Welche Wissenschaft kann uns über Altern und Stärke erzählen?

Manchmal scheinen ältere Männer unglaubliche Stärke für ihr Alter zu besitzen. Leute nennen es "Stärke des alten Mannes". Aber ist es ein tatsächliches Phänomen? Haben ältere Leute wirklich ihre Stärke? Oder sogar stärker werden?

Manche Leute denken, dass die Stärke des alten Mannes durch Stresshormone erklärt werden kann. In stressigen Situationen haben Menschen gelernt, fast übermenschliche Stärke zu entwickeln. In 2009 beispielsweise gelang es Nick Harris aus Kansas, ein Auto zu heben, um ein sechsjähriges Kind zu befreien darunter gefangen.

In dieser Art von Situationen geht der Körper in Kampf-oder-Flug-Modus durch die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin. Diese Hormone bereiten den Körper auf die Aktion vor und erhöhen die Erregung, Wachsamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit. Sie erhöhen auch den Blutfluss und Nervenantrieb zu Skelettmuskeln. Zusammengenommen kann diese Reaktion zu größerer Muskelkraft und -kraft führen.

Berichte von Erhöhungen in der Produktion von Adrenalin-verwandten Hormonen mit dem Altern wurden gedacht, um die offensichtliche Fähigkeit älterer Männer zu erklären, zu leisten Freak Kunststücke der Stärke. Es gibt jedoch keine experimentellen Daten, die zeigen, dass eine erhöhte Produktion dieser Hormone die Stärke bei älteren Erwachsenen tatsächlich erhöht. In der Tat, nach einem "Stressor", ist die Fähigkeit für einen älteren Erwachsenen, eine kontrollierte kraftvolle Muskelkontraktion beizubehalten verringert im Vergleich zu einer jüngeren Person. Ähnlich, Überschüsse der Noradrenalin Hormon, das mit dem Altern einhergeht, ist mit einer gestörten, anstatt einer verbesserten Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitiven Funktion verbunden wirkt sich negativ auf die Feinmotorik aus.

Der altersbedingten Muskelschwäche, die als Sarkopenie (aus dem griechischen sarx, "Fleisch" und Penia, "Armut") bezeichnet wird, wird ebenfalls entgegengewirkt. Mit anderen Worten, wenn wir älter werden, fangen wir ungefähr ab dem Alter von 40 an langsam Muskelmasse verlieren so dass die Größe unserer Muskeln im Alter von 80 etwa halb so groß sein kann wie bei 40.


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Da sind Muskelquerschnittsfläche und Stärke eng verbundenabnehmende Muskelmasse im Zusammenhang mit dem Altern wird durch einen Verlust der Stärke widergespiegelt. Hormonelle Veränderungen mit dem Altern sind auch teilweise dafür verantwortlich. In der Tat, während Adrenalin mit dem Alter zunehmen kann, verringern sich Hormone, die Muskelmasse und Kraft, wie Testosteron und Wachstumshormon, positiv regulieren.

Ist die Stärke des alten Mannes ein Trugschluss?

Das bedeutet nicht, dass du, nur weil du alt bist, nicht stark bleiben oder sogar stärker werden kannst. Nehmen wir zum Beispiel Charles Eugster. Der 96-jährige Engländer, der im Alter von 87 Gewicht trainiert hat, kann in 61-Sekunden 45 45-Grad Klimmzüge machen.

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Gerade im Alter aktiver zu werden und niedrige Übungsprogramme oder sogar tägliche manuelle Aufgaben durchzuführen, kann Stärke und Beweglichkeit in der alternden Bevölkerung erhöhen, die ein gesundes und unabhängiges höheres Alter. In der Tat, das ist es, was deinen Vater zum Beispiel beim Heben von Pflastersteinen stärker erscheinen lässt, weil er daran gewöhnt ist und die Stärke sehr aufgabenspezifisch sein kann.

Das regelmäßige Gewichtstraining im höheren Alter erhöht auch die Kraft und Muskelmasse. In der Tat wurde gezeigt, dass das Gewichtstraining bei älteren Erwachsenen den Hormonspiegel auf ein Niveau erhöht, das dem von untrainierte jüngere Erwachsene. Aber es bleibt die Tatsache, dass diese Gewinne wahrscheinlich niemals die eines jüngeren Erwachsenen erreichen werden, der zur gleichen Zeit das gleiche Training beginnt und durchführt. Es wird fast immer eine Diskrepanz in Stärke, Kraft, Koordination und Muskelmasse geben, sonst ist alles gleich.

Mediengeschichten über die Stärke des alten Mannes wahrscheinlich nicht das vollständige Bild liefern. Ein älterer Mann mit einem Leistungsrekord wird wahrscheinlich schon seit jungen Jahren trainiert und hat dies bis ins hohe Alter fortgesetzt, was ihm erlaubt, die Kraft und Muskelmasse länger auf einem höheren Niveau zu halten. Sonst könnte er eine Laune der Natur sein.

Unnötig zu sagen, dass die meisten Geschichten der Stärke des alten Mannes zweifellos übertrieben sind. Deshalb sehen Sie nicht, dass ältere Menschen in Leichtathletikveranstaltungen gleichaltrig gegen jüngere Kollegen sind und warum wir bei Sportwettkämpfen Altersklassen haben: Die Rekorde neigen dazu, mit dem Alter nachzulassen. Es gibt natürlich Ausnahmen für jede Regel. Ein Paradebeispiel dafür ist Mark Felix, der im Alter von 50 beim World Strongest Man Wettbewerb noch mit seinen wesentlich jüngeren Gegenstücken mithalten kann.

Über den Autor

Daniel J Wilkinson, Assistenzprofessor für Physiologie und Biochemie, University of Nottingham

Philip J Atherton, Professor für klinische, metabolische und molekulare Physiologie, University of Nottingham

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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