Wie man zu deinen Sinnen kommt, indem man einen Geist-Weg nimmt

Komm zu deinen Sinnen, indem du einen Spirit Walk machst

Alles begann mit einer Postkarte. Eine Postkarte mit einem Bild der Erde aus dem Weltraum. Vor einem glänzend schwarzen Himmel leuchtete unser Planet in swirly Blues und Purpur, umrahmt von zwei Zeilen einer Botschaft: "Wach auf! Du lebst hier!"

Die Nachricht selbst schlug mich mitten in die Brust und löste einen Alarm aus. Ich war gerade draußen gewesen, aber ich konnte nicht sagen, wie der Himmel aussah, bewölkt oder klar, oder ob Vögel sangen oder ob ich eine Brise auf meinen Wangen spürte. Ich war in meinem Kopf eingesperrt und dachte nach. Ich lebte nicht bewusst in meinem eigenen Körper, geschweige denn auf der Erde.

Danach begann ein Satz, den ich mein ganzes Leben lang gehört hatte: "Komm zur Besinnung", begann eine neue Bedeutung anzunehmen. Ich erwachte abrupt zu meinen Sinnen, zu dramatischen Konsequenzen.

Ich mochte dieses erhöhte Bewusstsein, und ich wollte das Leben um mich herum noch bewusster werden. An diesem Morgen wurde ich vom Leben selbst auf die Schulter geklopft, und ich war endlich bereit, dem Ruf zu folgen.

Schlafwandeln oder Wake-Walking?

Ich fing an, mehr Zeit draußen zu verbringen und nahm meinen schwarz-weißen zotteligen Welpen Tess für gemächliche Drei- und Vier-Meilen-Wanderungen entlang Flat Creek. Aber oft war ich immer noch schlafwandlerisch, unwissend von meiner Umgebung und tief in meinen Gedanken. Ich könnte die wundervollsten Dinge auf dem Weg verpassen: Sonnenlicht durch goldene Espenblätter, das Geräusch von Bachwasser klirrt über die Felsen. Ich würde geübt nach Hause kommen, aber nicht belebt.

Ich wollte wachen gehen.

Ich fing an zu brechen, wie sich die Wahrnehmung durch das Bewusstsein bewegte. Ich wollte lernen, mit meinem natürlichen System zusammenzuarbeiten, um auf meinem Planeten vollständig wach zu werden.

Als ich es herausgefunden, kategorisiert ich die Informationen in einem dreistufigen Prozess, der auf die Arbeit der drei Teile des Gehirns korreliert: Reptil, Hirns und Neocortex. Ich rief meine Ausflüge Geist geht, mich daran zu erinnern, bewusst den Geist meiner Erfahrung.


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Eine neue Welt des Bewusstseins

Während dieser Forschung entfalteten sich Schichten und Ebenen des Verstehens, und als ich anfing, dieses Wissen zu nutzen, öffnete sich mir eine ganz neue Welt des Bewusstseins. Viele unerwartete Geschenke sind aufgetaucht.

Der hier besprochene dreistufige Prozess wurde von einem Buch inspiriert, das ich gerade las Die intuitive Art und Weise. Darin beschreibt die Autorin Penney Peirce, wie sich Informationen durch unsere Körper und Gedanken bewegen und unser Bewusstsein bewusst machen.

Im Allgemeinen entsteht die erste Bewusstseinsebene in unserem Körper aus Instinkt - Verlangen, Schmerz, Vergnügen. Unsere Sinne lösen das Bewusstsein für diese primitiven Triebe aus. Die Berührung der Wange eines Babys führt dazu, dass das Baby Saugbewegungen macht oder wie Speichel freigesetzt wird, bevor wir bewusst wissen, dass wir Apfelkuchen riechen.

Die Information bewegt sich dann in das bewusste Bewusstsein unserer Sinne: Wir wissen, dass wir Apfelkuchen riechen und nach der Quelle des Aromas suchen. Nächster Emotion entsteht in Erwiderung auf das, was uns unsere Sinne bringen - vielleicht erleben wir ein flüchtiges Verlangen danach, umsorgt oder getröstet zu werden. Dann schaffen wir Bedeutungen und Assoziationen zwischen sensorischen Informationen und unserem inneren Leben: Hoffnungen, Erinnerungen, Ängste und Träume. Wir erinnern uns an Oma und ihren Apfelkuchen; wir fragen uns, ob wir jemals wieder eins probieren werden.

Schließlich werden die Daten in die Sprache Bereich des Gehirns, wo wir es in abstrakte Ideen und konkrete Pläne beschriften und sortieren. Wenn wir Oma anrufen und ihr sagen, wir haben über ihre Apfelkuchen geträumt, vielleicht wird sie uns das Rezept geben.

Dreiteilige Formel für einen Spirit Walk

Diese mentale Weg entspricht der dreiteiligen Formel für einen Spirit Walk: Benennung, die dazu dient, unser bewusstes Bewusstsein auf die Sinne aufmerksam zu machen; Beschreibung, die unsere Sinne und Körperreaktionen auf einer tieferen, intimeren Ebene anspricht; und Interaktion, die uns einlädt, eine Beziehung mit unserer Umgebung zu schaffen.

Unsere fünf Sinne sind unsere Türen zu einer umfassenderen Erfahrung unserer Körper, unseres Schreibens und unseres Planeten. Wenn ich bewusst den Duft der Kiefer nehme, setzt die Bestätigung meine Füße auf den Boden, auf dem ich stehe, den Raum, den ich mit der Kiefer teile. Ich wohne mehr in meinen Muskeln, in meinen Knochen, und mir wird bewusst, wie die von meinen Sinnen hervorgerufenen Emotionen auf meine Organe und ihre Systeme einwirken. Und dann möchte ich es jemandem erzählen.

Stift und Papier sind die einzigen Werkzeuge, die für einen Spirit Walk benötigt werden. Wenn wir schreiben, ziehen wir das Ganze von uns - Körper, Geist und Seele - in die Auseinandersetzung mit dem Unbewussten und bringen uns selbst in das volle Bewusstsein.

So hat ein neuer Spirit Walk für mich funktioniert:

Mit einem Notizbuch und einem Stift machte ich mich auf den Weg zum Gipfel des Snow King Mountains an einem frühmorgens blauen Himmel, kurz bevor die Massen von Sommertouristen hier in Jackson Hole ankamen. Diese Entscheidung bedeutete eine Fahrt mit dem Sessellift, die ich in der Vergangenheit nur während der Skisaison genutzt hatte. Ich habe die Fahrt immer genossen, weil man hundert Meilen weit in Yellowstone sehen kann und sich mit den Gipfeln des Grand Tetons vergleichen kann.

Aber an diesem Morgen erschreckte mich die Fahrt den Berg hinauf. Ich war verwirrt; Der Aufzug hatte mich noch nie gestört. Jetzt fühlte sich meine Brust eingeengt an; Ich sehnte mich danach, tief und befriedigend zu atmen, konnte es aber nicht.

Meine Zehen schmerzten, weil ich die Einlagen meiner Wanderschuhe umklammert hatte, und meine Hände waren verschwitzt an der Sicherheitsstange. Im Winter entfernte das Resort diese Sicherheitsbügel, damit Skifahrer schnell auf und von den Stühlen rutschen konnten. Warum hatte ich heute Angst vor einem? Sollte ich mich nicht sicherer fühlen, wenn es vor mir steht? Es half, wenn ich mich nicht bewegte, nicht einmal meine Augen. So viel zu der schönen Aussicht, auf die ich mich gefreut habe. Ich starrte geradeaus, versuchte nicht zu blinzeln und hielt mich fest an.

"Aufwachen! Du lebst hier!"

Als ich den Gipfel von Snow King erreichte, trat ich dankbar von der Sesselbahn auf festen Boden und atmete tief durch. Erinnere dich an die Postkarte, die als Tipp für die Neuronen diente - "Wach auf! Du lebst hier! "- Ich fing an Name Dinge, die ich gesehen habe. Große Dinge sind mir zuerst aufgefallen: Berggipfel, Wolken, Geröll. Ich habe sie in mein Notizbuch geschrieben.

Dann benutzte ich meine anderen Sinne und fing an, kleinere Dinge zu bemerken: den Schrei eines Rotschwanzbussards, das puderige Gefühl von Espenrinde, den Duft von feuchter Erde. Das Bewusstsein folgte einer gewissen Ordnung, als die Sinne in meine weniger bewussten Bereiche hinabstiegen, von Sicht zu Ton, Berührung, Geschmack und Geruch.

Der Punkt war, eine schnelle Liste zu machen, also ging ich weiter.

Während ich ging, behielt ich meine Sinne auf meine Umgebung abgestimmt und sammelte weitere Informationen. Ich riß ein Blatt mit Beifuß ab, zerdrückte es in meiner Handfläche und atmete den frischen, herben Geruch ein; Ich kaute ein Blatt und spuckte es schnell aus. Nicht derselbe Weise, den wir in einen Truthahn stopfen.

Über einen schmalen Grat mit den Tetons, die auf der einen Seite schneebedeckte Gipfel und auf der anderen Seite die Gros Ventre Mountains in die Ewigkeit rollte, ging ich auf einen Felsvorsprung und fand einen Platz unter einer verdrehten Kiefer. Raus mit dem Notizbuch und dem Stift für den zweiten Teil meines Spirit Walk: Beschreibung, oder Detaillierung.

Ich suchte nach etwas, das mich besonders anzog und einen Tannenzapfen wählte. Als ob ich eine komplizierte Zeichnung machen würde, benutzte ich Sprache, um das Gefühl des Tannenzapfens gegen meine Wange zu beschreiben, rollte ein Miniaturbild über seine Schuppen nahe meinem Ohr - das könnte ein neues Musikinstrument sein - und berührte meine Zunge mit seiner trockenen Holzigkeit.

Ich hatte diesem Tannenzapfen meine volle Aufmerksamkeit geschenkt. Wir hatten eine Beziehung.

Ich stand auf und wanderte tiefer in den Wald, lauschte der Stille, die sich mit ihren eigenen Details füllte, sobald ich sie nannte: Insektenrauschen, Wind, der meine Haare raschelt, Kiefernadeln, die unter den Füßen knirschen, mein eigener Atem. Ich ging um einen hohen, blattlosen Busch herum und wurde abrupt von der Art und Weise verhaftet, wie seine flauschigen, von der Sonne hinterleuchteten Kätzchen silbern gegen den blauen Himmel glänzten. Ich fühlte die Überraschung und Freude am Weihnachtsmorgen.

Ich erinnerte mich, den Weihnachtsbaum verstopft zu haben, den mein Mann und ich bei der ersten Hochzeit geschmückt hatten. Wir waren so arm, dass wir Maschendraht zu einem Kegel um eine Stange formten und mit grünem Floristenpapier bedeckten. Keine Verzierungen, nur Lichter.

Mit dieser Erinnerung bin ich in den dritten Teil meines Spirit Walks gerutscht. Ich hatte mich geöffnet um Platz zu nehmen und erlaubte einen Tausch, oder Interaktionzwischen der Außenwelt der Natur und meiner inneren Welt der Emotionen und intimen Erfahrungen.

Memory Hits Das Licht des Bewusstseins

Ich wanderte tiefer in den Wald und suchte nach einem Ort, an dem ich über die Kätzchen schreiben konnte, die wie Weihnachtskugeln glühten. Vor uns war eine Drehkiefer mit einem Gauner in ihrem Stamm gewachsen. Der Gauner, den es kreierte, bildete einen perfekten Sitz für mich. Ich hievte mich hoch und fühlte mich wohl, als würde ich auf dem Schoß des Baumes sitzen. Ich begann meine Beine zu schwingen.

Wie ein glatt gespleißtes Filmband tauchte das Bild eines Riesenrads auf. Mein Vater und ich saßen zusammen oben auf dem Riesenrad, als es anhielt, um neue Fahrer zu laden, und er fing an, seine Beine zu schwingen. Ich war jung, ungefähr neun Jahre alt, und das machte mir Angst. Mein Vater lachte und neckte mich, indem er härter pumpte.

Der Sitz schwankte, und ich ballte die Sicherheitsstange, starr vor Alarm. Ich stellte mir vor, wie sich der Sitz aus den Bewegungen meines Vaters über die Spitze schlängelte, und ich fiel heraus und schrie an all den Lichtern vorbei, die an dem großen Rad befestigt waren. Entweder glaubte mein Vater nicht, dass meine Angst echt war, oder er glaubte, dass er mich hinter mir ärgern könnte. Aber meine Angst war echt, und ich bin nie darüber hinweggegangen. Ich bin nie wieder auf ein Riesenrad gegangen, mit oder ohne meinen Vater.

Ich schrieb alles nieder, mein Notizbuch lag auf meinen Knien, meine Schulter lehnte an der rauhen Rinde des Schoßbaums.

Plötzlich habe ich es verstanden. Der Sessellift. Der Grund, warum es mir heute im Sommer Angst gemacht hat, als es im Winter nie war. Die Erinnerung traf das Licht des Bewusstseins und ich spürte den Beginn der Befreiung von meiner Angst. Jetzt, da ich es verstand, wusste ich, dass ich den Mut aufbringen konnte, für meine Rückfahrt den Berg hinauf auf den Sessellift zu steigen.

An diesem Punkt war ich nur eine Stunde draußen gewesen, aber meine Erfahrung war innerlich und äußerlich eine Fülle. Ich war mir einer Angst bewusst geworden, die mir seit Jahrzehnten verborgen blieb, und ich hatte auch eine tiefere Beziehung zu dieser Bergspitze, ihren Kiefernzapfen und neuem Frühlingswuchs, ihren Vogelschreien und Salbeiaromen.

Ich hatte mir den Dreck unter meinen Füßen genau angesehen und gelernt, dass er aus Insektenpartikeln, Kiefernnadeln, Steinschlägen und Wildblumen bestand. Es bestand aus Teilen seiner Umgebung, genauso wie ich aus Teilen meiner Umgebung bestand.

Mein Geisterlauf war abgeschlossen.

© 2014 von Tina Welling. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Quelle:

Wild schreiben: Eine kreative Partnerschaft mit der Natur bilden
von Tina Welling.

Wild schreiben: Eine kreative Partnerschaft mit der Natur von Tina Welling."Alles, was wir über das Schaffen wissen", schreibt Tina Welling, "kennen wir intuitiv aus der natürlichen Welt." Wild schreiben, Erläutert Tina einen dreistufigen "Spirit Walk" -Prozess, um die Natur einzuladen, um unsere Kreativität zu beleben und zu inspirieren.

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Über den Autor

Tina Welling ist der Autor des Schreibens WildeTina Welling ist die Autorin von Cowboys schreien nie und zwei andere Romane. Ihre Sachbücher erschienen in Shambhala Sun, Body & Soulund eine Vielzahl von Anthologien. Sie ist seit fünfzehn Jahren Mitglied der Jackson Hole Writers Conference und führt seit zehn Jahren ihre Writing-Wilder-Workshops durch. Sie leitet und erleichtert auch den Workshop "Schriftsteller im Park" im Grand Teton National Park. Ihre Website ist www.tinahelling.com.

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