Kennen Sie die Early Warning Signs einer Essstörung?

Kennen Sie die Early Warning Signs einer Essstörung?

"Jeder Patient trägt seine oder ihre eigenen Arzt im Inneren. "
-Albert Schweitzer (1875 - 1965)

Was folgt, sind mögliche frühe Warnzeichen einer Essstörung oder Verhaltensweisen, dass, wenn wiederholt eine laufende Essstörung hinweisen können. Seien Sie sanft mit sich selbst, wie Sie die Dinge, die Sie normal und Routine, aber was kann ein ernstes Problem hinweisen untersuchen.

Sie werden von der Überprüfung, wie Sie leben profitieren. Wie Sie mit und rund um Lebensmittel zu verhalten, wie Sie essen und nicht essen, und die Gewohnheiten und Eigenarten Sie rund um Essen entwickelt haben, um den vollen Umfang Ihres Lebens beziehen.

Zum Beispiel, wenn Sie auf Lebensmittel Binge, können Sie auch binge auf Menschen oder Kleidung, oder Drama. Wenn Sie purge, können Sie fühlen sauber und kraftvoll, wenn Sie weg werfen Gegenstände, lassen Versammlungen, oder am Ende Beziehungen. Wenn Sie selbst verhungern, können Sie auch einschränken, emotionale Nahrung und berauben sich von Geld, Bildung und die Möglichkeit für eine gesunde Beziehungen. Wenn Sie stolz, wenn Sie Nahrung zu verweigern fühlen, können Sie stolz, wenn Sie Hilfe oder die Möglichkeit, Ihr Leben besser zu verweigern.

Ihre Eating Disorder ist ein wertvolles Leben Teacher

Sobald Sie ein genaues Bild von Ihrer Essstörung haben, haben Sie ein Fenster in den Mustern der Ihre Emotionen und Psychologie. Sie auch - und das ist wichtig - können Ihre Essstörung Verhaltensweisen als Metapher zu verstehen, wie man in anderen Situationen verhalten. Dies ist der Beginn der Herstellung Ihrer Essstörung ein wertvolles Leben Lehrer.

Ihre erste und ständige Herausforderung ist es, nicht urteilen Sie selbst. Wenn Sie nicht widerstehen können kritisieren sich selbst, gönnen Sie sich eine Frist, dies zu tun, und dann noch Atemübungen. Eine kurze achtsames Atmen der Praxis nach einem Anfall von Selbstkritik kann Ihnen helfen, neu auszurichten sich mit Selbst-Freundlichkeit.

Was ist "Normal" Eating Anyway?

Definieren ungewöhnliche Essverhalten ist eine Herausforderung, denn was als normal betrachtet ändert sich ständig in unserer Kultur. Leider macht diese Schwierigkeit es einfacher für frühe Warnzeichen einer Essstörung zu verpassen, verweigert oder rationalisiert. Für Recovery-Zwecke, zu jeder Form des Essens, die ungeordneten und dass Sorgen Sie scheint aussehen, bringt Sie Probleme oder ist für Sie mit unerträglichen Gefühle zu bewältigen.

In der nicht allzu fernen Vergangenheit, die Zeit nehmen, an einem Tisch sitzen und essen drei Mahlzeiten am Tag zu einem langsamen und sanften Tempo war normal. Nun packte einen Smoothie zum Frühstück, während Sie dash für das Auto, stürzte über eine 20-minütige Mittagspause "Stunde", oder Bestellung chinesisches Essen und dann essen sie aus dem Behälter mit einer Gruppe von Freunden sind nicht außergewöhnlich oder bizarre Aktivitäten. Leben auf Fast-Food kann nicht Teil eines gesunden Lebensstils sein, aber es muss nicht unbedingt signalisieren eine Essstörung.

Essen ein Erdnussbutter-Sandwich zum Frühstück und mit Pfannkuchen oder Rührei zum Abendessen ist nicht in einer schnelllebigen städtischen Lebens ungewöhnliche, noch signalisieren eine Essstörung. Essen Reste zum Frühstück kein Anzeichen für eine Essstörung, entweder. Ein solches Verhalten kann dazu führen, das Essen ist praktisch, wenn Sie in Eile sind oder dass Sie mochte es sehr und sind begierig, mehr, bevor es verdirbt haben. Es könnte auch bedeuten, dass Sie werden wirtschaftlich durch nicht verschwenden Essen.

Dem Essverhalten Geben Sie ein Problem?

Kennen Sie die Early Warning Signs einer Essstörung?Ungewöhnliche Essverhalten, die auf ein Problem hinweisen könnten gehören: versteckt Essen, damit Sie nicht in Versuchung, es zu essen, aber dann immer hektischen später, wenn Sie es nicht finden können in Ihrer gewohnten Verstecke oder kann mich nicht erinnern, wenn man alles gegessen schon. Frantic, Sie auf Rohzucker Würfel saugen, trinken Ahornsirup aus der Flasche oder eine Flasche Schokoladensauce und trinken Sie es gerade. Keine dieser beruhigt sowie Ihre binge Essen, aber Sie fühlen sich ein wenig mehr Ruhe. Sie fühlen sich auch furchtbar beschämt. Und jetzt ist die Küche ein Chaos, und du bist ängstlich, weil du zu verwischen ihre Spuren haben.

Ein weiteres Indiz ist, wenn Sie Lebensmittel, die teilweise gegessen, wie ein Container von Eis zu beenden. Dann ersetzen Sie den Karton mit anderen, die die gleiche Größe, Marke, und der Geschmack ist, Essen aus, bis die Menge von Eiscreme dem Original, bevor Sie übernahm.

Sie können mit heißem Soße oder scharfe Gewürze auf Ihr Essen, nicht weil man die Gewürze mögen, aber so wird das Essen den Mund und Rachen und Magen brennen. Sie hoffen, dass der Schmerz mit jedem Bissen beteiligten verlangsamen wird Ihre Fähigkeit, binge und vielleicht stoppen Sie vollständig. Wenn eines dieser Beispiele kennen Sie klingen, haben Sie eine Essstörung.

Essstörungen Indikationen viele Formen annehmen. Sie schneiden Lebensmittel in viele kleine Stücke. Sie fühlen sich damit beschäftigt, gründlich belegt, und sicher für einen Moment, während Sie schneiden, weil Sie in der Nähe Essen, aber nicht essen sind. Wenn Sie mit anderen essen Sie spucken Essen in die Serviette und verstecken sie unter den Teller. Sie sind wütend oder ängstlich, wenn jemand Kommentare auf, was Sie essen.

Warum Appetite Control-Drogen werden nicht aufhören, das Verhalten

Kontrolle des Appetits Medikamente werden nicht aufhören, diese Art von Verhalten, weil Sie nicht reagieren werden, um Essen auf der Basis physikalischer Hunger. Intern können Sie sich wie Sie abzuwehren sind eine eingehende dunklen, Walzgut, schwere Gewitterwolke, die Sie zerstören könnten, wenn Sie für Ihre Essstörung Verhalten zu erreichen. Recovery ist über die Entwicklung von Möglichkeiten, um mit solchen Gefühlen ohne Rückgriff auf selbstzerstörerischen Verhalten umzugehen.

Sie suchen Erholung Arbeit, wenn Sie die Essstörung Sie sich verlassen zu beruhigen Sie verursacht mehr Leid, als Sie annehmen zu realisieren. Oder Sie suchen Erholung, wenn Ihre Essstörung nicht und Sie können nicht mehr verwenden es für emotionale Entlastung.

Wie Sie Symptome und Situationen, die Ihre Essstörung beziehen erkennen und verstehen, dass sie nicht von grundlegender Bedeutung für Ihre Natur, entwickeln Sie mehr Länge und mehr Neugier über sie. Dies hilft Ihnen, mehr sanft und geduldig mit sich. Wenn Ihre Selbstkritik abnimmt, sind Sie frei zu neuen Recovery-Maßnahmen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
© 2011 von Joanna Poppink. Alle Rechte vorbehalten.


Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

Healing Your Hungry Heart: Wiederherstellen von Ihrem Eating Disorder
von Joanna Poppink.

Healing Your Hungry Heart: Wiederherstellen von Ihrem Eating Disorder von Joanna Poppink.Psychotherapeut Joanna Poppink bietet eine umfassende und effektive Recovery-Programm für Frauen mit Essstörungen, auf ihren 30-jährigen Berufspraxis Behandlung von Erwachsenen mit Anorexie, Bulimie und Binge Eating basiert. Sie teilt ihre persönlichen Kämpfe mit Bulimie, zusammen mit Geschichten aus einer breiten Palette von Kunden hat sie beraten. Poppink in erster Linie an Frauen, die mit Essstörungen gelitten haben seit Jahren, während sie ihre Karrieren, Ehen und Familien zu verwalten.

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Über den Autor

Joanna Poppink, Autor von "Healing Your Hungry Heart: Wiederherstellen von Ihrem Eating Disorder"Joanna Poppink, MFT, ist eine lizenzierte Psychotherapeutin, spezialisiert auf die Behandlung von Erwachsenen mit Essstörungen. Sie studierte Psychologie an der UCLA und der Saybrook Institute und erhielt ihren Master-Abschluss von Antioch University. Joanna konzentriert sich die Behandlung auf Essstörung Erholung, denn heute, Essstörungen sind eine große Bedrohung für eine Frau versucht, ein erfülltes Leben zu führen. In ihrer Praxis Joanna beinhaltet die neuesten Erkenntnisse aus der Entwicklung des Gehirns und Achtsamkeit Praktiken, um Frauen zu helfen, über ihre Abhängigkeit von Essstörungen entwickeln sich und ziehen in ein Leben in Freiheit und Gesundheit. Besuchen Sie ihre Website unter http://eatingdisorderrecovery.com

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