Machen Sie eine 5 Yoga-Pause! Mit Adriene

Hast du dein Workout oder Trainingsfenster verpasst? Keine Angst! Probieren Sie diese kurze Yoga-Pause aus, die Sie nachdenklich mit Ihrem Atem verbinden, Ihren Kern anfeuern und Ihren ganzen Körper dehnen soll! Perfekt, wenn Sie nicht viel Zeit haben, aber ein bisschen Zeit brauchen, um mich abzuholen.

Rollen Sie die Matte aus, drücken Sie Play und bringen Sie frische Energie in Bewegung. Jedes bisschen zählt!

Schlüsselhaltungen:

Wirbelsäulenflexion mit Katze / Kuh
Nach unten blickender Hund
Sonnengruß A
Seitenplanke
Benji Pose mit Ball


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