Mit dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist mit Abstand die gesündeste Art, sich fortzubewegen. von shutterstock.com

Es gibt viele Möglichkeiten, sich in einer Stadt fortzubewegen. Sie können Auto oder Motorrad fahren. In vielen Städten haben Sie die Möglichkeit, öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Und wenn Sie nahe genug an Ihrem Reiseziel wohnen, können Sie sich natürlich aktiver fortbewegen, indem Sie Fahrrad fahren oder zu Fuß gehen.

Radfahren kann in gewisser Weise gefährlich sein, ist aber auch gesund. Aber überwiegen die gesundheitlichen Vorteile die Risiken eines möglichen Todes? Und wie sieht es mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto aus? Wie hoch ist das Unfallrisiko und gibt es überhaupt gesundheitliche Vorteile? Da eine Reihe von Variablen berücksichtigt werden müssen, sind die Antworten auf diese Fragen möglicherweise nicht so einfach, wie Sie denken.

Verschiedene Variablen

Im Hinblick auf die Sicherheit sollten Sie unter anderem Ihren Standort, die zurückgelegte Entfernung und die Tageszeit, zu der Sie reisen, berücksichtigen. Da während der morgendlichen und abendlichen Hauptverkehrszeit mehr Menschen unterwegs sind, ist dies eindeutig die riskanteste Reisezeit.

Auch andere Variablen wie die Qualität der Straßen/Wege, die Wetterbedingungen und Ihr Können als Fahrer oder Mitfahrer kommen in Betracht. Eine weitere Variable wäre Ihr Geisteszustand beim Pendeln. Stehen Sie zum Beispiel unter Alkoholeinfluss oder sind Sie durch Ihr Mobiltelefon abgelenkt?

Wenn Sie jedoch in einem westlichen Land leben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sterben, während Sie durch die Stadt fahren, unabhängig von der Art Ihres Transportmittels. Aber hier sind trotzdem die Zahlen.

Radfahren

Radfahren ist mit Abstand die gesündeste Art, sich in der Stadt fortzubewegen. von shutterstock.com

Mit dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist mit Abstand die gesündeste Art, sich fortzubewegen. Es bringt Sie nicht nur an Ihr Ziel, sondern erfordert auch ein Training mittlerer bis hoher Intensität.

Manche haben vielleicht Angst vor dem Radfahren. Ein aktueller Bericht der Australischer Automobilverband ergab, dass in den letzten 45 Monaten 12 Radfahrer auf australischen Straßen ums Leben kamen, verglichen mit 25 Todesfällen im gleichen Zeitraum von 2016 bis 17. Das ist eine Steigerung von 80 %. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass das Gesamtrisiko der Bevölkerung, einen solchen Unfall zu erleiden, gering ist. Wenn Sie in einem westlichen Land leben, Sie müsste reisen Ungefähr 47 km mit dem Fahrrad, um ein Sterberisiko von eins zu einer Million zu haben.

Und die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens überwiegen dieses Risiko bei weitem. A 2017 Studie von mehr als 250,000 Menschen im Vereinigten Königreich zeigten, dass das Fahrradfahren zur Arbeit das Risiko, an jeglicher Ursache zu sterben, um etwa 40 % senkte. Im Rahmen dieser Studie wurden Menschen rund fünf Jahre lang beobachtet, um den Zusammenhang zwischen ihrem Pendelverhalten und einer Reihe gesundheitlicher Folgen zu untersuchen.

Dabei wurden Alter, Geschlecht, sozioökonomischer Status, ethnische Zugehörigkeit, Rauchen, BMI, Ernährung und andere Arten körperlicher Aktivität berücksichtigt. Bei dieser Schätzung wurden auch die Risiken berücksichtigt, über die sich Radfahrer häufig Sorgen machen, etwa ein Unfall oder die Belastung durch Umweltverschmutzung. Wenn Sie also Fahrrad fahren, übersteigt der gesundheitliche Nutzen, der Ihr Sterberisiko senkt, Ihr tatsächliches Risiko, auf der Straße zu sterben, bei weitem.

Walking

Die gesundheitlichen Vorteile des Gehens sind nicht die gleichen wie beim Radfahren. von shutterstock.com

Das Australischer Automobilverband Der Bericht zeigte, dass in den letzten 12 Monaten 177 Fußgänger auf der Straße getötet wurden, was einem Anstieg von 4.7 % gegenüber dem Vorjahr entspricht. Aber auch hier ist das Bevölkerungsrisiko gering. Wenn Sie in einem westlichen Land leben, müssten Sie etwa 27 km laufen, um einen zu bekommen eine Chance von eins zu einer Million des Sterbens.

Zu Fuß gehen ist eine gesunde Alternative zur Fortbewegung, allerdings sind die Vorteile nicht so groß wie beim Radfahren und man muss jede Woche eine angemessene Strecke zu Fuß zurücklegen.

Das Gleiche UK-Studie Wie oben gezeigt, reduzierte das Gehen das Risiko einer Herzerkrankung um 27 % und das Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, um etwa 36 %. Allerdings muss man offenbar jede Woche mindestens 10 km laufen, um diesen Vorteil zu spüren.

Öffentlicher Verkehr

Eigentlich ist es die sicherste Art zu reisen, den Zug zu nehmen. von shutterstock.com

Auch öffentliche Verkehrsmittel scheint sich zu verbessern Gesundheitsergebnisse. Dies kann einfach daran liegen, dass man mit öffentlichen Verkehrsmitteln zwangsläufig einige Fußwege zurücklegen muss. Natürlich hat die große Nähe zu vielen Menschen auch Nachteile, etwa das erhöhte Risiko, ansteckenden Krankheiten ausgesetzt zu sein. Allerdings sind die Beweise hierfür unklar.

Eins Studie hat vorgeschlagen Bei der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel kann sich das Risiko einer akuten Atemwegserkrankung um das Sechsfache erhöhen. Diese Studie war jedoch relativ klein und der Zusammenhang zwischen der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel und der Übertragung von Krankheiten war unklar. Eine andere Studie deutete tatsächlich darauf hin regelmäßige öffentliche Verkehrsmittel Der Konsum kann die Immunität stärken, was zu einer Verringerung des Krankheitsrisikos führen kann.

Es gibt also keinen Grund, öffentliche Verkehrsmittel aus Angst vor einer Erkrankung zu meiden. Aber eine Grippeimpfung und sogar das Tragen einer Maske, wenn Sie damit einverstanden sind, können eventuell bestehende Risiken verringern, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison.

Und wenn es um Ihr Risiko geht, bei einem Unfall zu sterben, einen Zug nehmen (in einem westlichen Land) ist tatsächlich die sicherste Art zu reisen. Man müsste fast 10,000 km zurücklegen, um ein Sterberisiko von etwa eins zu einer Million zu haben.

Auto oder Motorrad

Autofahren ist ziemlich sicher, wenn es um das Risiko eines Todes geht. Es gibt jedoch keine gesundheitlichen Vorteile. von shutterstock.com

Motorradfahren ist bei weitem das Die riskantesten Arten zu reisen im Hinblick auf die Todesursache. Das Risiko, beim Motorradfahren zu sterben, ist 1,000-mal höher als bei einer Zugfahrt. Für etwa alle 10 km, die man mit dem Motorrad zurücklegt, liegt die Wahrscheinlichkeit, zu sterben, bei eins zu einer Million.

In Australien, 580 Fahrer (von Autos) kamen ums Leben in den letzten 12 Monaten – 1.8 % mehr als im Vorjahr. Tatsächlich ist es jedoch relativ unwahrscheinlich, dass Sie bei einem Autounfall sterben, obwohl das Verletzungsrisiko höher ist. Du würdest muss reisen Ungefähr 330 km, um ein Sterberisiko von eins zu einer Million zu haben. Diese Zahlen zeigen, dass das Fahren mit dem Auto etwa siebenmal sicherer ist als das Fahren mit dem Fahrrad.

Sowohl das Autofahren als auch das Motorradfahren tragen wenig zur Verbesserung der Gesundheit bei. Außerdem ist das Fahren im Verkehr zur Hauptverkehrszeit ziemlich stressig.

Wenn Sie also Ihren täglichen Weg zur Arbeit zu einer gesundheitsfördernden Aktivität machen möchten, ist Radfahren die beste Wahl. Zu Fuß (vorausgesetzt, es ist eine angemessene Distanz) ist es auch ziemlich gut. Wenn Sie Angst vor Unfällen haben, ist die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln am sichersten und kann auch aktiv sein, wenn Sie einen Teil der Strecke zu Fuß zurücklegen.

Über den Autor

Hassan Vally, Dozent für Epidemiologie, La Trobe University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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