Bildnachweis: Samantha Marx (CC 2.0)

Dies ist der größte Gefallen, den ich Ihnen als Ernährungsberater tun kann: Ein Diätprogramm, das Ihnen nicht genau sagt, welche Lebensmittel Sie in welcher Menge essen sollen. Es ist der sicherste Weg zu Ihrem stärksten Stoffwechsel, Sie zu befähigen, in einer tieferen Beziehung zur Nahrung und zum Genie Ihres Körpers zu stehen.

Wenn Sie unbedingt darauf bestehen, dass Sie die genaue und ewig korrekte Antwort auf die Frage „Was soll ich essen?“ Kennen. Ich habe einen wichtigen Ratschlag: Lass es los. Rette deine geistige Gesundheit.

Die Suche nach der perfekten Ernährung, die uns für immer glücklich, gesund und glamourös macht, hat einige schwere Belastungen verursacht, die wir nicht mehr tragen müssen. Viele Menschen springen von Diät zu Diät und von einem Experten zum nächsten und fühlen sich oft Opfer der widersprüchlichen Botschaften unserer Essensgurus und ahnungslos darüber, was zu tun ist. Es ist Zeit, das Gebiet zu verstehen.

Diät-Moden haben eine kurze Haltbarkeit

Das Gebiet der Ernährung ist Grenzland. Es ist der Wilde Westen. So ist es nun einmal. Viele der Nährwertangaben, die wir Experten schätzen, sind kurz haltbar und werden bald durch etwas Knusprigeres und Frischeres ersetzt. Das liegt daran, dass sich die Wissenschaft des Essens ständig ändert, genau wie du und ich. Wir entdecken immer noch, wer wir sind und was uns stützt. Vielleicht wird das immer so sein.

Entspannen Sie sich auf dem mittleren Weg, anstatt sich von der endlosen Menge widersprüchlicher und schwer zu verfolgender Nährwertinformationen, die die Experten veröffentlichen, entmutigt zu fühlen. Lassen Sie Qualität Ihr vertrauenswürdigster Leitfaden sein.

Ja, es gibt bestimmte Lebensmittel und Mengen, die für Sie am besten und vorteilhaftesten sind. Solche Informationen werden jedoch in keinem Buch gefunden oder von einem Experten enthüllt. Es ist in dir gefunden. Es ist eine Praxis der Abstimmung, die mit der Zeit einhergeht.

Qualitätsnahrung: Der erste Schritt

Qualitativ hochwertige Ernährung ist Ihr erster und grundlegendster Schritt. Die Verbesserung der Lebensmittelqualität ist die praktischste und kinderleichteste Ernährungsverbesserung, die Sie erzielen können. Und es hat schöne und weitreichende Auswirkungen.

Gesundheit ist kein individuelles Problem, das nur im Stoffwechsel lokalisiert ist. Es erstreckt sich vom Körper soweit wie wir sehen können und weit darüber hinaus. Die Erde, ihre Erde und das Nahrungsnetz außer Acht zu lassen und nicht sorgfältig mit all unseren Mitessern auf dem Planeten zu teilen, hat pathologische Konsequenzen, von denen nicht zuletzt unsere Nahrung als Energie und Information aufgezeichnet und direkt zu uns zurückgeführt wird.

Alles rächt sich irgendwann. Das ist keine phantastische Vorstellung, sondern eine buchstäbliche Nährwerttatsache. Was auch immer es ist, du willst, dass ein Essen, mit dem du es dir schenkst, es hat, wenn du die gleichen Geschenke bekommen hast. Dies ist vielleicht das größte Ernährungsgeheimnis unserer Zeit.

Schlüssellektionen

* Essen Qualität Essen ist vielleicht die stärkste und idiotensicher Ernährungsstrategie, die wir wählen können.

* Höherwertige Lebensmittel bedeuten einen höheren Nährwert. Wenn wir kontinuierlich minderwertige Nahrung essen, wird das Gehirn ein Nährstoffdefizit registrieren und uns signalisieren, mehr zu essen.

* Viele Menschen, die glauben, ein Willenskraftproblem zu haben, leiden unter einem Mangel an nährstoffreichen Nahrungsmitteln.

* Egal, welches Essen Sie essen, wählen Sie die hochwertigste Version dieses Essens.

* In erster Linie ist Essen Energie und Information.

* Jede Erfahrung in der Geschichte eines Essens ist darin als Energie und Information verschlüsselt. Dies ist ein wesentlicher Faktor für den Nährwert.

Mehr Tipps für Qualität Essen und Leben

Machen Sie zu Beginn der Woche in Ihrem Tagebuch eine Liste mit allem, was der Aufnahme von qualitativ hochwertigem Essen in Ihr Leben im Wege stehen würde: „Nicht genug Zeit“, „Es ist zu teuer“, „Mein Partner [oder meine Kinder] haben gewonnen Mach es nicht. "„ Keine bequemen, gesunden Einkaufsmöglichkeiten. "„ Das Essen schmeckt nicht so gut. "

Entdecken Sie dann methodisch und kreativ Möglichkeiten, um diese Bedenken zu umgehen. Identifizieren Sie alle Qualitätsrestaurants und Imbissbuden in der Nähe Ihres Wohn- und Arbeitsortes. Wenn Sie japanisches Essen essen, wer hat das frischeste und das beste? Mexikaner? Chinesisch? Wer hat die beste Salatbar? Hausgemachte Suppen? Wenn Sie Pizza essen wollen, essen Sie das beste Stück der Stadt. Wenn Sie bei der Arbeit Essen bestellen, treffen Sie die Entscheidung, die beste Wahl in Bezug auf Qualität und Frische zu treffen.

Qualität zählt auch beim Wasser. Investieren Sie in einen Wasserfilter für Ihre Küche und verwenden Sie beides zum Trinken und Kochen.

Fast alles, was sich auf unserer Haut befindet, gelangt in den Körper. Deshalb empfehle ich Hautpflegeprodukte, die man fast essen kann. Erwägen Sie, die folgenden Produkte auf natürliche und umweltfreundlichere Sorten umzustellen: Seife, Shampoo, Conditioner, Feuchtigkeitscreme, Kosmetik, Deodorant, Rasiergel, Zahnpasta und Mundwasser. Ein Bioladen oder ein Lebensmittelgeschäft ist die beste Ressource für natürliche Marken.

Hochwertige Haushaltsprodukte unterstützen auch die Gesundheit und lindern die toxische Belastung, der Menschen im vergangenen Jahrhundert ausgesetzt waren. So gut wie möglich können Sie Spülmittel, alle Reinigungsmittel, Waschmittel, Bleichmittel, Abflussreiniger usw. durch umweltfreundlichere Sorten ersetzen. Auch hier ist ein gut sortierter Bioladen oder eine Lebensmittelkooperative ein ausgezeichneter Ort, um solche Produkte zu finden.

© 2005, 2015 von Marc David.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikel Quelle

Die verlangsamte Diät: Essen für Vergnügen, Energie und Gewicht-Verlust
von Marc David.

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Über den Autor

Marc David, ein Ernährungswissenschaftler mit einem Master-Abschluss in der Psychologie des Essens, berät sich mit Unternehmen und gemeinnützigen Organisationen in Ernährung, Ernährung und ganzheitliche Gesundheit. Er war ein führender Ernährungsexperte bei Canyon Ranch für mehr als 10 Jahre, ein Workshopleiter im Kripalu Zentrum für Yoga und Gesundheit, und ist der Autor von Nährende Weisheit und Die verlangsamte Diät.