Adaptogene für eine verbesserte Gesundheit und Gehirnfunktion

Adaptogene für eine verbesserte Gesundheit und Gehirnfunktion

Bei der Zusammenstellung von Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Adaptogenen ist die Datenmenge nahezu überwältigend. Dies liegt an der Vielzahl von Studien und der Tatsache, dass Adaptogene einen so breiten Einfluss auf den gesamten Körper haben.

Viele der heute gebräuchlichen Adaptogene haben eine jahrhundertealte Verwendungsgeschichte. In dieser Zeit wurden umfangreiche Erfahrungen gesammelt, um ihre therapeutischen Anwendungen zu verstehen.

Adaptogene können die Wirksamkeit einiger moderner Medikamente, einschließlich Antibiotika, Anxiolytika (zur Linderung von Angstzuständen), Antidepressiva und hypoglykämische (blutzuckersenkende) Mittel, erheblich steigern. Sie können auch die Nebenwirkungen einiger Medikamente verringern und in einigen Fällen beseitigen. Sie sind nachweislich sicher, wirksam und bei der Behandlung vieler Erkrankungen vielseitig einsetzbar.

Alle Adaptogene haben Antistress-Eigenschaften, die das neuroendokrine System, insbesondere die HPA-Achse, stabilisieren. Alle Adaptogene tragen zur Modulation und Stärkung des Immunsystems bei. Alle Adaptogene liefern antioxidative Nährstoffe.

In diesem Kapitel werden sowohl Highlights aus der Forschung als auch aus der Tradition erwähnt. Die aufgeführten Vorteile und Verwendungen von Adaptogenen basieren auf allen verfügbaren Informationen, einschließlich moderner wissenschaftlicher Forschung, Aufzeichnungen über deren Verwendung in traditionellen medizinischen Systemen, Ethnobotanik und klinischen Beobachtungen von Praktikern

GEHIRNFUNKTION

Das Gehirn ist zusammen mit dem Rückenmark, den Nerven und den Sinnesorganen Teil des Nervensystems. Das Nervensystem reagiert auf chronischen Stress auf vielfältige Weise. Einige Menschen entwickeln möglicherweise Stresskopfschmerzen, andere leiden unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Depressionen.

Cortisol kann über einen längeren Zeitraum eine Entzündung des Nervensystems hervorrufen, und ein erhöhter Cortisolspiegel ist mit einem erhöhten Risiko für Migräne, Depressionen und Alzheimer in Verbindung gebracht worden. Untersuchungen haben ergeben, dass ein hoher Cortisolspiegel neben einer verminderten Gedächtnisfunktion auch die Degeneration und den Tod von Nervenzellen fördert.


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Adaptogene für eine verbesserte Gehirnfunktion

Adaptogene haben vielfältige Auswirkungen auf das Nervensystem und die Gesundheit des Gehirns. Sie normalisieren die Neurotransmitterspiegel im Gehirn, hemmen die Cortisol-induzierte Neuroentzündung und regulieren das Neuropeptid Y (NPY) hoch. In den Bereichen Amygdala und Hypothalamus des Gehirns sind hohe NPY-Spiegel zu finden, die für die Regulierung der Emotionen und unsere Reaktion auf Stress von wesentlicher Bedeutung sind. Ein erhöhter NPY verringert die Angst und hemmt die sympathische Aktivität, die das Herz verlangsamt, den Blutdruck senkt und die Cortisolproduktion der Nebennieren senkt. Darüber hinaus haben Adaptogene die Fähigkeit, sowohl die Menge an geistiger Bewegung, die eine Person ausführen kann, als auch die Qualität dieser Arbeit zu steigern.

Die folgenden Adaptogene verbessern die Gehirnfunktion und die mentale Klarheit: Amerikanischer Ginseng, Ashwagandha, asiatischer Ginseng, Eleuthero, Heiliges Basilikum, Rhaponticum, Rhodiola und Schisandra.

Die folgenden Adaptogene sind neuroprotektiv: Ashwagandha, asiatischer Ginseng, Heiliges Basilikum und Rhapontikum.

Folgende Adaptogene unterstützen das Zentralnervensystem: Asiatischer Ginseng, Rhaponticum, Schisandra und Shilajit wirken stimulierend. und ashwagandha, cordyceps, jiaogulan und schisandra beruhigen sich.

Adaptogen Notes

Rhaponticum und schisandra Verbessern Sie das Leseverständnis, die Fähigkeit und die Geschwindigkeit.

Rhodiola Verbessert die Fähigkeit einer Person zum Auswendiglernen und zu längerer Konzentration. Regelmäßiger Gebrauch kann zu Verbesserungen des Lernens und des Gedächtnisses führen.

Schisandra hat eine ungewöhnliche doppelte Wirkung auf das Nervensystem. Es verbessert den Fokus, die Arbeitsleistung und die mentale Klarheit. Gleichzeitig beruhigt es und lindert leichte Angstzustände. Heiliges Basilikumist nicht nur ein wahrscheinliches Adaptogen, sondern auch ein nootropes, anxiolytisches und antidepressives Mittel

[Ausschnitt aus der Monographie]

ELEUTHERO

Botanischer Name: Eleutherococcus senticosus (Synonym: Acanthopanax senticosus)

Familie: Araliaceae

Übliche Namen: Ci Wu Jia (Chinesisch), Wu Jia Shen (Chinesisch), Sibirischer Ginseng, Ezoukogi (Japanisch)

Geschmack / Energie: Süß, leicht bitter, leicht warm

Verwendete Teile: Wurzel- und Stängelrinde

Lage / Anbau: Eleuthero wächst in Sibirien, Nordchina, Korea und Nordjapan.

Sicherheitsbewertung: ***

Eigenschaften: Mildes, nicht stimulierendes Adaptogen, Antioxidans, hypocholesterinämisch, immunamphoter.

Bestandteile: Es wird angenommen, dass die aktiven Bestandteile eine Gruppe von Verbindungen sind, die als Eleutheroside A bis G bekannt sind.

Geschichte / Ethnobotanik

Die historische Verwendung von Eleuthero in der chinesischen Medizin ist mehr als verwirrend. Es, zusammen mit einigen anderen Anlagen, bekannt als Wu Jia (fünf Blätter). In dieser Gruppe ist das enthalten, was jetzt genannt wird ci wu jia (E. senticosis) und wu jia pi (mehrere Arten von Acanthopanax, Insbesondere A. gracistylissowie eine völlig unabhängige Pflanze, Periploca sepium). Alle diese Pflanzen werden zur Behandlung bei "Wind / Feuchtigkeit" eingesetzt. Windbedingungen sind krampfhaft, unregelmäßig oder mit Taubheitsgefühl verbunden, während Feuchtigkeit mit Schwellung und Ödem korreliert.

Moderne Verwendungen

Eleuthero wird in China zur Stärkung der qi und die chinesische Milz und Nieren. Symptome von Milzmangel qi Dazu gehören Müdigkeit, Lustlosigkeit, Appetitlosigkeit und Blähungen im Bauchraum. Die Verwendung dieses Kraut zusammen mit Verdauungskräutern und anderen stärkeren Stärkungskräutern hilft, diese Symptome zu lindern.

Als Adaptogen ist Eleuthero mild und kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen angewendet werden. Es ist am besten für jüngere Menschen (15-40 Jahre alt) geeignet, die ihre Vitalkraft haben (Jing) intakt sind, aber mehr als normalen Stress ausgesetzt sind. Es ist unwahrscheinlich, dass es zu einer Überstimulation kommt, und es kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Eleuthero stärkt auch das Immunsystem und bei regelmäßiger Anwendung werden Erkältungen und andere häufige Infektionskrankheiten seltener. Krebspatienten, die eine Chemotherapie und Strahlentherapie erhalten, entwickeln häufig eine Knochenmarksuppression und vermindern die Anzahl der weißen Blutkörperchen. In einer klinischen Studie konnte eleuthero diese Zustände bei vielen Patienten umkehren (Kupin et al., 1987).

Athleten können von eleuthero profitieren. Es erhöht die Ausdauer und das Durchhaltevermögen, verbessert die mitochondriale Aktivität, beschleunigt die Genesung und verhindert eine übermäßige Erschöpfung des Immunsystems durch übermäßiges Training. Es kann mit Cordyceps, Rhodiola oder Schisandra kombiniert werden, um die sportliche Leistung zu steigern und die Aufmerksamkeit und die kognitiven Funktionen bei starkem Stress oder langen Arbeitsstunden zu verbessern. Ärzte mit langen Schichten, die wenig Schlaf bekommen, solche mit Flexshift-Jobs und Studenten, die "alle Nächte" ziehen, werden sich wahrscheinlich besser fühlen, eine bessere Leistung erbringen und sich schneller erholen, wenn sie diese adaptogenen Stärkungsmittel verwenden.

© 2019 von David Winston. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung. Healing Arts Press Früher
ein Geschäftsbereich von Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikel Quelle

Adaptogene: Kräuter für Kraft, Ausdauer und Stressabbau
von David Winston.
(2nd Edition (aktualisierte und erweiterte Edition)

Adaptogene: Kräuter für Kraft, Ausdauer und Stressabbau von David WinstonEine umfangreiche Materia Medica enthält Monographien über 25-Adaptogene, darunter Eleuthero, Ginseng, Rhodiola, Schisandra, Ashwagandha, Shatavari, Reishi und heiliges Basilikum sowie komplementäre Nerven, Stärkungsmittel und nootrope Kräuter wie milchiger Hafer, Astragalus, St Johanniskraut und Ginkgo. Enthält 16-Seiten-Farbeinlage und 2-Schwarzweißabbildungen (Auch als E-Lehrbuch erhältlich.)

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Über die Autoren

David Winston, RH (AHG)David Winston, RH (AHG), ist ein Kräuterkundiger und Ethnobotaniker, der seit 1969 Cherokee, chinesische und westliche Kräutermedizin praktiziert. Er ist Präsident von Herbalist and Alchemist, Inc., einem Unternehmen, das über 300 Kräuterprodukte herstellt und Autor von Kräutertherapeutika und Sägepalme für Männer & Frauenund Mitverfasser von Kräutertherapie und Nahrungsergänzungsmittel und Adaptogene. Erfahren Sie mehr unter https://www.herbalist-alchemist.com/

Steven Maimes, der ehemalige Inhaber eines Kräutergeschäfts in der San Francisco Bay Area, ist ein Forscher, freiberuflicher Schriftsteller und Direktor von SALAM Research in Rochester, New Hampshire.

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