Während Büroangestellte sich oft Sorgen machen, dass sie zu lange sitzen, während sie arbeiten, lässt die Forschung vermuten, dass das Stehen bei der Arbeit das Risiko von Herzkrankheiten erhöht.

Es besteht ein großes Interesse an den schädlichen Auswirkungen von längerem Sitzen bei der Arbeit, sowohl von Wissenschaftlern als auch von der Öffentlichkeit. Die Aufmerksamkeit, die man dem Sitzen - oder besser: dem Nicht - Sitzen - während der Arbeit beimisst, rührt von der wissenschaftlich validiert Die Nachricht, dass im Allgemeinen sowohl drinnen als auch draußen sesshaft ist, ist schlecht für Ihre Gesundheit.

Den schädlichen Auswirkungen von längerem Stehen bei der Arbeit wurde trotz vergleichender Studien, die sie miteinander verbanden, vergleichsweise wenig Aufmerksamkeit geschenkt chronische Rückenschmerzen und Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSDs) in den unteren Gliedmaßen.

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass längeres Stehen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Denn zu langes Stehen kann dazu führen Blut-Pooling in den Beinen, erhöhter Druck in den Venen und erhöhter oxidativer Stress, die allesamt zu einem erhöhten Risiko beitragen können.

Längerer Stand bei der Arbeit verdoppelt das Herzkrankheitsrisiko

Wir haben kürzlich eine Studie das ergänzt diese Fülle von Beweisen über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von längerem Stehen. Es wurde das Risiko von Herzerkrankungen bei mehr als 7,000-Mitarbeitern in Ontario über einen Zeitraum von 12-Jahren über verschiedene Arten von Berufen hinweg verglichen.

Kurz gesagt gruppierten wir die Arbeiter in vier Kategorien nach der Körperposition ihrer Jobs.

Die Kategorien waren: Arbeiter, die meistens sitzen, Arbeiter, die meistens stehen, Arbeiter, die eine Mischung aus Sitzen, Stehen und Gehen benutzen, und Arbeiter, die andere Arten von Körperpositionen benutzen, wie hocken oder knien.

Wir haben festgestellt, dass Menschen, die hauptsächlich berufstätig sind, doppelt so häufig Herzkrankheiten entwickeln wie Menschen, die hauptsächlich sitzen. Dies war der Fall, auch unter Berücksichtigung einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich persönlicher Faktoren (einschließlich Alter, Geschlecht, Bildungsstand, ethnische Zugehörigkeit, Immigrantenstatus und Familienstand), Gesundheit (z. B. Diabetes, Arthritis, Bluthochdruck, Stimmungs- und Angststörungen) ) und die Art der ausgeführten Arbeit (z. B. körperliche Anforderungen, Schichtplan).

Ein erhöhtes Risiko für diejenigen, die an ihrem Arbeitsplatz stehen (im Vergleich zum Sitzen), war nach Berücksichtigung von Rauchen, Freizeit, körperlicher Aktivität, Alkoholkonsum und Body-Mass-Index immer noch vorhanden.

In der Tat ist die Inzidenz von Herzerkrankungen unter den Befragten, die viel bei der Arbeit gestanden haben (6.6 Prozent), ähnlich der Häufigkeit von Herzerkrankungen bei Arbeitern, die täglich geraucht haben (5.8 Prozent) oder bei Übergewichtigen ( 6.9 Prozent). Dies deutet darauf hin, dass sich am Arbeitsplatz Wellness-Programme darauf konzentrieren sollten, längeres Stehen bei der Arbeit zu reduzieren, ebenso wie sie auf Rauchen und ungesunde Ernährungsgewohnheiten abzielen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen einzudämmen.

Ist mein Sitz- / Stehpult schädlich?

Für diejenigen, die sich fragen, ob ihr Stehen oder variabler Schreibtisch ein Gesundheitsrisiko darstellt, ist die kurze Antwort "Nein". Der Fokus unserer Studie war längeres Stehen bei der Arbeit, ohne Gelegenheiten zum Sitzen. Wir erwarten, dass Menschen, die Sitz- / Stehpulte benutzen, sitzen, wenn sie sich müde fühlen, im Gegensatz zu denen, die in einem länger dauernden Beruf gebraucht werden, wie zum Beispiel Lebensmittelverkäufer oder Linienköche.

Die gegenteilige Frage: "Ist das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, ein wenig länger am Tag zu verringern?" Ist schwieriger zu beantworten und wurde in unserer Studie nicht speziell untersucht.

Die verfügbaren Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es zwar schlecht für Sie ist, wenn Sie sesshaft sind, aber die Zeit, die wir im Büro verbringen (anders als zu Hause, im Verkehr usw.), ist nicht stark mit einem langfristigen Risiko verbunden Bedingungen sowie Diabetes or Herzkrankheit.

Um die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens im Allgemeinen zu reduzieren, würden Sie wahrscheinlich brauchen Änderungen im Gesamtenergieaufwand. Und ein wenig mehr im Laufe des Tages zu stehen (ohne zumindest neben dem Stehen zu gehen) wird das wahrscheinlich nicht erreichen.

Wie kann ich das Risiko reduzieren?

Aufgrund unserer Studie und anderer Studien in diesem Bereich erscheint es sinnvoll, sich auf die Reduzierung der Standzeit in bestimmten Berufen zu konzentrieren. In unserer Studie gehörten zu den Mitarbeitern, die lange Zeit stehen mussten, Verkaufs- und Servicemitarbeiter, Köche, Kellner und Bankangestellte.

Mit Ausnahme der Köche gibt es keine besonderen Gründe, warum Arbeitnehmer in vielen dieser Berufe längere Zeit stehen müssen. Die Notwendigkeit, in diesen Berufen zu stehen, hat vielmehr mit der Notwendigkeit zu tun, von der Öffentlichkeit als aufmerksam, interessiert und höflich wahrgenommen zu werden. So konnten die meisten Arbeiter ihre Aufgaben immer noch mit einer Mischung aus Sitzen und Stehen erfüllen.

Dies führt dazu, dass ein größeres Bewusstsein für die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen eines zu langen Stehens diese soziale Erwartung zurückdrängen kann.

Und glücklicherweise für Arbeitsplätze, im Falle von längerem Stehen, gibt es Interventionen, die bekannt sind, um effektiv und leicht verfügbar zu sein: Sie werden Stühle genannt.

Die Prävention langfristiger Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten erfordert wahrscheinlich vielschichtige Eingriffe, die sich auf Faktoren innerhalb und außerhalb des Arbeitsplatzes konzentrieren.

Die Reduzierung der Dauerarbeit bei der Arbeit - und die Bereitstellung flexiblerer Arbeitsumgebungen im Allgemeinen - sollte einer der Aspekte der Arbeit sein, die in der Zukunft berücksichtigt werden.

Über den Autor

Peter Smith, leitender Wissenschaftler, Institut für Arbeit und Gesundheit. Assoziierter Professor: Dalla Lana School of Public Health, Universität Toronto & Schule für Bevölkerungsgesundheit und Präventivmedizin, Monash University, University of Toronto

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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