Bauchmuskeln, Arme und Haltung! und Yoga mit Adriene

Unsere Yoga-Serie zum Abnehmen setzt sich mit dieser 31-Wärmepraxis fort, die Sie dazu einlädt, sich auf die Kraft des Denkens zu konzentrieren, während Sie Kraft und Bewusstsein in den Armen und im Bauch aufbauen.

In dieser Übung lade ich Sie ein, lieber mit dem Körper als mit dem Körper zu arbeiten.

Wir konzentrieren uns auf die Kraft des Oberkörpers, wecken die Bauchdecke auf und bringen etwas Energie in das dritte Chakra - das Kraftzentrum. Wir werden uns auch mit der Einstellung befassen, mit der wir uns in Bezug auf unseren Körper fühlen. In dieser Sequenz treten Sie von Ihrer Matte und fühlen sich körperlich UND geistig am besten.

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Ich habe deinen Rücken.

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