Mythen über Übung und GewichtsverlustEs ist die Zeit des Jahres, wenn viele versuchen, und einige scheitern, Auflösung ', um ihre neuen Jahre zu leben, Gewicht zu verlieren. Viele von ihnen wahrscheinlich auch Auflösungen in das Streben nach diesem Ziel mehr körperlich aktiv zu sein. Aber zuerst gibt es einige gemeinsame Missverständnisse über Bewegung und Gewichtsabnahme, die gelöst werden müssen.

Was ist die beste Zeit des Tages zu trainieren?

Was ist die beste Zeit des Tages zu trainieren?Die meisten Menschen sind sich bewusst, wie wichtig, aktiv zu sein und täglich trainieren. Leider wegen Terminkalender sind die meisten Menschen um zahlreiche andere Verpflichtungen auszuüben gezwungen. Jedoch kann der Zeitpunkt der Bewegung haben tiefgreifende Auswirkungen auf die Leistung.

Was ist die beste Übung zum Abnehmen?

Was ist die beste Übung zum Abnehmen?Es mag wenig überraschend sein, dass Bewegung eine Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren. Allerdings wird eine Debatte über die beste Art der Übung für die Gewichtsabnahme wahrscheinlich die Meinungen teilen.

Entwickeln Sie Vertrauen mit Ihrem Körper

Entwickeln Sie Vertrauen mit Ihrem KörperSowohl Ihr Gehirn und Ihr Körper in Harmonie zusammen, damit Sie an Ihrer Spitze zu betreiben, wenn Sie, wie man sie zu nutzen wissen. Fast so wie der Geist sofort etwas denkt, gibt es eine beobachtbare Reaktion im physischen Körper. Machen wir ein Experiment zusammen. Ich möchte, dass ein Versuch ...

Müssen Männer härter trainieren als Frauen, um einen Schlaganfall zu verhindern?

Müssen Männer härter trainieren als Frauen, um einen Schlaganfall zu verhindern?Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität ein gutes Mittel ist, um einen Schlaganfall zu verhindern. Für den Fall, dass jemand, der regelmäßig trainiert, einen Schlaganfall hat, hat er wahrscheinlich einen weniger schweren Schlaganfall und bessere Ergebnisse in den frühen und späteren Phasen der Rehabilitation.

Holunderbeere: Ein großartiger Trainingspartner mit dreifacher Wirkung

Holunderbeere: ein großartiger Trainingspartner mit dreifacher WirkungAuf der Suche nach einem großartigen Trainingspartner, der dich durch Energiearmut bringt, hilft dir, dich schneller zu erholen und gesund zu bleiben? Holunderbeere hat dich bedeckt. Konzentrierter Holunderbeerextrakt ist seit langem für seine immunverstärkenden, Erkältungs- und Grippe bekämpfenden Fähigkeiten bekannt - der beste Verbündete eines Sportlers, um die ganze Saison über gesund zu bleiben.

Warum schmerzen Muskeln den Tag nach dem Training?

Warum schmerzen meine Muskeln am Tag nach dem Training?Es ist normal, nach dem Sport Muskelschmerzen zu verspüren, wenn es eine Weile her ist, seit du aktiv warst oder eine bestimmte Bewegung ausgeführt hast. Diese Art von Schmerzen - genannt verzögerter Beginn Muskelkater oder DOMS - entwickelt in der Regel mehrere Stunden später und verschlimmert sich in den nächsten Tagen.

Machen Sie einen Spaziergang: 11 Möglichkeiten, die gesunde Sache zu bauen

machen Sie einen Spaziergang 9 19US-Chirurg General Vivek Murthy hat kürzlich einen Aufruf zum Handeln veröffentlicht, in dem die Vorteile des Gehens für mindestens 20-Minuten pro Tag beschrieben werden. Natürlich sind alle Übungen gut für dich, aber Murthy sagt, dass das Gehen am einfachsten ist, damit die Leute mithalten können.

Kann ein 10-Minuten-Walk 6-Stunden des Sitzens löschen?

Kann ein 10-Minuten-Walk 6-Stunden des Sitzens löschen?Viele Arbeitsplätze sind sesshafte Umgebungen, und Forscher sagen, dass es wichtig ist, dass die Menschen die Auswirkungen des Sitzens auf ihre vaskuläre Gesundheit verstehen. Indem sie die Arbeitszeit mit einem kurzen Spaziergang unterbrechen, können die Arbeiter den Schaden, der den Gefäßgefäßen entsteht, ausgleichen.

Hitze muss nicht extrem werden, um die Gesundheit zu gefährden

Hitze muss nicht extrem werden, um die Gesundheit zu gefährden"Jeder glaubt, dass Hitze gefährlich ist, aber nicht für sie", sagt Gregory Wellenius. "Eine der Botschaften ist, dass es sich wirklich um das gesamte Altersspektrum handelt. Wärme bleibt eine der Hauptursachen für wetterbedingte Todesfälle."

Das Wohlfühl-Trainingshormon Irisin ist echt

Das Wohlfühl-Trainingshormon Irisin ist echtWissenschaftler in den USA haben herausgefunden, dass ein gesundheitsförderndes Hormon namens "Irisin" in der Tat in Menschen existiert, die lange umstrittene Behauptungen ins Spiel bringen, dass es ein Mythos ist.

Wie man Bilder, Atmung und die Körper-Geist-Verbindung benutzt

Wie man Bilder, Atmung und die Körper-Geist-Verbindung benutztViele Menschen glauben, dass der Geist und der Körper im Widerspruch zueinander stehen. Die "inneren Botschaften" zu ändern, die Sie sich selbst geben, indem Sie bewusst wählen, wie Sie auf Stress reagieren, ist der erste Schritt, um Geist und Körper im Team zusammenzubringen ...

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Büroangestellte sollten zwei Stunden am Tag von ihrem Schreibtisch aufstehenWir wissen seit einiger Zeit, dass zu viel Sitzen das Risiko für Diabetes, bestimmte Krebsarten, Herzerkrankungen und frühen Tod erhöht. Bis jetzt war jedoch unklar, wie viel Stand am Arbeitstag diesem erhöhten Risiko entgegenwirken könnte.

Kann kurze Lichtkämpfe Sie wirklich gesünder machen?

Kann kurze Lichtkämpfe Sie wirklich gesünder machen?Eine wachsende Zahl von Ratschlägen schlägt vor, kleine Mengen moderater Bewegung zu machen, die einen signifikanten Unterschied für Ihre Gesundheit bewirken können. Wissenschaftliche Forschung wird zu Schlagzeilen wie: "Wenn du zwei Minuten in der Stunde spazieren gehst anstatt zu sitzen, kannst du länger leben" und "Kannst du dich nicht bewegen? Nur gehen".

Tai Chi für Gesundheit mit zusätzlichen Vorteilen von Geduld, Ausdauer, Toleranz, Disziplin und Vertrauen

Tai Chi für Gesundheit mit zusätzlichen Vorteilen von Geduld, Ausdauer, Toleranz, Disziplin und VertrauenDie Mehrheit derjenigen, die Tai Chi praktizieren, tun dies hauptsächlich wegen der Vorteile, die es als Übung bringt. Tai Chi eignet sich für Menschen jeden Alters, vor allem für diejenigen auf der falschen Seite von dreißig. Das Wesen der Kunst stimuliert die Durchblutung, lockert und glättet die Gelenke und fördert gleichzeitig die mentale Entspannung.

Grundprinzipien des Qigong: Aktive Bewegung und innerer Gesundheitsaufbau

Grundprinzipien des Qigong: Aktive Bewegung und innerer GesundheitsaufbauQigong unterstützt durch die Regulierung von Geist, Atmung und Haltung die Prävention und Behandlung von Krankheiten und bewahrt und verlängert das Leben. Qigong kultiviert intrinsische Energie (echtes Qi), die bei allen Menschen natürlich vorkommt. Es gibt viele verschiedene Formen der Qigong-Praxis, jede mit ihrem eigenen Stil und Zielen ...

Selbst in belasteten Gebieten ist es gesünder, Sport zu treiben als inaktiven zu bleiben

Selbst in belasteten Gebieten ist es gesünder, Sport zu treiben als inaktiven zu bleibenWenn Sie Ihren Bereich der Luftverschmutzung als Grund, nicht zu trainieren verwenden, müssen Sie möglicherweise eine bessere Ausrede zu finden. Selbst in stark belasteten Gebieten, die Vorteile der Übung, die schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung in Bezug auf das Risiko der vorzeitigen Sterblichkeit überwiegen, eine neue Studie berichtet.

Ausarbeiten PTSD: Übung ein wichtiger Teil der Behandlung

Ausarbeiten PTSD: Übung ein wichtiger Teil der BehandlungDer erste Generaldirektor der Weltgesundheitsorganisation, Dr. Brock Chisholm, erklärte in 1954: "Ohne psychische Gesundheit kann es keine echte körperliche Gesundheit geben." Mehr als ein halbes Jahrhundert später unterstützen uns zahlreiche Studien Glauben.

Killer-Couches: Aktiv zu sein ist besser als optimale Gewicht und Sesshaften

Killer-Couches: Aktiv zu sein ist besser als optimale Gewicht und SesshaftenDer Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung, Ernährung und schlechter Gesundheit ist seit langem bekannt. Der altgriechische Arzt Hippokrates (460-370BC) schrieb: Allein essen wird einen Mann nicht gut halten; Er muss auch Sport treiben. Für Essen und Bewegung ... arbeiten Sie zusammen, um Gesundheit zu produzieren.

Aktiver zu sein, sollten Senioren Sitzen Weniger

Aktiver zu sein, sollten Senioren Sitzen WenigerDie empfohlenen 150-Minuten moderaten Trainings pro Woche können für einige ältere Erwachsene eine Herausforderung sein, aber Forscher sagen, dass dies nicht bedeutet, dass sie nicht daran arbeiten sollten.

Der Aufbau Knochendichte sicher und natürlich

Der Aufbau Knochendichte sicher und natürlichWBV (Ganzkörpervibration) ist bekannt das Knochenwachstum zu fördern. Umfangreiche Forschung in den letzten vierzig Jahren hat sich gezeigt, dass WBV fördert sicher und erhöht die Knochendichte, um so mehr, als herkömmliche Übung, die seit langem verstanden wurde für die Entwicklung gesunder Knochen wichtig.

Brauchen Sie wirklich Kohlenhydrate, um sich von der Übung zu erholen?

Brauchen Sie wirklich Kohlenhydrate, um sich von der Übung zu erholen?Auch kohlenhydratreiche Diäten werden häufig als Teil der Übung Regime empfohlen, Erholung fördern und die Leistung zu maximieren. Aber neuere Forschungen Das Vorschlagen solcher Nahrungsmittel könnte nicht helfen, eine Erholung zu erreichen, und ihre mögliche Verbindung mit Stoffwechselerkrankungen wirft Fragen darüber auf, ob dieser Rat immer noch angemessen ist.

Monteur gewinnt das Überleben des "Fettesten"

Monteur gewinnt das Überleben des "Fettesten"

Wie viele Gymnasiasten habe ich den Satz des Philosophen Herbert Spencer "Überleben des Stärkeren" völlig missverstanden. Ich interpretierte ihn so, dass jene Tiere einer Spezies, die am körperlichsten waren, am ehesten überleben und sich vermehren würden.

Wie man gut zu sich selbst ist: Die Do's and Don'ts

von Marcelle Pick. Die Art und Weise Sie sich gönnen, kann einen enormen Unterschied, wie Sie Ihren Körper, Geist und Seele ansprechen. Ändern Sie Ihre internen Gespräch ist ein wichtiger Weg, um drehen Sie den Stress und drehen Sie die Entspannung. Ich habe mit diesen Problemen zu kämpfen, auch, und ich weiß, wie schwer es sein kann, um ein neues Gespräch zu erstellen. Der Schlüssel ist, ...

Das Gehirn hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, mit Dehydration während des Trainings fertig zu werden

Das Gehirn hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, mit Dehydration während des Trainings fertig zu werden

Wenn es um körperliche Bewegung geht, neigen wir nicht dazu, zu berücksichtigen, wie wichtig unser Gehirn ist, um unseren ganzen Körper am Laufen zu halten. Aber unsere Fähigkeit, unsere Muskeln zu kontrollieren - damit sie sich zusammenziehen und entspannen - und unseren Körper genau so zu bewegen, wie wir es wollen, wird letztlich von unserem Gehirn bestimmt.

Ton und Dehnung: So machen wir es

Ton und Dehnung: So machen wir es

Du könntest den Oberkörper eines Tages und den Unterkörper am nächsten Tag durch Cardiotraining und Wiederholungen aufteilen. Eine andere Strategie besteht darin, eine Split-Routine zu machen, damit Sie sich auf jede Muskelgruppe separat konzentrieren können. Denken Sie daran, dass sie eine Pause brauchen, um sich zu erholen, weil Sie sich auf sie konzentrieren.

Fahrrad Pendeln verbessern kann Gesundheit und den Klimawandel einzudämmen

Fahrrad Pendeln verbessern kann Gesundheit und den Klimawandel einzudämmen

Es ist die Zeit des Jahres: Radfahrer, ob jung oder alt, schmieren Ketten und stauben billige Supermarkträder, Spitzen-Treks und alles dazwischen ab. Ein Fahrrad bietet natürlich eine Möglichkeit, Sport zu treiben, den CO2-Ausstoß zu reduzieren oder einfach nur Spaß zu haben. Aber die Fahrradaktivitäten werden zu einem großen Teil von den Radfahrmöglichkeiten in Ihrer Gemeinde bestimmt.

Aufstehen aufstehen! Fünf gesundheitlichen Vorteile von Stehpulte

Aufstehen aufstehen! Fünf gesundheitlichen Vorteile von Stehpulte

Es gab eine Zeit, in der Stehpulte selten in einer normalen Büroumgebung gesehen wurden. Das hat sich größtenteils aufgrund von Untersuchungen geändert, die zeigen, dass die kumulative Wirkung des jahrelangen Sitzens den ganzen Tag mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden ist ...

Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, trainieren Sie genug?

Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, trainieren Sie genug?

Die Menge an Bewegung, die Sie regelmäßig ausüben, ist einer der wichtigsten Einflüsse auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fähigkeit, gegen Krankheiten anzukämpfen. Regelmäßige Bewegung verbessert Herz-Kreislauf-Gesundheit, Knochen- und Muskelmasse, Lungenkapazität und -durchblutung, Verdauungsfunktionen und ...

Es ist einfach! Stretching-Techniken für Geschmeidigkeit und Flexibilität

Es ist einfach! Richtige Dehnungstechniken für Geschmeidigkeit und Flexibilität

Es gibt viele gute Möglichkeiten sich zu strecken. Manche Leute reagieren auf verschiedene Stimuli, also glaube nicht, dass du die eine oder andere Version machen musst. Sie können feststellen, dass die Verwendung mehrerer Dehnungsmethoden Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen. Ähnlich wie das Ändern deiner Gewichtheber-Routine deine Muskeln zu neuen Gewinnen bringen kann ...

Was ist der optimale Ansatz für körperliche Aktivität?

Was ist der optimale Ansatz für körperliche Aktivität?

Der optimale Ansatz, um körperliche Aktivität variiert je nach Alter und Gesundheitszustand. Wir werden auf einer grundlegenden und nachhaltigen Prozess hier konzentrieren, die beinhaltet Training auf allen drei Ebenen der Kapazität: aerobe Kapazität, Muskelkraft und Flexibilität ...

Welche Art von Übung ist am besten für Energie?

Welche Art von Übung ist am besten für Energie?

Das Wichtigste ist, deinen Körper in Bewegung zu bringen. Wenn Sie sich für einen Spin-Kurs anmelden und dann nie gehen, tut es Ihnen überhaupt nicht gut. Es gibt viele Arten von Übungen, aus denen Sie wählen können und alle geben Ihnen Energie in dem einen oder anderen Bereich. Die meisten Übungen passen in eine von drei Kategorien ...

Tai Chi kann Personen mit chronischer Herzinsuffizienz

tTai Chi kann Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz zugute kommen

T'ai Chi, Tai Chi oder im Westen, ist eine chinesische Kampfkunst zur Verteidigung und seinen Nutzen für die Gesundheit praktiziert. Tai Chi ist von vielen Menschen genutzt zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gesundheit Formen sind für den Einsatz als ohne Auswirkungen und langsame Bewegung und entspannte, sanfte Bewegungen, die jeweils in die nächste fließt praktiziert bekannt.

Wie kurze Trainingseinheiten verbessern Ihre Gesundheit

Wie kurze Trainingseinheiten verbessern Ihre Gesundheit

Es gibt ein paar Probleme, die Menschen betreffen, wenn es um die Wahrnehmung für die Gesundheit geht. Ein offensichtliches Problem ist die Zeit, die es dauert. Die andere ist Langeweile. Viele Leute mögen es nicht zu trainieren. Für diese Gruppe ist es Arbeit, der Plackerei und sogar schlimmer als der Tod. Es kann einen anderen Weg geben.

Endorphine & Exercise: A Natural & Healthy Hoch

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Endorphine haben Sie ein gutes Gefühl, keine Frage. Suchtstoffen, einschließlich Morphin, Heroin und Kokain, sind klassische Auslöser Endorphin, aber wie wir wissen, sie können schreckliche Nebenwirkungen, einschließlich Sucht haben. Endorphine geben Ihnen die hohe, ohne den Absturz ...

Das Warum und Wie des Bauchtanzes

Bauchtanz für Körper, Geist und Geist

Bauchtanz (wie auch immer es genannt wird) ist ausgezeichnet für jedes Alter. Es ist eine Feier der Weiblichkeit, ein Tanz von Frauen für Frauen Zwecke. Es kann in Vorbereitung auf die Geburt und nach der Geburt geübt werden. Dieser Tanz hat auch vielen Frauen geholfen, die an PMS und Menstruationsbeschwerden litten ...

Bellydancing Forbidden Dance

Bellydancing ist die letzte Spur der Göttinverehrung im Nahen Osten und droht zu erloschen. Bellydancing begann als Ritual für die Geburtsvorbereitung im alten Nahen Osten. Vor dem Islam und Christentum, als die Muttergöttin verehrt wurde, waren Sex und Gebären heilig. Während dieser Zeit waren viele Gesellschaften ...

Stretching für Fitness

Haben Sie jemals die erstaunliche Flexibilität Ihrer Katze bestaunt? War es jemals ein warmes Gefühl der Zufriedenheit, nur zuzusehen, wie dein Hund ein langes Gähnen und dann eine fröhliche Dehnung, die bis zu ihren Zehen reicht, beobachtet?

Stress Walking: Ein Schritt in die richtige Richtung

Stress Walking: Ein Schritt in die richtige Richtung

Allzu oft nähern wir uns einfach als eine weitere Übung Aufgabe - vielleicht sogar eine Last. Wir tun es, weil wir wissen, wir sollten. "Stress Walking", haben einige Leute es als Bindestrich sie in die Schlacht Kalorien und mit zunehmendem Alter hektischen Mittagszeit Sprints beschriftet ...

Heritage des Tai Chi

In alten Zeiten wurde Tai Chi nur Mitgliedern der Familie Chen beigebracht, die in einem kleinen Dorf in der Provinz Hopeh lebten. Eines Tages erklärte der Großmeister, warum er eine der stärksten Familientraditionen gebrochen habe, indem er einem Außenstehenden die Geheimnisse der Kunst lehrte. Dies ist die Geschichte, wie dies geschah, von Lehrern dieser alten Kunst erzählt ...

Die Ausübung nur drei Tagen

Neue Forschung zeigt, dass eine leichte Training vermittelt ist sehr benefical zu einem gesunden Herz-und Herz-Kreislauf-Probleme zu verhindern und Herzerkrankungen. Ausdauer-Übungen wie Laufen, Joggen oder Radfahren für 30 Minuten-erzeugen ein Protein im Herzen genannte Hitzeschock-Protein 72.

Ich bin die Frau eines Sensei: Karate zuerst setzen

Ich bin die Frau eines Sensei: Karate zuerst setzen

Karate ist für meinen Mann nicht nur eine Übung, sondern auch eine Möglichkeit körperlich fit zu bleiben. Es ist eine Leidenschaft, wie sie nur wenige Menschen erleben. Einige von uns verbringen unser ganzes Leben damit, zu suchen und nie zu finden, zu streben, aber niemals zu erreichen, sehnsüchtig, aber niemals zufrieden gestellt.

Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft

Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft

Für die meisten Menschen ist Laufen eine Aktivität, die keine Gedanken oder Absichten erfordert - es ist selten sogar eine bewusste Handlung. Da Wandern eine solch natürliche Handlung ist, können wir uns währenddessen auch an einer Vielzahl anderer Aktivitäten beteiligen. Andere Leute laufen zu sehen kann ...

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Aktualisiert am 2. Juli 20020 - Diese ganze Coronavirus-Pandemie kostet ein Vermögen, vielleicht 2 oder 3 oder 4 Vermögen, alle von unbekannter Größe. Oh ja, und Hunderttausende, vielleicht eine Million Menschen werden sterben ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Wie Rassismus gelehrt wird
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Ich bin kürzlich auf ein Lied gestoßen und als ich mir die Texte anhörte, dachte ich, es wäre ein perfektes Lied als "Titellied" für diese Zeiten sozialer Isolation. (Text unter dem Video.)