Flüssigkeit ist eine bisher nicht anerkannte Quelle der Spannung, die wir spüren, wenn wir unsere Muskeln dehnen.
In meiner Praxis als GP, habe ich durch ein paar energisch und aktiv 80-Jährigen, die bei guter Gesundheit bleiben beeindruckt, während viele ihres Alters zu verschiedenen chronischen Krankheiten erlegen sind.
Das Sitzen wurde als "neues Rauchen" für seine vermeintlichen Risiken für die öffentliche Gesundheit gebrandmarkt, insbesondere für Menschen mit sitzenden Bürojobs.
- By Mantak Chia
Wenn wir uns (von anderen oder von uns selbst) kritisiert fühlen, reagiert oft der Psoas, indem er sich zusammenzieht oder verhärtet und starr wird. Taoisten bezeichnen den Psoas als den Muskel der Seele wegen seiner Verbindung zu unserer tiefsten Essenz und Kernidentität.
Der selbsternannte "Gewichtsverlust-Hypnose-Meister" Steve Miller hat eine Kampagne angekündigt, um alle übergewichtigen NHS-Mitarbeiter mit Abzeichen zu sehen, auf denen steht: "Ich bin fett, aber ich verliere es".
Es ist normal, sich bei warmem Wetter heiß, verschwitzt und unbequem zu fühlen, aber was ist der beste Weg, um sich abzukühlen?
Wenn es um Bewegung geht, wenn es einen Weg gibt, mehr Nutzen für die Gesundheit zu bekommen, indem man weniger macht, dann sind wahrscheinlich viele Leute interessiert. Dies ist wahrscheinlich der Grund, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) viel Aufmerksamkeit bekommt.
Jeder weiß, dass man zum Abnehmen weniger essen oder mehr Sport treiben muss - oder idealerweise beides. Es bleibt jedoch unklar, ob durch die Steigerung der Trainingsintensität zusätzliche Vorteile erzielt werden können.
Als Friedrich Ludwig Jahn, wohl der "Vater der Gymnastik" und Erfinder der Horizontal - und Barren, sein erstes Fitnessstudio eröffnete (oder Turnplatz) in 1811 entschied er sich, es draußen in Berlin zu lokalisieren.
Es gibt keinen Zweifel, dass körperliche Aktivität gut für Sie ist, aber die optimale Menge bleibt ein Thema der Debatte. Die allgemein akzeptierte Empfehlung ist, dass wir mindestens ...
Einer meiner Schüler wurde sehr diszipliniert mit ihrem Göttlichen, und eines Tages sagte sie zu mir: "Ich bin so überrascht. Fortwährend ist die Führung, die ich bekomme, Wasser zu trinken, ein Nickerchen zu machen, spazieren zu gehen, mein Gemüse zu essen, und mich selbst eine große Umarmung zu geben! Ich fühle mich wie mein Gott ist meine Großmutter! "
Wenn die Statistiken stimmen, haben viele Millionen neuer Läufer in den letzten Tagen zum ersten Mal geschnürt.
Während der Festtage werden viele von uns viel mehr essen und trinken, als wir es normalerweise tun würden - es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Person in Großbritannien allein am Weihnachtstag rund 6,000-Kalorien zu sich nimmt.
Drei Dinge passieren dem Gehirn, wenn wir trainieren, sagt Wendy Suzuki, Professorin für Neurowissenschaften und Psychologie an der New York University. Sie bietet eine schnelle Erklärung in nur 90 Sekunden.
Wie können wir uns Ereignisse im Detail erinnern, während andere Erinnerungen mit der Zeit verschwinden?
Die meisten modernen Fitness Tracker sind elektronische Geräte, die Sie am Handgelenk tragen, um Schritte, allgemeine körperliche Aktivität, sitzendes Verhalten und Schlaf zu verfolgen.
Ja, natürlich wissen wir alle, dass wir während der Ferienzeit jeden Tag Sport treiben sollten, um dem Ansturm überschüssiger Kalorien entgegenzuwirken ...
Obwohl die meisten Australier wissen, dass wir mehr trainieren müssen, tun viele von uns das nicht. Unsere aktuelle Studie deutet darauf hin, dass dies häufig auf die abnehmende Verfügbarkeit von Zeit zurückzuführen ist.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils und schützt uns vor einer Vielzahl von modernen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes Typ 2, Depressionen und einigen Krebsarten.
Für die meisten von uns kann der Weg in ein Fitness-Studio zu Verwirrung darüber führen, welche Übungen zu tun sind. Wenn Sie die Form Ihres Körpers ändern möchten, kann die Auswahl bestimmter Übungen wirklich funktionieren?
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Leute Spaß am Laufen haben, weil es sie abschalten lässt. Vielleicht fühlst du dich selbst so. Gehirnaktivität nimmt wirklich ab, wenn Sie eine einfache, sich wiederholende Aktion ausführen ...
Hier besprechen wir die beste Wissenschaft darüber, wie man eine Übungsangewohnheit beginnt, und wie man es durch grundlegende Fragen und Probleme angehen kann.
In einer abgelegenen Gegend von Tansania verlassen Hadza-Männer ihre Hütten zu Fuß, bewaffnet mit Bögen und Pfeilen mit Giftpfeilen, um nach ihrer nächsten Mahlzeit zu jagen. Währenddessen sammeln Hadza-Frauen Knollen, Beeren und andere Früchte.