Yoga Bauch Mit Adriene

Lerne, in der Rolle des Beobachters zu wohnen und hüpfe auf die Matte für diese spezielle Yoga-Bauch-Übung!

Unsere Beziehung zu unserem Bauch braucht etwas Liebe, es braucht echte Arbeit. Wir müssen mutig genug, nett und mutig genug sein, um wieder in die Rolle des Beobachters zu schlüpfen und unsere Gedanken und Worte zu bemerken und wie sie uns fühlen lassen.

Alle reden über Yoga Booty, aber warum reden wir nicht über Yoga Belly?

Nehmen Sie sich in dieser Übung etwas Zeit, um sich mit Ihrem Zentrum zu verbinden, indem Sie in diesen sehr wichtigen Bereich des Körpers einatmen und ihm liebevolles Bewusstsein schenken.

Ring out die inneren Organe mit einem leichten Drehen und verlängern Sie den Vorderkörper.

Verringern Sie den Stress und senken Sie den Blutdruck mit einer tiefen Zwerchfellatmung, auch Bauchatmung genannt.

Diese Übung dient als Einladung zum Einchecken und zeigt, wie Sie sich durch Ihre Gedanken über Ihren Körper, insbesondere über den Bauch, fühlen.
Braucht Ihre Beziehung zu Ihrem Bauch ein wenig (oder viel) Liebe?

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