Wie man Entzündung und seine direkte Verbindung zur Krankheit behandelt

Wie man Entzündung und seine direkte Verbindung zur Krankheit behandelt

Chronisch im Gegensatz zu akuten Entzündungen ist ein Zeichen dafür, dass Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen müssen. Wir können damit beginnen, Zucker abzubauen und Alkohol zu mildern. Außerdem können wir anfangen, eine Vollwertkost, vorzugsweise Hausmannskost, mit saisonalen und lokal angebauten Lebensmitteln zu essen und alle verarbeiteten Nahrungsmittel aus der Nahrung zu entfernen.

Wir können mit Meditation, Yoga, t'ai chi oder Qigong beginnen, um Stress zu kontrollieren. Ergänzungen können Ihren Körper die notwendigen Nährstoffe zur Verfügung stellen, wenn Sie sie nicht in Ihrer Diät erhalten können. Einige Ergänzungen, die helfen können, Entzündung zu entlasten, schließen ein:

* Eine Vitamin-D-Ergänzung kann notwendig sein, wenn Sie nicht viel natürliches Sonnenlicht bekommen.

* Ingwer bietet entzündungshemmende Vorteile und wirkt gleichzeitig als Schmerzmittel und Magen-Schnuller, die täglich als Tee oder als Gewürz hinzugefügt werden.

* Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas gefunden wird, die Entzündungen lindert. Sie können es als Ergänzung nehmen oder frische Ananas essen.

* Boswellia ist ein Kraut, das aktive entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthält, die als Boswelliasäuren bezeichnet werden und nachweislich Entzündungen deutlich reduzieren.

* Resveratrol ist ein Antioxidans, das in bestimmten Trauben, Gemüse und Kakao enthalten ist und bekannt ist, um das Aussehen von Jugendlichen zu fördern. Es hält Ihren Körper davon ab, Sphingosinkinase und Phospholipase D zu bilden, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen auslösen.

* Fisch oder Krillöl ist auch ein starkes entzündungshemmendes Mittel mit Omega-3-Fettsäuren und DHA.

* Kurkuma oder Kurkumin kann oft dramatische Ergebnisse erzielen.

Entzündung kann ein stiller Killer sein

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können einige Veränderungen in Ihrem Lebensstil, wie mehr Bewegung, Rauchentwöhnung und gesündere Wege zur Bewältigung hoher Stresslevel, außer Alkohol, helfen, die Entzündung in Schach zu halten.

Hier sind einige Möglichkeiten, chronische Entzündung kann ein stiller Killer sein:

* Es kann Ihrem Darm schaden.

* Es kann Ihre Gelenke schädigen.

* Es ist mit Herzerkrankungen verbunden.

* Es ist mit einem höheren Krebsrisiko verbunden.

Es wurde kürzlich mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.

* Es kann Ihr Zahnfleisch schädigen.

* Es kann den Gewichtsverlust schwieriger machen.

* Es kann deine Knochen schädigen.

* Es kann Ihre Haut beeinflussen.

Die Menschen leben länger und gesünder auf der ganzen Welt, unbeschadet von Schmerzen und vielen Leiden, die wir mit dem Altern in Verbindung gebracht haben. Diese Leute müssen keine Schmerzmittel, Cholesterinmedikamente, Medikamente gegen Bluthochdruck nehmen oder Gehhilfen oder Gehhilfen, Hörgeräte oder sogar Brillen benutzen, aber sie können sich immer noch so leicht bewegen wie jemand, der halb so alt ist wie sie. Auch sind sie im Wesentlichen frei von den Beschwerden, die wir mit dem Altern in Verbindung gebracht haben; Sie fragen sich vielleicht, was sie so gesund macht.

Gemeinsame Lebensmittel zu behandeln und Entzündungen zu verhindern

Entzündungshemmende Lebensmittel umfassen:

Fermentierte Speisen und Getränke wie Joghurt, Kimchi, Sauerkraut, Lebne und Kefir

Gesättigte fettreiche Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind anstatt Omega-6 Fettsäuren können Entzündungen und entzündliche Symptome im Körper drastisch reduzieren - versuchen Sie mehr Fische, Nüsse und Samen zu essen

Truthahn: Das chemische Tryptophan, das dafür bekannt ist, dass es uns nach einem Truthahnessen schläfrig macht, hilft auch Serotonin in Ihrem System zu stärken, um Depressionen zu bekämpfen; Selen ist ein weiteres Antidepressivum in der Türkei und es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften

Dunkle Schokolade: Die Chemikalien in dunkler Schokolade können dazu beitragen, entzündungsförderndes C-reaktives Protein zu reduzieren - genießen Sie täglich einen kleinen Würfel aus 70-Prozent dunkler Schokolade, um Entzündungen zu reduzieren

Grüner Tee: Dieses Getränk kann Ihren Stress lindern und gleichzeitig als entzündungshemmend wirken

Hülsenfrüchte wie Bohnen und Kichererbsen: Kichererbsen enthalten Tryptophan, Folsäure und Vitamin B6, die alle große entzündungshemmende Eigenschaften haben

Eine Diät, die viele entzündungshemmende Nahrungsmittel enthält, hilft der bestehenden Entzündung, neue Entzündungsvorgänge zu vermindern und zu verhindern. Zusammen mit Lebensmitteln, die eine Entzündung verhindern, gibt es eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, um Entzündungen in Schach zu halten.

Nahrungsmittel, die bekannt sind, um Entzündung zu verursachen

Zucker: Übermäßige Verwendung von Zucker kann nicht nur zu Entzündungen, sondern auch zu Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Alzheimer, Herzkrankheiten und Karies führen. Es gibt natürliche Zucker Alternativen wie Stevia, die Ihnen immer noch den süßen Geschmack ohne die Entzündung geben wird!

Speiseöle: Gemeinsame Kochöle, die heutzutage in Küchen verwendet werden, sind reich an Omega-6-Fettsäuren und nicht an Omega-3-Fettsäuren. Omega-6-Säuren führen zu Entzündungen und Beschwerden, während Omega-3-Säuren zur Linderung von Entzündungen empfohlen werden. Anstatt ungesunde Pflanzenöle zum Kochen zu verwenden, versuchen Sie es mit Butter oder Olivenöl oder Kokosnussöl. Sie sind reich an Omega-3s!

Rotes und verarbeitetes Fleisch: Zu diesen Fleischsorten gehört ein Molekül, das in unserem Körper eine Immunreaktion auslöst, die Entzündungen verursachen kann. Da unsere Körper dieses Molekül nicht verarbeiten können, ist es am besten, es zu vermeiden. Versuchen Sie stattdessen, mehr Fisch und Geflügel zu essen. Wenn Sie sich für rotes Fleisch entscheiden, stellen Sie sicher, dass es sich um Tiere handelt, die mit Gras gefüttert wurden, und dass es den magersten verfügbaren Schnitt gibt.

Alkohol: hoher Alkoholkonsum trägt zur Entzündung und möglicherweise zu Krebs bei. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum auf ein Getränk oder vier Unzen pro Tag zu begrenzen und füllen Sie die Lücke mit grünem Tee oder Wasser auf.

Raffinierte Körner: Diese Körner werden so lange verarbeitet, bis ihnen alle Nährstoffe und Fasern fehlen, die wir in Körnern suchen. Indem wir zu viele raffinierte Körner essen, füllen wir uns mit leeren Kalorien. Anstatt diese zu essen, versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die vom vollständigen Korn gemacht werden. Schauen Sie sich beim Kauf von Brot und Cerealien die Etiketten genauer an, um sicherzustellen, dass Ihre Körner wirklich Vollkornprodukte sind!

Lebensmittel mit künstlichen Zusatz- und Konservierungsmitteln: Dies sind häufige Alternativen zu Süßstoffen, die wir heute verwenden. Künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe sind nur in verpackten Lebensmitteln enthalten. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie frisches Essen essen oder dass das Essen, das Sie essen, natürlich gesüßt ist.

Alle diese Lebensmittel enthalten Mittel, die zu einer Entzündung führen. Während es unmöglich sein kann zu vermeiden, einige von ihnen vollständig zu essen, versuchen Sie zumindest, Ihren Verbrauch dieser bestimmten Nahrungsmittel drastisch zu reduzieren. Versuchen Sie, diese Nahrungsmittel durch bessere Entscheidungen zu ersetzen, die die Entzündung verringern.

Vorteile des Essens einer entzündungshemmenden Diät

Wenn Sie das Feuer der Entzündung unterdrücken, verhindern Sie nicht nur chronische Krankheiten, die mehr Stress und Medikamente verursachen, sondern Sie erlauben Ihrem Körper auch, seine Energie auf die Reparatur selbst zu konzentrieren. Mit Methoden zur Linderung und Vorbeugung von Entzündungen können Sie beginnen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Indem Sie eine entzündungshemmende Diät essen, werden Sie viele Vorteile für Ihre Gesundheit sehen, einschließlich:

Erhöhte Energie, verbesserte Stimmung: Eine bessere Einstellung hilft Ihnen, Stress produktiver zu bewältigen und Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung positiver zu sehen

Bessere Gesundheit: bessere Eliminierung, verbesserter Schlaf und so weiter werden zu einer Dissipation einiger chronischer Gesundheitsprobleme führen

Verbesserte Haut (beginnt zu leuchten): Wenn Ihr Körper sich von den Giften befreit, die Entzündungen verursachen, wird sich Ihre Haut bessern und glühen

Gesünderes Haar: Eine gesündere Ernährung wird Ihrem Haar die Nährstoffe geben, die es benötigt, um einen glänzenden und vollen Kopf gesunden Haares zu fördern

Verbesserter Blutdruck und Cholesterinspiegel: geben Sie Ihrem Körper, was es braucht, wird die Funktion Ihres Kreislaufsystems und das Cholesterin in Ihrem Blut verbessern

Gesundheit ist der neue Reichtum. Eine Vollwertkost hat einige wunderbare Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie werden nicht nur besser aussehen und sich besser fühlen, sondern Sie werden das geeignete Terrain schaffen, von dem Ihr Körper den Prozess der Reparatur und Regeneration beginnen kann.

Punkte, die man sich merken sollte

Chronische Entzündung ist oft nicht nachweisbar, bis es größere Probleme verursacht. Zu wissen, dass Entzündungen eine direkte Verbindung zu Krankheiten haben, macht es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, unser Leben zu verändern, um es zu verhindern. Entzündungen können nicht nur Ihre innere Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch Ihre körperliche Erscheinung beeinträchtigen. Um Änderungen in deinem Leben vorzunehmen, kannst du:

* Entfernen oder reduzieren Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verursachen

* Holen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten Bewegung

* Ersatznahrung, die den Heilungsprozess Ihres Körpers fördert

* Versuchen Sie, alkoholische Getränke durch Wasser oder grünen Tee zu ersetzen

* Finden Sie Alternativen zu Stressabbau statt Essen oder Alkohol

* Verbessere deine Denkweise und ändere deine üblichen Missverständnisse bezüglich Ernährung und Krankheit

* Holen Sie genug Schlaf guter Qualität

* Nehmen Sie entzündungshemmende Ergänzungen

Da Entzündungen ein großer Faktor für Krankheiten sind, können Wege zur Behandlung und Vorbeugung dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern. Ich ermutige Sie zu versuchen, Alternativen zu den Lebensmitteln zu finden, die Sie gerade essen und Änderungen an Ihrem Aktivitätsniveau vornehmen. Achten Sie darauf, welches Lebensmittel Sie kaufen und wie Sie es zubereiten. All diese Faktoren können einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ausmachen.

Man könnte sich natürlich wundern, warum ich kein Buch über Entzündungen geschrieben habe, da es der Ursprung jeder Krankheit zu sein scheint. Nun, weil Entzündung nur die Spitze des Eisbergs ist, genauso wie Schmerz ein Symptom für etwas mehr ist. Wenn der Körper in eine Entzündungsreaktion eingreift, kann er seine Fähigkeit zur Heilung und Regeneration nicht mobilisieren.

© 2017 von Elisa Lottor.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikel Quelle

Das Wunder der regenerativen Medizin: Wie man den Alterungsprozess natürlich umkehrt
von Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Das Wunder der Regenerativen Medizin: Wie man den Alterungsprozess natürlich umkehrt Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Indem Elisa Lottor, Ph.D., HMD, die Fortschritte des neuen Paradigmas der Medizin - die sich auf die regenerativen Fähigkeiten des Körpers und nicht auf das Symptommanagement konzentriert - nutzt, erklärt sie, wie jeder von uns die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren kann , um Krankheiten vorzubeugen, bevor sie beginnen, und den Alterungsprozess umzukehren, um länger, gesünder und glücklicher zu leben.

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Über den Autor

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, ist Expertin für Ernährung, Homöopathie und Energiemedizin mit besonderem Interesse für regenerative Medizin und Frauengesundheit. Als internationale Dozentin und Beraterin hat sie seit mehr als 30 Jahren eine Homöopathie- und Ernährungspraxis. Sie ist auch die Autorin von Weiblich und Vergesslich. Besuchen Sie sie auf Facebook

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