Grenzen setzen und Überlastung verhindern: Alle Geräte aus

Alle Geräte aus: Grenzen setzen und zur Verhinderung der Überlastung

Selbst wenn wir nicht in Konkurrenz mit anderen Menschen, können wir oft, wie die Welt um uns herum spüren ist für unsere Zeit, Geld und Aufmerksamkeit konkurrieren. Als ich veröffentlicht Der Weg des Künstlers, einer der widerstand - und produktivsten - Werkzeuge in dem Buch war eines namens "Reading Entbehrungen."

Lesen Deprivation ist nur, was es klingt: kein Messwert. Es wirft uns zurück auf uns selbst, bringt uns in Kontakt mit unseren eigenen Gedanken und Ideen, und oft entlastet ein Menge Zeit.

Grenzen setzen: Keine SMS, E-Mails, TV ...

Heute, wenn ich dieses Tool zu lehren, ich habe es aktualisiert werden, damit die vielen anderen zieht an unsere Zeit und Aufmerksamkeit. Das Tool heißt jetzt "Media Entbehrungen." Ausschneiden Lesen allein genügt nicht.

Wir sind jetzt mit E-Mails bombardiert, SMS, TV, Radio. Wir führen Geräte in der Tasche - und diese Geräte tragen die Erwartung, dass wir ständig erreichbar sind, für unsere Arbeitsplätze oder aus irgendeinem Grund. Nicht länger ist der Abend als heilige Zeit mit der Familie respektiert. Wir sind ein twenty-four/seven Gesellschaft, und das iPhone dinging in der Tasche zieht uns aus unserem Leben und unseren Fokus 24 Stunden am Tag.

Einwöchige Experiment: Schalten Sie alle Geräte aus

Alle Geräte aus: Grenzen setzen und zur Verhinderung der ÜberlastungFür eine Woche, bitte ich Sie, experimentieren Sie mit Drehen Sie alle Geräte ausschalten. Dies beinhaltet noch keine Lesung. Aber es erweitert auch auf keine E-Mails, keine SMS, keine Suche im Internet gehören. Keine Talk-Radio, kein TV. Und ja, ich spüre die Proteste als ich das hier schreibe.

"Aber, Julia, ich habe eine wichtige Aufgabe. Ich haben an meine E-Mails zu checken: "Ich arbeite für eine TV-Station I. haben die Nachrichten sehen. "

"Wenn ich nicht an meine Tochter den Text sofort beantworten kann, wird sie denken, ist mir egal."

Setzen Sie sich zuerst! Verhindern von Überlastung!

Ich bitte Sie nicht um Ihren Job aufzugeben oder in einer Weise benehmen, die Sie erhalten gefeuert würde. Aber, schob alles was du kannst. Für eine Woche. Und wenn Sie nicht drücken können Ihre Arbeit bis morgen, können Sie sicher enthalten den Zugang Leute müssen dich, ohne dabei verantwortungslos. Ich verlange nicht, Sie nicht zu verantworten, um Ihre Arbeit. Ich bitte Sie verantwortlich zu sein für sich.


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Wenn wir ständig unterbrochen, verlieren wir unseren Gedankengang. Es gibt unendlich viele Studien darüber, wie wir sind nicht in der Lage zum Multitasking - in der Wirklichkeit, können wir wirklich nur einen Gedanken-Maßnahmen erfordern in einer Zeit zu tun. Es gibt unzählige tragische Geschichten von Autounfällen, Zugunglücke, Fähr-Unfälle, die durch den Fahrer SMS hinter dem Steuer verursacht.

Schalten Sie den Geräte! Oder zur Begrenzung ihrer Zeit

In all den Möglichkeiten, wie Sie können, für eine Woche, schalten Sie Ihre Geräte. Wenn du sie muss prüfen, beiseite stellen eine kurze Zeitfenster, wo Sie gehen und werden reagieren, was müssen Sie reagieren. Aber fordern Sie sich mit diesem. Gibt es einen wirklichen Grund, dass eine E-Mail an, um 19.00 Uhr geantwortet werden muss? Kann es bis zum Morgen warten, bis der Geschäftszeiten?

Wenn Sie Ihre Geräte ausschalten, fühlen Sie sich möglicherweise in der peinlichen Stille von "nur" Ihnen und Ihren eigenen Gedanken unwohl. Aber wenn wir lernen, uns mit unseren eigenen Gedanken zu unterhalten, beginnen wir zu erkennen, dass wir genug sind. Und wenn meine Studenten experimentieren, ihre Geräte auszuschalten, sind sie oft mit Ideen überflutet.

Überlastschutz: Öffnung für Kreativität

Es ist, als ob wir Entsperren des Staudamms sind lange genug, um den Wasserfluss durch zu lassen, anstatt die Blockierung der geringste Rinnsal mit einer Google-Suche von unserem eigenen Namen, weil wir gelangweilt sind, die Überprüfung der Status-Updates von High-School-Freunden auf Facebook, oder sofort das Lesen der Angebote in der E-Mail, dass Domino 's Pizza nur uns gesandt haben. Fordern Sie sich selbst, um all dies, cold turkey, für eine Woche zu stoppen. Sie können auch finden, haben Sie kein Interesse an der Sie es wieder einschalten, wenn Sie fertig sind.

Wenn wir uns konzentrieren, kommen wir, wer wir wirklich sind. Wenn wir den Zeitpunkt zu planen, unsere E-Mail zu überprüfen, sind wir effizienter und genauer in unseren Antworten. Unser Sinn für Gefühl überwältigt verstreut und zerstreut wie wir unsere Geräte steuern lassen, anstatt sie in unser Leben in allen Stunden. Wie bei der neugierigen, überhebliche Person, die zu viel von uns verlangt, wir müssen mit unseren Geräten Grenzen gesetzt, so dass wir uns auf unsere eigenen Geräte, und lassen uns selbst vorhanden sein für unser Leben.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ein Mitglied der Penguin Group (USA).
© 2011 von Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Julia Cameron, der Autor des Artikels InnerSelf.com: alle Geräte aus - Grenzen setzen und zur Verhinderung der ÜberlastungJulia Cameron hat 30 Bücher veröffentlicht, hochgelobten Kurzgeschichten, preisgekrönten Essays und knallharte politische Publizistik. Ihre Credits reichen von Rolling Stone auf der New York Times. Ein Romancier, Dramatiker, Liedermacher und Dichter, hat sie markante Credits für Theater, Film und Fernsehen. Als Autor von Der Weg des Künstlers, wird Julia mit der Gründung einer Bewegung, die Millionen aktiviert, um ihre kreativen Träume zu verwirklichen hat, gutgeschrieben. Julia meidet den Titel Kreativität Experte, sondern vermehrt sich einfach als Künstler zu beschreiben. Besuchen Sie ihre Website unter http://juliacameronlive.com.

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