Freude und Vergnügen zurückgewinnen: Heilung, tiefer Selbstverachtung

Freude und Vergnügen zurückgewinnen: Tief heilen, sich innerlich verabscheuen
Bild von Ulrike Mai

Akzeptiere dich absolut und bedingungslos.
Es ist eine der radikalsten Handlungen
Sie können in einer verrückten Kultur tun
das profitiert eigentlich von deinem selbsthass.
-- TOSHA SILBER
Unverschämte Offenheit: Das Göttliche die Führung übernehmen lassen

Wie wir uns wirklich fühlen, muss berücksichtigt werden, wenn wir über Heilung sprechen. Viele von uns haben das, was Pema Chödrön eine „subtile Aggression“ gegen uns selbst nennt. Leider kommt unser Wunsch nach Veränderung oder Transformation oft von dort. Aber das geht nie.

Die Transformation beginnt von selbst aus unserer Tiefe heraus, wenn wir uns jetzt so lieben, wie wir sind. Das mag paradox erscheinen, dass wir akzeptieren müssen, was ist, um uns zu ändern. Dies ist ein Beispiel für beides - und. Wir kann ändern, aber zuerst müssen wir akzeptieren, was ist, umarmen, und uns erlauben, jetzt in diesem Moment in Ordnung zu sein.

Ein Teil der Fähigkeit, sich selbst zu lieben, ist die Fähigkeit, sich selbst zu vergeben. Es ist einer der schwierigsten Teile der Selbstreflexion - sich selbst wirklich zu sehen, die Dinge zu sehen, die Sie getan haben, oder die Zeiten, in denen Sie sich weniger als herausragend, weniger als freundlich verhalten haben, die Zeiten, in denen Sie brüsk und abweisend waren oder noch schlimmer, grausam gegenüber anderen oder sich selbst. Wenn Sie es bemerken, werden Sie sich oft dafür verprügeln, ein schlechter Mensch zu sein.

Stattdessen müssen Sie sich dem Ort der Vergebung zuwenden - sich selbst für Ihr Verhalten zu vergeben, anderen für ihr Verhalten zu vergeben. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr schlechtes Benehmen fortsetzen. Es bedeutet, sie zu sehen, zu schwören, sie zu stoppen und sich selbst zu vergeben. Und das bedeutet nicht, dass die Leute sich weiterhin schlecht dir gegenüber verhalten dürfen.

Jemandem zu vergeben bedeutet nicht, dass man sich mit ihm anfreunden muss. Es bedeutet einfach, dass Sie Ihre Wut auf dieses Verhalten loslassen, damit Sie frei von der Wut sein können. Es bringt Sie zu einem sehr tiefen Ort des Mitgefühls und kann ein Wendepunkt auf dem Weg zur Heilung sein.

Heilung tiefer Selbsthass

Wie Sie über sich selbst denken, sendet eine energetische Frequenz. Deine Gedanken haben Frequenzen. Die Frequenz Ihrer Gedanken reißt die Frequenz Ihres Körpers auf sein Niveau. Wenn Sie jemals vor einem Spiegel gestanden und zu sich selbst gesagt haben: "Ich hasse meinen Körper." "Ich hasse mein Doppelkinn." Meine wackeligen Oberschenkel. «» Ich hasse meine knackigen Knie. «Sie reißen Ihren Körper buchstäblich in Ekel und Hass. Das betrifft Sie mehr, als ich möglicherweise in mehreren Bänden beschreiben könnte!

Die Heilung dieser tiefen, in so vielen von uns verankerten inneren Selbstverachtung ist die einzige Möglichkeit, die Trennung und Trennung in uns selbst, die Krankheit verursachen, wirklich zu heilen. Diese Unterschiede spiegeln sich in den Unterschieden in unserer Welt wider, die eine Krankheit unserer Kultur verursachen. Der Rassismus, der Hass, die Angst und der Mangel an Respekt, den wir anderen entgegenbringen, beginnen in uns selbst. Wir müssen zuerst dorthin gehen, um zu vereinheitlichen, was geteilt ist.

Wenn wir uns so lieben und akzeptieren, wie wir sind, und nicht nur unsere Fehler, sondern auch unser essentielles Selbst akzeptieren, sind wir auf dem Weg zur Heilung. Wir ziehen uns zu unserem ursprünglichen, unschuldigen Geist zurück. Dieser Ort der reinen und vertrauensvollen Liebe und Perfektion, der in jedem von uns existiert.

Im Yoga nennt man das purusha- die unantastbare, unzerbrechliche Seele. Dieser Ort ist die Quelle aller Heilung und Transformation, denn an diesem Ort sind wir bereits ganz. Von dort aus kann die Krankheit aufhören zu existieren. Aus dem Ort der Seele geht auch das Verständnis hervor, dass der Körper manchmal die Reise nicht fortsetzen wird. Dann sind wir freier, den Körper freizulassen und die Seele frei zu lassen.

Achten Sie auf Ihren eigenen Körper und Geist

In all den Jahren, in denen ich Yoga unterrichte, würde ich sagen, dass 90 Prozent oder mehr der Frauen in meinen Klassen in irgendeiner Weise mit ihrem Körper unzufrieden waren. Ob eine Frau dünn oder rundlich ist, scheint keine Rolle zu spielen. Die meisten Frauen sind unzufrieden und können alle ihre Mängel im Detail herausgreifen. Ihre Beziehung zum Essen ist oft ein Kampf, und der überwältigende Wunsch, knochendünn zu sein, hat dazu geführt, dass manche einen veganen oder rohen Lebensstil sowohl als Mittel als auch ebenso oft als Strafe empfinden.

In einem New York Times Ich habe ein Zitat der verstorbenen französischen Philosophin Simone Weil gelesen: „Aufmerksamkeit ist die seltenste und reinste Form von Großzügigkeit.“ Außerhalb des Zusammenhangs, über den der Autor schrieb, glaube ich, dass die Aufmerksamkeit auf Ihren eigenen Körper und Geist gerichtet ist das großzügigste und lebensveränderndste, was du für dich tun kannst.

Eines der tiefgreifendsten Dinge, die wir tun können, ist zuzuhören. In unserer heutigen Zeit, die von unserer Verbundenheit mit i-Geräten geprägt ist, ist das Zuhören Mangelware. Wir achten uns und uns immer weniger. Und doch ist es das, wonach wir uns am meisten sehnen. Wir posten auf Facebook und sehnen uns nach „Gefällt mir“ von Menschen, die sich die Zeit nehmen, auf uns aufmerksam zu machen. Unsere Besessenheit von Reality-TV ist unsere Besessenheit, gesehen, gehört und beachtet zu werden.

Anstatt für deine fünfzehn Minuten Ruhm zu kämpfen, biete ich dir die Idee an, auf dich selbst zu achten. Verbringen Sie ein wenig oder viel Zeit, in der Sie sich Ihrer selbst tief und tief bewusst sind. Wenn Sie sich diese Aufmerksamkeit schenken, beginnen Sie, Dinge über sich selbst zu lernen. Aus Wissen entsteht Bewusstsein, und aus Bewusstsein entsteht die Fähigkeit zur Transformation. So viel negativer, sarkastischer Scherz wurde in der New Age-Welt auf "Nabelschau" gehäuft. Tatsächlich ist dieser Akt, tief nach innen zu schauen und sich mit wahrem Bewusstsein zu stärken, ein revolutionärer Akt.

Es tut weh, das ist dein Körper reden

Nichts in deinem Körper sollte weh tun. Wenn ja, ist das Ihr Körper, der versucht, Ihnen ein Signal zu senden. Sobald Sie anfangen, Ihren Körper, Ihren ganzen Körper und alle Teile Ihres Körpers zu massieren, beginnen Sie, sich selbst als Ganzes zu sehen und zu erleben. Alles hat eine Geschichte zu erzählen und alles enthält Informationen. Ihre Aufgabe ist es, diese Informationen zu sammeln und zu verarbeiten, damit Sie gesund bleiben. Dies ist eine tägliche Praxis.

Eine meiner Auszubildenden sagte, dass der größte Unterschied, den sie seit dem Üben von EMYoga bemerkte, ihre Beziehung zu ihrem Körper war. "Ich habe meinen Körper noch nie auf diese Weise berührt", sagte sie lachend. In unserer Kultur werden wir nicht dazu ermutigt, eine tiefe Intimität mit unserem eigenen Körper zu haben. Wir können uns oder andere auf sexuelle oder platonische Weise berühren. Wenn wir Eltern sind, berühren wir unsere Kinder auf liebevolle Weise. Aber wir berühren uns selten. Ganz zu schweigen davon, dass wir täglich unseren Körper abtasten, um zu sehen, was er zu berichten hat.

Ich habe einen langhaarigen Hund und jedes Mal, wenn wir von einem Waldspaziergang zurückkommen, überprüfe ich seinen ganzen Körper auf Grate und Insekten, bevor ich ihn ins Haus zurücklasse. Wir müssen uns selbst dasselbe antun. Ein täglicher Check-in, um sicherzustellen, dass wir keine „Grate oder Wanzen“ haben. Dies ist nicht nur heilen und stärken - es fühlt sich gut an.

Vergnügen zurückfordern

Teil meiner Mission als Lehrer ist es nicht nur, Menschen zu befähigen - Menschen zu ermutigen, über den Tellerrand hinaus zu denken und zu arbeiten, ihr höchstes Potenzial zu erreichen und zu ihrem authentischen Selbst zu werden -, sondern Vergnügen zurückzugewinnen.

Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich vollständig, so wie Sie jetzt sind. Ernsthaft. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlen würde. Wenn Sie nichts wünschten, nichts wollten oder brauchten. Alles perfekt, so wie es ist. In unserer Welt des ständigen Strebens, Suchens, Bauens, Erreichens, Konsumierens, Konsumierens ist das kaum vorstellbar. Wir werden oft von den Dingen getrieben, die wir nicht haben, anstatt Dankbarkeit für die Dinge zu empfinden, die wir tun.

Freude ist etwas, das in fast allem, was wir tun, existieren kann. Ich meine nicht einfach das Vergnügen, Zeit mit Freunden zu verbringen, einen guten Film zu genießen oder einen wunderschönen Sonnenuntergang zu beobachten, obwohl all dies äußerst wichtig ist. Ich meine das viszerale, körperliche Vergnügen, Energie im menschlichen Körper zu bewegen.

Wenn wir uns darüber im Klaren wären, wie einfach es ist, Freude zu empfinden, und wenn wir akzeptieren würden, dass es nicht nur in Ordnung ist, Freude zu empfinden, sondern dass diese Freude von körperlicher Betätigung herrührt, die den Körper gesund macht, die Energie ausrichtet und die Heilung fördert, Wir würden nicht Millionen von Dollar an eine „Gesundheitsbranche“ zahlen, die davon ausgeht, dass wir nicht wissen, wie wir glücklich oder gesund sein sollen.

Wertschätzung: Ihr Körper ist ein Geschenk

Ihr Körper ist ein Geschenk und unterstützt alles, was Sie in Ihrem Leben tun. Wenn Sie sich während des Lesens in einer Gesundheitskrise befinden, werden Sie noch mehr zu schätzen wissen, dass ein gesunder Körper, egal in welcher Größe oder Form, etwas ist, das Sie schätzen und schätzen sollten. Wenn Sie an einer Verletzung oder Krankheit leiden, können Sie sich trotzdem auf Aspekte Ihres Körpers konzentrieren, die gut funktionieren, auch wenn Sie versuchen, Lösungen zu finden, um diese unheilbaren Teile wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Viele Menschen nutzen Gesundheitskrisen, um zu lernen und zu wachsen, schlechte Gewohnheiten in gute umzuwandeln und über eine tiefe Wertschätzung für die positiven Dinge im Leben zu meditieren.

Ich möchte die Herausforderungen von Gesundheitskrisen in keiner Weise verringern. Es gibt nur wenige Dinge, die schlimmer sind als krank oder arbeitsunfähig, damit Sie sich elend fühlen. Diese Herausforderungen bieten uns aber auch einen Einblick in unser bisheriges Selbstverständnis.

Wenn Sie die Energien Ihres Körpers abstimmen und ausbalancieren, werden Sie hoffentlich mehr mit einem gesunden Selbstbild in Einklang gebracht. Wirf die Hochglanzmagazine raus. Schauen Sie sich die Instagram- und Facebook-Feeds des Promi-Yogis an, aber achten Sie darauf, dass Sie sich viele verschiedene ansehen. Schauen Sie sich den mageren und den fleischigen Yogi, den großen und den kleinen Yogi an, Männer und Frauen aller Farben, Rassen, Größen und Formen, und lassen Sie sich von der Schönheit und Vielfalt um Sie herum inspirieren, zu der Sie gehören. Dann schwelgen Sie in der Kraft und Individualität Ihres eigenen Körpers. Bestätigen Sie alle positiven Dinge, die Ihr Körper für Sie tut. Und tippen Sie es buchstäblich an.

TAP IN JOY

Wenn Sie sich fröhlich, gestärkt, stark und glücklich fühlen, tippen Sie sanft auf Ihr drittes Auge zwischen Ihren Augenbrauen. Es wird Ihnen helfen, dieses Gedächtnis in Ihre Energiefelder einzudrücken.

Umfassen Sie Ihr herrliches, einzigartiges, schönes Selbst. Dann nimm alles, was du gelernt hast und teile es mit jemand anderem. Schwester für Schwester, Bruder für Bruder, Energie für Energie, wir können eine gesündere, glücklichere Welt schaffen.

© 2017 by Lauren Walker.
Alle Rechte vorbehalten.
Mit Genehmigung extrahiert.
Herausgeber: Klingt wahr. www.soundstrue.com.

Artikel Quelle

Das Energiemedizin Yoga Rezept
von Lauren Walker

Das Energy Medicine Yoga Prescription von Lauren WalkerWelche Art von Energiepraxis hilft am meisten, wenn Sie sich mit einem Gesundheitsproblem beschäftigen? "Um wieder gesund zu werden", sagt Lauren Walker, "müssen wir erst verstehen, was unseren Körper aus dem Gleichgewicht gebracht hat. Wenn wir wieder ins Gleichgewicht kommen, kann sich der Körper am besten selbst heilen." Mit Das Energiemedizin YogaRezept, Lauren bietet Ihnen einen unschätzbaren Leitfaden, der Sie bei der Aufdeckung der Ursachen spezifischer körperlicher, emotionaler und psychischer Beschwerden unterstützt. (Auch als Kindle Edition erhältlich.)

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Über den Autor

Lauren WalkerLauren Walker ist der Autor des Das Energiemedizin Yoga Rezept (Hört sich richtig an, 2017) und Energiemedizin Yoga: Verstärken Sie die Heilkraft Ihrer Yoga-Praxis (Hört sich richtig an, 2014). Sie unterrichtet Yoga und Meditation seit 1997 und hat Energy Medicine Yoga während ihrer Lehrtätigkeit an der Norwich University entwickelt. Sie unterrichtet EMYoga in den USA und international und wurde in vorgestellt Yoga Journal, Mantra Yoga + Gesundheit, Yoga DigestUnd die New York Times. Sie wurde kürzlich von Sonima zu einer der einflussreichsten 100-Yogalehrerinnen in Amerika ernannt. Für weitere Informationen besuchen Sie EMYoga.net.

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