Ich möchte mich gesund ernähren. Warum habe ich ein Verlangen nach Zucker, Salz und Kohlenhydraten?
Hier sind einige Frühstücksideen, mit denen Sie Ihre erste Mahlzeit des Tages zu einem kraftvollen Immunverstärker machen können. Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, deren immunstärkendes Potenzial über der Masse liegt. Und glücklicherweise sind sie auch köstlich, sodass es noch nie so gut geschmeckt hat, Ihr Immunsystem stark und gesund zu halten.
- By Lisa Masé
Die regelmäßige Vereinfachung dessen, was und wie wir essen, kann ein radikaler Akt des Vertrauens in den Körper sein. Aber es ist auch wichtig, weil es uns ermöglicht, die Grundursache von Gesundheitsproblemen zu finden, nämlich die Heilung von Krankheiten und die Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Diese Salzalternative könnte helfen, den Blutdruck zu senken. Warum nutzen es also so wenige Menschen?
Der Verzehr von Blattgemüse könnte für die Mundgesundheit besser sein als die Verwendung von Mundwasser
Was ist die beste Ernährung für gesunden Schlaf? Ein Ernährungsepidemiologe erklärt, welche Lebensmittelauswahl Ihnen zu einem erholsameren Z-Gefühl verhelfen kann
Unsere „Ernährungsumgebung“ beeinflusst, was wir essen. So können Sie Ihre Ernährung ändern, um eine gesündere Ernährung zu unterstützen
Damit unser Körper effizient funktioniert, benötigen wir eine stetige Energiequelle. Einfache Kohlenhydrate (Zucker, Stärke und Getreide) verbrennen schnell und sind nicht haltbar. Sie verursachen auch Insulinspitzen.
Ein umfassender Ansatz zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts: Mehr als nur schnelle Lösungen
In einer Welt, in der die Suche nach schnellen Lösungen oft den Weg zu nachhaltiger Gesundheit überschattet, bietet die Diskussion über Medikamente zur Gewichtsreduktion wie Wegovy eine entscheidende Gelegenheit zur Selbstbeobachtung und einer Rückkehr zu grundlegenden Gesundheitsprinzipien.
Ich versuche abzunehmen und mich gesund zu ernähren. Warum habe ich ständig so großen Hunger? Was kann ich tun?
Im Jahr 1998 beobachtete eine Forschergruppe der Abteilung für Innere Medizin der Medizinischen Universität Innsbruck (Österreich), dass ein hoher Essigkonsum drei wesentliche schädliche Auswirkungen haben kann:
Bei einer Nachbeobachtungszeit von mehr als 30 Jahren haben wir herausgefunden, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen viel später im Leben über kognitive Probleme berichten, umso geringer ist, je stärker die Einhaltung einer DASH-Diät in der Lebensmitte ist.
Wenn Sie eine Diät machen, verlieren Sie nicht nur Fett, sondern auch Muskeln. Dies kann viele Auswirkungen haben – nicht nur auf Ihre Fitness und Kraft, sondern auch auf Ihren Stoffwechsel.
Möchten Sie Ihr Backen und Kochen auf ein neues Niveau an Gesundheit und Ernährung heben? Suchen Sie nicht weiter als gekeimtes Weizenmehl, ein aufstrebender Star unter den alternativen Mehlen.
Tauchen Sie ein in die schädlichen Auswirkungen hochverarbeiteter Lebensmittel, in die Verflechtung der verarbeiteten Lebensmittelindustrie mit staatlichen Vorschriften und in die dringende Notwendigkeit, unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden Priorität einzuräumen.
Entdecken Sie, wie eine einfache Änderung der Denkweise die Attraktivität gesunder Lebensmittel in den sozialen Medien verändern kann. Erfahren Sie, wie Sie Benutzer einbeziehen und gesündere Essgewohnheiten in einer Welt fördern, die von Junk Food dominiert wird.
- By Duane Mellor
Kurkuma ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel mit berichteten Vorteilen, aber was sagt die Forschung? Entdecken Sie die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von Kurkuma und Curcuminoiden.
Kann es unseren Appetit unterdrücken und uns beim Abnehmen helfen, wenn wir anderen dabei zusehen, wie sie Junk Food essen?
Wie wirkt sich intermittierendes Fasten auf die sportliche Leistung aus? Es gibt keine einfache Antwort.
Ernährungsbedingte chronische Krankheiten haben in den USA einen kritischen Punkt erreicht. Fast die Hälfte der Bevölkerung leidet an Prädiabetes oder Diabetes. Über 40 % sind übergewichtig oder fettleibig.
Obst und Gemüse beginnen, Nährstoffe zu verlieren, sobald sie gepflückt werden. Sie können innerhalb weniger Tage nach der Ernte bis zur Hälfte einiger Nährstoffe verlieren.
Ihre Ernährung – die Lebensmittel und Getränke, die Sie essen, nicht kurzfristige restriktive Programme – kann sich auf Ihr Risiko für Herzerkrankungen auswirken. Evidenzbasierte Ernährungsansätze werden von Ernährungsberatern und Ärzten zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.