Weniger tun, mehr sein: Ayurveda und ein Bekenntnis zur Gesundheit

Weniger tun, mehr sein: Ayurveda und ein Bekenntnis zur Gesundheit
Bild von Jordy Miau 

Aristoteles; zu sein ist zu tun.
Voltaire: zu tun ist, sein.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne schrieb einmal: "Glück ist ein Schmetterling, der, wenn verfolgt, ist stets nur nicht zu haben, die aber, wenn Sie sich ruhig hinsetzen, und einsteigen können auf euch."

Schöne Worte.

Aber wenn eine ayurvedische Heiler zu "Gesundheit" für "Glück" hier zu ersetzen waren, bin ich sicher, er würde es so ausdrücken: "Gesundheit ist nicht ein Schmetterling, die kommen und sitzen auf der Schulter ruhig, aber geben ihm eine gute Jagd. und Sie werden es in Ihrer Reichweite haben. "

Dies ist für mich, ist die Summe und die Substanz des Ayurveda. Es sieht eine gute Gesundheit nicht als eine schwer fassbare lebenslange Suche, sondern als eine Pflicht man muss sich jedes Lebewesen Moment.

Ein ungewöhnliches Rezept

Vaidya Sharma, ein Ayurveda-Arzt, gab mir ein ungewöhnliches Rezept. Lassen Sie es betrachten mit einige der Wörter in Fettdruck:

Schenken Sie sich selbst einen warmen Sesam-Öl-Massage, bevor Ihr tägliches Bad.

Trinken eine Tasse warmes Wasser jede halbe Stunde.

Marke großzügige Verwendung von grob zerstoßen Koriandersamen in der Küche.

Essen ein Löffel Rosenblättern mittags zu bewahren.

Praxis 20 Minuten von stillen Besinnung jeden Morgen und Abend.


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Sehen Sie? Jedes der Wörter ist ein Verb hervorgehoben.

Das ist, warum, obwohl Ayurveda wird zu Recht in dem Wörterbuch als Substantiv aufgeführt, ich nenne es ein Verb. Und deshalb ist dieses Buch wird Ihnen sagen, nicht nur, was Ayurveda für Sie tun können, aber wie kann man Ayurveda zu tun.

Also was genau ist die Praxis der Ayurveda bitten Sie tun? Führen Sie Ihre Dharma (religiöse Pflicht), verfolgen Artha (Wohlstand und Sicherheit), suchen Kama (Lust), und streben nach Moksha (Streben nach Befreiung von den irdischen Elend) - die vier Bemühungen um das Glück als in der Hindu-Philosophie beschrieben? Oder setzen Sie Ihr Bewusstsein, um aus dem Brunnen der ewigen Jugend zu trinken? Oder betrachten Sie die tiefere Wirklichkeit des Lebens, während auf dem Kopf stehen?

Glücklicherweise ist die Antwort "Keine der oben genannten."

"Doing" Ayurveda erfordert keine komplizierten Sanskrit-Begriffen zu erobern, das Auswendiglernen von Mantras, Mastering Körperverrenkungen, oder den Kampf mit religiösen Überzeugungen. Es verlangt nichts, außer dass Sie verpflichten Ihre Zeit und Energie eine eigene oberste Wohlbefinden. Was mehr ist, fragt es, dass Sie dies tun in einer Art und Weise, wie entspannt, wie Sie möchten, Schritt für Schritt Baby - eine einfache, freundliche und - ja - unterhaltsame Art und Weise zu sein 100 Prozent gesund!

Gesunde Entscheidungen treffen

Konkret bedeutet Ayurveda zu "tun", gesunde Entscheidungen im täglichen Leben zu treffen. Diese Entscheidungen können so einfach sein wie die Auswahl von frischem Obst anstelle eines Donuts, die Auswahl eines Gesundheitsmagazins anstelle eines Horror-Romans, die Entscheidung, zu schlafen, anstatt einen Late-Night-Film anzusehen. Ich verspreche, darum geht es im Ayurveda wirklich, auch wenn Sie vielleicht anders gehört oder gelesen haben.

Denn Ayurveda ist über Lifestyle, folgt daraus, dass das wichtigste Element in der nach ihrer Prinzipien ist ... Sie! Von diesem Moment an, von Ärzten als bloße Führer in Ihrem Weg zur vollkommenen Gesundheit zu denken. Beschließen Sie, langsam zu entwöhnen Sie sich von Ihrer Abhängigkeit von ihnen. Schwelgen Sie in der berauschenden Wissen, dass man die Distanz allein zu gehen. Respektieren Sie Ihr eigenes Potenzial zu heilen und sein ganzes, ist eine solche Selbstachtung das Wesen des Ayurveda.

Die ayurvedische Weg zur großen Gesundheit besteht aus zwei einfachen Schritten:

1. Weniger zu tun;

2. Als mehr.

Bevor Sie sich auf das Ziel zu halten eins im Sinn: das wird eine Reise mit einem Unterschied sein.

Hier geht einen Schritt nicht folgen, der andere, nehmen Sie beides gleichzeitig.

Weniger tun, mehr sein

Stell dir vor: Du hast gerade von einem Treffen mit dem Chef kam, und für die nächsten zwei Stunden, die Sie sorgen sich um die Furche auf der Stirn, die Grimasse an der Ecke der Lippen, der Ton ihrer Stimme. Entschlossen, ihr Lächeln am Ende des Tages gewinnen, tauchen Sie sich in einem Meer von Dateien. Dabei ignorieren Sie Ihr trockener Hals, Ihre abgestandenen Atem, deine schmerzenden Augen, Ihre verspannten Nacken, Ihr Pochen Handgelenk, Ihre ausgetrocknete Haut, gestreckten und Ihre Nerven. Später, zu Hause, es ist der Ehegatte, Kinder und Hunde warten auf Sie geben ihnen Zeit, Aufmerksamkeit und Abendessen.

Die ganze Zeit, in jeder Hinsicht möglich ist, werden andere Menschen entscheiden, den Kurs unseres Handelns. Wir werden ihnen zuhören, so hart und versuchte so verzweifelt, ihnen zu gefallen, dass wir nicht mehr, um uns zuzuhören. In "doing" die ganze Zeit, vergessen wir nur zu "sein."

Ironischerweise im Laufe der Zeit, je mehr wir "tun", desto weniger sind wir zu erreichen. Alles, was Aufwand fordert seinen Tribut von unserer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit. Es trennt uns von unseren tieferen Bedürfnissen, so dass uns leer und stumpf. Im ländlichen Indien haben wir ein Sprichwort: ". Wenn Sie mit dem Zeichnen von ihm halten, auch der tiefste Brunnen vertrocknen wird eines Tages" Das ist genau das, was letztendlich passiert, wir austrocknen.

Nun stellen Sie eine andere, angenehmere Szenario. Sie kommen zur Arbeit bestimmt, eigene Lächeln am Ende des Tages gewinnen. Das heißt, Sie sich abmelden Ihrem Computer erinnern, werfen Sie einen kurzen Spaziergang, trinken Sie ein Glas Wasser, und befeuchten Ihre Haut alle 30 Minuten. Anstelle von "Grabbing" eine gleichgültige Mittagessen, bringen Sie frisches Obst, Joghurt und ein Vollkorn-Sandwich von zu Hause aus. Sie ergreifen nicht die Kaffeepausen, nehmen Sie Bewegungspausen.

Nur einen Tag der Behandlung selbst und ist sich sicher, eine Kettenreaktion von Ereignissen glücklich. Sie kehren zu Ihrem Schreibtisch Summen nach Ihren Kurzurlaub, und plötzlich die Lösung für ein kleines Problem niggling Dir in den Kopf. Auch wenn nichts so Dramatisches passiert, findet man sich nett zu Ihren Kollegen. Statt der üblichen Post-Mittagessen Einbruch, man fühlt sich ein Post-Lunch-Kick. Wieder zu Hause, möchten Sie ein gutes Abendessen statt Aufwärmen gestrigen Mahlzeit machen.

Bei der Behandlung selbst auch für einen Tag, erreicht man sowohl weniger zu tun und sein mehr. Im wörtlichen Sinn, Sie immer noch "did" Dinge, die Sie nicht untätig herumsitzen. Aber was Sie taten, war herrlich anders, als man schon so lange getan. Du lässt dich verlangsamen statt mit dem Auto selbst schwer. Du hast nicht missbrauchen, Ihren Körper und Sie nicht unter Druck zu deinen Geist. Sie begann den Prozess der Heilung.

Sie lebte Ayurveda heute.

Mehr sein, Biss durch gesunden Biss

Erstaunlich, nicht wahr, dass ein System der Heilung so alt scheinen sollte so vollständig gesunden und benutzerfreundlich? Es ist, ist es! Was mehr ist, die Liebe zur Harmonie Ayurveda erstreckt sich auch auf, wie Sie Fortschritte. Der Vaidya wird immer sagen, dass zu stark versucht, alte Gewohnheiten zu ändern ist in sich selbst ein Feind der Harmonie, es erzeugt Stress, und Stress ist der Feind der Gesundheit. Lassen Sie mich Ihnen einen interessanten indischen Volksmärchen, die nach Hause bringen wird diesen Punkt sehr schön.

Bevor Sie sich an, bis der Boden in ihren Feldern, einem Dorf namens Frau zu ihrer Tochter: "Hör gut zu, mein Kind werde ich am Nachmittag zurück, so können Sie rausgehen und spielen Sie mit Ihren Freunden bis dahin Aber bevor Sie gehen,.. Ich möchte, dass Sie fegen und wischen Sie die Böden, die Betten machen, bereiten Brot, kochen die Linsen, reinigen das Geschirr, die Kühe melken, und holen Wasser aus dem Brunnen. "

Überwältigt von dieser Flut von Anweisungen, konnte das kleine Mädchen über sich bringen, nichts zu tun, sondern sitzen und weinen. Gerade dann, tauchte ihr Vater von seinem Morgengebet. Als er den Grund für seine Tochter die Tränen hörte, sagte er: "Ich wünschte, ich könnte Sie mit Ihren Aufgaben, ein wenig zu helfen. Aber ich zu reinigen, die Schweinestall und hacken einen Haufen von Holz haben. Mach dir keine Sorgen, wenn. Ich machen Ihren Job einfach hier:. Nehmen Sie dieses Besen und starten Sie durch Wischen des Bodens ".

Das Mädchen an die Arbeit. Als sie den Boden fegte, gab ihr Vater ihr den Mopp. Nachdem sie durch Wischen war, erzählte er ihr zu gehen, die Betten machen. Und so weiter, Schritt-für-Schritt wurde, bis alle ihre Arbeit vor dem Mittagessen fertig.

"Es war das so schwer?" fragte der Vater, seine Augen funkelten. Das Mädchen schüttelte den Kopf glücklich und ging hinaus, um mit ihren Freunden zu spielen.

Die Moral von der Geschicht: Greift Ihr Ziel von großer Gesundheit in mundgerechte Happen, und du wirst dorthin zu gelangen, ohne über Intensivierung Ihrer Komfortzone. Bring dich nicht um besser zu leben!

Erwecke den Doktor in dir

Langsam wird Ihre neue Gewohnheit zu tun und weniger als mehr liefern eine hervorragende Nebeneffekt: Sie in der Lage, sich besser zu hören. (Das Tolle ist, dass seine Ayurveda-Behandlungen immer nachgeben Nebeneffekte, keine Nebenwirkungen.)

Ich werde erläutern diese Vorstellung von "Hören Sie sich besser" durch einen interessanten Vorfall erzählt. Wir wurden von Colorado nach Kalifornien fahren auf einen Familienurlaub, und ich war mein Sohn auf Quizzing Welt Geographie. Der FM-Radiosender spielte leise im Hintergrund. Plötzlich wechselte mein Mann das Radio aus und sagte: "Psst! Ich kann einen Sound im Auto zu hören."

"Was ein Geräusch?" Ich fragte nach Anstrengung, es zu hören. Alles, was ich hören konnte, war die ständige Surren des Motors.

"Es gibt ein" Klirren "Sound irgendwo - und es kommt etwa alle 30 Sekunden", betonte er. Ich hörte wieder - und konnte sich nicht fangen jede Klirren. "Viel Lärm um nichts." , Murmelte ich. Aber zu diesem Zeitpunkt war mein Mann schon ziehen vorbei.

Minuten später hatte er seinen Finger auf das Problem. "Siehst du das? Die Lager an diesem Rad sind abgenutzt", betonte er triumphierend. "Wir müssen sie haben, sobald wir den nächsten großen Stadt treffen ersetzt."

Sehen Sie, was ich hinaus will? Mein Mann konnte fangen das schwache "Knast", weil er die normalen Geräusche der sein Auto gut kannte. Einfach so, können Sie fangen die Off-Taste Signale Ihres Körpers, wenn Sie im Einklang mit der es zu lernen. Als Ergebnis, ob und wann ein Tune-up benötigt wird, werden Sie nicht brauchen, um nach einem Arzt zu diagnostizieren, wo der Missklang herkommt warten.

Apropos Ärzte, kommt ein weiterer Anlass in den Sinn. Unter Angriff von einem besonders schlimmen Grippe, während die Berichterstattung im Fernsehen für die allgemeinen Wahlen in Indien, ich dem Drang zur schnellen Linderung erlegen und ging zum nächsten Arzt, den ich finden konnte. Er bat mich, meine Symptome zu beschreiben, und ich sagte: "Meine Nase ist komplett blockiert. Meine Augenbrauen und Wangen weh tun. Ich glaube, ich habe Kiefer-Sinusitis."

Der Arzt konnte nicht verbergen, sein Erstaunen. Dann nahm er sich zusammen und sagte: "Nicht wie ein Buch sprechen." Er fuhr fort, die gleiche Diagnose in pointiert medizinischen Begriffen zu machen, und schrieb ein Rezept für einige starke Antibiotika (die blockierten meine Nase noch gründlicher, aber das ist eine andere Geschichte).

Anfangs erschien mir seltsam, dass der Arzt negativ reagierte auf meine Selbst-Diagnose. Es war, als ob er es absurd, dass ein Laie sollte den Begriff kennen gefunden "Kiefer-Sinusitis." Aber daran zurückdenke, wird mir klar, dass der ärztlichen Haltung kein Geheimnis war. Ärzte sind so konditioniert, die meisten ihrer Patienten zu sehen, wie ratlos die Menschen verzweifelt nach Heilmitteln. Und sie werden in dieser Annahme gerechtfertigt ist, denn das ist genau, was geschieht in den meisten Fällen, die wir nicht verstehen, weil wir unsere Krankheiten nicht einmal versuchen.

Versuchen Sie - und Sie werden wissen. Nach der ayurvedischen Prinzipien, das ist die Art und Weise die Natur vorgesehen hat.

Für diejenigen von uns, die eingerichtet wurden, um niemanden außer den Arzt, den Apotheker und die Medikamente vertrauen gebracht - und das deckt die meisten von uns, denke ich - diese neue Idee der Konsultation können uns erscheinen unrealistisch und wenig überzeugend auf den ersten. Daher schlage ich vor, dass wir diesen ayurvedischen Glaubenssystem untersuchen von der Wurzel nach oben.

Die Bedeutung des Handelns

Ayurvedische Heiler glauben, dass Sie nicht ein sterblicher Paket von Knochen, Muskeln und Blut, sondern ein Teil des Universums. Sie sind davon überzeugt, dass man so rhythmisch wie die Jahreszeiten, so stark wie ein Stern, wie alterslos wie die Zeit - weil sie glauben, dass Sie werden aus den gleichen dynamischen Elementen, die den Kosmos komponieren gemacht. Deshalb sind sie zu respektieren und vertrauen Sie tief ein.

Vor Tausenden von Jahren, als Ayurveda in seiner prägenden Jahre war, hatte seine Weisen keine Mikroskope, Skalpelle, oder medizinische Texte. Die Erde war ihr Labor und die wundersame Welt ihren Gegenstand. Während heute ist es fast unmöglich für uns, der Humanbiologie, ohne Verwendung von Begriffen wie "Organe", "Gewebe" und "Gene", damals nichts von diesem Vokabular bestand zu denken. Daher sind die Weisen langsam machten ihre eigenen Verbindungen und stellte fest, ihre eigenen Ergebnisse - mit keinen anderen Bezug als das Leben, wie sie es sahen.

Ich frage mich, wann und wie die Idee tauchte erstmals, dass der Mensch eins mit ihr Universum waren, aber es tat entstehen. Irgendwann während dieser längst vergangenen Jahrhunderten, machte die Weisen Sie die faszinierende Beobachtung, dass das Feuer, das in Vulkanen auch im Inneren des menschlichen Bauch verbrannt verbrannt, die Erde, die das Leben gebar war auch ein konstituierendes Element der menschlichen Physiologie, und der grenzenlose Raum ringsum war ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers und Geistes.

Aus diesen grundlegenden Beobachtungen flossen eine Reihe von Schlussfolgerungen: Wenn die Menschen waren in der Tat kompakte Formen des Universums selbst, dann werden alle Gesetze, die das Universum regiert auch sie regiert. Dies bedeutete, dass die gleiche ungesehen natürliche Intelligenz, die den Rhythmus der Jahreszeiten kontrolliert auch die menschliche Verdauung, Atmung, Kreislauf und Reproduktion geregelt. Und die Intelligenz, die einen Samen zu schicken her ein riesiger Baum erzählte auch gelehrt, einen Knochenbruch zu sich selbst zu heilen.

Und dennoch, trotz dieser höchsten Intelligenz, schlug Krankheit. Männer und Frauen fiel schwer krank - oder einfach nur alt und starb. Die Weisen nie aufgehört zu fragen, warum. Dann werden sie entsperrt einen weiteren wichtigen Geheimnis: die "Intelligenz" verfügen wir über eine "Flow", die nicht unterbrochen werden kann. Sie nannten diesen Fluss Prana, oder Lebenskraft.

Verunreinigungen, Ungleichgewichte, Maßlosigkeit - eins nach dem anderen die Feinde der Fluss entstanden. Was die Weisen jetzt brauchte, war die Freundin, die den Fluss der natürlichen Intelligenz wieder finden konnte, so besiegte Krankheit. Immer wieder wurde ihre Aufmerksamkeit auf ein unentschieden und nur eine Person: der Leidende selber. Dies war die Person, begründete Ayurvedische Heiler, der Gastgeber sowohl für die Intelligenz und die Unterbrechung der Strömung.

Ja! Der Kranke wusste genau, wo ihre Beschwerden zu legen. Sie allein konnten sagen, was machte sie sich besser fühlen.

Wer könnte das besser als das Leiden qualifiziert, begründete die Heiler, die zu Freunden wurden sie für die Suche sein?

Mit anderen Worten, lag die Antwort auf jede menschliche Krankheit und Unordnung innerhalb des einzelnen Menschen.

Wenn Vaidya Divakar Sharma erster diese Theorie erklärte mir, war ich skeptisch. Schließlich argumentierte ich, wie kann ich ein besserer Arzt zu mir selbst als eine tatsächliche, medizinischen Grad-Holding Arzt, der den menschlichen Körper von innen und außen weiß sein? Der Vaidya ruhig wies darauf hin, dass ein Arzt ist, den menschlichen Körper besser kennen zu lernen, aber er kann nie wissen, meinen Körper besser als ich.

Das machte absolut Sinn. Und, um dieses Kapitel der Kreis zu bringen, überzeugt es mich, dass Ayurveda, ist über alles, ein Verb.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlags, New World Library.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Essentielles Ayurveda: Was es ist und was es für Sie tun kann
von Krishan Shubhra.

Buchcover: Essential Ayurveda: Was es ist und was es für Sie tun kann von Shubhra Krishan.Ayurveda ist vielleicht eine der beliebtesten "ganzheitlichen" Gesundheitspraktiken in den Vereinigten Staaten. Basierend auf 5,000 Jahren Praxis und Beobachtung, die teilweise in den Werken von Deepak Chopra populär gemacht wurden, übersetzt "Ayurveda" in "Wissenschaft des Lebens" und berücksichtigt die spirituellen, mentalen und physischen Aspekte der Gesundheit. Nach einer kurzen Definition des Ayurveda und der Grundelemente beschreibt ESSENTIAL AYURVEDA die praktischen Schritte, die jeder Mensch unternehmen kann, um gesünder zu werden.

Das Buch enthält einfache Vorschläge, um die Leser auf den Weg zu einer guten Gesundheit zu bringen. 

Info / Bestellung dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich. 

Über den Autor

Foto von Shubhra KrishanShubhra Krishan war Nachrichtenkorrespondentin für Indiens größtes Netzwerk und Redakteurin bei Cosmopolitan (Indien), bevor sie mit ihrer Familie in die USA zog. Ihre Artikel sind in vielen nationalen Magazinen erschienen. Shubhra arbeitet in der Marketingabteilung von Maharishi Ayurveda, einem Unternehmen in Colorado Springs, das ayurvedische Produkte herstellt und vermarktet, einschließlich des beliebten Raja's Cup (eines Kaffeeersatzes), und unterrichtet Yoga auf der Website von Yoga International. Besuchen Sie ihren Blog unter https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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