Was verursacht Blähungen und was können Sie tun, um es zu verhindern?

Was verursacht Blähungen und was können Sie tun, um es zu verhindern?

"Blähungen", das Gefühl eines vollen und geschwollenen Bauches, ist eine der häufigsten Beschwerden, von denen wir in der medizinischen Praxis von Patienten hören 10 zu 30% der Leute es erfahren.

Der Begriff wird von Patienten verwendet, um eine Vielzahl von Bauchgefühl zu beschreiben, die normalerweise mit Bauchbeschwerden (Gefühl, dass jemand platzt) oder Bauchkrämpfen verbunden sind. Menschen, die an Blähungen leiden, können auch rülpsen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschwellung und übermäßigen Gasdurchgang (Blähungen) erfahren.

Wenn wir Blähungen verstehen wollen, müssen wir uns ansehen einige grundlegende Anatomie. Der Darmtrakt besteht aus einer hohlen Röhre mit einer Muskelwand. Diese Röhre erfüllt verschiedene Funktionen in verschiedenen Teilen.

Der Magen ist wie eine Tüte, die Essen enthält, während es sich mit Säure mischt, um es aufzubrechen. Der Dünndarm ist lang und dünn und ermöglicht die Verdauung von Nahrungsmitteln, die sich mit den Verdauungssäften des Körpers vermischen. Und der Dickdarm dient als Reservoir für die endgültige Verarbeitung von Stuhl.

Was verursacht Blähungen?

Diese Darmorgane haben Nerven in ihrer Muskelwand und diese Nerven sind fähig zu fühlen wenn das Organ gedehnt oder ausgedehnt ist. Es ist dieses Gefühl der Überdehnung, das der Körper als Blähungen deuten kann. Die Darmorgane sind in einem Hohlraum eingeschlossen, der von einer Membran (dem Peritoneum) ausgekleidet ist, und diese Membran ist auch in der Lage, eine Dehnung wahrzunehmen, und somit wird jede Zunahme des Gesamtinhalts der Bauchhöhle auch als Blähungen wahrgenommen.

Studien betrachten Die Zeit, die der Darminhalt benötigt, um durch den Darm zu fließen, hat gezeigt, dass sich Flüssigkeits-, Gas- oder Feststoffanteile in Teilen des Darms sammeln können, die als Blähungen wahrgenommen werden. Dies kann durch die Art und Weise, in der bestimmte Menschen den Inhalt wahrnehmen, noch verschlimmert werden, da sie anfälliger für das Gefühl von Blähungen sein können, wie es beim Reizdarmsyndrom (IBS) auftreten kann.

Obwohl Menschen, die an Blähungen leiden, oft über Symptome klagen, die mit überschüssigem Gas in Verbindung gebracht werden können scheint kein überschüssiges Gas allein ist das Problem.

Andere Faktoren, die mit Schwellung verbunden sein können (besonders bei denen, die verstopft sind), umfassen eine langsame Bewegung des Inhalts im Darm und schwache Muskeln in der Bauchwand, besonders wenn jemand vor kurzem zugenommenund ein Zwerchfellmuskel Verträge, wenn es sich entspannen sollte.


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Was kann es schlimmer machen?

Faktoren in der Ernährung können in die Erhöhung des Risikos von Blähungen mit einbezogen werden, mit a kleine Studienverknüpfung Blähungen zum Verzehr von schlecht verdautem Zucker. Dieser Mechanismus kann der Blähung zugrunde liegen, die mit Laktoseintoleranz und der weniger häufig diagnostizierten Fruktose-, Fructan- (Fructose-) und Sorbitol- (Maissirup-) Intoleranz verbunden ist.

Die Rolle der Bakterien im Darm (Mikrobiom) bei der Entwicklung von Blähungen ist kaum bekannt. Es gibt einige Studien Das heißt, es gibt Veränderungen in den Bakterien im Darm, besonders in IBS. Die Art von Gas, die die Bakterien im Dickdarm produzieren, kann mit Blähungen verbunden sein.

Der Darm ist unter dem Einfluss vieler Hormoneund bestimmte Hormone können dazu führen, dass sich eine Person aufgebläht fühlt, wie es manche Frauen vor ihrer Menstruation erfahren.

Reizdarmsyndrom

Blähungen werden als Teil von vielen Zuständen erlebt, aber wahrscheinlich ist der häufigste Zustand, der mit Blähungen verbunden ist, IBS.

IBS ist eine Erkrankung in der Familie der funktionellen Darmerkrankungen (im Gegensatz zu denen, die ein sichtbares strukturelles Problem im Darmtrakt haben). Es gibt zwei verschiedene Arten, die mit Verstopfung assoziiert und mit Diarrhoea verbunden sind.

Die klassische Beschreibung ist, dass IBS früh im Leben beginnt und im Laufe der Zeit anhält. Betroffene klagen über Blähungen entweder nach dem Essen oder nach und nach während des Tages. Es ist oft assoziiert mit Bauchbeschwerden, die sich mit dem Stuhlgang verbessern.

Jüngste Studien an IBS haben gezeigt, dass eine Diät, die fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide sowie Monosaccharide und Polyole (FODMAPs). FODMAPs sind Arten von Kohlenhydraten (Zuckern), die im Darm von Bakterien fermentiert werden und den Flüssigkeitsgehalt und die Aufblähung des Darms erhöhen.

Was können Sie tun?

Lebensmittel zu vermeiden Dazu gehören Zwiebeln und Knoblauch und Weizen oder Roggen, Laktoseprodukte wie Kuhmilch und Steinobst.

Menschen, die an anderen Blähungen leiden, wie Laktoseintoleranz, Glutensensitivität oder Zöliakie, benötigen spezifischere Eliminationsdiäten.

Da es bei IBS zu Veränderungen der Darmflora kommen kann, enthält die Verwendung von Probiotika Lactobacillus und Bifidobacterium kann Patienten helfen mit Blähsymptomen durch Verringerung der Gasproduktion im Darm. Das mag sein besonders nützlich bei Kindern. Die Verwendung von Probiotika hat sich auch als wirksam erwiesen bei denen Blähungen hauptsächlich mit Verstopfung assoziiert sind.

Menschen, die an Blähungen leiden, sollten auch kleine Mahlzeiten essen und regelmäßig Sport treiben, um den Muskeltonus der Bauchmuskeln zu verbessern verbessern Sie die Gasfreiheit. Bei einem gesunden Gewicht hilft, und in einigen Fällen kann die Möglichkeit von Abführmitteln für die mit Verstopfung verbunden sein. Abdominale "Bindemittel", wie sie im Handel erhältlich sind, um den aufgeblähten Bauch zu reduzieren, können helfen. "Anti-Gas" Heilmittel haben selten nachhaltige Wirkung, aber Pfefferminzöl Kapseln können hilfreich sein.

Bestimmte Medikamente wie Antazida, narkotische Schmerzmittel, Antidiarrhoika, Eisentabletten, Ballaststoffergänzungen und Stuhlfüllstoffe können Blähungen verursachen und sollten als Ursache angesehen werden, wenn die Blähungen kurz nach dem Beginn der Blähungen einsetzten.

Das Gespräch

Über den Autor

Sergio Diez Alvarez, Direktor der Medizin, Maitland und Kurri Kurri Hospital, University of Newcastle

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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