Die positiven Vorteile von Sonnenlicht

Die positiven Vorteile von Sonnenlicht

Seit ich ein Kind war, jagte ich die Sonne. Ich war im Sommer ekstatisch und im Winter unglücklich. Meine Eltern würden mir hinterherlaufen müssen, um einen Hut und lange Ärmel zu tragen, weil ich an Sonnenbrand oder Hautkrebs überhaupt nicht denken würde, an JOY konnte ich nur denken.

Sonnenlicht brachte mir sofortige Freude. Ich konnte meine Gefühle nicht in Worte fassen, ich fühlte mich einfach wunderbar, wenn ich viel Zeit unter der heißen Sonne verbrachte. Mein Lieblingsreiseziel war ein Strand mit heißen Temperaturen und ich habe es jedes Jahr zur Pflicht gemacht, den Weg zu einem weißen Sandstrand zu finden, die meiste Zeit auf einem Handtuch zu liegen und im erfrischenden Ozean zu schwimmen.

Die Kräfte der Sonne

Die alten Ägypter verstanden die Kräfte der Sonne klar, weil einer ihrer wichtigsten Götter mit der Sonne, dem Gott Ra, verbunden war. In der 25th Jahrhundert vor Christus war Ra ein zentraler Gott für die Ägypter geworden. Das Leben kam von Ra und die Menschen wurden "Rinder von Ra" genannt, weil sie angeblich von seinen Tränen und Schweiß kamen. Ra war ein männlicher Gott mit dem Falken oder Falken assoziiert.

Die Pharaonen des 5th Die Dynastie verehrte Ra bis zu dem Punkt, dass er zu seinen Ehren Tempel, Obelisken und Sonnentempel baute. Sie wurden als die Söhne von Ra gesehen. Ra wurde normalerweise so dargestellt, als hätte er einen menschlichen Körper, den Kopf eines Falken, eine Sonnenscheibe um den Kopf mit einer Schlange, die vorne aufgerollt war. Andere Formen waren ein Phönix, ein Widder, ein Käfer, eine Katze, ein Löwe und ein Bulle. Für die Ägypter war Sonnenlicht entscheidend für eine gute Landwirtschaft, die für ihre Lebensweise von zentraler Bedeutung war. Die Sonne ließ alles wachsen und sich ausdehnen, so dass das Leben weitergehen konnte. Sonne war Wachstum, Leben, Wiedergeburt, Transformation und Kraft.

Die gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht

Die moderne Wissenschaft hat eine Menge Forschung über die Gesundheitliche Vorteile von Sonnenlicht. Es wird gesagt, dass, wenn sich jemand für mehrere Minuten pro Tag dem Sonnenlicht aussetzt (die Forschung variiert zur genauen Zeit), das Gehirn ein Hormon namens Serotonin stimuliert, das unsere Stimmungen verbessert und uns ruhiger und konzentrierter macht. Serotonin ist auch bekannt als ein Schlüsselfaktor bei der Linderung von Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken. Studien haben gezeigt, dass niedrigere Serotoninspiegel SAD (saisonale affektive Störung) verursachen können, die häufig mit langen dunklen Wintertagen in Verbindung gebracht werden. Daher ist die Lichttherapie in unserer Generation eine beliebte Therapie geworden.

Auch Exposition gegenüber UVB-Strahlen der Sonne hilft unserem Körper, Vitamin D zu produzieren. Forscher sagen, dass, obwohl Vitamin D oral durch Ergänzungen eingenommen werden kann und gute Vorteile bietet, nichts die Macht des Sonnenlichts in dieser Abteilung schlägt. Vitamin D stärkt unsere Knochen und Zähne und beugt Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose vor. Wissenschaftler haben kürzlich empfohlen, 4000 IE Vitamin D3 täglich einzunehmen, wenn Menschen nicht täglich Sonnenlicht oder 2000 IU ausgesetzt sind, wenn Menschen täglich 12-15 Minuten Sonne aufnehmen können.

Ärztliche Experten debattieren seit langem darüber, ob eine Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen aufgrund der Möglichkeit, an Hautkrebs zu erkranken, mehr Schaden anrichten kann. Kürzlich durchgeführte Studien zeigen, dass die tägliche Sonneneinstrahlung in moderaten Dosen bestimmten Krebsarten wie Darmkrebs, Hodgkin-Lymphom, Eierstockkrebs, Prostatakrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs tatsächlich vorbeugt. So haben Menschen, die in den südlichen Teilen der Welt leben, möglicherweise etwas mehr Hautkrebsfälle, aber deutlich weniger Fälle von anderen Krebsarten.


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Wie viel Sonneneinstrahlung?

Mäßige Sonneneinwirkung bedeutet, dass Sie Ihre direkte Sonnenzeit auf etwa 30 Minuten am Tag begrenzen und die Exposition vermeiden, wenn die UV-Strahlen am höchsten sind, also zwischen 10 am und 4 pm Hut, natürliche Sonnencreme (es gibt eine ganze Reihe von Chemikalien in regelmäßigen Sonnencreme, die tatsächlich mehr Schaden als nützen können!), mit Sonnenbrille und leichte Kleidung, die den Körper bedeckt.

Ich persönlich bräunte nie nach 10 oder vor 3 pm und ich beschränke meine Bräunungszeit auf 30 Minuten täglich, nur um sicher zu gehen, dass ich meine Haut nicht schädige. Im Winter nehme ich Vitamin D Tabletten und übertreibe nicht mit Dosen.

Ich ermutige Sie alle, die natürlichen Heilkräfte des Sonnenlichts in diesem Sommer zu entdecken oder wieder zu entdecken und seien Sie gemäßigt in Ihrer Sonnentherapie!

Über den Autor

Nora CaronNora Caron hat einen Master in englischer Renaissanceliteratur und spricht vier Sprachen. Nachdem sie sich durch das akademische System gekämpft hatte, erkannte sie, dass es ihre wahre Berufung war, den Menschen zu helfen, aus ihren Herzen zu leben und die Welt mit den Augen ihres Geistes zu erforschen. Nora hat seit 2003 bei verschiedenen spirituellen Lehrern und Heilern studiert und praktiziert Energiemedizin sowie Tai Chi und Qi Gong. Im September 2014, ihr Buch "Reise zum Herzen"erhielt die Living Now Book Award Silbermedaille für die beste inspirierende Fiktion. Besuchen Sie ihre Website unter: www.noracaron.com

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