Wie tägliche Übungsregeln Menschen während der Sperrung in Bewegung brachten

wie tägliche Übungsregeln Menschen während der Sperrung in Bewegung brachten
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Es besteht kein Zweifel, dass die Pandemie für Menschen auf unterschiedliche Weise schwierig war. Aber für viele Menschen war das, was sie am Laufen gehalten hat, ihre tägliche Übung.

Ob es sich um eine Radtour, einen Lauf durch den Park oder einen täglichen Spaziergang handelt, viele haben Lockdown als Gelegenheit gesehen, aktiv zu werden. Und die Explosion von TikTok, Zoom, Houseparty und andere Online-Plattformen haben auch dazu geführt, dass viele von uns einfachen Zugang zu einer Vielzahl von Übungsklassen hatten.

In gewissem Sinne wurde dies auch von der Regierung gefördert. In der Tat betonte die konservative Regierung von Boris Johnson zu Beginn der Sperrbeschränkungen in Großbritannien ständig die Bedeutung von "tägliche Übung" - beschrieben als "eine Reise nach draußen für bis zu einer Stunde".

Da Forschung hat gezeigt, dass Männer und Jungen in allen Altersgruppen häufiger an körperlicher Aktivität teilnehmen aktuelle Online-Umfrage Ziel war es herauszufinden, wie Mädchen und junge Frauen im Alter zwischen zehn und 20 Jahren in dieser Zeit aktiv geblieben sind. Wir stellten fest, dass 40% der 509 befragten Mädchen während der Sperrung ihre körperliche Aktivität gesteigert hatten.

Deshalb sind wir jetzt Aufruf an die Regierung kohärente Nachrichten über die Wichtigkeit täglicher Bewegung wiederherzustellen, anstatt einfach nur vorzuschlagen, dass Menschen dies tun sollten abnehmen.

"Es hält mich gesund"

Viele Mädchen in unserer Umfrage gaben an, seit Beginn der Sperrung neue Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren und Online-Training in sozialen Medien aufgenommen zu haben. Und wir fanden heraus, dass die 40% der Mädchen, die ihre körperliche Aktivität gesteigert hatten, vor der Einführung der COVID-19-Beschränkungen am wenigsten aktiv waren.

Die körperliche Aktivität während der Sperrung war häufig mit positiven Vorteilen für die psychische Gesundheit verbunden, wie die Mädchen in der Umfrage hervorhoben. Ein 16-jähriger erzählte uns, wie:


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Die Ergebnisse meiner täglichen Bewegung werden jetzt deutlich, was für mich positiv ist. Ich fühle mich besser mit meinem Körper.

Inzwischen sagte ein 18-Jähriger:

Wenn ich aktiv bin, kann ich meinen Kopf frei machen und meine Angst lindern.

Die Mädchen teilten das Gefühl, dass Bewegung ihnen in dieser schwierigen Zeit half, wie eine 15-jährige erklärte:

Meine tägliche Übung ist eine Gelegenheit, mein Haus für eine Stunde zu verlassen… die harte Realität der Welt zu vergessen. Es macht mich definitiv glücklich und hält mich gesund.

Lockdown hat viele Menschen dazu inspiriert, ihre Trainingsroutine zu verwechselnLockdown hat viele Menschen dazu inspiriert, ihre Trainingsroutine zu verwechseln. lzf / Shutterstock

Diese Mädchen haben zum ersten Mal die Vorteile einer aktiven Tätigkeit erlebt. Und diese Erfahrung hat das Potenzial, die Beziehung dieser Mädchen zu ihrem Körper zu verändern.

Weniger aktive Mädchen haben zuvor Gesundheitsnachrichten von Schule, Eltern und sozialen Medien über die Wichtigkeit des Aktivbleibens erhalten, aber erst jetzt, wo sie ein aktiveres Leben geführt haben, werden die Vorteile von Bewegung verstanden.

"Befürwortete Aktivität"

Wie die Erfahrungen der Mädchen in unserer Studie zeigen, hat Lockdown für viele positive Vorteile in Bezug auf Outdoor, Aktivität und Gesundheit gebracht. In der Tat eine aktuelle Umfrage der Wohltätigkeitsorganisation Frauen im Sporthat auch gezeigt, dass Regierungsnachrichten ein Schlüsselfaktor für erwachsene Frauen waren, die während der Sperrung aktiver wurden.

Deshalb haben wir eine geschrieben offenen Brief an Matt Hancock, den Staatssekretär für Gesundheits- und Sozialwesen, der die Regierung auffordert, wieder kohärente Nachrichten über die Bedeutung der täglichen Bewegung einzuführen.

Übung ist ein täglicher Bestandteil der Lockdown-Routine vieler Menschen geworden. (wie tägliche Übungsregeln Menschen während der Sperrung in Bewegung brachten)Übung ist ein täglicher Bestandteil der Lockdown-Routine vieler Menschen geworden. insta_photos / Shutterstock

Dies ist wichtig, da für die Mädchen, die an unserer Umfrage teilgenommen haben, die Meldung der Regierung über die tägliche Bewegung ausdrücklich als Motivationsgrund für ihre gesteigerte körperliche Aktivität aufgeführt wurde, wie die 18-Jährige erklärte:

Die Regeln der Regierung ermutigen mich, jeden Tag eine Stunde Sport zu treiben. Ich liebe es, aktiv zu sein, da es das Sperren ein bisschen einfacher macht.

Dies wurde von vielen der Mädchen in unserer Umfrage bestätigt, einschließlich dieser 16-Jährigen:

Die Tatsache, dass die Regierung sagte, wir könnten einmal am Tag Sport treiben, ermutigte mich tatsächlich zum Sport… [die Regierung] gab mir das Gefühl, dass ich Sport treiben sollte, weil sie so viel Aktivität einschränkten, aber [Sport] verfügbar ließen, was mir klar machte, wie wichtig es war.

Dauerhafte Wirkung

Die gesundheitlichen Vorteile einer aktiven Tätigkeit sind natürlich gut bekannt. Es kann zu Gewichtsverlust, niedrigerem Blutdruck, verbessertem Stoffwechsel und besserer Herzgesundheit führen. Körperliche Aktivität kann auch Angstzustände und Depressionen reduzieren, die Endorphinfreisetzung - die Glückshormone - erhöhen und den Gesamtstress reduzieren.

In Großbritannien zeigt die jüngste Sport England Active Lives-Umfrage, dass trotz zunehmender Anzahl von Menschen, die aktiv sindNur 63% der Erwachsenen machen 150 Minuten mäßig intensive körperliche Aktivität pro Woche. Zum Kinder Nur 47% erfüllen die empfohlene körperliche Aktivität und 29% erreichen keine 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag.

Trotz erfolgreicher Initiativen wie Dieses Mädchen kannEs scheint, dass Frauen schwieriger von der Wichtigkeit des Aktivseins zu überzeugen sind als Männer.

Wie unsere Umfrage zeigt, war Lockdown für viele Mädchen und Frauen eine Gelegenheit, sich täglich zu bewegen. Und dies ist etwas, das gefördert werden muss, lange nachdem die Sperrbeschränkungen aufgehoben wurden.Das Gespräch

Über den Autor

Sarah Metcalfe, Assistenzprofessorin an der School of Education, Durham University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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