Sind Crash-Diäten effektiv?

Sind Crash-Diäten effektiv?

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Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Crash-Diäten nicht der beste Weg ist, um darüber zu gehen. Obwohl Sie anfangs viel Gewicht verlieren können, werden Sie nicht in der Lage sein, das Gewicht zu halten und können sogar schwerer sein als zuvor. Aber unser letztes Forschung schlägt vor, dass dies nicht immer der Fall ist.

Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass Übergewicht schlecht für ihre Gesundheit ist, also ist es nicht überraschend, dass etwa die Hälfte der Britische Bevölkerung versucht zu jeder Zeit Gewicht zu verlieren. Aber viele Menschen kämpfen lange genug, um an traditionellen Diäten zu bleiben, um Ergebnisse zu erzielen.

Manche Menschen entscheiden sich für eine schnellere, drastischere Lösung: Crash-Diäten. Diese Diäten, die auch als Total-Diät-Ersatz (TDR) bekannt sind, beinhalten eine drastische Reduzierung der Kalorienzufuhr zwischen 800-1,200 Kalorien pro Tag. (Die übliche Kalorienzufuhr für eine Frau ist 2,000 Kalorien, und für einen Mann ist es 2,500 Kalorien.) Menschen auf diesen Diäten konsumieren nichts als speziell formulierte Suppen, Shakes und Riegel für bis zu 12 Wochen.

Obwohl viele Einzelhändler diese TDR-Produkte verkaufen, sind sie effektiver, wenn sie mit Unterstützung und Ermutigung von einem Diätspezialisten oder einem ausgebildeten Berater kombiniert werden. Diese professionelle Unterstützung hilft Diätlern die Fähigkeiten zu entwickeln, um mit dem Programm zu bleiben und das Gewicht zu halten, sobald das Programm abgeschlossen ist.

Im Vereinigten Königreich neigen Allgemeinmediziner jedoch nicht dazu, Personen, die abnehmen wollen, an diese Programme zu verweisen. Dies liegt daran, dass NICE, die Agentur, die Behandlungen für den NHS evaluiert, keine TDR-Programme empfiehlt, vielleicht weil es nicht genügend Beweise gab, um TDR zu unterstützen, als NICE ihre Leitlinien veröffentlichte. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass es für NICE an der Zeit sein könnte, die Evidenz neu zu bewerten.

Zeit, Crash-Diäten neu zu bewerten

Für unsere Studie, die im BMJ veröffentlicht wird, haben wir 278-adipöse Patienten rekrutiert. Die Hälfte wurde nach dem Zufallsprinzip einem 12-Woche-TDR-Programm zugewiesen, während die andere Hälfte der Praxisschwester zugewiesen wurde, um Ratschläge zum Abnehmen zu erhalten ("übliche Pflege").

Nach einem Jahr verloren diejenigen, die das TDR-Programm erhalten hatten, einen Durchschnitt von 11kg, während diejenigen in der üblichen Pflegegruppe einen Durchschnitt von 3kg verloren. Mithilfe eines Tools, mit dem Hausärzte das Risiko eines Patienten für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall in den nächsten zehn Jahren abschätzen können, haben die Menschen in der TDR-Gruppe ihren Risiko-Score signifikant reduziert.

Sind Crash-Diäten effektiv?Menschen auf dem Crash-Diät-Programm verloren einen Durchschnitt von 11kg. Andrey_Popov / Shutterstock.com

Die TDR-Gruppe hatte auch signifikant größere Verbesserungen der Blutzuckerkontrolle als die übliche Gruppe. Am wichtigsten ist vielleicht, dass die Teilnehmer der TDR-Gruppe von einer größeren Steigerung der Lebensqualität berichten als die Personen in der üblichen Pflegegruppe.

Mehr Menschen in der TDR-Gruppe berichteten über Nebenwirkungen, aber die Anzahl der schwerwiegenderen Nebenwirkungen war in allen Gruppen ähnlich. Nebenwirkungen, die in der TDR-Gruppe häufiger vorkamen als in der üblichen Versorgungsgruppe, waren Verstopfung, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.

Diese neuen Beweise deuten darauf hin, dass TDR eine sichere und effektive Möglichkeit ist, eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Fürs Erste jedoch sind TDR-Programme auf dem NHS nicht verfügbar. Wer mit TDR abnehmen möchte, muss dafür selbst aufkommen, was bedeutet, dass viele Menschen, die von dieser Behandlung profitieren könnten, möglicherweise nicht darauf zugreifen können.Das Gespräch

Über den Autor

Nerys M Astbury, Senior Researcher - Diät und Fettleibigkeit, University of Oxford

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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