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Hast du dein Workout oder Trainingsfenster verpasst? Keine Angst! Probieren Sie diese kurze Yoga-Pause aus, die Sie nachdenklich mit Ihrem Atem verbinden, Ihren Kern anfeuern und Ihren ganzen Körper dehnen soll! Perfekt, wenn Sie nicht viel Zeit haben, aber ein bisschen Zeit brauchen, um mich abzuholen.
Rollen Sie die Matte aus, drücken Sie Play und bringen Sie frische Energie in Bewegung. Jedes bisschen zählt!
Schlüsselhaltungen:
Wirbelsäulenflexion mit Katze / Kuh
Nach unten blickender Hund
Sonnengruß A
Seitenplanke
Benji Pose mit Ball
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Yoga mit Adriene
Regenbogen Yoga! Die perfekte 17-Minuten-Übung, um Ihren Tag aufzuhellen und dabei zu helfen, Dunkelheit in Licht zu verwandeln.
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In diesem sanften 20-minütigen Yoga-Flow sind Sie eingeladen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich hinzugeben. Sie müssen keine Agenda vorlegen oder sich um ein bestimmtes Thema kümmern.
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Bitte besuchen Sie mich für diese 28-Minute zu Hause, um sich wohl zu fühlen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.
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Lerne, in der Rolle des Beobachters zu wohnen und hüpfe auf die Matte für diese spezielle Yoga-Bauch-Übung!
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Aktivieren, dehnen und lösen Sie Verspannungen in dieser 23-Yoga-Minute, die speziell für den oberen Rücken entwickelt wurde.
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