Wie man die Zeit tatsächlich schlägt, indem man verlangsamt
Kunstkredit: Susan Ackeridge. (CC VON 2.0)

Wir haben zu verlangsamen, weil wir nicht viel Zeit. - Zen-Spruch

Zu bewohnen den Moment vor uns mehr voll - es scheint, als ob dies eine einfache Sache, zu entscheiden, dies zu tun sein sollte, aber unsere Gedanken und Ängsten ablenken. Beruhigung des Geistes ist schwierig genug.

Es ist schwer zu stoppen eilen mental auf die nächste Aufgabe, die Sorgen um die etwas in der Zukunft oder sinniert über etwas, das am Tag zuvor passiert ist. Auch wenn wir nicht auf die nächste Stunde durch Unaufmerksamkeit zu verschwenden geloben, es passiert. Wir schlüpfen wieder in unsere Gedanken und vergessen, wach zu sein.

Wir müssen uns daran erinnern, immer wieder zu unterbrechen, zu verlangsamen, für so viel Lebendigkeit, wie wir aufbringen können. Auf diese Weise erreichen wir ein Abkommen direkt mit der Zeit und schräg mit dem Tod. Ansonsten Tage ineinander, ohne die Unterscheidung von unseren nachdem geachtet laufen, und wir haben das Gefühl der rast schnell in Richtung der Endung.

Können wir besiegen Zeit durch mehr Aware?

Im Alter von 75, nahm ein pensionierter Psychiater einen Sturz in einem dunklen Parkplatz, die sein Leben ein Ende bereitet hätte. Er erkannte, dass er nahe kommen Altern "50 Jahre auf einen Schlag." In der Zeit nach, er fragte sich: "Könnte ich Zeit zu besiegen, indem sie mehr wissen?"

Ein gesteigertes Bewusstsein ergriff ihn: "Ich lebe an der Schwelle, genoss jeden Moment, jede Umarmung und Kuss von Katie, jede Chance, meine erwachsenen Kinder sehen, jeder Freund, jeder Sonnenuntergang und Wolken im Himmel New Mexico, für jeden interessierten Studenten , jede bewusste Sekunde. "'

In den letzten Monaten ihres Lebens, wohnte meine Mutter-in-law in einem Krankenhausbett in unserem Haus. Es dauerte all ihrer Kraft, um sich unserer steilen Stufen vor, um den Block spazieren, und sich wieder bis zur Haustür, aber wir haben diese zusammen drei-oder viermal in der Woche. Wie wir unten kroch auf dem Bürgersteig, wies sie darauf hin jede Blume, die Muster in Pflastersteinen, die verschiedenen Schattierungen von Grün in den Bäumen und Büschen.


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Geht man langsam, Sehen wir die Dinge anders

Nicht so - - Ich hatte noch nie zuvor gesehen meiner Nachbarschaft, auch wenn ich gegangen waren diese Schaltung mindestens tausend Mal mit meinem Hund. Sie bemerkte, kunstvollen Verzierungen auf Mailboxen, die Art und Weise Handläufe konstruiert worden war, die Sorten der vorderen Türen, und hatte etwas, über all das zu sagen.

Anfangs war ich von der Langsamkeit der unser Tempo wütend. Ich hatte andere Dinge zu tun. Sie würde oft zu stoppen, nicht weil sie kurzatmig war, sondern aus der Notwendigkeit, die Textur der Blütenblätter einer Blume zu untersuchen oder einen genaueren Blick auf die Umrandung einer Einfahrt zu bekommen.

Nach und nach gab ich. Es gab keinen Weg, um eine sterbende Frau zu eilen. Ich fing an, freuen sich auf diesen Spaziergängen. Was würden wir feststellen, dass wir nicht schon einmal gesehen? Ich lasse die Sorgen bombardieren meinem Kopf und öffnete sich nur sehen, was da war.

Völlig lebendig zu sein, Slow Down

Slow Down! Wir können unsere Zeit durch Verlangsamung schlagenNormalerweise ist es schwer zu geben, uns noch 15 Minuten des Tages wie folgt aus. Solche Aufmerksamkeit benötigt, beiseite unserer Beschäftigung mit dem, was später passieren wird, morgen und den Tag danach. Es bedeutet die Überwindung der nagende Ablenkung von unseren vielen Belastungen und Ziele.

Meine Mutter-in-law erinnerte mich an die Dynamik des Patienten suchen und wirklich zu sehen und drehte einen gewöhnlichen Spaziergang in die Freude für die Fortsetzung der unter den Lebenden sein. Noch lange, nachdem sie gestorben ist, würde ich zu Fuß die Gegend und fordern mich, so zu wandeln, um lebendig zu sein so.

Abgebremst und angehalten, um Leben schätzen

Eine Frau erinnerte daran, sitzt auf ihrem Bett der Großmutter als Kind und auf sie zu hören eine Geschichte erzählen, indem sie jeden Artikel aus ihrem Schmuckkästchen genommen hatte dazu aufgefordert werden. Plötzlich wurde ihre Mutter in der Tür, nachdem sie gefangen in dieser gegenseitigen Verzauberung.

Nachdem sie sie wegen "Tagträumens" beschimpft und gegangen war, erklärte ihre Großmutter:

Deine Mutter geht und geht und tut und tut, aber sie nie der Ansicht, wer sie ist. Es ist schade, sie hört nie auf, etwas zu schätzen oder machen etwas Besonderes.

Wenn wir zu verlangsamen, werden wir endlich Zeit

Im Alter von 71, eine Frau, die Hektik des jungen Jahren mit der Gelassenheit von ihrem aktuellen Leben gegenüber: "Ich war so zerstreut war ich die ganze Zeit herum laufen, kaum mithalten Jetzt kann ich meditiere ich... bin geerdet. Ich kann etwas zu unternehmen und bleiben Sie dabei. Es gibt wirklich keinen Vergleich. "

Durch die Ablehnung der Forderung der Eile, erweitern wir die Stunden vor uns. Mit dem Schwelgen in dem bisher gesehen und gehört und gefühlt, so können wir feststellen, dass es endlich erreicht eine Geschwindigkeit, die wie lebende fühlt.

© 2011 Wendy Lustbader.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
Mitglied der Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Quelle

Das Leben wird noch besser: Die unerwartete Freuden des Älterwerdens
von Wendy Lustbader.

Entscheidungsfindung: Was ist die richtige Entscheidung? - LebensentscheidungenDas Leben wird besser untersucht anhand von Ich-Geschichten und den eigenen Beobachtungen des Autors, wie ein Leben lang erlernte Lektionen zu einer der persönlichsten und emotional fruchtbarsten Perioden in jedem Leben führen kann. Die gesammelten Geschichten in Das Leben wird besser ein hoffnungsvolles Korrektiv zu der Aggressionsfurcht, die uns die Medien aggressiv eingeflößt haben. Fürchte dich nicht vor der Zukunft: Die besten Jahre unseres Lebens mögen vielleicht noch vor uns liegen.

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Über den Autor

Wendy Lustbader, Autor des Innerself Artikel: Slow Down! Beat Zeit durch VerlangsamungWendy Lustbader, MSW, ist ein Autor, Sozialarbeiter, und Professor, der mit älteren Menschen, ihre Familien und Betreuer arbeitet. Derzeit ist sie ein Partner Associate Professor an der University of Washington School of Social Work in Seattle. Sie ist Autorin von Taking Care of Aging Family Members (Co-Autor mit Nancy R. Hooyman), Counting on Kindness und Was lohnt sich zu wissen. Wendys Veröffentlichungen gehören zwei Videos. Die erste, "Ein Rezept für Pflegende Angehörige", zeigt Bezugspersonen und diejenigen, die ihnen helfen, wie man das Leben besser für den Geber und Empfänger der Pflege. In ihren anderen Video, "Art, die Hände," front-line Arbeitnehmer lernen, wie man an Trauer und Verwundbarkeit zu reagieren. Wendy Vorträge national auf Themen im Zusammenhang mit Alterung.

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