Die neueste Modeerscheinung im Silicon Valley ist das Fasten mit Dopamin - und das mag nicht so verrückt sein, wie es sich anhört

Die neueste Modeerscheinung im Silicon Valley ist das Fasten mit Dopamin - und das mag nicht so verrückt sein, wie es sich anhört Dopamin-Fasten, die neueste Modeerscheinung im Silicon Valley, wird verwendet, um über Suchtgewohnheiten hinwegzukommen. SewCream / Shutterstock.com

Silicon Valley neueste Modeerscheinung Fasten ist Dopamin, oder vorübergehend enthalten von "Süchtig machende" Aktivitäten wie Social Media, Musik, Internet-Gaming - sogar Essen.

Der CEO von Twitter, Jack Dorsey, ist zum Beispiel bekannt für seine intermittierende Fasten Diät. Andere Prominente wie Kourtney Kardashian und Chris Pratt haben ebenfalls die Vorteile von gelobt intermittierende Fasten.

Synchronisiert "Dopamin-Fasten„Der Psychologe Cameron Sepah aus San Francisco sieht den Trend als potenzielle„ Heilung “für die internationale Aufmerksamkeit Technologiesucht.

Dopamin ist ein Neurotransmitter des Gehirns, der bei der Steuerung grundlegender Funktionen wie Motorik, Gedächtnis und Erregung hilft. Es ist auch an der Vorwegnahme der Belohnung einer anregenden Aktivität beteiligt. Die Theorie besagt, dass es den Menschen helfen kann, die Kontrolle wiederzugewinnen, wenn man dem Gehirn das von Dopamin abgeleitete Vergnügen vieler moderner Versuchungen verweigert. Verbesserung von Fokus und Produktivität.

Diese Idee entstand nicht vollständig im Silicon Valley. Als Gelehrter, der studiert digitale Technologie und ReligionIch würde argumentieren, dass die Beweggründe und Vorteile des Fastens mit Dopamin denen ähneln, die viele Religionen seit der Antike gelehrt haben.

Religiöse Traditionen und Fasten

Fasten kann in verschiedenen religiösen Traditionen verschiedene Formen annehmen.

Muslime beobachten fast einen Monat lang das Fasten Ramadan wenn sie auf Essen oder Getränke verzichten. Sie dürfen das Fasten erst brechen, wenn die Sonne untergeht.


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Die neueste Modeerscheinung im Silicon Valley ist das Fasten mit Dopamin - und das mag nicht so verrückt sein, wie es sich anhört Eine Frau bereitet das Essen für den Fastenbruch des Ramadan bei Sonnenuntergang vor. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

Der jüdische Feiertag Yom Kippur, auch als Versöhnungstag bekannt, beinhaltet eine Fastenperiode. Und viele christliche Traditionen beobachten Fastenzeiten das ganze Jahr über, besonders in der Fastenzeit vor Ostern. Vipassana Meditation, eine Übung mit Buddhist Wurzeln, beinhaltet das Verzichten auf mehrere Tage zu sprechen.

Die Gründe, aus denen diese alten Religionen das Fasten fördern, ähneln meiner Einschätzung nach den Motivationen moderner Dopamin-Fasten.

Einige religiöse Traditionen ermutigen zum Fasten persönliche Heiligkeit und Disziplin entwickeln. Zum Beispiel meiden orthodoxe Christen mittwochs und freitags tierische Produkte, um Disziplin und Selbstbeherrschung zu entwickeln. Andere, einschließlich des Christentums und des Islam, nutzen das Fasten, um sich zu entwickeln Wertschätzung und Dankbarkeit.

Der christliche Theologe Augustinus von Hippo aus dem frühen vierten Jahrhundert anerkannt dass die Praxis des Fastens die Freude an Dingen maximieren könnte, die man aufgibt. Zum Beispiel wird die Wertschätzung nach der Fastenzeit gesteigert, wenn während der Fastenzeit auf Fleisch verzichtet wird schnell ist vorbei.

Wissenschaftler haben Parallelen zwischen Dopamin-Fasten und religiösem Fasten gezogen. Beispielsweise, David Nutt, Professor für Gehirnforschung am Imperial College London, sagte in einem November 2019 Interview mit der britischen Zeitung Guardian:

„Wenn man sich vom Leben zurückzieht, wird das Leben wahrscheinlich interessanter, wenn man zurückkehrt. Mönche machen das schon seit Tausenden von Jahren. Ob das etwas mit Dopamin zu tun hat, ist unklar. “

Viele Menschen nehmen aus den gleichen Gründen wie religiöse Fasten am Dopamin-Fasten teil. Einige nutzen es zum Beispiel, um mehr Disziplin zu entwickeln. In einem November 2019 Interview, Psychologe an der Stanford University Russell Poldrack Es wurde darauf hingewiesen, dass das Üben der Selbstkontrolle beim Ausführen eines dieser Fasten nützlich sein kann. Es kann einem ein "Gefühl der Beherrschung" über das eigene Verhalten geben, sagte er.

Andere wie Nellie Bowles, eine Journalistin, die über das Silicon Valley berichtet, stellen fest, dass das Fasten mit Dopamin alltägliche Aufgaben macht. “aufregender und spaßiger"

Die Vorteile des Fastens

Untersuchungen zeigen, dass das Fasten, ob religiös oder nicht, mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann.

Zum Beispiel kann ein Studien Die im Journal of Research in Medical Science veröffentlichte Studie ließ 14 Personen an einem 10-tägigen stillen Vipassana-Meditationsretreat teilnehmen. Die Teilnehmer berichteten nach dem Fasten von signifikanten Verbesserungen des physischen und psychischen Wohlbefindens.

Gemäß einer Forschungsbericht von Ernährungswissenschaftlern John Trepanowski und Richard Bloomerreligiöses und nichtreligiöses Fasten kann ähnliche gesundheitliche Vorteile haben.

Dopamin-Fasten soll normale Aufgaben wie Essen und Musikhören angenehmer machen. Nachdem sie vorübergehend auf eine Aktivität verzichtet haben, haben sie die Fasten gefunden lohnender die Aktivität wieder aufnehmen.

Es gibt diejenigen, die nicht einverstanden sind. Neurowissenschaftler haben argumentiert, dass Dopamin für eine gesunde Gehirnfunktion unerlässlich ist, und haben Fragen zum offensichtlichen Ziel des Trends, Dopamin zu reduzieren, aufgeworfen.

Während es wahr ist, dass bestimmte Verhaltensweisen zu einer Zunahme von Dopamin führen, Experten Vorsicht bei den Ansprüchen in Bezug auf Dopamin Fasten. Joshua Berke, ein Neurowissenschaftler, sagte, dass Dopamin kein „Genusssaft“ mit einem bestimmten Level ist, der erschöpft wird. Vielmehr ändert sich die Dynamik von Dopamin von Moment zu Moment.

Dennoch, Befürworter des Fastens mit Dopamin glauben, dass es süchtig machende Verhaltensweisen eindämmen und das tägliche Leben angenehmer machen kann, etwas, das religiöse Traditionen seit Jahrtausenden Menschen dazu ermutigt haben, sich zu entwickeln - Muster des Fastens und Schlemmens.

Über den Autor

A. Trevor Sutton, Ph.D. Student in Doktrinaltheologie, Concordia Seminar

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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