Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommen

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommenFahrradfahren ist mit Abstand die gesündeste Art, sich fortzubewegen. von shutterstock.com

Es gibt viele Möglichkeiten, sich in einer Stadt fortzubewegen. Sie können ein Auto fahren oder ein Motorrad fahren. In vielen Städten haben Sie die Möglichkeit des öffentlichen Verkehrs. Und wenn Sie nah genug an Ihrem Zielort wohnen, können Sie sich aktiver bewegen, indem Sie Fahrrad fahren oder spazieren gehen.

Radfahren kann in mancher Hinsicht gefährlich sein, aber es ist auch gesund. Aber überwiegen die gesundheitlichen Vorteile die Risiken eines möglichen Todes? Und was ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder Fahren? Was ist das Risiko eines Unfalls und gibt es überhaupt gesundheitliche Vorteile? Es gibt eine Reihe von Variablen zu beachten, so dass die Antworten auf diese Fragen möglicherweise nicht so einfach sind wie Sie denken.

Verschiedene Variablen

Was die Sicherheit betrifft, müssen Sie unter anderem den Standort, die zurückgelegte Entfernung und die Tageszeit berücksichtigen. Mit mehr Menschen auf den Straßen während der Hauptverkehrszeit morgens und abends, ist dies eindeutig die riskanteste Zeit zu reisen.

Andere Variablen wie die Qualität von Straßen / Wegen, Wetterbedingungen und Ihre Fähigkeiten als Fahrer oder Fahrer würden ebenfalls in Betracht gezogen werden. Eine andere Variable wäre Ihr mentaler Zustand, während Sie pendeln. Stehen Sie beispielsweise unter dem Einfluss von Alkohol oder sind Sie von Ihrem Mobiltelefon abgelenkt?

Wenn Sie jedoch in einem westlichen Land leben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sterben, wenn Sie durch die Stadt reisen, unabhängig von Ihrem Transportmittel. Aber hier sind die Zahlen sowieso.

Radfahren

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommenRadfahren ist mit Abstand die gesündeste Art, sich in der Stadt fortzubewegen. von shutterstock.com

Fahrradfahren ist mit Abstand die gesündeste Art, sich fortzubewegen. Es bringt Sie nicht nur an Ihr Ziel, es beinhaltet auch moderates bis hochintensives Training.

Manche befürchten das Radfahren. Ein neuer Bericht von der Australischer Automobilverband zeigten, dass 45-Fahrer in den vergangenen 12-Monaten auf australischen Straßen starben, im Vergleich zu 25-Todesfällen, die im gleichen Zeitraum in 2016-17 verzeichnet wurden. Dies ist ein Anstieg von 80%. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das gesamte Bevölkerungsrisiko für einen solchen Unfall gering ist. Wenn du in einem westlichen Land lebst, du würde reisen müssen ungefähr 47km mit dem Fahrrad, um eine Chance von einer Million zu haben, zu sterben.

Und die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens überwiegen bei weitem das Risiko. EIN 2017 Studie von mehr als 250,000-Leuten in Großbritannien zeigten, dass das Radfahren zur Arbeit das Risiko von Todesfällen aus allen Gründen um 40% reduziert hat. Diese Studie beinhaltete das Aufspüren von Menschen für ungefähr fünf Jahre, um die Beziehung zwischen ihrer Pendelbewegung und einer Reihe von Gesundheitsergebnissen zu untersuchen.

Es berücksichtigte ihr Alter, Geschlecht, sozioökonomischen Status, ethnische Zugehörigkeit, Rauchen, BMI, Ernährung und andere Arten körperlicher Aktivität. Diese Schätzung berücksichtigte auch Risiken, denen sich Radfahrer häufig zu stellen haben, wie zum Beispiel einen Unfall und eine Belastung durch Umweltverschmutzung. Wenn Sie also radeln, übersteigen die gesundheitlichen Vorteile, die Ihr Sterberisiko verringern, Ihre tatsächliche Chance, auf der Straße zu sterben.

Gehen

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommenDie gesundheitlichen Vorteile beim Gehen sind nicht dieselben wie beim Radfahren. von shutterstock.com

Die Australischer Automobilverband Bericht zeigte in den letzten 12 Monaten wurden 177 Fußgänger auf der Straße getötet, was einem 4.7% Anstieg gegenüber dem Vorjahr darstellt. Aber auch hier ist das Bevölkerungsrisiko gering. Wenn du in einem westlichen Land lebst, musst du um 27km laufen, um einen zu haben eine in einer Million Chance zu sterben.

Wandern ist eine gesunde Alternative, um herumzukommen, obwohl die Vorteile nicht so ausgeprägt sind wie beim Radfahren und man jede Woche eine angemessene Strecke laufen muss.

Das Gleiche UK-Studie Wie oben gezeigt, reduzierte das Gehen das Risiko von Herzerkrankungen um 27% und das Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben um etwa 36%. Allerdings scheint man jede Woche mindestens 10km laufen zu müssen, um diesen Vorteil zu sehen.

Öffentlicher Verkehr

Der einfachste Weg, sich in der Stadt zu bewegen. 3 8 27Einen Zug zu nehmen ist die sicherste Art zu reisen. von shutterstock.com

Öffentlicher Verkehr auch scheint sich zu verbessern Gesundheitsergebnisse. Dies kann einfach aufgrund der Tatsache sein, dass die öffentlichen Verkehrsmittel unweigerlich zu Fuß gehen. Natürlich hat die Nähe zu vielen Menschen ihre Schattenseiten, wie das erhöhte Risiko einer Ansteckung mit ansteckenden Krankheiten. Obwohl die Beweise dafür düster sind.

One Studie hat vorgeschlagen Ihr Risiko für eine akute Atemwegserkrankung kann bei öffentlichen Verkehrsmitteln um das Sechsfache steigen. Diese Studie war jedoch relativ klein und die Beziehung zwischen der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel und der Übertragung von Krankheiten war unklar. Eine andere Studie vorgeschlagen regelmäßiger öffentlicher Verkehr Gebrauch kann Immunität aufbauen, was zu einer Verringerung des Risikos führen kann, an einer Krankheit zu erkranken.

Es gibt also keinen Grund, den öffentlichen Verkehr aus Angst vor einer Erkrankung zu meiden. Aber wenn Sie Ihre Grippeschutzimpfung erhalten und sogar eine Maske tragen, wenn Sie damit einverstanden sind, können Sie Risiken reduzieren, die vor allem in der Erkältungs- und Grippesaison bestehen können.

Und wenn es um Ihr Risiko geht, an einem Unfall zu sterben, einen Zug erwischen (in einem westlichen Land) ist eigentlich die sicherste Art zu reisen. Sie müssten fast 10,000km fahren, um eine Chance von etwa einer Million zu haben, zu sterben.

Auto oder Motorrad

Radfahren, laufen, fahren oder trainieren? Wiegen die gesündesten und sichersten Wege, um in der Stadt herumzukommenEin Auto zu fahren ist ziemlich sicher, wenn es um Ihr Todesrisiko geht. Aber es gibt keine gesundheitlichen Vorteile. von shutterstock.com

Motorradfahren ist bei weitem das riskantesten Wege zu reisen in Bezug auf den Tod. Du bist 1,000-mal eher an Motorradreisen zu sterben, als wenn du mit dem Zug reist. Für ungefähr jede 10km, die mit einem Motorrad gefahren wird, haben Sie eine Million Todesgefahr.

In Australien, 580 Fahrer (von Autos) wurden getötet in der Vergangenheit 12 Monate bis 1.8% gegenüber dem Vorjahr. Aber riskant zu sterben bei einem Autounfall ist eigentlich relativ unwahrscheinlich, obwohl Ihr Verletzungsrisiko höher ist. Du würdest muss reisen ungefähr 330km, um eine in einer Million Chance zu haben, zu sterben. Diese Zahlen zeigen, dass das Autofahren ungefähr sieben Mal sicherer ist als das Fahrradfahren.

Sowohl das Autofahren als auch das Motorradfahren haben für die Verbesserung der Gesundheit wenig zu bieten. Außerdem ist das Fahren zu Stoßzeiten sehr anstrengend.

Also, wenn Sie Ihre tägliche Fahrt zu einer gesundheitsfördernden Aktivität machen möchten, ist Radfahren der beste Weg. Gehen (vorausgesetzt es ist eine vernünftige Entfernung) ist auch ziemlich gut. Öffentliche Verkehrsmittel sind am sichersten, wenn Sie Angst vor Unfällen haben und auch aktiv sein können, wenn Sie einen Teil des Weges gehen.

Über den Autor

Hassan Vally, Dozent für Epidemiologie, La Trobe University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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