Unser Nervensystem ist nicht nur eine Fiktion, es gehört dazu
unser physischer Körper und unsere Seele existiert im Raum
und ist in uns, wie Zähne in unserem Mund.
                                             - BORIS PASTERNAK  

Ich fuhr mit meinem damaligen Kumpel auf einer Autobahn in unbekanntem Gebiet in Südkalifornien. "Ich habe Hunger", erklärte ich. "Ich muss etwas essen." Er bog von der Autobahn ab und suchte. Wir schienen in Wohngebieten gefangen zu sein. Keine Restaurants in Sicht.

Zeit verging; Ich wurde hungriger und hungriger. Immer noch nichts. Ich begann zu winseln, weil ich nichts gefunden hatte. Endlich erspähte er einen Safeway. "Lass es uns versuchen", sagte er ruhig. Ich ging in den Supermarkt und wanderte ziellos durch die Gänge. "Es gibt nichts zu essen", jammerte ich und stürmte hinaus.

Während der ganzen Zeit, in der ich mich wie ein Verrückter benahm, war ein Teil von mir, mein immer noch vernünftiges Selbst, beobachtete mein Verhalten und dachte mir: Was ist los? Es fühlte sich an, als wäre ich von einem Alien entführt worden.

Low Blood-Sugar Symptome: Reizbar, Irrational, Ungeduldig

Erst Monate später wurde bei mir der Blutzuckerspiegel diagnostiziert, was den Zwischenfall des Lebensmittelgeschäfts relativierte. Wenn Ihr Blutzucker zu tief absinkt, fühlen Sie sich irritiert, irrational - und ungeduldig. Ich erkenne jetzt die Symptome in anderen. Es ist ziemlich offensichtlich: normalerweise wird der vernünftige Mensch plötzlich jähzornig, und die Rationalität hängt an einem Faden, wenn er nicht ganz verschwunden ist.

Eltern kleiner Kinder wissen das intuitiv - Kinder werden mürrisch, wenn sie hungrig sind. Das ist der Grund, warum die Zeit kurz vor dem Abendessen oft ist, wenn die Gemüter am ausgefranststen und die Geduld am angespanntesten sind.

Ich sage dies, um Sie daran zu erinnern, dass die meisten Geduldspraktiken zwar emotional oder spirituell sind, es jedoch biochemische Gründe für Ihre Ungeduld geben kann. Vielleicht musst du nur essen.

Identifizieren des Timings und der Ursachen deiner Ungeduld

Eine Möglichkeit, sich darauf einzustellen, besteht darin, darauf zu achten, wann Sie die Geduld verlieren. Ist es kurz vor den Mahlzeiten? Scheinen Sie nach dem Essen wieder ins Gleichgewicht zu kommen? Möglicherweise fühlen Sie sich nicht hungrig, obwohl Ihr Blutzucker niedrig ist. Daher ist es besser, die Ergebnisse (ich fühle mich nach dem Essen geduldiger) als die Symptome (ich habe Hunger) zu betrachten.

Nehmen Sie sich eine Woche Zeit zur Kenntnis und prüfen Sie, ob Sie ein Muster erkennen können. Wenn die Antwort Ja lautet, tun Sie für Sie oder jemanden, den Sie lieben, das, was Menschen mit niedrigem Blutzucker tun: Halten Sie proteinreiche Snacks immer griffbereit. Käsesticks, Nüsse, das Weiß von hart gekochten Eiern oder fettfreier Joghurt sind gute Optionen.

Das Aufrechterhalten Ihres Blutzuckers ist ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich biochemische Hilfe geben, um Ihr emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es ist nichts Besonderes, aber es ist sicher effektiv.

© 2003, 2013. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Quelle

Die Kraft der Geduld: Wie diese altmodische Tugend Ihr Leben verbessern kann
von MJ Ryan.

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Über den Autor

MJ Ryan ist einer der Schöpfer der New York Times Bestseller Random Acts of Kindness und der Autor des Das Glück Makeover und Haltung der Dankbarkeit, unter anderen Titeln. Insgesamt sind 1.75 Millionen Exemplare ihrer Titel gedruckt. Sie ist Teil von Professional Thinking Partners (PTP), einer auf Vermögen spezialisierten Beratungsfirma, deren Fachwissen darin besteht, das Denken und Lernen individuell und in Gruppen zu maximieren. Sie ist spezialisiert auf das Coaching von hochkarätigen Führungskräften, Unternehmern und Führungsteams auf der ganzen Welt. Als Mitglied der International Coaching Federation ist sie Redakteurin von Health.com und Good Housekeeping und ist in der Today Show, CNN und in Hunderten von Radioprogrammen aufgetreten.