Muttermilch allein ist in den ersten sechs Monaten am besten - so geht's weiterDas Stillen versorgt Babys in den ersten Lebensmonaten mit den notwendigen Nährstoffen. www.shutterstock.com 

Es kann schwierig sein, online zuverlässige Informationen zum richtigen Zeitpunkt und zur Einführung von Nahrungsmitteln zu finden - und wie man dies mit dem Stillen in Einklang bringt. Hier ist, was die Empfehlungen sagen, und die Wissenschaft dahinter.

Aktuelle Säuglingsfütterungsempfehlungen

Australische Richtlinien empfehlen Exklusives Stillen für die ersten sechs Monate des Lebens eines Babys. Aber unsere 2017-Studie über neue Mütter viele waren unsicher, was exklusives Stillen bedeutete.

Die Weltgesundheitsorganisation definiert ausschließliches Stillen als füttern nur Muttermilch und keine anderen Speisen oder Getränkenicht einmal Wasser. Die Definition erlaubt die Aufnahme von oralen Rehydratationslösungen oder Tropfen oder Sirupen für Vitamine, Mineralstoffe und Medikamente, die von einem Arzt verabreicht werden.

Frühgeborene oder untergewichtige Babys benötigen möglicherweise zusätzliche nahrhafte Flüssigkeiten, die in Absprache zwischen den Eltern und behandelnden Ärzten verabreicht werden.


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Manche Mütter können möglicherweise nicht stillen. Andere können sich dafür entscheiden, vom Stillen abzuweichen. Wenn ein Baby nicht gestillt wird oder nur teilweise gestillt wird, sollte handelsübliche Säuglingsnahrung das einzige andere Nahrungsmittel sein, das bis sechs Monate verabreicht wird.

Das Füttern mit der Brust (oder Säuglingsnahrung) wird neben Feststoffen empfohlen, bis das Baby 12 Monate alt ist, und zum Stillen, solange die Mutter und das Kind wollen fortfahren.

Einführung fester Nahrung

Eltern können mit der Einführung von Feststoffen im Alter von etwa sechs Monaten beginnen. In diesem Alter werden die Eisenspeicher des Babys von seiner Mutter erhalten begann zu verarmen. Püriertes Fleisch oder Hülsenfrüchte und eisenverstärktes Reisgetreide, sind gute Eisenquellen und sind perfekte erste Lebensmittel.

Als nächstes können die Eltern eine Vielzahl von Gemüse, Obst und anderen Lebensmitteln aus den fünf Lebensmittelgruppen einführen:

Muttermilch allein ist in den ersten sechs Monaten am besten - so geht's weiterFünf Lebensmittelgruppen: Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukte und Fleisch / Fleisch Alternativen. www.eatforhealth.gov.au

Neue Lebensmittel sollten hinzugefügt werden nacheinander. Steigern Sie die Konsistenz von Püree anfänglich nach sechs Monaten, dann zu klumpig und zu Familienlebensmittelstrukturen bei 12 Monaten.

Achten Sie darauf, dass Sie nicht hartnäckige Lebensmittel wie Nüsse und kleine, harte Gemüse- und Obststücke vermeiden, die nicht leicht zerbrechen.

Kuhmilchprodukte können eingeführt werden, einschließlich Vollfettjoghurt und Käse, aber Kuhmilch sollte nicht als Hauptgetränk gegeben werden bis nach 12 Monaten.

Gekochtes dann abgekühltes Leitungswasser kann von sechs Monaten gegeben werden und Leitungswasser sollte weiter zuerst gekocht werden bis 12 Monate.

Bis 12 Monaten können Babys eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln angeboten werden, die der Rest der Familie genießen kann, außer für Erstickungsgefahren wie Nüsse.

Warum ist Timing wichtig?

Stillen hat viele Vorteile für die Mutter und das Baby. Es schützt Babys gegen Infektion, Fettleibigkeit und chronische Krankheiten wie Typ 2 Diabetes später im Leben.

Muttermilch hat alle Energie und Nährstoffe, die Babys brauchen in den ersten Monaten des Lebens. Auch wenn das ausschließliche Stillen nicht wie geplant funktioniert, ist jeder zusätzliche Tag, an dem ein Baby Muttermilch erhält, von Vorteil. Muttermilch enthält Antikörper und hilft, den Darm des Säuglings zu reifen.

Nach sechs Monaten brauchen Babys auch feste Nahrung, um ihren Energiebedarf für Wachstum und Entwicklung sowie spezifische Nährstoffanforderungen zu decken. Eisenmangelanämie ist häufig bei Säuglingenvor allem aufgrund einer geringen Aufnahme von Eisen-reichen Lebensmitteln nach sechs Monaten.

Muttermilch allein ist in den ersten sechs Monaten am besten - so geht's weiterPürieren Sie Obst und Gemüse bei der Einführung von festen Lebensmitteln. Von shutterstock.com

Nach sechs Monaten zeigen Babys normalerweise Zeichen, dass sie bereit sind für Essen. Dazu gehören das Sitzen, das Kontrollieren des Kopfes, das Beobachten der Nahrung beim Essen und das Ausstrecken nach Nahrung.

In unserer 2016 Studie von Müttern und ihren Kindern fanden wir Babys, die nach sechs Monaten in feste Nahrungsmittel eingeführt wurden Fütterungsschwierigkeiten treten seltener auf als Babys, denen Feststoffe zwischen vier und sechs Monaten alt gegeben wurden.

Top-Tipps für die Ernährung im ersten Jahr

1) Rat zum Stillen, wenn Sie es brauchen. Sprechen Sie mit einem Laktationsberater, Stillberater oder Gemeindekrankenschwester. Sie helfen Eltern und Betreuern, den besten Ansatz für die Säuglingsernährung zu finden und unterstützen Mütter dabei, ihre Stillziele zu erreichen.

2) Wenn es Ihnen zunächst nicht gelingt, versuchen Sie es erneut. Mach dir keine Sorgen, wenn dein Baby neue Lebensmittel ablehnt, das ist normal. Babys müssen neue Lebensmittel angeboten werden viele, viele Male bevor sie lernen, sie zu mögen.

Die Zufälligkeit kann für die Eltern Essenszeitkämpfe verursachen, aber wiederholte Verkostung in einer positiven Umgebung und Rollenmodellierung kann Babys helfen, fremde, aber nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse zu akzeptieren.

Es ist auch wichtig, auf die Hinweise Ihres Babys zu reagieren, um zu wissen, wie viel Essen Sie ihm geben können. Sie zwingen sie, "die Platte zu reinigen" erodieren ihre Fähigkeit, ihren Appetit und Hunger zu folgen.

3) Fokus auf die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten als Familie. Mütter und Väter Wer gesunde Essgewohnheiten hat, hat eher Kinder mit gesunden Essgewohnheiten.

Das GesprächLebensmittelaromen können sein durch die Muttermilch geleitet. Dies bedeutet, wenn Frauen, die stillen, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln essen könnten ihrem Baby helfen Akzeptieren Sie neue Lebensmittel Aromen, wenn sie zu festen Lebensmitteln und im späteren Leben übergehen.

Über den Autor

Clare Collins, Professorin für Ernährung und Diätetik, University of Newcastle und Jenna Hollis, Conjoint Lecturer, University of Newcastle

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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