Jillian Michaels '12-Stundenregel: Ein Leitfaden für einen gesünderen Headspace

Es gibt keinen Mangel an guten Ratschlägen in der Welt. Aber wie soll man dem eigentlich folgen? Wenn es um Ihr eigenes Wohlbefinden geht, lernen Sie, Ihre „Ich-Zeit“ genau zu planen.

Nur so, sagt Jillian Michaels, können Sie sich zentrieren und ein Gefühl der Freude behalten.

Jillian Michaels ist seit über 20 Jahren Fitness-Expertin und Wellness-Coach. Darüber hinaus besaß und betrieb sie eine sportmedizinische Einrichtung, in der sie als Physiotherapeutin unter Physiotherapeuten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern arbeitete.

Jillians Leidenschaft für das Fitnesstraining stammt aus 17-Jahren Kampfkunstpraxis in Muay Thai und Akarui-Do, in denen sie einen schwarzen Gürtel trägt. Seit 1993 verfügt Jillian über zwei persönliche Trainingszertifikate der führenden Zertifizierungsprogramme des Landes: der National Exercise & Sports Trainers Association und der Aerobics and Fitness Association of America. Darüber hinaus ist sie Kettlebell Concepts zertifiziert. Jillian hat auch eine Weiterbildungsreihe für Trainer mit AFAA entwickelt und verfügt über ein Zertifikat als Ernährungs- und Wellnessberaterin bei den American Fitness Professionals and Associates.

Bücher, DVDs und Videospiele - Jillian hat sie alle abgedeckt. Sie ist eine Bestsellerautorin der New York Times für zahlreiche Bücher, darunter Master Your Metabolism, Unlimited: Wie man ein außergewöhnliches Leben aufbaut, und ihre jüngste Bestseller-Veröffentlichung.

Slim for Life: Meine Insider-Geheimnisse für einfachen, schnellen und dauerhaften Gewichtsverlust. Ihr erstes umfassendes 90-Tagesgewichtverlustsystem, Jillian Michaels Body Revolution, ist im Einzelhandel in ganz Nordamerika erhältlich, und JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, ein intensiver Gruppentraining, der auf Jillians hocheffektivem 3-2-1-Intervallsystem basiert, wird derzeit unterrichtet in Crunch-Turnhallen und dem YMCA in den USA, exklusiv bei GoodLife Fitness in Kanada und wird dieses Jahr weltweit weiter ausgebaut.

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