Transformation durch Fasten

Transformation durch Fasten

Soweit ich habe auf dieser Reise gegangen, habe ich nicht grundlegend verändert. Ich fühle mich gegen eine Wand gesichert werden. Und ich sehe einige Wahrheiten, die weh tun. Ich fühle mich fett. Ich fühle mich unsichtbar. Meine Knie schmerzen. Mein Knöchel verletzt. Ich bin aus 50. Ich werde die Bühne für die zweite Hälfte meines Lebens und ich mag es nicht, was ich sehe.

Ab einem dreitägigen Schnelle

"Du wirst schnell für drei Tage".

Ich habe vor Hunger mein ganzes Leben laufen, und jetzt gehe ich zu drehen und ehrlich. Aber ist es wirklich für drei volle Tage sein?

Ich beginne zu verhandeln. "Zwei", sage ich. "Zwei ist gut."

"Nein", sagt er, "drei. Drei ist, was Sie sich mit Fragen tiefer als die physische Manifestation des Hungers ringen müssen. "

"Wie, was?" Frage ich.

"Mag, wie es aussteigen Autopilot fühlt", sagt er. "Und wie zu identifizieren echten Hunger anstelle von Hunger aus Gewohnheit."

"Dies ist der Beginn der wirklichen Wandel", erzählt er mir. "Transformation ohne eine grundlegende Rekonstruktion der Verhaltensmuster ist unklug."


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Ein bisschen wie ein Zuhause Umbau, der auf einem bröckelnden Fundament gebaut ist, denke ich - es kann gut aussehen, aber eines Tages wird es wahrscheinlich umfallen.

Angst vor Hunger während des Fastens

Ich habe Angst vor meinen Hunger, erzähle ich ihm, Angst vor dem, wie ich reagieren.

"Nehmen Sie Ihren Hunger auf", sagt er. "Es wird Sie hellwach. Drei Tage ist kurz. Wenn Sie durch das zu umgehen, könnten Sie Ihren Code zu knacken, und Ihren Vertrag mit Lebensmitteln wird sich ändern.

"Die eigentliche Arbeit ist es, dass was auch immer entsteht, entstehen, und dies ohne Schnupfen es aus mit dem Essen. Und wenn Sie das tun, "fügt er hinzu," du wirst bemerken, dass die Dinge Pass, und dass vielleicht hast du nicht wer du bist. "

Fasten mit gespannten Gemüsebrühe

Er schlägt vor, dass während meiner schnellen, ich habe eine angespannte Gemüsebrühe trinken. Er erzählt mir, das ist für mich besser als nur Wasser, weil die Vitamine und Mineralstoffe in der Brühe wird dazu beitragen, halten Sie mich ruhig.

Der Tag, bevor ich anfange, gehe ich zum Markt und kaufen Haufen von Rüben, Kartoffeln, Karotten, grüne Bohnen, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie. Ich nach Hause komme, Gestrüpp und schälen Sie die Wurzelgemüse, und fügen Sie die Schalen zu einem großen Suppentopf mit Wasser gefüllt. Ich wasche und schneide die Bohnen, die Zwiebel hacken, nehmen Sie die Spitze einer ganzen Knolle Knoblauch, und werfen alles in den Topf zusammen mit einem Bund Petersilie. Ich bringe das Gebräu zum Kochen bringen, lassen Sie es eine Stunde lang köcheln lassen und anschließend abseihen. Die Rüben schält haben die Brühe ein schönes Licht-Farbe bordeauxrot.

Erster Tag des Fast

Es ist früh am Morgen. Ich aufheizen etwas Brühe und nehmen es außen auf das Deck. Ich nehme einen Schluck. Es ist ein wenig wässrig, aber ich kann immer noch schmecken die angeborene Süße der Karotten, Zwiebeln, Rüben und.

Als der Morgen zieht weiter, beginnt mein Magen zu knurren. In der nächsten Stunde, tritt er, kehrt dann zurück, diesmal stärker. Dann sinkt es hinunter, wie eine Flut bewegt hin und weg von der Küste.

Lunchtime. Ich etwas Brühe erhitzen und langsam trinken, so dass es zuletzt so lange wie möglich. Die Wellen des Hungers in und aus zu bewegen. Ich versuche, die Empfindungen zu beobachten und ließen sie gehen.

Es ist jetzt 4 Uhr Obwohl die Brühe hält mich fest und geerdet, fühle ich eine innere Leichtigkeit, die unbekannt ist. Als ich jung war, aß ich mehr als ich brauchte, in der Hoffnung, dass meine Solidität würde behalte ich die Bodenhaftung, angebunden an die Erde. Schließlich wurde Überernährung eine Gewohnheit. Obwohl es schon vor langer Zeit aufgehört, mir zu dienen, ist es immer noch eine harte Gewohnheit zu brechen.

Fasten: Der Umgang mit dem Inner Rebel

Ich muss raus aus der Küche und von Nahrungsmitteln. Ich gehe in den Garten. Ich esse nicht. Ich möchte etwas zu essen. Ich esse nicht. Ich bin wütend. Halten Sie Gartenarbeit. Ich möchte etwas essen. Ich kann nicht. Oh yeah? Wer sagt das? F & #% Sie.

Es ist nicht einmal einen ganzen Tag, und meine innere Rebell ist inzwischen entstanden. Ich kenne sie gut. (Wer zum Teufel bist du mir was zu essen zu erzählen?)

Ich will eine Ablenkung. Ich in mein Büro gehen und beginnen Trolling Webseiten für Schuhe, bis mir klar, ich bin nur ein Handel mit Besessenheit für einen anderen. Ich gehe auf den Schuhen.

6 Uhr Es ist Zeit für das, was jetzt passiert zum Abendessen. Ich meine Brühe erhitzen und zurück an Deck, es zu trinken. Ich fange an, über meine erste Mahlzeit fantasieren, noch mehr als 48 Stunden entfernt.

Genießen Sie die schnelle oder Leid?

Ich bis zu meinem Bibliothek gehen und bemerken eine alte Volumen von Nancy Drew auf einem Regal. Ich liebte Nancy Drew, wie ein Kind. Eine Stunde vergeht und ich habe bereits durch die meisten der leichten Buch zu lesen.

Ich verdiene etwas Süßholz Tee und nehmen Sie es aus auf das Deck. Ich bin hungrig, aber noch nicht leiden. Vielleicht sind einige Leiden ist optional. Vielleicht gibt es eine Wahl.

Ich mache mich fertig fürs Bett. Ich fühle mich eine seltene Leichtigkeit in meinem Körper, der mir das Gefühl, verwundbar macht. Tränen liegen in der Nähe der Oberfläche.

Transformation: veränderten Essgewohnheiten

Vor kurzem erhielt ich eine Art tiefen Gewebe Körperarbeit wie Rolfing bekannt. Während auf dem Tisch, fragte ich Michael Salveson, die aufschlussreiche Mann sehe ich für diese Arbeit, warum es so schwer ist, Essgewohnheiten zu ändern.

"Veränderung ist nicht eine Frage der Willenskraft", sagte er. "Es ist eine Frage der Präsenz." Er sagte mir, um den Hunger zu studieren. "Wenn du mit ihm lange genug sitzen, es bewegt sich oft aus dem Bauch nach Herzenslust. Es ist eine Art von Sehnsucht. "

Es ist. Ich kann es in meiner Brust zu spüren. Ich sehe ein Buch von Rumi Gedichte auf meinem Nachttisch, zu erreichen über, und öffnen Sie sie. Meine Augen fallen auf das Gedicht "The Seed Market":

Sie waren ängstlich
von in den Boden absorbiert,
oder von der angesaugten Luft.

Nun können Sie Ihre waterbead gehen
und Tropfen in den Ozean,
woher sie kam.

Es hat nicht mehr die Form hatte,
aber es ist immer noch Wasser.
Das Wesen ist die gleiche.

Dieses Aufgeben ist keine Reue.
Es ist eine tiefe Verehrung der sich. . .

Wie ich zum Einschlafen hören möchten, merke ich, ich bin nicht bereut durch die Aufgabe Nahrung für drei Tage, ich bin zu ehren, indem ich mich gehalten habe, was ich versteckt unter endlose Berge von Essen endlich das Licht der Welt erblicken.


Dieser Artikel wurde aus dem Buch entnommen: Ravenous von Dayna MacyDieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:

Ravenous: A Food Lover 's Journey to Freedom von Obsession
von Dayna Macy.

Dieser Artikel wurde mit Genehmigung des Herausgebers, Hay House Inc. © 2011 nachgedruckt. www.hayhouse.com

Klicken Sie hier für weitere Informationen oder um dieses Buch als Taschenbuch bestellen oder Gebundene Ausgabe. (Auch: Kindle-Version)


Dayna Macy, Autorin des Artikels: Transformation durch FastenÜber den Autor

Dayna Macy'S Aufsätze sind erschienen in Selbst, Salon.com, Yoga Journal, und andere Publikationen sowie mehrere Anthologien. Für den letzten zehn Jahren arbeitete sie an Yoga Journal als Communications Director, und sie ist jetzt auch der geschäftsführende Redakteur für internationale Ausgaben. Sie lebt in Berkeley, Kalifornien, mit ihrem Ehemann, dem Schriftsteller Scott Rosenberg, und ihre beiden Söhne. Webseite: www.daynamacy.com

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