5 Heilkräuter, die Sie in Ihrem Garten wachsen können

Kräuter und Ergänzungen

5 Heilkräuter, die Sie in Ihrem Garten wachsen können

In ihrem Kern ist der Großteil der Medizin immer noch Kräuterkunde, sagt Dr. Jenn Dazey, Naturheilpraktikerin an der Abteilung Botanische Medizin der Universität Bastyr. Und das Wachsen Ihres eigenen medizinischen Gartens ist einfacher, als es scheinen könnte. In der Tat haben Sie vielleicht schon einen. Viele gängige Küchenkräuter haben eine lange Tradition als traditionelle Medizin.

Diese Kräuter sind nicht nur zum Kochen - hier können Sie sie verwenden, um Krankheiten von Asthma bis Angst zu behandeln.

1. Gewöhnlicher Salbei

Salvia officinalis

Verwenden Sie es für: Kühlende und trocknende Körperfunktionen wegen seiner Phytosterole. Diese Eigenschaft macht Salbei bei der Behandlung von hohem Fieber, Durchfall und übermäßigem Schwitzen oder Schleim, sowie Entzündungen im Hals, Asthma und Bronchitis nützlich.

Wie: Trockne und esse die Blätter oder braue sie frisch in einem Tee. Bei allen medizinischen Infusionen sollten Sie den Tee vor dem Trinken mindestens zehn Minuten lang mit einem Deckel abdecken, um das Verdampfen kritischer Inhaltsstoffe zu vermeiden.

Lass es wachsen: Salbei ist eine Staude, die in heißen, trockenen Klimata gedeiht, aber in etwas milderen Bedingungen wächst. Pflanzen Sie es in sandigen Boden an einem sonnigen Standort.

Interessant zu beachten: Einige Studien zeigen, Salbei Tee ist wirksam bei der Behandlung von Diabetes-Patienten.

2. Pfefferminze

Mentha piperita

Verwenden Sie es für: Linderung gastrointestinaler Probleme wie Reizdarmsyndrom, Dyspepsie, Kolonspasmen und Magenentleerungsstörungen. Pfefferminze beruhigt die Darmmuskulatur und verbessert den Gallenfluss.

Wie: Die beste medizinische Verwendung von Pfefferminz kommt von der Gewinnung des ätherischen Öls. Zerstöre die Blätter, pack sie in ein Deckelglas und bedecke sie mit Wodka. Lassen Sie das Glas zu steil, schütteln Sie gelegentlich; Je länger es geht, desto stärker ist der Extrakt. Strain die Blätter und nur den Extrakt zurücklassen.

Lass es wachsen: Pfefferminze wird fast überall wachsen, gedeiht aber im Halbschatten und in reichen, feuchten Böden.

Interessant zu beachten: Wie alle Pfefferminzbonbons ist Menthol der Hauptwirkstoff der Pfefferminze, weshalb Pfefferminztee ein wirksames abschwellendes und schleimlösendes Mittel ist. Es kann auch Husten und Halsschmerzen lindern.

3. Katzenminze

Nepeta cataria

Verwenden Sie es für: Behandlung allgemeiner psychischer Probleme wie Schlaflosigkeit, Angst und Sucht. Es ist auch ein natürliches Beruhigungsmittel für Kinder, besonders wenn sie krank sind, da es hilft, den Magen zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Wie: Trocknen Sie die Blätter und mischen Sie sie mit Honig zum Essen oder brauen Sie sie in einem Tee.

Lass es wachsen: Katzenminze ist eine ausdauernde Staude, die reichhaltige, gut durchlässige Erde oder Lehm bevorzugt und in voller Sonne oder Halbschatten wachsen wird.

Interessant zu beachten: Katzenminze kann auch als Insektenabwehrmittel verwendet werden, obwohl Dr. Dazey empfiehlt, es zu vermeiden, wenn Sie Wälder oder Dschungel betreten möchten, die von großen Katzen bevölkert sind.

4. Rosmarin

Rosmarinus officinalis

Verwenden Sie es für: Erhöhung der kapillaren Durchblutung und der Antioxidantien. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Herz- und Blutkrankheiten zu senken.

Wie: Die effektivste Art, es als Heilpflanze zu verwenden, besteht darin, es in einem Tee zu brühen.

Lass es wachsen: Irgendwo warm und feucht. Rosmarin gedeiht in trockenen, gut durchlässigen Böden und versagt bei extremer Kälte. In Klimazonen mit schweren Wintern, pflanzen Sie es in einen Container, der im Innenbereich bewegt werden kann.

Interessant zu beachten: Die in Rosmarin aktive Carnosinsäure schützt vor Zell- und Hirnschäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Dies macht es zu einer wirksamen Vorbeugung gegen Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Schlaganfälle und neurologische Degeneration. Mögliche Anwendungen von Rosmarin bei Erkrankungen wie Alzheimer und Lou Gehrig werden erforscht.

5. Ysop

Hyssopus officinalis

Verwenden Sie es für: Behandeln von Schnitten, Schrammen und Prellungen. Mit seinen natürlichen antiseptischen Eigenschaften ist Ysop wirksam für Hautabschürfungen.

Wie: Würfel die Blätter von Hand oder in einer Küchenmaschine, um in einem Umschlag zu verwenden. Alternativ kochen Sie die Blätter und tränken Verbände in der angespannten Mischung.

Lass es wachsen: Ysop ist eine mehrjährige, dürreresistente Pflanze. Am besten gedeiht es in warmen, trockenen Klimaten mit gut durchlässigen Böden und voller Sonneneinstrahlung.

Interessant zu beachten: Ysop hat viele andere medizinische Anwendungen, die bis in die Antike zurückreichen, obwohl sich die Berichte darüber unterscheiden, ob der Ysop, den wir heute benutzen, dieselbe Pflanze ist, auf die im Psalm 51 der Bibel Bezug genommen wird.

Über den Autor

Miles Schneiderman schrieb diesen Artikel für die Sommer-2015-Ausgabe von YES! Zeitschrift. Miles ist ein Redaktionsassistent.

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