Die Wissenschaft sagt, Gartenarbeit ist gut für Sie

Die Wissenschaft sagt, Gartenarbeit ist gut für Sie

Wenn das Wetter wärmer wird und die Tage länger werden, wendet sich Ihre Aufmerksamkeit vielleicht dem vergessenen Fleck Ihres Gartens zu. Diese Woche haben wir unsere Experten gebeten, die Wissenschaft hinter der Gartenarbeit zu teilen. Also schnapp dir eine Kelle und deine grünen Daumen und graben ein.

"Das ist alles sehr gut", sagt Candide, in der letzten Zeile von Voltaires Roman mit dem gleichen Namen, "aber wir müssen gehen und unseren Garten arbeiten."

Ich habe diesen Text in der Schule studiert, bevor ich Gärtner und professioneller Gärtner wurde. Uns wurde beigebracht, dass Candides Gartenbau-Imperativ metaphorisch und nicht wörtlich sei; ein Befehl, eine authentische Berufung zu finden, nicht einen Anruf, um Kellen und Gartenscheren aufzunehmen.

Tatsächlich glaubte Voltaire selbst, dass aktive Gartenarbeit eine großartige Möglichkeit sei, um gesund, gesund und frei von Stress zu bleiben. Das war 300 vor Jahren.

Wie sich herausstellt, legt die Wissenschaft nahe, dass er Recht hatte.

Die Wissenschaft des therapeutischen Gartenbaus

Gärten und Landschaften sind seit langem als Zufluchtsorte und Rückzugsgebiete von den Strapazen des Lebens konzipiert - von großen urbanen Grünflächen wie dem Central Park in New York bis zum bescheidensten Vorstadt-Hinterhof. Aber über den passiven Genuss eines Gartens hinaus oder generell in der Natur haben Forscher auch die Rolle der aktiven Pflege von Pflanzen als therapeutisches und pädagogisches Werkzeug untersucht.

"Therapeutischer Gartenbau" und "Gartenbau-Therapie" sind zu anerkannten Behandlungen für Stress und Depressionen geworden, die als Hilfe bei der Heilung von Gefängnissen und Einrichtungen zur Behandlung von psychischen Störungen bis hin zu Schulen und Krankenhäusern dienten.

Gartenarbeit und Schule

Studien von Schulgartenprogrammen - die sich in der Regel auf den Anbau von Nahrungsmitteln konzentrieren - zeigen, dass Schüler, die an der Planung, Gestaltung und Pflege von Gärten gearbeitet haben, positivere Einstellungen zu Gesundheit, Ernährung und Ernährung entwickeln Verbrauch of Gemüse.

Sie auch punkte besser auf die Wissenschaft Leistung, haben bessere Einstellungen über die Schule und verbessern ihre zwischenmenschliche Fähigkeiten und Klassenverhalten.

Forschung an Studenten bestätigt, dass Gartenarbeit zu einem höheren Grad an Selbstachtung und Verantwortung führt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Gartenarbeit in eine Schuleinstellung kann die Kohärenz der Gruppe stärken.

Gartenarbeit und geistige Gesundheit

Maßgeschneiderte Gartenprogramme steigern nachweislich die Lebensqualität von Menschen mit chronische Geisteskrankheiteneinschließlich Angst und Depression.

Eine andere Studie über den Einsatz von therapeutischem Gartenbau für Patienten mit klinischer Depression versuchte zu verstehen, warum Gartenprogramme wirksam waren, um die Erfahrung von Patienten mit Depressionen zu verringern. Sie fanden heraus, dass strukturierte Gartenarbeit den Patienten einen existenziellen Zweck gab. Einfach ausgedrückt, es gab ihren Leben Sinn.

In Gefängnissen und Korrekturprogrammen wurden gärtnerische Therapieprogramme eingesetzt, um den Insassen positive, zielgerichtete Aktivitäten zu ermöglichen, die Aggression und Feindseligkeit während und nach der Inhaftierung verringern.

In einer detaillierten Studie eines San Francisco - Programms war die Beteiligung am therapeutischen Gartenbau besonders effektiv Verbesserung der psychosozialen Funktionen über die Gefängnispopulationen hinweg (obwohl die Vorteile nach der Freilassung nicht unbedingt aufrechterhalten wurden.)

Es hat sich gezeigt, dass Gartenarbeit zur Verbesserung der Lebensweise beiträgt Militärveteranen und Obdachlose. Verschiedene therapeutische Gartenbau Programme wurden eingesetzt, um Menschen mit Lernschwierigkeiten, Asylsuchenden, Flüchtlingen und Folteropfern zu helfen.

Gartenarbeit und ältere Menschen

Als Populationen im Westen wurden praktische Programme für ältere Menschen in Pflegeheimen und ähnlichen Einrichtungen durchgeführt.

Ein systematischer Überblick über 22-Studien über Gartenprogramme für ältere Erwachsene ergab, dass Gartenarbeit eine starke Wirkung hatte gesundheitsfördernde Aktivität über verschiedene Populationen hinweg.

One Studien suchte zu verstehen, ob Patienten, die sich von einem Herzinfarkt erholen, von einem gärtnerischen Therapieprogramm profitieren könnten. Es schloss:

[Unsere] Ergebnisse weisen darauf hin, dass die gartenbauliche Therapie den Stimmungszustand verbessert, was darauf hindeutet, dass es ein nützliches Werkzeug zur Stressreduktion sein könnte. In dem Maße, in dem Stress zur koronaren Herzkrankheit beiträgt, unterstützen diese Befunde die Rolle der gartenbaulichen Therapie als eine wirksame Komponente der kardiologischen Rehabilitation.

Horticulturist und Krankenschwester Steven Wells spricht über seine Arbeit bei Austin Health.

Während die Literatur über die positiven Effekte von Gartenarbeit, die sowohl qualitative als auch quantitative Studien widerspiegelt, groß ist, stammen die meisten dieser Studien aus Übersee.

Investitionen in Gartenbau-Therapie-Programme in Australien ist Stückwerk. Allerdings gibt es einige herausragende Erfolgsgeschichten wie die Stephanie Alexander Küchengarten Stiftung und die Arbeit der Krankenschwester Steven Wells im Royal Talbot Rehabilitationszentrum und darüber hinaus.

Schließlich kann ohne professionell ausgebildete Gartenbauer keines dieser Programme - in Australien oder international - stattfinden.

Über den Autor

Chris Williams, Dozent für städtischen Gartenbau, University of Melbourne

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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