Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft

Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft
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Für die meisten Menschen ist das Gehen eine Aktivität, die weder Gedanken noch Absichten erfordert - da wir es fast unser ganzes Leben lang getan haben, ist es selten sogar eine bewusste Handlung. Da das Gehen eine so natürliche Handlung ist, können wir uns dabei auch auf eine Vielzahl anderer Aktivitäten einlassen. Da wir meistens zu Fuß gehen, um von einem Ort zum nächsten zu gelangen, ist es für uns üblich, beim Gehen zu sprechen, zu essen, nachzudenken oder sogar zu lesen. Aus diesem Grund achten wir selten darauf, wie wir gehen oder wie die Menschen um uns herum gehen. Aber anderen Menschen beim Gehen zuzusehen, ist eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, wer sie sind, und kann Ihnen auch Hinweise geben, wie Sie selbst gehen.

Diese Beobachtung anderer Menschen beginnt als eine Übung, kann aber zu einem wichtigen Werkzeug entwickeln. Verstehen, wie Gehen spiegelt das innere Wesen der Walker ist eine wertvolle Fähigkeit zur Interaktion in der Welt. Um Ihre Beobachtung beginnen, legen Sie sich in einer Position, wo man viele Menschen zu Fuß beobachten können. Beachten Sie die Vielfalt von physikalischen Walking Stile und achten Sie auf etwaige Muster, die entstehen.

Hat jemand mit einem zornigen mürrischen Gesichtsausdruck in der Regel zu Fuß schnell oder langsam? Wie wird ein Kind zu Fuß unterscheidet sich von einem Erwachsenen? Sind Frauen anders als Männer zu Fuß? Wie kann Körperhaltung und Gleichgewicht einer Person zu Fuß berührt - wird den Kopf einer Person beugte sich vor oder ist es gerade, ist der Körper gelehnt in die Richtung der Bewegung oder von ihm weg, ist die Schrittlänge kurz und schnell oder lang und langsam?

Obwohl die Menschen in einer Vielzahl von Wegen zu gehen, gibt es einige allgemeine Aspekte für die meisten Menschen die zu Fuß, dass Stammzellen aus unserem Leben in der modernen Welt und spiegeln die inneren Haltungen, die so oft von einer industrialisierten Kultur produziert werden. So erleben viele Menschen wandernde Aufmerksamkeit, wenn sie gehen, ein Ergebnis von Zeit in einer Welt, die uns über viele Dinge gleichzeitig denken erfordert verbrachte. Die meisten Menschen gehen mit ihrem Körper bewegen nolens volens, ihre Schwerpunkte und das Gleichgewicht verlagert unkontrollierbar.

Das Gehen mit Absicht ist eine wertvolle Technik zu genießen und während des gesamten Lebens nutzen, was eine proaktive Zustand des Seins und Haltung gegenüber der Zukunft. Es kann dabei helfen, Kraft und Zuversicht, um die Welt in einer Weise, die so flüssig wie Wasser ist in einem fließenden Fluss und nicht als Stop-and-Start als ein Auto im Stau zu treffen. Dieser Zustand des Seins können zu allen Aspekten des Lebens angewendet werden und kann von Ihnen, alle Menschen in Ihrer Umgebung zu verbreiten.

Erstellen eines heiligen Raumes

Darstellende Earthwalks wird natürlich auf Zeiträume, in denen Sie nehmen sich aus Ihrer gewohnten Umgebung und Zustand des Seins führen. Während diese Zeiten besondere und magische Fristen von den Anforderungen des modernen Lebens sein können, sollten sie als mehr als nur Mini-Urlaub oder Pausen eingesehen werden. Diese Wanderungen werden am besten durchgeführt, wenn Sie sie mit der Absicht, etwas zu lernen über sich selbst und die Welt um dich herum beginnen. Darstellende sie als auf dem Pfad des Wissens oder als Fuß heiliger Boden gesehen werden kann, was auf die Bedeutung Ihrer Praxis.

Es wird nützlich sein, bei dem Ausgangspunkt des Spaziergangs in einem Zustand des Seins, ist gewollt und geplant ankommen. Sie sollten beginnen, sich zu Fuß in einem Staat, ermöglichen es Ihnen, mit einem Minimum von ablenkenden Gedanken über den Tag durchführen wird. In den meisten Fällen ist es besser, eine bewusste Anstrengung zu kümmern, was Sie tun müssen, bevor man sich für Ihren Spaziergang machen - immer die Angelegenheiten der Sie Ihren Tag in Ordnung, dafür, dass Sie Zeit haben für die Ausübung zugeordnet sind, so dass Sie keine Sorgen über Essen, auf die Toilette gehen, etwas zu bekommen in die Mail, und so weiter.


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Die Schaffung dieser Art von Zeit für sich selbst hat viele Vorteile in Bezug auf die Durchführung der Wanderungen und Steigerung Ihrer Lebensqualität. Walking im Freien, reflektierend, und der Ausübung sind Tätigkeiten, die üblicherweise von uns werden von der heutigen schnelllebigen, Zeit hungernden Welt beraubt.

Das sichere Begehen

Sie müssen weiterhin die Verantwortung für Ihre eigene Sicherheit zu jeder Zeit während des Gehens. Wenn Sie in einem unbekannten Gebiet zu Fuß sind, vergewissern Sie sich vor der Zeit, dass es ein sicherer Ort, um in der Einsamkeit zu reisen und zu verstehen, dass Sie benötigen, um noch mehr Sie auf Ihre Umgebung, um nicht verloren zu gehen, fallen auf unebenem Boden ist, oder Reisen in Gebiete, wo die Menschen jagen werden könnte, zum Beispiel. Die wichtigste Regel ist ganz einfach dem gesunden Menschenverstand zu benutzen. Kleiden Sie sich angemessen für die Saison, bequeme Schuhe zu tragen, und nicht in der Nähe von gefährlichen Gebieten wie Steinbrüche und Deponien oder in Bereichen, die als Magneten für illegale Aktivitäten bekannt sind, zu gehen. Achten Sie besonders auf, wenn Sie alleine unterwegs sind, in einem Gebiet, von anderen Menschen entfernt, oder wenn Dunkelheit nähert sich - vor allem, wenn Sie eine Frau sind. Es ist eine traurige Tatsache in unserer modernen Gesellschaft, dass Frauen im Besonderen nicht immer vor Schaden und entfernt in einer ruhigen Plätzen der Natur.

Wenn Sie neu bei langen Strecken zu Fuß sind, halten Sie Ihre Spaziergänge, bis Sie kurz Ausdauer aufzubauen. Wenn Sie Medikamente nehmen für jede Art von schwerer Krankheit, nicht spazieren gehen ohne ihn. Höre auf deinen Körper - es kann sowohl positive als auch negative Bedingungen zu kommunizieren, und denken Sie daran, dass nicht alle von ihnen durch die Hand verursacht werden. Müdigkeit kann nicht auf die Art zu gehen oder den Abstand gehen Sie so viel wie Sie Ihre Ernährung oder Ihren Umgang mit Stress zusammenhängen. Obwohl ich leicht hohen Bergen während einer langen schnell geklettert bin, habe ich auch Spaziergänge, in denen ich fühlte mich müde nach nur wenigen Schritten, weil ich trug eine große Last von Traurigkeit oder Selbstmitleid auf meinem Rücken genommen. Der Punkt ist, dass viele Dinge, um die körperliche Leistungsfähigkeit beitragen, es ist wichtig, das Bewusstsein für die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Körper und der Praxis der gesunde Menschenverstand zu bauen, während Sie Ihre Earthwalks durchzuführen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers Bear & Co.,
eine Abteilung von Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Artikel Quelle

Erdspaziergänge für Körper und Geist: Übungen zur Wiederherstellung unserer heiligen Bindung an die Erde
von James Endredy.

Buchcover: Erdspaziergänge für Körper und Geist: Übungen zur Wiederherstellung unserer heiligen Bindung an die Erde von James Endredy.In Erdwanderungen für Körper und Geist, ein Arbeitsbuch von 45 einfachen Gehübungen, Autor und Workshopleiter James Endredy zeigt uns, wie der Akt des Gehens ein Katalysator für persönliche Transformation sein kann, indem er uns lehrt, unsere Aufmerksamkeit zu entwickeln, den Geist zu beruhigen, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere heilige Beziehung wieder zu entdecken mit der Erde. Jede der Übungen, von denen viele auf der Arbeit des Autors mit den traditionellen indigenen Praktiken der Huichol-Indianer im Westen Mexikos basieren, bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Kommentare, die Ihnen helfen, das Beste aus dem Spaziergang zu machen. Zusätzlich konzentriert der Autor jede Gruppe von Übungen auf einen anderen Aspekt der Transformation

Info / Bestellung dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

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Über den Autor

Foto von: James EndredyJames Endredy ist Lehrer, Mentor und Führer für Tausende von Menschen durch seine Bücher und Workshops. Nach einer Reihe von Tragödien und mystischen Erfahrungen als Teenager wechselte er von seiner katholischen Erziehung aus die Richtung und begann eine lebenslange spirituelle Reise, um den Geheimnissen von Leben und Tod zu begegnen und warum wir alle hier sind. Seit über XNUMX Jahren lernt er schamanische Praktiken aus aller Welt und studiert bei Kawiteros, Lamas, Siddhas, Roadmen und Führungskräften in den modernen Bereichen Ökopsychologie, Bioregionalismus und nachhaltiges Leben. James arbeitete auch zehn Jahre lang mit dem mexikanischen schamanischen Forscher Victor Sanchez zusammen und lernte, schamanische Praktiken mit modernen Menschen zu teilen.

Besuchen Sie seine Website unter http://www.jamesendredy.com/ 
  

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