Klingt nach Hype: Es gibt kaum Beweise dafür, dass die Illusion der binauralen Beats Ihr Gehirn entspannt

Klingt nach Hype: Es gibt kaum Beweise dafür, dass die Illusion der binauralen Beats Ihr Gehirn entspannt Shutterstock. Shutterstock.com

Sie haben vielleicht von binauralen Beats gehört, einer auditorischen Illusion, die als stressbustend angepriesen wurde und die Gegenstand zahlloser Themen ist Stunden von Videos auf YouTube und anderswo.

Befürworter behaupten, dass das Hören von binauralen Beats die Wirkung steigern kann Fokus und Konzentrationfördern Entspannung, und Stress und Angst reduzieren.

Aber in einem Studie in diesem Monat veröffentlichtDie Forscher kamen zu dem Schluss, dass „abzuwarten ist, ob binaurale Beats einen Einfluss auf die kognitive Leistung oder andere Stimmungsmessungen haben“.

Es veranlasste Medienberichte, dass die behaupteten stimmungsverändernden Effekte sind wahrscheinlich nicht stärker als bei anderen Arten von entspannenden Klängenund dass die angepriesenen Effekte sein können nur ein Placebo.

Hier sind drei Stunden wert - bist du schon entspannt?

Was sind binaurale Beats?

Binaurale Beats ist eine Wahrnehmungsillusion, die auftritt, wenn zwei leicht unterschiedliche Frequenzen (Noten) separat in jedes Ohr gespielt werden, typischerweise unter Verwendung von Kopfhörern. Die Resonanz zwischen den beiden Frequenzen wird als dritter Klang interpretiert (als „binauraler Schlag“ bezeichnet, da er zwei Klangeingänge umfasst und als Frequenz zwischen den beiden gespielten Frequenzen zu hören ist).

Es wurde behauptet, dass diese dritte Frequenz Gehirnzellen dazu veranlasst, mit derselben Frequenz zu feuern - ein Prozess, der als „Mitnahme“ bezeichnet wird.


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Der angebliche entspannende Effekt ist angeblich auf die Tatsache zurückzuführen, dass diese Frequenzen der Frequenz von Gehirnwellen ähnlich sind, die im Tiefschlaf auftreten, im Gegensatz zu den höherfrequenten Gehirnwellen, die mit bewussten Aktivitäten verbunden sind.

Mit anderen Worten, das Hören von binauralen Beats fördert angeblich Gehirnwellen, die mit unseren entspanntesten Zuständen verbunden sind.

Was sind diese verschiedenen Arten von Gehirnwellen?

Das Gehirn besteht aus Milliarden von Nervenzellen (Neuronen), die Informationen über riesige Netzwerke von Verbindungen miteinander übertragen. Es wird angenommen, dass große Gruppen von Neuronen zusammen feuern können, um Informationen im Gehirn auszutauschen. Die Frequenz dieser Synchronzündung kann mit gemessen werden EEG (Elektroenzephalographie) Elektroden am Kopf.

Es wird angenommen, dass bestimmte Frequenzen an bestimmten beteiligt sind kognitive Aufgaben. Beispielsweise tritt im Tiefschlaf die vorherrschende Gehirnaktivität mit Frequenzen zwischen 1 und 4 Hertz auf, sogenannten Delta-Wellen. Delta-Wellen sind auch mit Lernen und Motivation verbunden. Theta winkt (4-7Hz) sind mittlerweile mit Gedächtnis und emotionaler Regulation verbunden.

Wir könnten uns diese verschiedenen Arten von Gehirnwellen fast als verschiedene Sprachen vorstellen, die das Gehirn für verschiedene Funktionen verwendet.

Das wissen wir auch Gehirnmitnahme ist ein echter Effekt, der als Reaktion auf bestimmte rhythmische Frequenzen auftreten kann, die von unseren Sinnen wahrgenommen werden. Ein tiefer Ton oder eine Glühbirne, die einige Male pro Sekunde flackert, kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Gehirnzellen mit derselben Frequenz zu feuern beginnen.

Aber hat diese Mitnahme notwendigerweise einen Einfluss auf unsere Stimmung? Wie die Autoren der neuen Studie hervorheben, gibt es dafür noch wenig überzeugende Beweise.

Was hat die neue Forschung tatsächlich gefunden?

Die Autoren spielten 16 Teilnehmern binaurale oder monaurale (normale) Beats und zeichneten ihre Gehirnaktivität mit dem EEG auf.

Sie fanden heraus, dass sowohl binaurale als auch monaurale Beats das Gehirn auf ihre bestimmte Frequenz mitnehmen können. Als sie die Teilnehmer jedoch aufforderten, Änderungen ihrer Stimmung zu beschreiben, stellten sie fest, dass keine der Klangarten einen signifikanten Effekt hatte.

Die Forscher fanden jedoch heraus, dass binaurale Beats eine „Frequenzübergreifende Konnektivität“ hervorrufen können, bei der das Gehirn seine Aktivität über verschiedene Arten von Gehirnwellen hinweg koordiniert.

Manche kognitive AufgabenB. Lernen und Gedächtnisbildung, erfordern Netzwerke im Gehirn, um trotz der Verwendung verschiedener Arten von Gehirnwellen miteinander zu kommunizieren. Um zur Analogie zurückzukehren, dass verschiedene Gehirnwellenfrequenzen wie verschiedene Sprachen sind, muss Ihr Gehirn manchmal Nachrichten von einer Sprache in eine andere übersetzen und umgekehrt.

Wenn binaurale Beats diesen Prozess beschleunigen können, ist es möglich, dass er sich positiv auf einige Arten der Wahrnehmung auswirkt, einschließlich des Erinnerungsrückrufs. Die Autoren der neuen Studie haben sich nicht mit dieser speziellen Frage befasst, obwohl es sich um eine aktuelle handelt Analyse von 35 Studien zeigten eine bescheidene Wirkung auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Angst und Schmerzwahrnehmung. Keines davon wurde in der aktuellen Studie getestet.

Es gibt andere Möglichkeiten, unsere Gehirnfunktion zu beeinflussen, beispielsweise durch Anlegen elektrischer Ströme an das Gehirn über am Kopf haftende Elektroden, eine als transkranielle Stromstimulation (tCS) bekannte Technik. Es gibt Hinweise darauf, dass dies die kognitiven Fähigkeiten von Betroffenen erheblich verbessern kann neurologische Erkrankung und im gesunde Individuen.

Wenn Sie in der Zwischenzeit gerne binaurale Beats hören, machen Sie es auf jeden Fall weiter - es schadet Ihnen nicht. Aber es tut dir vielleicht nicht so gut, wie du es dir vielleicht vorgestellt hast.Das Gespräch

Über den Autor

Onno van der Groen, wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Fakultät für Medizin- und Gesundheitswissenschaften, Edith Cowan Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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