Endlich erfüllt: Lebensmittelaufklärung erreichen

Endlich erfüllt: Lebensmittelaufklärung erreichen

Bald wird deine Frustration deinen Widerstand überwinden,
und an diesem Punkt wird sich eine Veränderung ergeben. - Mir

Jeder, der Erfolg beim Abnehmen hatte, ist ebenfalls gescheitert.
Betrachten Sie es als Ihr Ehrenzeichen,
und beurteilen Sie nicht, in welcher Phase Sie sich befinden.
- Ich wieder

Es ist so unglaublich leicht, in die Illusion hineingezogen zu werden, dass beim Gewichtsverlust alles um Essen geht. Der logische Verstand denkt: „Warum sollte es nicht so sein? Was ich esse, verursacht meine Gewichtszunahme, also muss es ums Essen gehen. “Damit beginnt der Versuch, jede Diät draußen zu probieren, um Ihren Körper an einen Ort zu bringen, an dem Sie sich„ gut genug “fühlen. Zuversichtlich. Würdig. Gewünscht Glücklich.

Wir glauben an die Lüge, dass wir zufrieden sein werden, solange wir uns der physischen Form dessen anpassen, was unsere Kultur für attraktiv hält. In der Welt der internen Glaubenssysteme ist dies eine gefährliche Kombination, die nicht einmal überdimensioniert werden muss, um eine Bedrohung darzustellen. Die Geschichte in der Schleife ist folgende: Wenn wir den perfekten physischen Schimmel anbringen, werden wir ein glückliches Leben führen. Wenn wir ein paar Kilo abnehmen müssen, um uns bildlich und wörtlich anzupassen (warten Sie, wer diese Sache über den Winter geschrumpft hat?), Haben wir keine andere Wahl, als unsere ganze Aufmerksamkeit auf das Essen zu richten.

Was passiert, wenn die Diät nicht funktioniert? Wir machen es über uns. Wir haben versagt, wir haben keine Willenskraft, wir haben es nicht verdient, wir werden niemals dorthin gelangen. Wir machen es über unsere Körper. Sie sind einfach nicht mehr wie früher, sie sind stur, sie sind kaputt und funktionieren nicht richtig. Wenn Sie gebeten wurden, ein Haus zu bauen, und dafür unzureichend geschult wurden (mangelnde Weisheit der individuellen Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers) und schlechtes Baumaterial (ein Geist, der Sie kontrolliert), wäre es dann Ihre Schuld, wenn das Dach undicht wäre (a Körper, der nicht Selbstliebe und tiefe innere Erfüllung widerspiegelt)?

Erfüllt werden

Um erfüllt zu sein, bedeutet, dass Sie voll und ganz mit der Liebe und dem Abenteuer des Lebens gefüllt sind. Du kontrollierst die Stimme in deinem Kopf, so dass dein Höheres Selbst die Schüsse in deinem Leben ruft genau wie Du ein Geschenk für die Welt bist. regeln Sie, wie Sie von einem Ort mit tiefer innerer Weisheit leben möchten, und Sie tun dies mit Dankbarkeit, Mut und dem perfekten Rezept von Pisse und Essig. Sie erkennen, dass jeder Tag ein Geschenk ist, und Sie werden tief von all den kleinen schönen Momenten, verborgenen Segnungen und kleinen täglichen Wundern erfüllt. Du fängst an, dich geistig zu füllen, so dass du dich nicht mehr geistlos mit Essen füllen musst. Essen wird zu einem Teil der Lebenserfahrung, ist aber im Gleichgewicht, genau wie die anderen Freuden in Ihrem Leben.

Wenn Sie das Geplapper des Affengeistes nicht mehr glauben, wissen Sie, dass die Botschaft, die es Ihnen ständig zu vermitteln versucht, dass Sie nicht genug sind, nicht wahr ist. Sie müssen dieses Gefühl der Unzulänglichkeit nicht mit einer Schüssel Popcorn oder drei Stunden nächtlichem Fernsehen füllen. Sie beginnen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie hören auf, sich nach Essen zu sehnen, das, wenn es missbraucht wird, Sie stumpft und Sie daran hindert, jeden Tag in einem friedlichen, energischen Zustand zu leben. Wenn Sie Ihre neuen Grundüberzeugungen praktizieren, wird das Leben leichter und gesunde Ernährung auch. Glückliche Menschen sind gesunde Menschen.

Aber was Über uns Essen?

Macht die spirituelle Erfüllung automatisch von fettigen, frittierten, zuckerhaltigen Speisen abgestoßen? Natürlich nicht. Lass uns hier nicht verrückt werden. Diese Speisen sind immer noch lecker und erfreuen die Sinne in der richtigen Umgebung. Was für eine Erfüllung benötigen Nehmen Sie die Kraft aus dem Essen. Es neutralisiert unsere Besessenheit. Es macht ein bestimmtes Essen nicht schlecht oder gut. Es ist nur Essen.

Bei manchen Lebensmitteln fühlen wir uns besser als andere, aber wenn Lebensmittel an Kraft verlieren, können wir logisch entscheiden, wie oft wir bestimmte Lebensmittel in unseren Körper geben möchten, und wir können diese Entscheidungen basierend auf dem Wissen darüber treffen, wie diese Lebensmittel aussehen werden Lass uns danach fühlen.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Damals, als ich mich mit meinem Körper im Krieg befand und deshalb total mit Essen besessen war, nutzten Ferien immer die Grobheit meiner inneren Verletzlichkeit und meines Chaos. Ich würde vor dem Urlaub eine Crash-Diät machen, um so schlank wie möglich zu werden - keine Kohlenhydrate oder Zucker für diesen Bikini-Körper! Dann würde ich den ganzen Urlaub rund um den Müll planen, den ich essen wollte. Ein klassischer Fall des Pendels schwankt vom Essensgefängnis zur rücksichtslosen Aufgabe. Etwa zur Hälfte des Urlaubs fühlte ich mich aufgebläht und müde und zerrte den ganzen Tag über, Energie, die durch all die beschissenen Speisen gezapft wurde, die mein Körper nicht zur Verdauung gewohnt war.

Die Kontrolle über den Geist übernehmen

Sobald ich anfing, die Kontrolle über meinen Geist zu übernehmen, sank mein Stress. Weniger Stress bedeutete mehr Platz, um sich um mich selbst zu kümmern, und auf diese Weise bemerkte ich jeden Tag mehr Schönheit. Ich fing an zu lächeln, ich war spielerisch und mein emotionaler Zustand erlaubte mir, bessere Erfahrungen in mein Leben zu bringen. Zum ersten Mal fing ich an, meine Beziehung zum Essen so zu betrachten, wie es war: einfach ein Spiegel für meinen spirituellen Weg. Je mehr ich meine Geschichten kontrollierte und mich auf meinen neuen Glauben stützte, desto gesünder wurde meine Beziehung zum Essen.

Nach ein paar Jahren dieser Arbeit fand ich mich in den Genussurlauben meines Lebens, einer Hochzeitsreise nach Italien, wieder. Das Land des Glutens, der Molkereiprodukte und des Zuckers, meine alten Achillesfersen, Italien, war für mich eine perfekte Kulisse, um wild zu sein. Ich habe es mir erlaubt zu essen, was ich wollte, aber ich habe mir sehr die Absicht gesetzt, meinen Hunger zu würdigen und nicht zu essen, wenn ich keinen Hunger hatte. Ich würde mich bewusst durch Italien fressen, und was auch immer ich als zu Hause erwog, würde gut mit mir sein!

Während dieser Reise passierte das Wundersamste, Wunderschöne, Unerwartetes. Nach den ersten zwei Tagen, in denen ich zu jeder Mahlzeit Gluten und Milchprodukte gegessen hatte, wachte ich an Tag drei auf und wollte diese Art von Essen nicht. Ich hatte die mentalen Fesseln entfernt und mich völlig frei fühlen, was ich wollte. Mit dieser neu entdeckten Essensfreiheit wollte ich mich letztendlich einfach gut fühlen. Nach den ersten Mahlzeiten konnte ich spüren, wie sich meine Energie senkte, ich hatte nicht gekackt und wachte an beiden Morgen mit Bauchschmerzen auf. Die Mahlzeiten waren lecker und auf jeden Fall wert, aber ich hatte genug.

Während des gesamten Restes der Reise habe ich den leckersten frischen Fisch und Gemüse gegessen, hier und da ein bisschen Brot und Gelato. Ich bin von der Reise nach Hause gekommen und habe mich gewogen, und ich hatte kein Pfund verdient. Es war nicht so, weil ich sauber gegessen habe. Ich hatte nicht jeden Tag etwas in meinem regulären Essensprotokoll. Es war eine Kombination aus bewusstem Essen und ganztägiger Bewegung, die mich bei gleichem Gewicht stabil hielt.

Das Gewicht war nicht der Sieg, auch wenn dies das einzige war, was mir wichtig war. Das Gewicht spiegelte den wichtigeren inneren Sieg wider: Ich hatte diese Ernährungsentscheidungen aus Liebe getroffen, nicht aus Angst oder mit Gewalt; Ich hatte immer noch Spaß als totaler Feinschmecker. Ich fühlte mich nicht eingeschränkt. Ich habe so viel mehr erlebt als das Essen auf der Reise, dass ich vollständig anwesend war, um alles zu erfüllen.

Das Fehlen einer Gewichtszunahme nach dem Aufatmen war ein Plus, auch wenn ich mich als Sieger gefühlt hätte, wenn ich ein paar Kilo schwerer nach Hause gekommen wäre. Ich möchte, dass Sie in den Urlaub fahren, sich amüsieren, Nahrungsmittel essen, die Sie normalerweise nicht essen würden, mehr trinken, als Sie normalerweise tun würden, und das Leben genießen, während Sie das Gleichgewicht des Wohlbefindens beibehalten. Lassen Sie sich nicht durch Essen davon abhalten, etwas Größeres zu genießen, das Ihnen angeboten wird. Kommen Sie aus dem Urlaub nach Hause und kommen Sie gleich wieder in den Groove.

Wenn Ihr Körper fünf Pfund auf und ab geht, denken Sie nicht weiter darüber nach. Genießen Sie so viel Leben, wie Sie können. Dazu gehören die berühmte gebratene, mit Käse gefüllte Kürbisblüte in Italien oder der begehrte Trichterkuchen auf dem Pier an Ihrem Sommerurlaubsort in Ihrer Kindheit (was Ihnen viel mehr bedeutet als dieses Pint jede Nacht in der Woche Eis auf der Couch).

Das ultimative Gleichgewicht schaffen

Es gibt einen natürlichen, zickzackförmigen Pfad zur Gesundheit, der das ultimative Gleichgewicht schafft, ohne dass Sie Ihre Gesundheit oder Ihr körperliches Image opfern müssen. Sie zickeln ein wenig, damit Sie Lebensmittel ohne Grenzen essen können, Lebensmittel, die Ihre Sinne auf eine Weise beleuchten, die andere Lebensmittel in diesem Moment nicht können. Dann kehren Sie zurück zu dem, was sich schließlich als normal, gesund und minimal mühsam anfühlt.

Gesundes Leben erfordert immer Anstrengung, aber mit der Zeit fühlt sich diese Anstrengung natürlich an; Es ist die Grundlage, auf der Sie Ihr bestes Leben aufbauen. Ungesundes Essen fühlt sich eher nach einer verdammten Diät an als Ihr Eiweiß und Gemüse, und wenn Sie das erleben, haben Sie eine echte Nahrungsumwandlung vollzogen.

Im Urlaub mag es so aussehen, als würde man jeden Abend zu Abend essen, aber auch wie ein Taxi, sobald Sie dort ankommen, in ein Lebensmittelgeschäft, sodass Sie sich zwischendurch ein paar Salate und gesunde Snacks kaufen können. Während einer normalen Woche kann es so aussehen, als ob Sie ein oder zwei Nächte mit Freunden essen und trinken gehen würden, aber vergessen Sie nicht, dass Sie die meiste Zeit in der Woche gekocht und trainiert haben.

Keine Nahrung sollte Ihnen verboten sein (es sei denn, es ist zur Heilung erforderlich). Sie müssen sich immer diese Wahlmöglichkeit und die Möglichkeit zum Zurücksetzen geben, wenn Sie beim Rückblick auf den Tag feststellen, dass Sie nicht die beste Entscheidung getroffen haben.

Trotz all unserer harten Arbeit sind wir immer noch Menschen und unvollkommen. Wir werden Fehler machen, alte Muster werden auftauchen, wenn wir sie am wenigsten erwarten, und der gelegentliche Schock wird uns daran erinnern, dass dieses Leben eine Praxis ist, keine perfekte. Aus diesem Grund müssen wir lernen, sofort, authentisch und mit enormem Mitgefühl zu vergeben. Wir werden Dinge tun, sagen und essen, die uns zusammenzucken lassen. Es werden Geschichten darüber veröffentlicht, wie unwürdig wir sind, und wir müssen bereit sein, mit einem neuen Gefühl der Klarheit zu vergeben, zu lernen und voranzukommen.

Sei sanfter zu dir selbst

Wenn ich die Leute auffordere, sich selbst zu schärfen, bekomme ich normalerweise eine Antwort wie: „Sicher, wenn es nur so einfach wäre.“ Meine Antwort lautet immer: „Warum ist es nicht so einfach?“ Warum fühlen wir uns wie das Je länger wir uns selbst bestrafen oder je schwieriger wir uns selbst sind, desto mehr Veränderungen werden wir mit dieser Art von Negativität schaffen. Wie oft müssen wir beweisen, dass dies nicht funktioniert, bevor wir etwas Neues ausprobieren?

Sanft zu sein ist nicht gleichbedeutend damit, dass man mit allem durchkommt. Das Leben schafft natürliche Konsequenzen für unser Handeln. Es ist unser natürlicher Lehrer. Es besteht keine Notwendigkeit, es zu fürchten; Nehmen Sie einfach an, dass das Leben uns Lektionen lehren wird, die uns stärker, weiser und fähiger machen, Erfüllung auf jeder Ebene zu erleben.

Ich möchte Ihnen die ständige Erlaubnis geben, sich selbst viel leichter zu machen! Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Verstand auf sich selbst gerichtet ist, atmen Sie tief ein und wiederholen Sie nach mir: „Ich vergebe mir, dass ich vollkommen unvollkommen bin. Ich werde daraus lernen und mich mit einem stärkeren Verstand und einem weicheren Herzen vorwärts bewegen. Danke, Universum, für diese wichtige Lektion. “

Lernen, dem Universum zu vertrauen

Zu lernen, dem Universum zu vertrauen, schafft ein enormes Gefühl der Unterstützung und Erleichterung. Dies erlaubt uns, unser Gewicht als eine Lektion zu betrachten, ein Segen im Unglück. Nicht jedes Lebensereignis entfaltet seine Bedeutung für uns, wenn wir es zum ersten Mal erleben. Wir müssen uns dem Gegebenen ergeben und darauf vertrauen, dass wir irgendwann verstehen werden, warum sich alles genau so entwickelt, wie es beabsichtigt ist.

Erst jetzt verstehe ich, warum ich mit so viel Angst aufgewachsen bin und warum mein Gewicht der Bote war, der meine wichtigsten Lektionen fürs Leben trug. Dies erinnert mich daran, dass sich das eigentliche Werk in dem Moment entwickelt, in dem wir es erleben, und nicht nachdem sich die Lektion präsentiert hat.

Es gibt keine Speisefehler, keine unerwünschten Pfunde und keine fehlgeschlagenen Diäten, die nicht dazu da sind, uns etwas Größeres über uns selbst beizubringen. Diese angeblichen Misserfolge sind der Schlüssel zu Ihrer Nahrungsfreiheit. Sie führen dich auf den richtigen Weg. Sie müssen sie als Führer betrachten. Sie sind hier, um dich aufzuwecken. Was erzählen sie dir?

Ich glaube, sie sagen uns, wir müssen langsamer werden, uns an die erste Stelle setzen, um klar zu werden, was wir wollen. Sie sagen uns, wir sollten die Vergangenheit loslassen, das Unbekannte umarmen, unsere eigene Geschichte schreiben. Sie lehren uns, dass wir aufhören müssen, uns mit weniger zufrieden zu geben, um alles zu erhalten, was wir wollen. Wir müssen die Arbeit machen.

Wenn wir unsere Beziehung zu diesen wichtigen Lehrern vertiefen, wird die Arbeit einfacher. Wir werden ermächtigt. Das Leben wird reicher. Unsere Körper beginnen sich zu verändern.

Aus dieser Perspektive gibt es keinen richtigen und falschen Weg oder gutes und schlechtes Verhalten. Was dabei aufkommt, ist einfach das, was uns hier zeigt, wo wir sind, im Gegensatz zu dem, wo wir sein wollen.

Aufklärung

Ich habe ein Gebet für dich. Ich möchte, dass Sie Ihren Körper genau so akzeptieren, wie er in diesem Moment ist, während Sie sich bemühen, in dem Körper zu leben, den Sie verdienen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihren Lebensunterricht auf schonendste Weise lernen.

Ich hoffe, Sie üben diese Werkzeuge, damit Sie so viel aufnehmen können, wie es das Leben zu bieten hat, ohne dass der Verstand versucht, sie zu beschriften oder zu ruinieren. Ich hoffe, dieses Buch lässt Sie geistig, geistig und körperlich leichter werden, da sich das Gewicht Ihrer Gedanken zu verschieben beginnt und Ihr Verhalten zu positiven Veränderungen führt.

Vor allem hoffe ich, dass es für Sie leichter wird, sich selbst zu vergeben, wenn Sie etwas vermasseln, sodass Sie so oft auf Reset drücken müssen, wie Sie auf Ihrem Weg zur Lebensmittelaufklärung brauchen.

Copyright © 2019 von Carly Pollack. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Neue Weltbibliothek - www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Füttern Sie Ihre Seele: Ernährungsweisheit, um dauerhaft zu verlieren und leben zu können
von Carly Pollack

Füttere deine Seele: Ernährungsweisheit, um dauerhaft Gewicht zu verlieren und von Carly Pollack erfüllt zu werdenUnzählige Diäten, Reinigungen und 30-tägige Herausforderungen sollen den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, ihre Verdauung zu heilen und mehr Energie zu haben. Diese temporären Protokolle reichen jedoch nicht aus, wenn es um echte Transformation geht. Die Ernährungswissenschaftlerin Carly Pollack durchlebte einen Teufelskreis von Auf- und Abschwüngen bis zu Versuch und Irrtum. Über ein Jahrzehnt formeller Studien zu Gesundheit und Heilung führte sie zu den Erkenntnissen, die sie seither mit Tausenden geteilt hat. Dieser No-Nonsense-Leitfaden zeigt Ihnen, wie die Ernährung Ihrer Seele Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Ihren Körper verändern kann.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder um dieses Taschenbuch zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Carly PollackCarly Pollack ist der Gründer von Nutritional Wisdom, einer blühenden Privatpraxis mit Sitz in Austin, Texas. Carly ist zertifizierter klinischer Ernährungswissenschaftler mit einem Master-Abschluss in ganzheitlicher Ernährung. Er wurde fünf Jahre in Folge als beste Ernährungswissenschaftlerin in Austin ausgezeichnet und hat mehr als 15.000 Menschen dabei unterstützt, ihre Gesundheits- und Glücksziele zu erreichen. Besuchen Sie ihre Website unter https://nutritionalwisdom.com/

Bücher zum Thema

{amazonWS: searchindex = Bücher; Schlüsselwörter = emotionales Essen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}