Kampfkünste können Ihre langfristige Aufmerksamkeitsspanne und Wachsamkeit verbessern

Kampfkünste können Ihre langfristige Aufmerksamkeitsspanne und Wachsamkeit verbessern
Kampfkünste erfordern ein gutes Maß an körperlicher Stärke, aber diejenigen, die mit dem Training beginnen, müssen auch eine unglaubliche mentale Schärfe entwickeln.

Mentale Stärke ist so wichtig für die Kampfkünste, dass Forscher herausgefunden haben, dass Karatexperten eine stärkere Schlagkraft haben können bessere Kontrolle der Muskelbewegung im Gehirneher als erhöhte Muskelkraft. Andere Studien haben das auch gefunden Kinder, die Taekwondo praktizieren verbessert in Mathetest Noten und Verhalten.

Was zu einer interessanten Frage führt: Führt die Teilnahme an Kampfkünsten dazu, dass das Gehirn eine bessere Kontrolle entwickelt, oder wählen Menschen mit diesen Gehirnmerkmalen Kampfkünste? Es ist etwas, das unser Team erforscht hat, mit interessanten Ergebnissen.

Martialische Aufmerksamkeit

Wir haben speziell die Aufmerksamkeit gemessen, um die mentale Kontrolle zu bewerten, wie frühere Untersuchungen nahelegen Achtsamkeit und ausüben können beide positive Auswirkungen auf die Aufmerksamkeit haben. Man könnte argumentieren, dass Kampfkünste eine Kombination aus beidem sind - aktiven Sportarten, die Aspekte der Meditation und Achtsamkeit beinhalten.

An unserem Hauptsitz kürzlich veröffentlichte Studie, rekrutierten wir 21 - Amateur - Erwachsene, die unter anderem Kampfsportarten (Karate, Judo und Taekwondo) und 27 Erwachsene ohne Erfahrung im Sport betreiben, um an einem Aufmerksamkeit Netzwerktest. Dieser Test bewertet drei verschiedene Arten von Aufmerksamkeit: Alarmierung (Aufrechterhaltung eines Gefühls der Aufmerksamkeit), Orientierung (die Verschiebung der Aufmerksamkeit) und Exekutive (beteiligt an der Auswahl der richtigen Antwort, wenn es widersprüchliche Informationen gibt).

Wir waren besonders an dem Alarmnetzwerk interessiert, das zeigen kann, wie wachsam eine Person ist. Wenn eine Person bei diesem Test eine hohe Alarmstufe aufweist, würde dies bedeuten, dass sie besser auf unvorhersehbare Zeitziele reagieren kann als solche mit einem niedrigen Wert.

Obwohl es Unterschiede gibt Kampfkunst in Bezug auf ihre Kernphilosophien, ob sie eher eine "kämpfende" Kampfkunst oder eher "meditativ" sind, und ihre Intensität unterschieden wir nicht den Typ, an dem unsere Teilnehmer teilnahmen. Zukünftige Forschung könnte die verschiedenen Typen vergleichen, Aber für diese Studie interessierten wir uns mehr für die Aufmerksamkeit der Kampfkünstler als für Nicht-Kampfkünstler.

Sparring-Tests

Wir luden die Teilnehmer in unser Labor ein und zeichneten Details ihrer Kampfkunst-Erfahrung auf (einschließlich der Art, wie oft sie üben und wie viele Jahre sie in den Sport involviert waren), bevor sie gebeten wurden, am Computer teilzunehmen Aufgabe. Dazu mussten die Teilnehmer eine Reihe von fünf Pfeilen sehen und auf die Richtung des zentralen Pfeils reagieren, indem sie so schnell wie möglich auf eine Buchstabentaste auf der Tastatur drücken ("c" für nach links zeigende Pfeile und "m" für rechts) . In einigen Versuchen erhielten sie eine Warnung, die ihnen sagte, dass die Pfeile bald erscheinen würden, und in anderen nicht.

Typischerweise gibt es in den meisten Kampfkunsttrainings ein Element des Sparringes, das eine Form des simulierten Kampfes mit einem Partner darstellt. Eines der Ziele dabei ist, dass die Partner versuchen, fokussiert zu bleiben und zu vermeiden, dass ihr Partner Kontakt aufnimmt. Immerhin niemand will ins Gesicht geschlagen werden. Es ist selten, dass ein Sparring-Gegner eine klare Warnung vor dem genauen Zeitpunkt eines Schlags gibt, so dass der verteidigende Partner jederzeit aufmerksam oder wachsam sein muss, damit er bereit ist, dem Treffer auszuweichen.

Während unserer Recherchen produzierten die Kampfsportler höhere Alarmwerte als unsere Nicht-Kampfkünstler. Das bedeutet, dass die Kampfkünstler am schnellsten auf die Pfeile reagierten, besonders wenn sie nicht gewarnt wurden. Dies bedeutet, dass sie ein höheres Wachsamkeitsniveau haben, was stärkere kognitive Kontrolle widerspiegeln könnte.

Wir haben uns auch die Auswirkungen der langfristigen Kampfkunstpraktiken angeschaut und festgestellt, dass Wachheit bei den Kampfkünstlern mit der größten Erfahrung besser war. Einige unserer Teilnehmer, die mehr als neun Jahre Erfahrung im Sport hatten, zeigten in unseren Tests die beste Wachsamkeit. Dies legt nahe, dass je länger eine Person bei Kampfkünsten bleibt, desto größer ihre Belohnung. Wenn man dies noch einen Schritt weiter geht, scheint es, dass die Auswirkungen einer verbesserten Aufmerksamkeit lange anhalten und nicht nur eine kurze Steigerung nach dem Training.

Das GesprächWährend man argumentieren könnte, dass Kampfkünste einfach zu vielen Aktivitäten gehören, die zu einer besseren Gesundheit führen können, haben wir und andere Forscher herausgefunden, dass ihre Praxis eine jener seltenen Übergänge ist, die das Gehirn ebenso wie den Körper signifikant verbessern.

Über den Autor

Ashleigh Johnstone, PhD Forscher in Kognitiven Neurowissenschaften, Bangor University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema:

{amazonWS: searchindex = Bücher; Schlüsselwörter = Kampfkunst-Gehirn; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}