5 Key Möglichkeiten, Ruhestand in Erneuerung zu verwandeln

5 Key Möglichkeiten, Ruhestand in Erneuerung zu verwandeln

Der Ruhestand heute ist eine ganz andere Realität als vor Jahrzehnten. In der Ära der Firma Mann war es der Rand der Klippe. Du warst auf dem Weg dorthin, mag es oder nicht. Auf dem Weg nach draußen hast du eine Party und eine goldene Uhr (wenn du Glück hast). Und dann gingst du nach Hause - und tat so gut wie gar nichts. Aber angesichts der längeren Lebenserwartung, der besseren Gesundheit und der vielen Jobs oder Karrieren, die sich in der Lebensspanne eines einzelnen Menschen befinden, kann der Ruhestand ein ganzes Drittel Ihres Lebens ausmachen.

Das ist eine Menge Zeit, um nichts zu tun - oder zu lernen, wie man sein Leben erneuert. Nichts zu tun kann Depressionen, Angstzustände und eine Verschlechterung der körperlichen Gesundheit auslösen, wenn Sie zu isoliert werden und keine Hilfe suchen. Stattdessen, wenn Sie in den Ruhestand gehen oder bereits dort sind, hier sind fünf gute Möglichkeiten, dies als eine Zeit der Erneuerung zu sehen - und gedeihen.

1. Mach ein paar neue Freunde

Warum ist dieser Tipp zuerst? Der erste Schritt zur Vermeidung von Isolation ist Unternehmen. Frauen pflegen im Laufe ihres Lebens enge Freundschaften und damit ihre Vertrauten und Unterstützungssysteme. Aber oft werden Männer emotional in Verlegenheit gebracht, wenn sie die soziale Wiege des Büros verlassen. Sie haben wahrscheinlich die meiste Zeit mit ihren Kollegen und Arbeitskollegen verbracht und plötzlich ist diese Kameradschaft weg.

Lass die Einsamkeit nicht an ihre Stelle treten. Entscheide dich, neue Freunde zu finden und behalte das Alte.

2. Achte auf deinen Partner

Es gibt eine langjährige Ehefrau, die über die Ehe sagt: "Ich habe ihn besser oder schlechter geheiratet, aber nicht zum Mittagessen." So viele Ehen sind es nicht gewohnt, Zeit miteinander zu verbringen - sondern in einer separaten, aber verbundenen Beziehung mit getrennten Interessen und Zeitpläne. Aber jetzt musst du zusammen Mittag essen.

Verbringe Zeit, dich bewusst wieder miteinander bekannt zu machen. Bemühe dich, deine Hoffnungen und Erwartungen miteinander zu teilen. Wenn sie noch arbeitet und du nicht bist, kannst du ein Gefühl der Ausgrenzung erfahren, da sie immer noch auf der Welt ist. Finde heraus, wie du deine zwei Leben überbrücken kannst.

3. Rede über die Liebe

Mit Ihrem Arzt, Ihrem Partner, einem neuen Liebesinteresse - die Gesellschaft ist jetzt viel offener gegenüber Sex und Intimität. Eine längere Lebenserwartung kann bedeuten, dass Sie körperliche und emotionale Veränderungen durchleben. Es ist klug (und es ist Ihr Recht), ehrlich zu Ihrem Arzt zu sein, wenn Sie durch Veränderungen gestört sind, die Sie erfahren. Und wenn Ihr Arzt nicht informiert scheint oder ein schlechter Zuhörer ist, suchen Sie sich einen neuen Arzt.

Intimität funktioniert am besten, wenn sie Ausdruck tiefer Liebe oder Zuneigung ist, und sie kann neue Formen annehmen, die für beide Beteiligten genauso angenehm sind. Wenn Sie neue Liebe finden, denken Sie daran, dass Sie nicht immun gegen sexuell übertragbare Krankheiten sind. Tatsächlich sind sie in einigen älteren Gemeinschaften auf dem Vormarsch.

4. Bleiben Sie aktiv in Ihrem Bereich

Manche Männer finden es am glücklichsten, wenn sie mit ihrem Feld Schritt halten. Wenn das bedeutet, neue Technologien oder Fähigkeiten zu erlernen, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun - an Konferenzen teilzunehmen, Workshops zu besuchen, mit jüngeren Praktizierenden zu interagieren. Sie können feststellen, dass Ihre Weisheit und Erfahrung sehr willkommen sind.

In so vielen von uns ist unsere Leidenschaft für unsere Felder nicht vermindert, nur weil wir nicht davon leben müssen. Und aktiv zu bleiben ist nicht nur anregend, sondern kann auch sehr erfreulich sein.

5. Fühlen Sie sich gut

Sich gut zu fühlen, ist ein Zeichen dafür, dass man auf sein körperliches und geistiges Wohlbefinden achtet. Lerne die Warnzeichen - wie zum Beispiel das Vergessen von etwas Nebensächlichem wie dem Namen eines Nachbarn, aber deine eigene Adresse. Lass dich nicht jede Stunde alleine verbringen. Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen der Befriedigung von Einsamkeit und Isolation, und es gibt einen Unterschied zwischen traurig und deprimiert zu sein.

Bleiben Sie aktiv, beschließen Sie, mindestens einmal am Tag aus Ihrem Haus zu gehen und Wege zu finden, sich zu sozialisieren - Bürgergruppen, Seniorenzentren, religiöse Organisationen, Nachbarschaftswachen, Freiwilligenarbeit. Sie werden willkommen sein und in einigen Fällen benötigt. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie in den Dienst gedrückt werden. Genieß es.

Einige Männer beschließen, weit über das übliche Rentenalter hinaus zu arbeiten und sich einfach zurückzulehnen, so wie es bequem ist. Manche Männer werden "auslaufen", bevor sie bereit sind, was stechen kann. Manche können es nicht erwarten, mit der Arbeit fertig zu werden, damit sie endlich zu einer neuen Leidenschaft oder einem alten Interesse kommen können.

Die Gemeinsamkeit besteht darin, dass die Lebenserwartung älteren Männern eine völlig neue Lebensphase ermöglicht hat. Es gibt keinen Grund, dies als Sackgasse zu sehen. Wahrscheinlich ist es ein ganz neuer Anfang.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artikel Quelle

Der neue Senior Mann: Neue Horizonte entdecken, neue Möglichkeiten
von Thelma Reese und Barbara M. Fleisher.

The New Senior Man: Neue Horizonte entdecken, neue Möglichkeiten von Thelma Reese und Barbara M. Fleisher.Wie ein Gespräch unter Freunden, bietet das Buch den Lesern neue Sichtweisen auf die Gegenwart und die Zukunft, damit Männer einen Lebensstil pflegen können, der ihnen nicht nur gerecht wird, sondern auch eine gesunde, lohnende und angenehme Neuausrichtung des Lebens unterstützt. Jedes Kapitel stellt ein Thema vor, das für diese spätere Lebensphase relevant ist: Erinnerung, Familiendynamik, sexuelle Intimität, Verlust und Unabhängigkeit.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über den Autor

Reese ThelmaThelma Reese, Ed. D., ist ein leidenschaftlicher Experte für Ruhestand. Als ehemalige Englisch- und Bildungsprofessorin war sie in Philadelphia eine Schlüsselfigur für Alphabetisierung und Bildungsinitiativen: Sie gründete und war Sprecherin des Beirats von Hooked on Phonics, half bei der Gründung von Philadelphia Young Playwrights, leitete dort die dortige Alphabetisierungskommission und leitete den Board of Kinder Alphabetisierung Initiative. In 1994 organisierte sie das World Symposium on Family Literacy bei der UNESCO in Paris. Sie ist häufig im Fernsehen von Philadelphia aufgetreten und hat eine Kabel-Show moderiert. Sie und Barbara M. Fleisher haben den Blog erstellt www.ElderChicks.com in 2012, und sind die Co-Autoren von Der neue Senior Frau: Die Jahre jenseits der Mitte des Lebens neu erfinden.

Bücher dieses Autors

{amazonWS: searchindex = Books; Schlüsselwörter = Thelma Reese; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}