In einem langweiligen Job gefangen zu sein, ohne Möglichkeit zu entkommen, ist ein Rezept für echte Langeweile. Diese Art von Langeweile ist unangenehm und definitiv schlecht für uns. Aber a Aufregung von Medieninteresse der letzten Zeit zum Thema Langeweile schlägt vor, dass es eine häufige Erfahrung ist, die Menschen wirklich stört und nicht auf den Arbeitsplatz beschränkt ist. Dies muss uns etwas über das zeitgenössische Leben erzählen.

Eines der prägenden Merkmale der heutigen Kultur ist die nahe Ubiquität von mobil digital Technologie und Smartphones in besondere. Sehen Sie sich in einem Bus, einem Warteraum oder einer Warteschlange um, und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass viele der dort eingesperrten Menschen einen gebeugten Kopf haben und mit dem Daumen tippen oder scrollen. Sogar zu Hause sind Telefone und ihre Menüs nie weit von Reichweite.

Es ist eine außerordentliche Möglichkeit, zu einem beliebigen Zeitpunkt oder Ort, sei es real oder virtuell, transportiert zu werden, unbegrenzten Zugang zu Informationen und Unterhaltung zu erhalten oder ungehinderte Kommunikation zu betreiben, mit ungeahntem positiven Potential. Dennoch spüren immer mehr Menschen, dass eine ständige Verbindung nicht gut für sie ist und dass sie das Bedürfnis nach einem "Digitale Entgiftung".

Geh mit dem 'Flow'

Sich an sein Smartphone zu wenden, um Zeit in den Lebenslücken des Lebens zu füllen oder zu töten, ist zu einer weitverbreiteten, gedankenlosen Gewohnheit geworden, eine automatische Reaktion auf eine Ruhepause in der Aktivität. Es ist eine Ablenkung von der Ungeduld, auf die Zeit zu warten. Paradoxerweise kann ein solcher Versuch, Langeweile zu vermeiden, tatsächlich zu einer Art von Unzufriedenheit führen, die selbst als Langeweile erlebt wird. Psychologe Mihalyi Csickzentmihalyis Konzept von "Flow" erklärt warum.

Flow ist das befriedigende Gefühl der vollständigen Absorption, die wir bekommen, wenn wir uns ganz auf eine angenehme, offene Tätigkeit konzentrieren, die wir beherrschen, die aber unsere Fähigkeiten erweitert - wie Klettern, Schreiben, Lösen einer Gleichung oder Bauen eines Möbelstück. Aber wenn unsere Fähigkeiten größer sind als diejenigen, die zur Durchführung der Aktivität benötigt werden - wie zum Beispiel die gelegentliche Internetnutzung -, ist Langeweile die Folge. Folglich kann digitales "Surfen" sowohl psychologisch als auch physisch oberflächlich sein.

In unserem hektischen Leben, in dem wir von aufmerksamkeitsstarken externen Stimuli bombardiert werden, ist die Chance, sich stattdessen für eine Weile zurückzuziehen, eine wichtige Gelegenheit, um die Batterien wieder aufzutanken. Momente, in denen es "nichts zu tun" zu geben scheint, sind Zeiten, in denen wir uns nach innen wenden können, um unsere Beziehung zu unserem Selbst wiederherzustellen und ein inneres Leben zu kultivieren.

Wir können vergangene Erfahrungen neu erleben, sie neu genießen, sie vielleicht in einem anderen Licht sehen und neues Verständnis gewinnen oder zukünftige Pläne überdenken. Solche Zeiten bieten uns auch die Chance, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Wir können uns umschauen und neue Details erkennen, unsere Vertrautheit mit unserer eigenen Umwelt und unserem Gefühl der Zugehörigkeit zu ihr und zu uns entwickeln. Dies ist wichtig für das Wohlbefinden. Ein längerer Zeitraum mit unseren Händen kann zur Entdeckung eines neuen Interesses führen - wenn es nicht mit Ablenkungen verpfuscht wird.

Aber wenn wir es gewohnt sind, ständig beschäftigt zu sein, kann die unbewohnte Zeit, allein mit unseren Gedanken, sein schwer zu ertragen. In diesem Fall könnten diese Vorschläge hilfreich sein.

Versuchen Sie, die Herausforderung des Lernens als eine Form des abenteuerlichen Lebens zu sehen; sich auf "Ausfallzeit" oder "Ruhezeit" zu freuen, anstatt Langeweile zu fürchten; oder aus der Clownerietradition die Praxis zu borgen "Bleib bei dem Problem"das heißt, sich aktiv mit einer problematischen Situation auseinanderzusetzen, bis sich eine neue Lösung anbietet.

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Einfaches Töpfern, einfache Aufgaben erledigen, wie Abwasch, Gartenblumen oder Flicken, oder auf dem Gras liegen und zum Himmel schauen, kann dem Geist helfen, sich von zielgerichtetem Denken zu lösen und dahin zu wandern, wo er will, tagträumen, neue Verbindungen eingehen, nachdenken , Probleme lösen. In der Tat, wie geistige Aktivität im Freien wird nun von Neurowissenschaftlern für wichtig gehalten gesunde Gehirnfunktion.

Umfassen Sie die Lücken

Während Langeweile einen Mangel an Stimulus bedeutet, sind Lücken und Pausen im Engagement potentiell von großem persönlichen Wert. Leute, die das voll und ganz zu schätzen wissen, sind diejenigen, die sagen, dass ihnen nie langweilig wird: Sie sind immer in der Lage, etwas zu finden, was sie interessiert, zu denken oder zu tun, oder können Zufriedenheit finden, einfach zu sein. Im Geschäftsleben ist Zeit Geld, aber die Zeit hat ihren eigenen Wert. Wir müssen lernen, die rohe Zeit als wertvolle Ressource zu schätzen und zu genießen.

In der Tat mögen Leute die glücklich bescheidenen materiellen Verbraucher, die an einer Studie für mein Buch teilnahmen Glücklichere Menschen gesündere Planeten sind bemerkenswert, weil sie lieber die Kontrolle über ihre Zeit haben als reichlich Geld ausgeben. Wenn man die nicht zugewiesene Zeit als positiven Wert betrachtet, fördert dies die Entwicklung innerer Ressourcen wie Neugier, Verspieltheit, Vorstellungskraft, Ausdauer und Handlungsfähigkeit, aus denen alle möglichen erfüllenden Aktivitäten hervorgehen können.

Eine Reihe von Kreativprofis haben über den Nutzen von Langeweile gesprochen Kreativität. Der Novelist Neil Gaiman zum Beispiel stellt fest, dass Langeweile der beste Weg ist, neue Ideen zu entwickeln, und weil ständige soziale Netzwerke Langeweile unmöglich machen, engagierte er sich für eine Zeitraum offline.

Der millionenschwere Geschäftsmann Felix Dennis, der sich inzwischen in einem Krankenhausbett und gelangweilt ohne sein Telefon fand, sah sich nach etwas anderem um. Da er nur einen Block mit Post-it Notes auf der Schwesternstation finden konnte und "man kann keinen Roman oder einen Geschäftsplan für eine Post-it Note schreiben" versuchte er sich selbst ein Gedicht zu schreiben. Mehrere veröffentlicht Gedichtbände folgten.

Winnie the Pooh verstand die Notwendigkeit eines freien Geistes. "Poesie und Humme sind keine Dinge, die man bekommt" sagte er im Haus in Pooh Corner. "Sie sind Dinge, die dich bekommen. Und alles, was du tun kannst, ist dahin zu gehen, wo sie dich finden können. "

Bauern haben längst gelernt, dass Land, das von Zeit zu Zeit brach liegen darf, produktiver wird. Es scheint, dass das gleiche für den menschlichen Geist gilt.

Über den Autor

Teresa Belton, Visiting Fellow an der School of Education & Lifelong Learning, University of East Anglia

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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