Wie verbrennt dein Körper Fett?

Wie verbrennt dein Körper Fett?

Das Erhöhen der Trainingsmenge ist eine Möglichkeit, die in Fettzellen gespeicherte Energie zu nutzen oder Fett zu "verbrennen". HoonQ / Shutterstock.com

Viele von uns denken vielleicht daran, "etwas Fett zu verbrennen", damit wir uns in unseren Badeanzügen am Strand oder am Pool besser fühlen. Was bedeutet das eigentlich?

Das Normale Fettzelle existiert hauptsächlich, um Energie zu speichern. Der Körper wird die Anzahl der Fettzellen und die Größe der Fettzellen erhöhen, um überschüssige Energie aus kalorienreichen Lebensmitteln aufzunehmen. Es wird sogar so weit gehen, Fettzellen auf unseren Muskeln, der Leber und anderen Organen zu deponieren, um Platz zu schaffen, um all diese zusätzliche Energie aus kalorienreichen Diäten zu speichern - besonders in Kombination mit einem wenig aktiven Lebensstil.

Historisch Fett Lagerung funktionierte gut für Menschen. Die Energie wurde als kleine Pakete von Molekülen gespeichert Fettsäuren, die in den Blutkreislauf abgegeben werden, um von Muskeln und anderen Organen als Treibstoff verwendet zu werden, wenn keine Nahrung zur Verfügung stand oder wenn ein Räuber uns verfolgte. Fettspeicherung verschaffte diesen Situationen tatsächlich einen Überlebensvorteil. Diejenigen mit einer Tendenz, Fett zu speichern, konnten längere Perioden ohne Nahrung überleben und hatten zusätzliche Energie für feindliche Umgebungen.

Aber wann hast du das letzte Mal von einem Raubtier gerannt? In der heutigen Zeit, mit einem Überangebot an Nahrung und sicheren Lebensbedingungen, haben viele Menschen eine überschüssige Fettspeicherung angesammelt. In der Tat, mehr als ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten ist fettleibig.

Das Hauptproblem mit diesem überschüssigen Fett ist, dass die Fettzellen, Adipozyten genannt, funktionieren nicht normal. Sie speichern Energie mit einer ungewöhnlich hohen Rate und geben Energie mit einer abnorm langsamen Rate ab. Was ist mehr, diese extra und vergrößerte Fettzellen produzieren abnormale Mengen von verschiedenen Hormonen. Diese Hormone erhöhen die Entzündung, verlangsamen den Stoffwechsel und tragen zur Krankheit bei. Dieser komplizierte pathologische Prozess von überschüssigem Fett und Dysfunktion wird genannt Adiposopathieund es macht die Behandlung von Fettleibigkeit sehr schwierig.

Wie verbrennt dein Körper Fett?Eine Fettzelle ist mit Triglyzeriden oder Fettablagerungen beladen und ähnelt nicht anderen Zellen in unserem Körper. Pavel Chagotschkin / Shutterstock.com


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Wenn eine Person ein neues Trainingsprogramm beginnt und aufrechterhält und die Kalorienzufuhr einschränkt, macht der Körper zwei Dinge, um "Fett zu verbrennen". Erstens nutzt er die Energie, die in den Fettzellen gespeichert ist, um neue Aktivitäten zu fördern. Zweitens hört es auf, so viel für die Lagerung beiseite zu legen.

Das Gehirn signalisiert Fettzellen, die Energiepakete oder Fettsäuremoleküle in den Blutkreislauf freizusetzen. Die Muskeln, die Lunge und das Herz nehmen diese Fettsäuren auf, brechen sie auseinander und nutzen die in den Bindungen gespeicherte Energie, um ihre Aktivitäten auszuführen. Die übrig gebliebenen Reste werden im Rahmen der Atmung, in der ausgehenden entfernt Kohlendioxidoder im Urin. Dadurch bleibt die Fettzelle leer und macht sie unbrauchbar. Die Zellen haben eine kurze Lebensdauer und wenn sie sterben, nimmt der Körper den leeren Gips auf und ersetzt ihn nicht. Im Laufe der Zeit extrahiert der Körper direkt die Energie (dh Kalorien) aus der Nahrung zu den Organen, die sie benötigen, anstatt sie zuerst zu speichern.

Das GesprächAls Ergebnis reguliert sich der Körper, indem er die Anzahl und Größe der Fettzellen verringert, die anschließend verbessert den Basisstoffwechsel, verringert Entzündung, behandelt Krankheit und verlängert Leben. Wenn wir diese Situation im Laufe der Zeit beibehalten, resorbiert der Körper die extra leeren Fettzellen und verwirft sie als Abfall, was uns auf mehreren Ebenen schlanker und gesünder macht.

Über den Autor

David Prologo, außerordentlicher Professor, Abteilung für Radiologie und Bildgebung, Emory University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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