Wie wirkt sich Detox mehr als Ihr Körper aus?

Ganzer Detox für Ihr ganzes Selbst: Psychologisch und körperlich

Mein Patient Padma war verwirrt und skeptisch.

"Ich kam zu dir wegen Ernährungsberatung und Entgiftung", sagte sie mit ihrem schwachen Geschmack eines indischen Akzents. "Aber Sie sprechen mit mir über alle möglichen anderen Themen außer dem Essen. Ich bin ein Wissenschaftler - ein Soziologe - und ich möchte mich auf die Wissenschaft und die Fakten konzentrieren. "

Ich lächelte. Ich hatte diese Einwände schon einmal gehört, aber selten äußerten meine skeptischen Patienten so unverblümt und so bald ihre Meinung.

Indem Padma so klar war, erlaubte ich mir, als Antwort klar zu sein.

"Ich bin auch eine Person der Wissenschaft", sagte ich ihr. "Und was ich in mehr als 15 Jahren Forschung und klinischer Arbeit gelernt habe, ist, dass die wissenschaftlichste Herangehensweise an Heilung sich nie auf nur einen kleinen Teil des menschlichen Körpers konzentriert, geschweige denn die Rolle von Gedanken, Überzeugungen, und Emotionen in unserer Gesundheit. Sie erhalten die besten Ergebnisse, wenn Sie die ganze Person ansprechen. Darum geht es in diesem Programm. "

Padma sah immer noch zweifelhaft aus.

Humanbiochemie 101

"Padma", fuhr ich fort, "du denkst, dass Überzeugungen und Emotionen vom physischen Körper getrennt sind. Aber jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken oder ein Gefühl haben, wird es biochemisch ausgedrückt, als eine Kaskade von Neurotransmittern, Hormonen oder zellulären Reaktionen. Daher kann Ihre körperliche Verfassung enorme Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Ihre Fähigkeit, klar zu denken, und Ihre allgemeine Einstellung zum Leben haben - so wie Ihre Stimmung, Ihre Gedanken und Überzeugungen Ihre körperliche Verfassung beeinflussen können. Geist-Körper-Medizin ist nicht irgendein mystischer Hokuspokus. Es ist die menschliche Biochemie 101. "

Die meisten von uns sind es gewohnt, zwischen unserem Körper und unseren Emotionen zu unterscheiden. Wir glauben, dass "Ich fühle mich heiß" oder "Mein Fuß tut weh" oder "Mein Arzt sagt mir, dass ich ein Risiko für einen Herzinfarkt habe" sind grundsätzlich verschiedene Arten von Aussagen aus "Ich fühle mich ängstlich" oder "Mein Herz schmerzt" oder " Wenn mein Chef mich diese Woche noch eine Nacht länger hält, werde ich durch das Dach gehen. "

Natürlich, in gewisser Weise, diese sind verschiedene Aussagen. Während wir die subjektive Erfahrung von Hitze oder Schmerz nicht messen können, können wir unsere Temperatur mit einem Thermometer messen, unseren Fuß nach gebrochenen Knochen röntgen und eine ganze Reihe von Tests durchführen, um unser Risiko für einen Herzinfarkt zu beurteilen.

Angst, Trauer und Wut sind schwerer zu messen. Und obwohl wir uns physischen Metaphern zuwenden, um unsere emotionalen Zustände auszudrücken, wissen wir, dass wir sie nicht wörtlich meinen. Dein Herz tut es nicht wirklich schmerzen. Dein Blut ist nicht wörtlich Sieden. Du bist nicht tatsächlich kurz vor dem Explodieren.

Aber in einem sehr realen Sinne ist der Gegensatz zwischen Geist und Körper, den meine alten Professoren "eine Unterscheidung ohne Unterschied" nennen - eine Unterscheidung, die am Ende des Tages nicht sehr nützlich ist. Denn in Wirklichkeit gibt es nicht wirklich etwas wie "Körper", "Geist", "Empfindung", "Emotion" - das sind nur die Namen, die wir uns ausgedacht haben, um unsere Erfahrung zu verstehen.

Was sind wir wirklich?

Was wir wirklich Wenn wir unser menschliches Leben betrachten, ist Biochemie: ein großes interaktives Netzwerk aus Hormonen, Neurotransmittern, Synapsen und Drüsen, deren Aufgabe es ist, auf die Herausforderungen und Möglichkeiten unserer Umwelt zu reagieren. Diese Reaktionen geschehen alle durch Elektrizität und Chemie, und alle sind immer beide physikalisch und emotional. Das heißt, jeder Gedanke oder jede Emotion spiegelt sich in einem biochemischen Ereignis wider, und jedes biochemische Ereignis hat seine mentalen und emotionalen Dimensionen.

Wenn Ihnen zum Beispiel jemand mit einem Messer entgegenkommt, könnten Sie die als Angst bekannte Emotion erleben. Oder Sie fühlen Wut oder Entschlossenheit oder eine andere Emotion. Du wirst wahrscheinlich denken, Das sieht nicht gut aus or Ich frage mich, ob ich schnell genug rennen kann, um wegzukommen.

Welche Gedanken und Emotionen Sie auch haben mögen, Sie werden auch sofort eine messbare physische Reaktion erleben: die Stressreaktion. Deine Muskeln werden sich anspannen, dein Blut wird zu deinen Muskeln fließen und weg von deinem Bauch, dein Herz wird schneller schlagen, deine Pupillen werden sich zusammenziehen, deine Handflächen werden schwitzen und du wirst schnell atmen.

Und hinter den mentalen und physischen Reaktionen steht eine Flut von Stresshormonen - Cortisol, Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und viele andere -, die über eine komplizierte chemische Kaskade ausgelöst werden, die in Ihrem Hypothalamus ausgelöst und an Ihre Hypophyse und Ihre Nebennieren weitergegeben wird. Ihre mentale, emotionale und körperliche Erfahrung - die Gedanken, Gefühle und Empfindungen, die Sie erfahren - tauchen alle in biochemischen Ereignissen auf.

Es fühlt sich alles echt an

Und rate was? Es ist nicht wirklich wichtig, ob du es bist tatsächlich Erfahrung Gefahr oder wenn Sie nur denken genau wie Du ein Geschenk für die Welt bist. könnte in Gefahr sein . . . oder auch wenn du merken Vor zehn Jahren, als du in Gefahr warst. Erinnerung, Vorstellungskraft, Phantasie, Vorfreude - all das erzeugt die gleiche physische Reaktion.

Ein Hypnotiseur kann Sie davon überzeugen, dass Sie Angst haben und in Ihnen eine Stressreaktion hervorrufen. So kann ein mächtiger Redner Sie auf eine politische oder soziale Bedrohung aufmerksam machen. So kann ein Film, eine Achterbahn oder sogar ein wirklich gruseliger Roman sein. Oder ein Traum. Man könnte meinen, der Angreifer mit einem Messer ist echt und der Albtraum ist unwirklich, und das natürlich is Eine wichtige Unterscheidung, aber ein ebenso wichtiger Punkt ist die Tatsache Dein Körper kennt den Unterschied nicht. Die biochemischen Reaktionen und elektrischen Impulse, die die chemische Kaskade auslösen, sind die gleichen, egal ob sie durch ein tatsächliches physikalisches Ereignis oder einen bloßen Gedanken erzeugt werden.

Was bedeutet das nun für diejenigen von uns, die ein gesundes und erfülltes Leben führen wollen? Das bedeutet, dass wir uns der komplexen Art und Weise bewusst sein müssen, in der Körper und Geist miteinander interagieren. Die Kategorien, die wir als „physisch“, „mental“ und „emotional“ bezeichnen möchten, sind oft gemischt und verschwommen. Wenn Sie sich deprimiert fühlen und ich schlage vor, Sie essen mehr Ballaststoffe, und in ein paar Wochen haben Sie sich aufgeregt, dann hat Ihr Körper Ihren Geist messbar beeinflusst. Wenn Sie sich gestresst fühlen und dann Probleme haben, Ihre Nahrung zu verdauen (weil Stress ua die Magensäure senkt), hat Ihr Geist Ihren Körper messbar beeinflusst.

Entgiftung von psychologischen sowie physischen Faktoren

Als ich diese Wahrheit erkannte, verstand ich, dass ich sie in meine Arbeit als Ernährungsberaterin für funktionelle Medizin integrieren musste. Ich konnte meinen Patienten nicht sagen, was sie essen sollten; Ich musste ihnen helfen, zu entgiften alle die Faktoren, die ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten.

Diese Einsicht unterscheidet zwei Wege. Patienten mit scheinbar hartnäckigen psychologischen Problemen - Angst, Depressionen, Stress - erhielten häufig spektakuläre Ergebnisse, wenn sie ihre Ernährung änderten. Zur gleichen Zeit erhielten Patienten mit scheinbar unheilbaren körperlichen Problemen - Gelenkschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Schilddrüsenprobleme und Colitis ulcerosa, um nur einige zu nennen - ihre eigenen spektakulären Vorteile, indem sie einschränkende Überzeugungen losließen und ihre Kreativität nährten unterstützen ihre Gedanken und Emotionen.

Wir neigen dazu, die Grenze zwischen Geist und Körper als eine Art Seawall zu betrachten - eine starre, feste Barriere, die deutlich den Unterschied zwischen Wasser und Land, nass und trocken, markiert. In Wirklichkeit gleicht die Grenze eher einem breiten Stück feuchten Sandes, über dem Ebbe und Flut herrscht: jetzt Wasser, jetzt Land, jetzt eine Mischung aus beiden - und sich ständig wandelnd.

© 2016 von Deanna Minich. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von HarperOne, einem Abdruck von Harper Collins Publishers.

Buch von diesem Autor

Whole Detox: Ein 21-Day personalisiertes Programm zum Durchbrechen von Barrieren in jedem Bereich Ihres Lebens von Deanna Minich.Whole Detox: Ein 21-Day personalisiertes Programm, um Barrieren in jedem Bereich Ihres Lebens zu durchbrechen
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Über den Autor

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich ist ein Lifestyle-Medizin-Experte, der die Kunst der Integration alter Heiltraditionen mit moderner Wissenschaft beherrscht. Ihr einzigartiger "Ganz-Selbst" -Ansatz für Ernährung befasst sich mit Physiologie, Psychologie, Essen und Leben in dem, was sie "7-Gesundheitssysteme" nennt. Ein fünffacher Buchautor und Gründer von Essen & GeistSie macht weiterhin Entgiftungsprogramme mit Einzelpersonen, um ihnen zu helfen, bessere Gesundheit zu erreichen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie emotionales Essen erobern und Ihre Stimmung in Balance bringen können DeannaMinich.com.

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