tTai Chi kann Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz zugute kommen

Tai Chi kann Personen mit chronischer Herzinsuffizienz

T'ai Chi oder im Westen Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die sowohl zur Verteidigung als auch zum Nutzen der Gesundheit praktiziert wird. Viele Menschen nutzen Tai Chi zur Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens. Gesundheitsformen sind dafür bekannt, dass sie als stoßfreie, langsame Bewegungen und entspannte, sanfte Bewegungen praktiziert werden, wobei jede Bewegung in die andere übergeht. Die Konzentration des Geistes auf die Form führt zu einem Zustand geistiger Ruhe und Klarheit. Tai Chi wird manchmal als „Bewegungsmeditation“ bezeichnet, da sich die Praktizierenden auf die Körperhaltung und tiefe Atmung konzentrieren.

Aktuelle Studien zeigen, dass Tai Chi Menschen mit Herzinsuffizienz zugute kommen kann.

Forscher des Beth Israel Deaconess Medical Center, der Harvard Medical School, des Brigham and Women's Hospital und des Massachusetts General Hospital bewerteten die körperliche Leistungsfähigkeit, Lebensqualität, körperliche Aktivität und Stimmung bei 100 Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder einer Tai-Chi-Gruppe zugeordnet, in der die Mitglieder 1 Wochen lang zweimal wöchentlich an einstündigen Tai-Chi-Kursen teilnahmen, oder einer Bildungsgruppe (Kontrollgruppe), in der die Mitglieder an Kursen zum Umgang mit Herzinsuffizienz teilnahmen gleiche Dauer und Häufigkeit wie die Tai-Chi-Kurse.

Stress reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern

Diese Studie baut auf früheren Untersuchungen auf, die gezeigt haben, dass Tai Chi für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kardiovaskulären Risikofaktoren von Vorteil sein kann. Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen und zur Stressbewältigung, die dem Tai-Chi-Training zugeschrieben werden, wurden teilweise von der US-Regierung finanziert. Es wurde festgestellt, dass regelmäßige Tai-Chi-Übungen das Wohlbefinden deutlich steigerten und Stress, Angstzustände und Depressionen reduzierten.

Tai-Chi-Übungen bieten erhebliche Verbesserungen der Lebensqualität

Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer der Tai-Chi-Gruppe im Vergleich zur Bildungsgruppe klinisch signifikante Verbesserungen der Lebensqualität aufwiesen. Darüber hinaus konnten bei den Teilnehmern der Tai-Chi-Gruppe eine Verbesserung der Stimmung und eine Steigerung der täglichen Aktivität beobachtet werden. Bei zwei Messungen der Trainingskapazität – Spitzensauerstoffaufnahme und Leistung bei einem Gehtest – wurden jedoch keine signifikanten Unterschiede zwischen der Tai-Chi-Gruppe und der Übungsgruppe festgestellt.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Tai Chi als Ergänzung zur medizinischen Standardversorgung für Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz vielversprechend ist. Weitere Forschung ist erforderlich, um besser zu verstehen, wie Tai Chi Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zugute kommt, insbesondere um zu untersuchen, wie bestimmte Elemente des Tai Chi, einschließlich tiefer Atmung und Aerobic-Übungen, zur Linderung oder Behandlung von Symptomen beitragen können.

Referenz: Das National Institute of Health