Über 90% der Männer und 50% der Kinder in den Industrieländern sind laut einer neuen Studie in "Überfett" Grenzen in der öffentlichen Gesundheit. Die meisten Menschen werden durch diese Zahlen alarmiert sein ... und die Tatsache, dass ein neuer Begriff ("Überfett") über Nacht aufgetaucht zu sein scheint. Was ist mit "Übergewicht" und "Fettleibigkeit" passiert? Gibt es verschiedene Möglichkeiten, Körperfett zu messen?

Übergewicht oder Fettleibigkeit wird normalerweise mit dem Body Mass Index (BMI) -System klassifiziert. Aber BMI ist umstritten, weil es nicht die Menge des Körperfettes einer Person wirklich berücksichtigt, nur ihr gesamtes Körpergewicht und ihre Höhe. Dies bedeutet, dass kurze, stark bemuskelte Menschen als fettleibig eingestuft werden können. Wenn Körper Fett wird anstelle des Körpers gemessen MasseEs wird angenommen, dass rund 70% der Menschen "übermßig" sind oder genug überschüssiges Körperfett mit sich führen, das ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte.

Obwohl Körperfett für die normale Gesundheit essentiell ist, ist es im Übermaß ein Risikofaktor für eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Typ 2 Diabetes, Herzerkrankungen und einige Krebsarten. Dies bedeutet, dass die Messung des Körperfetts sehr wichtig ist, da es uns ermöglicht, das Risiko einer Person, eine dieser Krankheiten zu entwickeln, vorherzusagen.

Es wurde gezeigt, dass der BMI nicht identifiziert werden kann etwa die Hälfte der Menschen mit überschüssigem Körperfett, seine Verwendung fragwürdig machen. Dies bedeutet, dass viele normalgewichtige (BMI von 20-24.9), aber übermässige Menschen die Risiken nicht kennen, die ihr Körperfett für ihre Gesundheit darstellt.

Bei der Messung von Körperfett müssen eine Reihe von Faktoren berücksichtigt werden, die Einfluss darauf haben, welche Methode verwendet wird. Dazu gehören Genauigkeit, Invasivität, Kosten, Verfügbarkeit und Benutzerfreundlichkeit.

Der Grund, warum BMI immer noch allgemein von medizinischem Fachpersonal verwendet wird, ist, dass es billig, nicht-invasiv und leicht zu verstehen und zu erklären ist. Dies kann jedoch auch für andere Methoden gesagt werden, die zwischen Körpergewicht und Körperfett besser unterscheiden können. Es gibt auch andere Methoden, die bei der Abschätzung der Körperfettwerte wesentlich genauer sind, aber diese sind oft unpraktisch oder teuer in der Anwendung.

Die Beziehung zwischen Überfett und Krankheit. Maffetone, Rivera-Dominguez und Laursen

Der High-Tech-Ansatz

Der beste Weg, um die Menge an Körperfett genau zu beurteilen, ist eine Person zu verwenden Bildverarbeitungstechnologie in den Körper scannen. Diese Scans umfassen bekannte Bildgebungstechniken wie MRI- oder CT-Scans, aber auch weniger bekannte Techniken, wie z Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie oder DEXA-Scans.

Der DEXA-Scan verwendet Röntgenstrahlen, um hochgenaue Messungen des Gesamtgewichts von Fett, magerem Gewebe und Knochenmineralien zu erhalten. Dieses Maß an Informationen und Genauigkeit macht DEXA unter den Methoden zur Schätzung von Körperfett. Wichtig ist jedoch, dass es weltweit relativ wenige DEXA-Scanner gibt, deren Kosten unerschwinglich sind - sowohl beim Kauf als auch beim Betrieb.

Es gibt andere hochentwickelte Technologien, die viel billiger und leichter verfügbar sind als die Bildgebung, jedoch mit einem Kostenaufwand für ihre Genauigkeit. Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein nicht-invasiver, kostengünstiger und zunehmend gebräuchlicher Ansatz zur Messung der Zusammensetzung des Körpers, einschließlich des Körperfettanteils.

Diese Methode nutzt die natürliche Eigenschaft des elektrischen Widerstands, die das Körperfett aufweist. Üblicherweise wird ein elektrischer Mehrfrequenzimpuls durch den Körper zwischen den Elektroden geleitet, und ein Algorithmus schätzt den Widerstandswert, den der Körperfettanteil darstellt. Leider unterschätzt diese Methode Körperfett und ist leicht voreingenommen durch Essen, Trinken oder Sport. Obwohl BIA billig und verfügbar ist, ist es aufgrund seiner Genauigkeitsprobleme keine Goldstandardmessung.

... und das Low-Tech

Neben High-Tech-Methoden gibt es einfache, nicht-invasive und billige Möglichkeiten, Körperfett zu schätzen, die sich als sehr gut erwiesen haben Vorhersage des kardiovaskulären Krankheitsrisikos. Diese Methoden basieren darauf, den Umfang der Taille mit einem Maßband zu messen und entweder mit dem Umfang der Hüfte (Taille-zu-Hüfte-Verhältnis) oder der Höhe (Taille-zu-Höhe-Verhältnis) zu vergleichen.

Für die Taille-zu-Hüfte-Verhältnis ist ein diagnostischer Punkt von 0.9 für Männer oder 0.85 für Frauen für Fettleibigkeit gewesen vorgeschlagen von der Weltgesundheitsorganisation. Zum Beispiel hat eine Frau mit 34cm (86.4cm) Taille und 40 Zoll (101.6 cm) Hüfte ein Verhältnis von Taille zu Hüfte von 0.85. Das Verhältnis von Taille zu Hüfte hat sich gezeigt besser als BMI bei der Vorhersage von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Methode ist einfach und billig und, solange das Maßband an den richtigen Stellen platziert ist, liefert gute Daten.

Das Messen an den richtigen Stellen ist wichtig für ein genaues Ergebnis.

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Bei Betrachtung aller oben aufgeführten Faktoren ist die beste Methode zur Schätzung des Körperfetts das Verhältnis von Taille zu Körpergröße, die Methode, die in der zuvor erwähnten Studie verwendet wurde und die bis zu 90% der Männer in den Industrieländern überfettet ist. Die Standardmethode zur Messung des Taillen-zu-Höhen-Verhältnisses ist ähnlich wie Taille-zu-Hüfte, nur dieses Mal ersetzen Sie Ihre Größe für Ihren Hüftumfang. Ein gesundes Verhältnis sollte 0.5 sein, also sollte Ihr Taillenumfang die Hälfte Ihrer Körpergröße betragen. Zum Beispiel hat ein sechs Fuß großer Mann (183cm) mit 36 Zoll (91.5cm) Taille ein Taille-zu-Höhe-Verhältnis von 0.5.

Obwohl diese Methode seit einiger Zeit existiert, hat sich eine neuere Methode zur Messung von Taille zu Höhe entwickelt. Diese Methode teilt die Taillengröße durch die Quadratwurzel der Höhe und wurde vorgeschlagen, die bestes Maß für das Fett-Risiko von allen weil es eine Lektüre gibt, die für fast jeden funktioniert, unabhängig davon, wie groß oder klein sie sein könnten.

Vor kurzem wurde auch das Verhältnis von Taille zu Höhe vorgeschlagen besser als BMI bei der Vorhersage von Herzerkrankungen, während eine Meta-Analyse von Studien vorgeschlagen, dass das Verhältnis von Taille zu Höhe ist a besseres Screening-Tool für kardiometabolische Erkrankungen (Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall) als Taillenumfang oder BMI.

Die Botschaft über diesen BMI zu erhalten ist nicht das A und O der metabolischen Gesundheit, und dafür ist eine klare Botschaft notwendig. Wenn nicht wesentliche Schritte unternommen werden, um die Genauigkeit von BIA zu verbessern oder die Kosten von DEXA zu senken, sind Messungen wie das Verhältnis von Taille zu Höhe wahrscheinlich die beste Hoffnung, genau abzuschätzen, wie hoch wir in den kommenden Jahren tatsächlich sind.

Diese messbasierten Tests sind unglaublich billig und einfach durchzuführen und werden durch eine Fülle veröffentlichter Daten gestützt, die zeigen, dass sie den BMI übertreffen. Die Zeit, dass sie von den Angehörigen der Gesundheitsberufe universell angenommen werden, ist längst überfällig.

Über den Autor

James Brown, Dozent für Biologie und Biomedizin, Aston Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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