Wie man Handwerk macht, ist gut für unsere Gesundheit

Wie man Handwerk macht, ist gut für unsere GesundheitHandwerk kann alleine oder mit anderen Menschen gemacht werden, und es liegt an Ihnen, zu entscheiden. rawpixel unsplash

In einer Zeit, in der sich viele von den 24 / 7-Anforderungen der digitalen Welt, Handwerkspraktiken und anderen Aktivitäten wie dem Ausmalen von Büchern für Erwachsene und dem steigenden Interesse an Kochen von Grund auf und produktiven Hausgärten überwältigt fühlen, werden als etwas Gegenmittel gegen die Belastungen und Belastungen des modernen Lebens angesehen.

Handwerk wie Stricken, Häkeln, Weben, Keramik, Handarbeit und Holzarbeiten konzentrieren sich auf sich wiederholende Handlungen und ein Können, das immer verbessert werden kann. Entsprechend der berühmter Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi Dies erlaubt uns, in einen "Flow" -Zustand zu gelangen, ein perfekter immersiver Zustand des Gleichgewichts zwischen Fähigkeit und Herausforderung.

Mit dem, was heutzutage immer mehr als "Achtsamkeit" bezeichnet wird, ist es nicht verwunderlich, dass Kunsthandwerk für seinen mentalen und sogar körperlichen Nutzen gesucht wird.

Handwerk als Therapie

Seit mehr als einem Jahrhundert ist Kunst und Handwerk eine Aktivität gewesen Kernstück der Ergotherapie Dies stellte sich gegen Ende des ersten Weltkriegs als ein deutliches Gesundheitsfeld heraus, als Reaktion auf die Bedürfnisse zurückgekehrter Soldaten. Dazu gehören viele, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, die wir dann als "Schalenschock" bezeichnen.

Stricken, Korbflechten und andere handwerkliche Tätigkeiten waren an der Rückkehrhilfe beteiligt, die in vielen Teilen der englischsprachigen Welt den zurückgekehrten Veteranen der beiden Weltkriege angeboten wurde. Das war beides Diversionstherapie (um sich von Schmerzen und negativen Gedanken zu lösen), sowie Kompetenzentwicklung ausgerichtet auf den Wiedereinstieg in die zivile Belegschaft.

In jüngerer Zeit versucht die Forschung, besser zu verstehen, wie Handwerk für Körper und Geist so vorteilhaft ist. Interessant, viel von dem Fokus war auf der psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch Stricken.

Die Vorteile von Handwerk nach Wissenschaft


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A großangelegte internationale Online-Umfrage von Strickern Die befragten Befragten gaben an, dass sie aus der Praxis eine breite Palette von wahrgenommenen psychologischen Vorteilen abgeleitet haben: Entspannung; Entlastung von Stress; ein Gefühl der Erfüllung; Verbindung zur Tradition; erhöhtes Glück; reduzierte Angst; erhöhtes Selbstvertrauen sowie kognitive Fähigkeiten (verbessertes Gedächtnis, Konzentration und Fähigkeit, Probleme zu durchdenken).

In mehr klinische KontexteDie Einführung von Stricken in das Leben von Krankenhauspatienten mit Anorexia nervosa führte zu einer von sich selbst berichteten Reduktion der ängstlichen Beschäftigung mit Essstörungsgedanken und -gefühlen.

Einige 74% der Forschungsteilnehmer beschrieben, dass sie sich von diesen negativen emotionalen und kognitiven Zuständen "abgelenkt" oder "distanziert" fühlen, sowie entspannter und komfortabler. Mehr als die Hälfte gaben an, dass sie sich weniger gestresst fühlten, ein Gefühl der Erfüllung und weniger wahrscheinlich, dass sie auf ihre "wiederkäuenden Gedanken" reagierten.

In eine weitere StudieEs wurde festgestellt, dass das Stricken den Stress am Arbeitsplatz und die Mitgefühlsermüdung bei onkologischen Pflegekräften verringert.

Es hat sich gezeigt, dass das Quilten die Erfahrungen des Wohlbefindens der Teilnehmer im Alter verbessert. Forschungsberichte Quilter finden die Arbeit herausfordernd, kognitiv anspruchsvoll, sie hilft, neue Fähigkeiten zu erhalten oder zu generieren, und das Arbeiten mit Farbe war besonders im Winter ermutigend.

In Studien von Menschen mit Chronic Fatigue Syndrom (CFS / ME), Depression und andere langfristige GesundheitsproblemeEs wurde festgestellt, dass Textilhandwerk das Selbstwertgefühl der Betroffenen, ihre Beschäftigung mit der Welt und ihr persönliches Wohlbefinden und ihre Fähigkeit, positiv mit ihrem Zustand zu leben, steigert.

Während Stricken und andere textilbasierte Aktivitäten tendenziell von Frauen dominiert werden, wurden ähnliche Vorteile für Männer in der kollektiven Holzbearbeitung, Reparatur und anderen produktiven Bastelaktivitäten der Men's Sheds Bewegung. Teilnehmer berichteten reduzierte Depressionen.

Warum macht uns das Handwerk gut?

Was fast alle diese Studien vereint, ist, dass zwar die handwerkliche Praxis, vor allem Stricken, Quilten, Handarbeiten und Holzverarbeitung, auf den ersten Blick als relativ private Aktivitäten erscheint, die Vorteile aber auch aus den sozialen Verbindungen entstehen, die das Handwerk ermöglicht.

Diese wurden sogar in ganzen von Katastrophen betroffenen Gemeinden gemeldet, wie z 2011 Christchurch Erdbeben.

Eine der Stärken der handwerklichen Praxis, vor allem als Beitrag zum Wohlbefinden, ist, dass sie sowohl einzeln als auch kollektiv sein kann, und es liegt beim Einzelnen zu entscheiden.

Für die Schüchternen, die Kranken oder jene, die an verschiedenen Formen von sozialer Angst leiden, ist diese Kontrolle ebenso wie die Fähigkeit, jede unbequeme Konzentration auf sich selbst abzulenken und stattdessen diese in den Herstellungsprozess zu lenken, eine sehr geschätzte Qualität ihrer handwerkliche Praxis.

Die Erforschung der physischen und psychischen Vorteile von Fahrzeugen bleibt weitgehend qualitativ und basiert auf Selbstberichterstattung. Und es untersucht insbesondere seine Fähigkeit, positive Gesundheitsergebnisse durch positive psychische Gesundheit zu erzielen. Obwohl hier noch viel zu tun ist, ist es klar, dass Handwerk weiterhin eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Lebensqualität derjenigen spielt, die an seinen Praktiken teilnehmen.

Über den Autor

Susan Luckman, Professorin für Kulturwissenschaften, Universität von Südaustralien

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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